Марафон привычек «Физминутки» (Дмитрий Кириченко)

​

Специально для тех, кто много работает сидя, постоянно откладывает «себя» на потом, но уже сейчас хочет
начать:

Занимаясь 5-7 минут каждый день:

• Уменьшится холка, сутулость, раскроются плечи, а лицо будет выглядеть моложе
• Уйдут боли в спине и улучшится осанка
• Вы будете чувствовать себя увереннее и свободнее
• Появится больше энергии на активную жизнь и любимые дела после работы

Привычка — регулярно заниматься, заботиться о себе, плавно встроится и закрепится в вашем образе жизни!
Если ничего не делать, сидячая работа со временем только ухудшает осанку и боли

Тот самый формат, который легко впишется даже в самый плотный график. И вы не бросите тренировки на полпути.
Короткие комплексы без оборудования на 5−7 минут. Не нужно подстраивать день — короткая тренировка легко встраивается между делами. Только упражнения стоя и сидя. Без переодеваний. Можно делать в офисе, в перерывах между работой, дома, даже в поездках.

Что отмечают участники спустя одну неделю прохождения марафона:

• Осанка дольше держится ровной уже на автомате, без усилий
• Поясница меньше устаёт к концу дня
• Шея не клинит и уменьшается зона «холки»
• Грудная клетка и плечи раскрылись, дышать легче и нет болей
• Лучше думаю, держу концентрацию и справляюсь с работой весь день
• Есть силы на любимые хобби, встречи с друзьями после работы, потому что ничего не болит
• Стало меньше отёков в теле и больше легкости
• Чувствую себя энергичнее и бодрее

Попробуйте формат быстрых тренировок — и почувствуйте, как меняется ваше состояние и энергия.

Формат:

• 21 микротренировка до 7 минут
  
• 3 голосовых подкаста про формирование привычек и мотивацию
  
• Бонусные чек-листы тренировок