Новые складчины | страница 34

​

"Новые деньги", записи группы из 3 занятий:

Занятие первое — «Низкая самооценка»:

• О том, как постсоветскому человеку стыдно называть цену за работу и что с этим делать.

Занятие второе — «Семейная история и родовая история»:

• Отношения с деньгами, заблуждения и ограничения.

Занятие третье — «Завоевание новых территорий»:

• Активная роль в формировании заработка.

Запись группы Юлии Рублевой из 3 занятий.

Юлия Рублева - Психолог. Ведет онлайн группы для женщин. Помогает разобраться с деньгами и отношениями.

​

Нутритерапия западного уровня для женщин 40+

Восстанавливаем метаболическое здоровье за 21 день: меньше жира, больше мышц, стабильная энергия через вкусное белковое питание и умное движение

• Без подсчёта калорий и жёстких ограничений
• Без зала и дорогого оборудования
• Без «собери волю в кулак»
• С готовым белковым рационом от гурмана — меню на каждый день
• С системой привычек, которую вы забираете навсегда

«Метаболик» — это НЕ диета. Это новая физиология вашей жизни.

Эта программа для вас, если вы:

• Пробовала разные диеты, подходы для стройного тела и устала…
  Диеты, марафоны, кардио, голодание. Вес уходил и возвращался. Хотите наконец-то внедрить в будни проверенный научный подход и практики, что проверенно дают долгосрочный результат и становятся частью комфортной жизни, а не надрывом на пару недель
  
  
• Чувствую, что тело изменилось после 40
  Талия не там, где была раньше, сил всё меньше, мышцы слабеют, кожа становится дряблой. Вы не узнаёте себя в зеркале и хотите вернуть контроль без насилия над собой.
  
  
• Хочу не «похудеть», а изменить качество тела
  Вам важны упругость кожи и подтянутое тело, а не цифра на весах. Вы понимаете разницу между «потерять вес» и «изменить состав тела», и хотите второе.
  
  
• Хочу разобраться, как работает мой организм
  Вам недостаточно просто меню, вы хотите понять механизм: гормоны, обмен веществ, мышцы, — и осознанно сделать lifestyle medicine частью жизни
  
  
• Живу в ритме занятой женщины
  У вас нет двух часов в день на себя, но 30 минут есть? У нас у всех работа, дети, семья. Мы делаем выбор в пользу себя и лучшего самочувствия. Программа построена именно на этом: не идеальность, а минимальная эффективная доза и инструменты, которые станут частью жизни и не добавят лишений и перенапряжения.

Спойлер: Что вы почувствуете:

Меньше жира, больше мышц

Неделя 1 - Тело перестраивается

• Уходит тяга к сладкому во второй половине дня
• Меньше переедания вечером
• Тело чуть легче без ощущения «я на диете»
• Засыпать стало легче

Неделя 2 - Тело становится другим

• Тело становится упругим
• Уходят нежелательные объёмы
• Энергия стабильная в течение дня, нет провала в 15:00
• Сон глубже, просыпаетесь свежее
• После тренировок приятная усталость

Неделя 3 - Система встроена в жизнь

• Замеры показывают изменения
• Любимая одежда сидит иначе
• Система встроена в жизнь — и её хочется продолжать
• Понимаете, почему раньше не работало

К лету - Новое качество жизни

• Видимый результат в теле
• Уверенность в себе
• Система, которая встроена в жизнь

​

Что входит в программу:

1. Видеоуроки
2. Подкасты
3. Готовое меню на 21 день
4. Тренировки дома
5. Диагностика на входе
6. Замеры до и после
7. Чат с Ириной

Спойлер: Учебный план:

За 21 день мы пройдём все ключевые блоки системы

Подготовка — 3 дня

Видеоуроки

01 Почему тело меняется после 40 и почему старые методы больше не работают
02 Как правильно оценивать качество тела: состав, а не цифры на весах
03 Четыре рычага, которые перезапускают метаболизм
​

Подкасты недели:

Подкасты начинаются с первой недели.
Подготовительный блок — только видеоуроки: закладываем фундамент понимания.​

Неделя 1 · Питание и белок

Видеоуроки:

04 Белок после 40: главный нутриент для состава тела, мышц и гормонов
05 Сахар и инсулин: как скачки глюкозы накапливают жир и что с этим делать
06 Аппетит под контролем: как сочетать продукты, чтобы наедаться
​

