[Каратэ.онлайн] Белый пояс каратэ 9 кю (Алексей Гросман)

​

Для новичков, не имеющих спортивного опыта.

Белый пояс – это первый шаг на пути к становлению мастером карате. Несмотря на то, что белый пояс у новичка уже есть физически, ему нужно ещё подтвердить право носить пояс, сдав экзамен на 9 кю.

Первый уровень является ознакомительным, который деликатно вводит ученика в увлекательный мир карате, рассказывая о базовых принципах и навыках боевого искусства, дает понятие о разминке, ударах руками и ногами, блоках, базовых стойках и перемещениях в них

Этот курс идеально подходит для новичков, не имеющих спортивного опыта, но желающих встать на путь физического и духовного роста и совершенствования.
Уроки курса нацелены на широкую аудиторию с разными навыками физической подготовки, в том числе для всей семьи.

Курс состоит из введения и 8 уроков и рассчитан на 3-6 месяцев (в зависимости от интенсивности тренировок и уровня начальной физической подготовки ученика).

Программа:

1. На месте их Хэйко дачи:

1. Сэйкэн цуки
2. Агэ Укэ
3. Сото укэ
4. Учи укэ
5. Гэдан барай
6. Маэ гэри

2. Выход из Хэйко дачи в Дзэнкуцу дачи:

1. Ой цуки вперед
2. Агэ укэ назад
3. Сото укэ вперед
4. Учи укэ назад
5. Гэдан барай вперед
6. Маэ гэри вперед

3. В перемещении в стойках:

1. Дзэнкуцу дачи вперед/назад
2. Кокуцу дачи вперед/назад
3. Киба дачи влево/вправо