[AnyClass] Йога для начинающих (Сергей Литау)

​

Йога для начинающих
Дыхательные упражнения для гармонизации
Освойте йогу легко за 3 недели, даже если никогда не занимались

​

Как устроен курс

• Подробные видеоразборы новых упражнений перед выполнением

• «Дневник силы» поможет отслеживать прогресс и выработать регулярность практики

• Домашние задания после каждого этапа для закрепления результатов

• Движемся от простого, постепенно усложняя практику

• 3 недели

• Ежедневных тренировок

• 20 минут Средняя длительность урока

Комплексная работа для физического и ментального здоровья

Этап 1. Убираем боль

Небольшими шагами, день за днем разминаем все части тела, учимся слышать и осознавать каждый сантиметр. Привычные боли начнут постепенно утихать без специального лечения.​

Этап 2. Контролируем дыхание

Учимся технике полного дыхания — наполняем кислородом мозг и внутренние органы. У вас станет больше энергии, вы научитесь самостоятельно взбодриться или успокоиться в нужный момент благодаря всего паре упражнений.​

Этап 3. Освобождаем разум

Учимся медитировать, очищать разум от тревог и переживаний, слышать свой истинный голос. Постепенно вы заметите, что ваше настроение становится стабильным и радостным, никакие неурядицы не смогут выбить вас из колеи.​

Сергей Литау
Основатель «Федерации йоги»

• 25 лет личной практики в йоге
• 20 лет опыта преподавания йоги онлайн, оффлайн, индивидуально и в группах
• 5 направлений йоги, из которых Сергей взял лучшее, самое простое и понятное
• >10.000 учеников и 1000 преподавателей прошли курсы Сергея

Курс Йога для начинающих
Доступ к курсам оплачивается один раз и открывается на весь срок вашей подписки.
1490 RUB ВМЕСТО 3980 RUB