Подкасты недели:

• Что выбрать если вы не дома: как добирать белок в кафе, ресторане и на ходу
• Тяга к сладкому: что за ней стоит и как с ней работать
• Почему не стоит бояться жиров, и как они поддерживают качество тела

​

Неделя 2 · Движение и сон

Видеоуроки:

07 Мышцы после 40: как и какие силовые тренировки меняют состав тела и замедляют старение
08 Сон и качество тела: как сжигать жир пока вы спите
09 Что есть до и после тренировки для роста мышц и снижения жира
​

Подкасты недели

• Как встроить регулярную физическую активность в занятую жизнь с удовольствием
• Почему вы просыпаетесь ночью: что говорит тело о гормонах и что с этим делать
• Женский подход мышления победителя: как не бросить на полпути

​

Неделя 3 · Стресс, гормоны и система

Видеоуроки

10 Кортизол, стресс и метаболизм: как нервная система управляет вашим составом тела
11 Лептин и грелин: как управлять чувством голода и насыщения после 40
12 Формула красивого тела: как сохранить эффект после программы
​

Подкасты недели

• SOS-техники управления негативными эмоциями
• Идеальность, которой не существует: как наслаждаться жизнью и перестать чувствовать себя хуже других
• Ваш результат больше чем цифры: что вы на самом деле получили за 21 день

​

Тариф: Базовый

• 24 дня программы
• Все уроки
• Готовое меню на 21 день + тренировки
• Диагностика + замеры
• Общий чат с Ириной
• Доступ: 5 недель

​

Базовый уход
Уроки и лекции по определению своего типа кожи, средствам и схемам ухода для построения ежедневной рутины, а также разделы заботы о коже губ, головы и тела

• Как понять свой тип кожи?
• Очищение
• Увлажнение
• Защита кожи от ультрафиолетовых лучей
• Уход за губами
• Мифы о базовом уходе
• Уход за кожей тела
• Уход за кожей головы
• Уход за кожей кистей и ногтями
• Уход за кожей стоп и ногтями
• Защита от пота и запаха
• Удаление нежелательных волос

Активный уход
Подробный разбор 7 проблемных состояний кожи, рекомендации по активным ингредиентам, правила выбора активов для борьбы с каждым из них, а также схемы их сочетания в своём уходе

Состояния кожи:

• Обезвоженность vs сухость кожи
• Единичные высыпания
• Комедоны vs сальные нити
• Жирность кожи и широкие поры
• Чувствительность кожи и купероз
• Гиперпигментация и пятна постакне
• Ранние морщины и потеря упругости кожи

Активные ингредиенты: Кислоты, Витамин С, Ретинол и аналоги, Ниацинамид, Энзимы, Пептиды

Уход при распространенных заболеваниях кожи
Особенности ухода при акне, розацеа, периоральном и себорейном дерматите и других заболеваниях, чтобы у тебя была возможность стабилизировать свое состояние уходом до начала лекарственной терапии
акне
- что происходит с кожей и почему появляются высыпания
- как очищать, чтобы не усиливать воспаление
- зачем увлажнение жирной коже
- SPF как часть терапии
- как сочетать уход и лечение

розацеа
- почему кожа краснеет и реагирует на всё
- как снизить реактивность кожи
- какие средства не будут вызывать жжение
- роль ухода и какие именно искать ингредиенты в его составе

себорейный дерматит
- почему появляется шелушение и «перхоть»
- что реально помогает, а что ухудшает
- как контролировать состояние кожи лица и головы

периоральный дерматит
- почему возникает и чем отличается от акне
- что срочно убрать из ухода
- как восстановить кожу
- признаки, что уход не справится

Врач-дерматолог и косметолог с доказательным подходом

​

Как найти свой путь и жить в потоке.
Развить интуицию и реализовать свой дар.
Стать творцом своей судьбы.
Быть целителем для себя и близких.

На курсе:

• Пройдёте сонастройку в 11 энергоинформационных частот, которые откроют для вас новые возможности, повысят вашу вибрацию, раскроют ваш энергетический ресурс, целительскую силу и расширят инструменты для взаимодействия с внутренним и внешним миром.

