Волшебный курс по самопринятию. Тариф Самостоятельный (Роман Горбачев)

​

Кому подойдет программа:

• Вы чувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»
• Вы не принимаете себя
• У вас низкая самооценка
• Вы неуверены в себе, постоянно ищете изъяны
• У вас есть ощущение, что вы какой-то не такой

• Вам сложно говорить «НЕТ»
• Вы подстраиваетесь под людей, чтобы быть удобными
• У вас не сформированы границы, вы не умеете их отстаивать
• Вы зависимы от одобрения и боитесь чужих оценок
• В отношениях с людьми вы испытываете стыд / неловкость

• У вас сильный внутренний критик, вы обесцениваете себя
• Вы не чувствуете внутри опоры на себя
• Вы тратите много времени на додумывание и самокопание
• Вы постоянно накручиваете себя
• У вас нет уверенности в том, что вас можно любить просто так
• Вы оправдываетесь за то, какой вы

Вводный модуль

1. Самопринятие как мнение о себе
2. Почему не бывает абсолютного самопринятия
3. Как самопринятие влияет на отношения

Модуль выдается сразу после покупки программы, прямо сегодня вы сможете начать погружаться в тему самопринятия

1 модуль Изучение себя

1. Как проходить этот курс
2. Как формируется самопринятие, какие события на него влияют
3. Как детские установки мешают 
во взрослой жизни: я реальный и я идеальный
4. Поведение людей с низким самопринятием: 8 примеров

Результат:
- Узнаете как сформировалось ваше отношение к себе
- Найдете устойчивые стратегии поведения, которые мешают вам чувствовать себя спокойно и уверенно
- Заложите фундамент формирование внутренней опоры
- Начнете лучше понимать себя

2 модуль Низкое самопринятие в общении (игровой модуль)

1. Стыд и вина. Как эмоции управляют поведением
2. Страх конфликта. Как отстаивать свои границы
3. Страх оценки и отказа Хорошая девочка/ хороший мальчик, перфекционизм и самокопание
4. Чувство несправедливости как катализатор эмоций
5. Самоутверждение за счет других. Контроль и иерархия

Результат:
- Поймете какие эмоции управляют вашим поведением
- Сможете попробовать новые паттерны поведения

Суть модуля:
- Это игровой модуль, где будут даны теоретические жизненные ситуации
- Тут вы сможете понять какая именно эмоция влияет на ваше поведение

3 модуль Низкое самопринятие в жизни (практический модуль)

1. Рефлексия и самокопание

2. Как правильно относиться к разным ситуациям?

Результат: Вы в реальной жизни сможете поменять свое поведение и закрепить этот опыт. Этот модуль поможет не только понять, но и увидеть результат вашей работы.

Суть модуля
- Это игровой модуль, каждый день вам будут выдаваться небольшие задания, которые необходимо выполнить в реальной жизни.
- Вы сможете выбрать для себя самую проблематичную сферу (стыд/ вина, страх конфликта, несправедливость, страх оценки, страх отказа, самоутверждение) и проиграть в своей обычной жизни разные ситуации.

4 модуль. Внутренняя опора

1. Взгляд на себя из Взрослого эго-состояния, опора на себя
2. Памятка на случай, когда вы почувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»

Результат:
- Этот модуль закрепит ощущение «Я ОКЕЙ», уверенность в себе и своих силах
- Даже если вы в себе сомневаетесь и даже если что-то не идеально

Результат программы:

• Повысите самопринятие и самооценку
• Снизите уровень тревоги и стресса
• Сократите влияние внутреннего критика на свою жизнь
• Станете более спокойными и расслабленными
• Сформируете внутреннюю опору и почувствуете себя уверенно
• Вам станет проще жить
• Сможете лучше понимать себя, а главное принимать во всех состояниях
• Перестанете быть удобными, терпеть и соглашаться на меньшее

Тариф Самостоятельный (доступ к 4 блокам обучения)