Сбалансированная гибкость. 2026 (Мария Блинова, Ирина Шиляева)

​

Растяжка без боли — гибкость с удовольствием.
Онлайн-курс, который поможет вам обрести лёгкость и свободу движений, сбалансирует ваше тело и поможет сохранить здоровье суставов надолго.

Мы понимаем, что у каждого свои боли и ограничения, поэтому наш курс разработан с учетом различных потребностей. Узнайте, кому он поможет развить гибкость и свободу движений.

Многие представляют растяжку как что-то болезненное — нужно терпеть, чтобы «продвинуться глубже». Но тело не работает по принципу «чем больнее, тем лучше». Такое давление вызывает защитную реакцию: мышцы зажимаются ещё сильнее, а риск травмы возрастает.

На курсе мы подходим к растяжке иначе. Мягко, осознанно, анатомически грамотно. Работаем с суставами, нервной системой и координацией движений. Благодаря этому мышцы становятся эластичными, движения — плавными, а тело — подвижным и сбалансированным. Без боли, перегрузок и вреда для связок. Только настоящая свобода в движении.

Это про лёгкость, контроль и здоровье движений.

Этот курс подойдёт вам, если:

• Чувствуете скованность в теле
• Хотите замедлить изнашивание суставов
• Занимаетесь только силовым тренингом
• Давно хотели увеличить свою гибкость
• Обладаете гипермобильностью в суставах (колени, локти разгибаются в обратную сторону)
• Мечтаете о подтянутом и упругом теле

Что вас ждёт на курсе:

В этом курсе мы с моей коллегой Ириной Шиляевой подготовили для вас здоровую растяжку, которая направлена на:

• Увеличение общей гибкости в теле
• Улучшение контроля в суставах и снятие болевых синдромов
• Напитывание и увеличение эластичности мышечных волокон
• Увеличение общей стабильности в теле без зажатости и напряжения
• Улучшение координации движений и ощущения тела в пространстве
• Увеличение силы и выносливости в теле
• Увеличение мобилизации в суставах и позвоночнике

Программа:

Вводный блок:

• Как заниматься по тренировкам и получить максимальный эффект от курса

6 блоков с уроками:

• Каждый блок содержит 4 получасовые тренировки + 1 часовая, которая объединяет пройденный материал.

Преподаватели:

• Мария Блинова
  • Практикующий тренер с 9-летним стажем.
  • Сертифицированный тренер TRX SM, FM, Sport Medicine, Force.
  • Сертификаты Art of motion, Gray institute, Z-Health, Центр «Практика».
  • Студент «Basi Pilates», «Polestar Pilates».
  • Автор книги «Корсет не выход, шпагат не панацея» (совокупный тираж – 15 тысяч экземпляров).
  • Сертификаты 3D CAFS Gray Inst., USA.
• Ирина Шиляева
  • Сертифицированный преподаватель йоги.
  • Физический терапевт, специализирующийся на восстановлении коленных суставов.
  • Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре.
  • Опыт личной практики — 18 лет
  • Опыт преподавания — 14 лет