Аюрведическая нутрициология: Пища как лекарство. Тариф Баланс (Ирина Унчикова)

​

Аюрведическая нутрициология Пища как лекарство. Авторский курс Ирины Унчиковой.

Вам не нужен еще один курс по здоровому питанию!

Научитесь считывать сигналы организма, подбирать еду как лекарство и возвращать ясность ума, цикл, энергию с опорой на современную Аюрведу.

Что такое Аюрведа:

• Аюрведа — это признанная ВОЗ древнейшая система естественного исцеления, чья мудрость проверена тысячелетиями.
• Проверенная веками мудрость учит, как через осознанное питание не просто лечить болезни, а предотвращать их. Обеспечивая устойчивое благополучие на долгие годы.
• Это единая и гармоничная система, где пища, образ жизни и ритуалы работают вместе для достижения одной цели — вашего крепкого здоровья.
• Ее ключевое преимущество в холистическом подходе, который рассматривает тело, ум и дух как единое целое, а не просто борется с симптомами.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет укрепить здоровье через питание, перепробовал разные диеты, стили и марафоны, но результат быстро проходит.
• Для тех, кто хочет обладать энергией, ясностью, спокойствием ума и избавиться от фоновой тревожности.
• Для тех, кто хочет перезагрузить гормональную систему, стабилизировать цикл, убрать ПМС, перепады настроения и получить больше стабильности.
• Для тех, кому поставили непонятные диагнозы: синдром раздраженного кишечника, аллергии, аутоиммунные заболевания, аллергии, гормональные сбои.
• Для тех, кто хочет, чтобы семья ела не просто вкусно, а с пользой, без моралей и конфликтов.
• Для тех, кто хочет изучить Аюрведу системно и глубоко, получить четкую картину: доши, питание, режим дня, диагностика, лечение и помогать своим близким/знакомым/клиентам.

Путь, который мы пройдем:

Шаг 1. Диагностика «Ваш персональный код здоровья»:

• Используя мою авторскую методику научитесь определять свою уникальную биоэнергетическую конституцию (пракрити), сильные и слабые стороны.
• Результат: поймете, что топливо для тела, что токсин и увидите не свои симптомы, а их системную причину и путь к решению.

Шаг 2. Перезагрузка «Ритуалы вместо диет»:

• Освоите ежедневные ритуалы — принципы правильного начала дня (диначарья), осознанное питание, работу со вкусами, режим питья и отдыха под Ваш тип тела.
• Результат: появится эффект легкости и ясности ума уже через неделю. Сформируется прочный фундамент, на котором будет строиться все дальнейшее питание.

Шаг 3. Фундамент «Принципы, а не догмы»:

• Изучите адаптированные аюрведические законы питания, сезонности, сочетаемости продуктов.
• Результат: исчезнет путаница из-за противоречивой информации извне. И вы станете экспертом для самого себя, который может оценить любую диету или продукт через призму своих потребностей.

Шаг 4. Конструктор «Ваше персональное меню»:

• С помощью авторских алгоритмов соберете свое идеальное меню на день/неделю, исходя из целей и сезона.
• Результат: готовый, 100% персонализированный план питания, а не общая папка с рецептами «для всех».

Шаг 5. Арсенал «Кухня как аптека»:

• Освоите техники и рецепты лечебного приготовления пищи: использование специй, ферментации, целебных отваров.
• Результат: еда станет осознанной творческой практикой заботы о себе, а не просто рутиной.

Шаг 6. Интеграция «Встраиваем систему в жизнь»:

• Научитесь применять систему в реалиях: бизнес-ланчи, путешествия, рестораны, семейные ужины.
• Результат: система станет гибкой, исчезнет страх сойти с диеты, появится свобода и устойчивость.

Шаг 7. Практикум «Стань себе доктором»:

• Разберете на практике кейсы: как себе помочь при стрессе, простуде, бессоннице, используя только пищевые инструменты.
• Результат: появится уверенность в себе и способность самостоятельно решать мелкие недомогания.

Шаг 8. Апгрейд «Тело как инструмент: продвинутые практики»:

• Освоите авторские методы для работы с телом и энергией через телесные практики.
• Результат: получите ключ к управлению энергией, что увеличит эффект от правильного питания и даст мощный толчок для дальнейшего развития на всех уровнях.

Как устроен курс:

• Вы начинаете путь с персональной диагностики, которая определяет вашу уникальную конституцию и цели.
• Пошаговые модули курса последовательно ведут вас от основ к продвинутым практикам.
• Теория сразу подкрепляется практическими заданиями и чек-листами для легкого внедрения.
• Вы получаете готовые шаблоны и алгоритмы для составления своего идеального рациона.
• На протяжении всего курса вас поддерживаю я лично и единомышленники в закрытом чате.
• 30–60-минутные уроки включают видеоразборы, рабочие тетради и аудиоверсии для любого формата обучения.
• Курс завершается созданием вашей персональной «Карты здоровья» и доступом к базе рецептов навсегда.

Что даст участие:

• Сократите расходы на ненужные анализы и походы по врачам вслепую.
• Повысите продуктивность и снизите простои из-за болезней и плохого самочувствия.
• Будете готовить целебные ужины быстрее, чем заказываете доставку.