Вы сможете:

• Проводить энергетическую диагностику.
• Обрести мощную энергетику и защиту.
• Очищать от негативной энергии, оздоровить себя и других.
• Восстановить целостность ауры, активизировать чакры, очистить от негативной энергии физическое и тонкие тела
• Снимать энергоинформационные воздействия себе и другим.
• Быстро восстанавливать силу и энергию, ускорять процесс восстановления, регенерации.
• Повысить энергетический уровень, выносливость, иммунитет.
• Избавлять от синдрома хронической усталости, подавленности, упадка сил.
• Оздоровить и омолодить свой организм, работать с другими людьми.
• Восстанавливать гармонию, выходить из стрессов для себя и для других.
• Очищать пространство и предметы, заряжать воду.

В посвящение начального уровня входит:

• 4 частоты Буддийского блока: Фарун Будда, Фираст, Шаон, Зевс
• 4 частоты Магического блока: Миди, Гектас, Золотая Пирамида, Анаэль
• 3 частоты 4 блока, Синтез: Жемчужина, Синяя пирамида, Дерево

Также ученик получает:

• Курирование по пройденному обучению на период до 3-х месяцев, включая разбор вопросов по теории и практике
• Методическое пособие по пройденному обучению в электронном виде
• Запись видео обучения
• Включение в чат-группу для учеников с возможностью участия и работы на сеансах, обмена опытом

В процессе обучения вы освоите теорию и практику построения защит, схему проведения сеанса, познакомитесь с основными положениями работы космоэнергета, начнете наработку и применение полученных частот. Также, в процессе начала работы, при посвящении, запускаются процессы очищения и обновления организма, активируется работа с информационным полем, работа с эмоциями и ментальным планом. Наработка частот начального (базового) уровня длится 2-3 месяца, в зависимости от индивидуальной чувствительности и прилагаемых усилий.

Фарун-Будда
Космоэнергетика начинается с частоты Фарун-Будда. Она является ключевой ко всем энергиям Буддийского блока, иногда, если блок наработан хорошо, достаточно просто открыть частоту Фарун-Будда, чтобы вслед за ней автоматически открылась нужная целебная энергия. Фарун-Будда очень мягкая приятная по ощущениям энергия, наполняющая все тело, цвет золотой. При начальном виденьи цветов энергий с открытыми глазами видно как золотой цвет наполняет ауру. Благотворная универсальная частота, исцеляет тело, насыщает чистой энергией. Частота обладает заживляющим свойством, что позволяет эффективно использовать ее при лечении свежих ожогов и заживлении язв желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Фираст
Спектр применения этой частоты широкий, она применяется как чистящая частота практически на каждом сеансе. Вскрывает все проблемные зоны и скопления негативной энергетики.
Фираст – частота с широким спектром, но работает более направлено на зоны скопления застойной энергии, как в теле, так и в пространстве, например в помещении.
Частота используется, для: исцеления органов; запуска чакр; чистка головы; снятия внешних негативных воздействий, чистки квартир, офисов, предметов обихода.

Шаон
Частота обладает разбивающим свойством. В паре с Фирастом присутствуют при лечении 95% заболеваний. Выше 3-ей чакры Шаон работает как разбивающий и чистящий, ниже - как разбивающий, чистящий, лечащий. Фираст наоборот. При лечении печени, почек, прямой кишки, гинекологии, урологии.
Раскрывает женскую силу и способности.

Зевс
Энергия Богов Олимпа, частота универсальная, усиливает действие других частот. Применяется для запуска чакр в паре с Фирастом.

Миди, Гектас
Миди — информационная частота Земли. Связь с информационным полем Земли, работа с ситуационным планом. Одна из основных частот в работе, множество направлений реализации. Применяется для получения и передачи информации. Миди активизирует старые связи, усиливает новые, хорошо работает на возврат долгов. Миди — частота мира духов природы, или шаманского мира. Полная защита и помощь в условиях дикой природы и на местах силы.
Миди — планетарная частота духов природы, Гектас — космическая. Хорошо работают вместе. На планетарном плане Миди — основная частота, Гектас — вспомогательная. На уровнях — наоборот. В лечебных ситуациях частоты дают информацию на языке космоса, то есть мыслеобраз.

Золотая пирамида
Частота применяется для чистки и защиты человека. Связь с Высшими Мирами. Повышает вибрации, раскрывает яснознание и ясночувствование.

