Вернуть себя 2.0 (Татьяна Демьяненко)

​

Не просто курс о похудении или менопаузе, а уникальная система.

За 100 дней вы разберетесь, что происходит с вашим организмом, выстроите питание и тренировки под себя и сформируете личную стратегию поддержки в период перименопаузы, менопаузы или постменопаузы.

Этот проект для тех, кто:

• Чувствует, что тело стало жить по другим правилам.
• Испытывает чувство усталости, которого раньше не было.
• Много раз худел, но вес возвращался.
• Хочет не только похудеть, но и изменить качество своего тела.
• Любит вкусную еду и не хочет ещё одну жёсткую диету.
• Не хочет доживать жизнь в непривычном состоянии только потому что врач сказал «Терпите, это старость» и «Что вы хотите, это возраст».
• Почти потерял веру в то, что сможет изменить свою жизнь, но не знает с чего начать.
• Хочет понять что такое гормоны и начать разбираться в них.
• Чувствует, что симптомы менопаузы становятся более явными, а ответы врачей всё туманнее.

Это не просто уроки о похудении, менопаузе и гормонах. Это комплексный подход, который помог тысячам женщин.

Спойлер: Программа:

Что вы получите внутри проекта:

Программу питания:

• Не просто одна диета, а «Диетический серфинг».
• Мы будем пробовать разные системы питания, составленные мной и адаптированные под наши задачи.
• Ключевые принципы, списки продуктов и рецепты.

Программу для изменений режима, которая поможет жить полноценно:

• Научимся управлять сном, стрессом и другими состояниями, мешающими полноценно жить.
• Избавимся от чувства усталости и отсутствия энергии.
• Только безопасные стратегии.

Программу базовых тренировок, необходимых каждой женщине:

• Узнаем как можно стать лучшей версией себя.
• Снизим риски падений, саркопении и остеопороза.
• Научимся и, что самое главное, захотим работать со своим телом.

Выстраивание личной стратегии в период менопаузы:

• Разберёмся что такое климакс на гормональном уровне и как решать проблемы, возникающие в этом периоде жизни.
• От перименопаузы до постменопаузы.
• Я поделюсь своими знаниями и опытом, которые помогли мне избавиться от симптомов и вернуть контроль над своим организмом.
• Гормональные и негормональные методы.
• Важно: только научная основа и проверенные данные, подтверждённые исследованиями, опытом врачей. Никаких мифов.

ЗГТ, МГТ:

• Всё, что нужно знать о гормонах и гормональной терапии каждой женщине.
• О видах, способах, рисках.
• Методы, среди которых каждая найдёт помощь для себя.
• Для тех, кто не боится брать ответственность в свои руки.

Тестостерон:

• Мифы, влияние тестостерона на женский организм.
• Разберёмся почему это не мужской гормон, а основа энергии и молодости.
• Сколько, как и кому его можно принимать и какой результат можно получить.

Пептиды:

• Тема, о которой говорят все, но разбираются единицы.
• Глубину и науку простым языком.
• Вы получите понимание как управлять своим телом.

Автор Татьяна Демьяненко

• Нутрициолог
• Выпускник-отличник FPA
• Член Европейской Ассоциации Фитнеса
• Биолог
• Сооснователь Института Нутрициологии и Коучинга
• Основатель «МенолабПро»
• Член Российского общества по гинекологической эндокринологии и менопаузе
• Эксперт по ГЗТ и МГТ

Старт 10 сентября 2026 года.
Длительность курса — 100 дней.