Программа:

Модуль 1. Теория пракрити и как сделать пищу лекарством:

Уроки:

1. Биоэнергетическая конституция Вата, Питта, Капха. Описание огня пищеварения для каждого типа.
2. Особенности питания для Вата типа. Рацион в осенне-зимний период.
3. Особенности питания для Пита типа. Рацион в летний период.
4. Особенности питания для Капха типа. Рацион в весенний период.
5. Определение текущего дисбаланса в организме (Викрити).

Результат:

• Узнаете свою природную конституцию (Пракрити).
• Поймете, как именно Ваше тело реагирует на пищу, гормоны, стресс.
• Составите свой индивидуальный рацион.
• Поймете, как корректировать питание «здесь» и «сейчас», чтобы выйти из цикла диет, хаотичных ограничений и бесконечных поисков «волшебной таблетки».
• Сможете определить, какие продукты усиливают или ослабляют именно Ваш пищеварительный огонь.

Бонусы:

• 3 сборника с рецептами по типам тела и сезонам.
• 50 рецептов на каждый тип тела и сезон.

Модуль 2. Основные принципы аюрведической нутрициологии как фундамента здорового пищеварения:

Уроки:

1. Топ 10 привычек здорового пищеварения.
2. Как улучшить усвояемость полезных веществ.
3. Преступления против здоровья ЖКТ.
4. Теория 6 вкусов: как ускорить метаболизм.
5. Ритуачья — режим приема пищи, чтобы разжечь огонь пищеварения.

Результат:

• Встроите в режим дня научно обоснованные привычки, чтобы нормализовать пищеварение и повысить усвоение нутриентов.
• Запустите работу парасимпатической системы при помощи простых действий.
• Научитесь по сигналам тела выявлять личные провокаторы несварения, дефициты и понимать, как реагировать: питанием, режимом, специями.

Бонусы:

• Гайды: «Снижение тяги к сладкому», «Как отказаться от кофе», по сочетаемости продуктов.
• Чек-лист «Аюрведическая кухня».

Модуль 3. Специи и травы:

Уроки:

1. Специи-лекари и их роль в оздоровлении и детоксе.
2. Как готовить смеси специй для коррекции дисбалансов.
3. Аюрведические травы/препараты и их применение.
4. Российская фитотерапия для гармонизации работы ЖКТ.

Результат:

• Создадите базовую аптечку из специй.
• Поймете, какие специи помогают при вздутии, какие усиливают обмен веществ, а какие успокаивают нервную систему.
• Сможете самостоятельно собирать смеси под своё состояние, различать эффекты трав и адаптировать рецепты под свой тип.
• Узнаете как повысить биодоступность специй.

Бонусы:

• Гайды: «Дикоросы», по специям.

Модуль 4. Лечебное питание (часть 1):

Уроки:

1. Основы концепции пища как лекарство.
2. Принципы построения детоксирующей диеты + работа с запуском метаболизма. Протоколы для снижения веса.
3. Домашняя Панчакарма (детокс программа).
4. Питание для женского здоровья — фитоэстрогены, питание по фазам цикла, Лунному календарю.
5. Терапия запоров по типу конституции.
6. Терапия вздутия и газообразования.
7. Как слезть с «кофейной иглы».

Результат:

• Начнете видеть еду как поддержку, а не как список ограничений.
• Научитесь синхронизировать питание с циклом.
• Поймете, как: мягко запустить метаболизм и снизить вес без истощающих диет, настроить питание по фазам цикла и поддерживать гормоны через еду, убрать запоры, вздутие, тяжесть, постепенно выйти из зависимости от кофе и вернуть себе естественную энергию.

Бонусы:

• Чек-лист «Аюрведическая аптечка».

Модуль 5. Лечебное питание (часть 2):

Уроки:

1. Питание при мигрени.
2. Питание при высоком холестерине.
3. Анти-стресс питание.
4. Как наладить гармоничные отношения со сладким. Практики для снижения тяги.
5. Продукты для легкости и энергии.
6. Небанальная нутрициология: марма точки, когнитивно-поведенческая терапия, свара йога (дыхание для пищеварения).

Результат:

• Научитесь корректировать питание под конкретные состояния: от мигреней и высокого холестерина до хронической усталости и тяги к сладкому.
• Получите рабочие протоколы против стресса, для восстановления энергии и баланса настроения.
• Поймете, как включать в ежедневные ритуалы практики вроде марма-точек и дыхания для улучшения пищеварения, чтобы питание влияло не только на тело, но и на ментальное состояние.

Бонусы:

• Гайд по терапии простуды.
• Протоколы пищевой коррекции заболеваний и дисбалансов, терапии заболеваний ЖКТ.

Автор Ирина Унчикова

• Практикующий специалист по Аюрведе.
• Образование: Медицинская академия имени Сеченова РУДН, Школа Аюрведы Бориса Рогозина. Сертификаты Колледжа Аюрведы Joyfull Belly.
• Создатель авторской концепции «Пища как лекарство».
• Спикер Федерации йоги России, УОМ.
• Автор курсов по Аюрведической нутрициологии и терапии.

Тариф Баланс. Азбука вашего тела

• Для тех, кто хочет понять, как работает тело и выстроить режим питания.
• Полный курс в записи (все 5 модулей).
• 3 сезонных сборника рецептов — они адаптированы под ваш тип и сезон.
• 1 тематический гайд на выбор (дикоросы, тяга к сладкому, отказ от кофе, терапия простуды).
• Таблица сочетаемости продуктов.
• Список специй и как их использовать.
• Чек-лист «Аюрведическая кухня».
• Чек-лист «Аюрведическая аптечка».