Анаэль
Частота любви. Раскрытие духовного сердца. Гармонизирует отношения.
Связь с Высшим Я.

Жемчужина
Мгновенная активация и запуск Жемчужины, тимус. Раскрытие тонкого распознания и духовного виденья. Эти структуры являются основными ключами, инструментами в работе космоэнергета.

Синяя Пирамида
Защита, удержание ситуации, сохранение. Сдвигает всю энергетическую матрицу вниз. Защита на нижних уровнях.

Дерево
Мягкая комфортная исцеляющая частота. Символ Рода. Перводерево, где записана вся информация о Роде. Дерево имеет две части — Прошлое (предки) и Будущее (потомки). Дает родовую силу, направлена на добро, благоденствие, на созидание, на гармонизацию родовых энергий, на баланс отношений между членами рода.

​

Все говорят «вайб-кодинг». Никто не говорит - как.

Ты уже видел это: чувак за вечер собирает приложение с помощью ИИ. Магия. Ты такой - о, я тоже хочу. Садишься. И начинается.
Cursor или VS Code? Claude или ChatGPT? А может Lovable? А кто-то говорит Replit. Подписка туда, подписка сюда. Один ютубер говорит одно, другой - противоположное. Ты ещё ничего не сделал, а уже потратил неделю на выбор инструментов.

Знакомо? У тебя 30 открытых вкладок и ноль готовых проектов.

Проблема не в том, что ты не можешь. Проблема - тебе никто нормально не показал с чего начать и как делать правильно, чтобы потом не переучиваться.
Вайб-кодинг - для программистов. А мы - смысло-кодим.
Программисты вайбуют когда пишут код. У них это слово - про кайф от процесса. Но мы с тобой не программисты. Мы - люди с идеями. И наша задача - переложить смысл из головы в работающий продукт.

• Маркетолог
  Сам себе делает систему аналитики, CRM, автоматизацию рассылок. Становится сильнее как специалист, потому что его инструменты заточены под него.
• Предприниматель
  Перестаёт платить 200-500К в месяц за разработчиков на рутину, которую можно автоматизировать за вечер.
• Стартапер
  Собирает рабочий прототип за пару недель и проверяет, нужен ли он рынку. Как Цукерберг собрал первый Facebook в общаге. Только ему для этого нужно было уметь программировать. А тебе - нет.

Я не рассказываю теорию. Я этим живу:

Piratix AI

Мой сын - система для контента. Кидаешь ссылку на видео - получаешь готовый сценарий, описание для поста, инструкцию монтажёру. Знает мой стиль, мои факты, мои тренды.

• Собрал полностью за 2 недели, один, без программистов
• Уже 200+ регистраций

Aishka - AI-звонилка

Полная автоматизация отдела продаж. ИИ-квалификатор сам звонит клиенту, общается, квалифицирует и переводит на живого оператора. Прошли в Сколково с первого раза. У всех 15₽/мин - у нас 2₽/мин.

• 5 000+ звонков в день
• Стоимость записи упала с 300₽ до 80₽

enge.ai - платформа для английского

Сделал для себя, бесплатный для всех. Добавляешь ссылку на английский ролик с YouTube - он скачивает, транскрибирует и позволяет удобно учить и запоминать английский язык.

• Два вечера до полного продакшена

Не «ты научишься кодить». А вот что ты реально сможешь собрать:

• Лендинг для бизнеса или продукта - за вечер, без дизайнера
• Бот в VK или Telegram, который записывает клиентов, отвечает на вопросы или собирает заявки
• Автоматизация отчётов из Яндекс Таблиц, Битрикс24 или CRM
• ИИ-помощник, который отвечает клиентам по твоей базе знаний
• Личный инструмент для анализа данных, контента или конкурентов
• Внутренний сервис для команды - трекер задач, дашборд, калькулятор

Каждый из этих проектов делается за часы, а не за недели. Без разработчиков.

Кому сюда:

• Ты предприниматель
  У тебя есть бизнес, но для каждой мелочи нужен разработчик. CRM под себя? Разработчик. Автоматизация? Разработчик. Аналитика? Разработчик. А что если ты сам можешь это сделать за вечер?
• Ты хочешь новую профессию
  Смысло-кодер - это человек, который делает софт под задачу заказчика. Без команды. Быстро. Дёшево для клиента, выгодно для тебя. Этот навык будет кормить следующие 10 лет.
• Ты мечтаешь о стартапе
  У тебя есть идея. Может, не одна. Но нет денег на разработчиков, чтобы хотя бы проверить - взлетит или нет. Теперь это можно сделать самому. За пару недель. Без команды.

