Осанка Под ключ (Ольга Дробышева)

​

Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее. Верните телу легкость, а плечам и рукам — красивые, подтянутые линии, уделяя себе всего 20 минут в день.

Узнаёте себя?
Тело по-разному адаптируется к гаджетам, нашим вредным позам и образу жизни. Сутулость редко приходит одна: она тянет за собой голову вперед, смещает лопатки и вываливает живот.

Спойлер: Фото:

Хорошая новость: любой из этих паттернов можно скорректировать. На курсе мы постепенно перестраиваем тело, убирая компенсации и возвращая здоровую ось.

Программа
9 тренировок по 20 минут. Рассчитано на 3 недели.

1 Зарядка для легкой шеи и снятия груза с плеч
2 Расправляем плечи и укрепляем спину
3 Подтянутый пресс для поясницы и подвижный позвоночник
4 Коррекция асимметрии плеч, укрепление лопаток
5 Разглаживаем складки на боках талии
6 Плоский животик + ровная спина
7 Бонусы подвижной грудной клетки
8 Подтянутые руки и спина
9 Мягкий урок для вытяжения шеи