Нужна ли подготовка?

Нет. Ноль опыта - ок. Нужен ноутбук и желание. Всё остальное - покажу.

Не приходи, если:

• Ищешь волшебную кнопку
  Тут нет «нажми и стань миллионером». Нужно будет думать головой и работать руками. ИИ - инструмент, а не джинн из лампы.
• Думаешь, ИИ сделает всё за тебя
  Не сделает. Он сделает 80% рутины. Но идея, смысл и контроль - это твоя работа. Именно поэтому это «смысло-кодинг», а не «кнопка-кодинг».
• Хочешь поиграться в песочнице
  Мы работаем с профессиональными инструментами - VS Code, Claude, серьёзный набор инструментов. Это не Lovable, не Replit и не Bolt. Здесь результат - как у настоящего разработчика. Только быстрее и без написания кода руками.

Программа:

День 01. Увидеть возможность и вооружиться

После этого вечера ты будешь знать:

• Что реально можно создавать смысло-кодингом (не «hello world», а бизнесы, которые приносят деньги - покажу свои с цифрами)
• Какие инструменты использовать, а на какие не тратить время и деньги (разберу Cursor, VS Code, Lovable, Replit, Claude, GPT - честно, без рекламы)
• Какой набор технологий выбрать именно тебе, чтобы начать правильно и не переучиваться потом
• Как выглядит процесс от идеи до работающего продукта - увидишь это вживую, когда я соберу ИИ-инструмент за 15 минут у тебя на глазах

Результат дня:

• Ты понимаешь, на что способен смысло-кодинг, у тебя нет каши в голове из инструментов, и ты точно знаешь, с чего начинать.

Домашка:

• Пошаговые видеотуториалы - ставишь себе рабочее окружение.

День 02. Освоить метод и начать свой проект.

• После этого вечера ты будешь знать:
• Как думать перед тем как кодить - почему 90% людей получают мусор от ИИ, и как попасть в те 10%, у которых всё работает
• Как формулировать запросы так, чтобы ИИ делал то, что ты хочешь, а не что попало
• Что делать, когда всё сломалось (а оно сломается) - я специально сломаю проект на ваших глазах и покажу, как чинить
• Как настроить ИИ так, чтобы он помнил контекст, следовал твоему стилю и работал как постоянный напарник, а не случайный генератор

Результат дня:

• У тебя есть метод работы. Не «попробовал и повезло», а понятный процесс: планирование → промпт → итерация → результат. И ты видел, как он работает в реальном времени - я построил проект с нуля, комментируя каждый шаг.

Домашка:

• Берёшь свою идею и начинаешь проект по методу, который я показал. Скидываешь результат в чат - обсуждаем в чате, что получилось и что подкрутить.

День 03. Довести до результата и понять, что дальше

После этого вечера ты будешь знать:

• Что доработать в твоём проекте - показываю типичные ошибки и как их избежать, на реальных примерах
• Как выложить проект в интернет - чтобы ты мог скинуть ссылку кому угодно и сказать «я это сделал»
• Три способа превратить этот навык в деньги: автоматизация своего бизнеса (экономишь), услуги на заказ (зарабатываешь), свой продукт (строишь)
• Куда расти дальше - дорожная карта: что изучать, какие проекты делать, как выйти на следующий уровень

Результат дня:

• У тебя есть работающий проект, который ты сделал сам. Ты знаешь, как повторять это снова. И у тебя есть понимание, как этот навык превращается в деньги - конкретно для твоей ситуации.

Автор Артемий Миллер

• Предприниматель, владелец сети клиник «Миссис Лазер». Бывший программист - бросил писать код руками, когда понял, что ИИ делает это лучше. С тех пор сделал больше проектов за полгода, чем за 5 лет до этого.
• Создал несколько ИИ-стартапов, один из них - резидент Сколково. Больше миллиона подписчиков в социальных сетях.
• Каждый день строю реальные продукты с помощью ИИ и показываю это в блоге. Не рассказываю как надо - показываю как делаю.