Новые складчины | страница 14

​

Шаг за шагом вы научитесь писать выразительные, похожие и живые портреты.
Не один случайно удавшийся портрет, а навык, который останется с вами.

Почему вам нужен этот курс:

Портрет перестанет быть для вас чем-то сложным и непонятным:

• На курсе вы разложите портрет на понятные этапы.
• Поймёте, что делать сначала, что потом, на что смотреть в процессе и почему каждый этап важен.
• Когда появляется последовательность, приходит спокойствие.
• А вместе с ним — уверенность и результат.

Вы начнёте рисовать похожие портреты. На курсе вы поймёте, откуда на самом деле берётся сходство.
Вы научитесь видеть:

• что делает лицо именно этим лицом;
• где теряется сходство;
• как не скатиться в шаблон;
• как рисовать разных людей так, чтобы они не были «одинаковыми».

Вы получите не просто красивую работу, а навык, который сможете повторить:

• Курс построен не на копировании, а на понимании.
• Вы не просто повторяете действия.
• Вы разбираетесь, почему именно так строится форма, зачем нужен каждый этап и как использовать эти знания в следующих работах.

Картины, которые вы напишете на курсе:

Молодая девушка (формат А3):

Портрет с акцентным цветом и выразительным образом.

Вы научитесь:

• использовать цвет для усиления образа;
• расставлять акценты в портрете;
• работать с яркими оттенками без перегруза;
• сохранять форму при активном цвете.

Вы поймёте, как управлять цветом, чтобы он усиливал портрет, а не разрушал его.

Результат: вы создаёте яркие, выразительные портреты с сильным характером.

Юноша:

Портрет с чёткой формой, открытой эмоцией и ясной конструкцией лица.

Вы научитесь:

• строить лицо без искажений и «сползания» черт;
• передавать улыбку, сохраняя сходство;
• работать с плоскостями лица, а не с контурами;
• держать форму даже при активной мимике.

Вы поймёте, как меняется лицо при улыбке и какие элементы важно контролировать, чтобы не потерять
пропорции.

Результат: вы уверенно пишете портреты с эмоцией и точным сходством.

Ребёнок (формат А3):

Портрет в 3/4 с поворотом головы и мягким светом.
Основной фокус — работа с поворотами, объёмом и пластикой формы.

Вы научитесь:

• рисовать голову в повороте без искажений;
• чувствовать объём в пространстве;
• работать с перспективой лица;
• сохранять сходство в ракурсе.

Практика убирает страх «сложных» положений головы.

Азиатка (формат А3):

Портрет в 3/4 с холодно-тёплым освещением и акцентом на гармонию.
Основной фокус — объединение формы, цвета и света в цельный образ.

Вы научитесь:

• работать с мягкими переходами;
• собирать портрет в единую цветовую систему;
• передавать атмосферу через свет;
• удерживать баланс между деталями и обобщением.

Практика даёт ощущение цельности и «собранности» работы.

Афроамериканец (формат А3):

Портрет в 3/4 с насыщенной цветовой моделью и мягким светом.
Основной фокус — работа с цветом кожи и построение объёма через цвет.

Вы научитесь:

• писать тёмную и сложную кожу без «плоскости»;
• видеть цвет, а не просто тон;
• работать с рефлексами и нюансами;
• сохранять объём даже в насыщенной цветовой среде.

Практика помогает убрать «грязь» и сделать цвет живым и глубоким.

Дедушка (формат А3):

Портрет в профиль с активным направленным освещением и чётким силуэтом.
Основной фокус — работа с контрастом света и тени и построение формы в ракурсе.

Вы научитесь:

• уверенно рисовать профиль и сложные ракурсы;
• видеть и передавать форму через свет;
• работать с тёпло-холодными отношениями;
• создавать выразительный силуэт.

Практика даёт понимание, как не «терять» форму в свете и делать портрет цельным.

Бабушка (формат А3):

Портрет в анфас с выраженной асимметрией и глубоким возрастным рельефом.
Основной фокус — работа с формой через плоскости и точное попадание в сходство.

Вы научитесь:

• передавать возраст без «перегруза» и утяжеления;
• работать с асимметрией лица;
• выстраивать форму через свет и тень, а не линии;
• сохранять живость и характер в сложных портретах.

Практика помогает понять, как собирать реалистичный портрет с нюансами и не терять сходство.

Программа:

Раздел 1. Анатомия:

• Построение головы.
• Обрубовка.
• Череп.
• Глаза, губы, нос, уши.
• Эмоции человека.

Раздел 2. Портреты:

• Молодая девушка.
• Юноша.
• Ребёнок.
• Азиатка.
• Афроамериканец.
• Дедушка.
• Бабушка.

Раздел 3. Итоговое задание:

• Самостоятельный портрет.
• Выбор референса.
• Согласование эскиза.
• Написание.

Тариф Самостоятельный

• Раздел 1. Анатомия.
• Раздел 2. Практика 7 портретов.

​

Программа:

8 июля. Как дети учат язык через книги.
Поймете, как устроено обучение языку через книги, и почему этот метод даёт результаты, которые не даст ни один учебник.

Вы узнаете:

• Почему дети, которым читают вслух, говорят лучше, думают глубже и легче усваивают язык
• Как понять, готов ли ребёнок к заданию, или вы требуете от него невозможного
• Почему молчащий ребёнок на уроке - это не проблема, и как спокойно объяснить это родителям
• Почему в группе дети учатся лучше, чем один на один, и как книга это усиливает
• Как работать с теми, кто не отвечает и не реагирует - конкретные техники
• Как понять, что книга на ребёнка повлияла, даже если он не сказал ни слова

9 июля. Практика: книга на уроке от и до
Получите готовые инструменты для работы с книгой на каждом этапе урока, и примените их уже на следующем занятии.

Вы узнаете:

• Как дети показывают, что они всё поняли, даже если молчат или говорят на русском
• Как встроить книгу в урок, если времени мало - схема на 15 минут
• Как задавать вопросы к картинке так, чтобы дети начали думать, а не просто отвечать
• 20+ заданий до, во время и после чтения для любого возраста и уровня, без большой подготовки
• Что говорить родителям, которые спрашивают: зачем читать и делать поделки, и где результат

Подарки:

1. «Книжная карта» - список книг по методике и детской психологии
2. Два подробных видео, как я с дочкой читаем книгу вместе, на русском и на английском
3. Видео про навыки детей 21 века
4. 20+ оформленных заданий, готовых к использованию на уроке

​

Старт 3 июля — 2 мастер-класса в записи из 11 уроков
Вы увидите, какими должны быть тесто, масло и сироп — чтобы баурсак получился мягким и воздушным, а чак-чак держал форму
На столе — ваш баурсак и чак-чак: не купленные и не заказанные.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

Баурсак
Урок 1. Инвентарь и продукты
Здесь вы убедитесь, что для баурсака не нужно ничего особенного: всё уже стоит у вас на кухне, и можно спокойно начинать готовить, без забегов по магазинам перед самым праздником

Урок 2. Замес теста
Главное здесь: тесто на ощупь
Вы наконец почувствуете руками тот самый момент, когда муки уже достаточно, и баурсак перестанет выходить тяжёлым и плотным вместо мягкого и воздушного

Урок 3. Раскатка и нарезка
Главное здесь: толщина и размер
Вы научитесь резать одинаковые кусочки теста, чтобы баурсак прожаривался равномерно, а не получался наполовину тёмным снаружи и сырым внутри

Урок 4. Жарка баурсака.
Главное здесь: масло, партия и цвет.Вы увидите, каким должно быть масло и какого цвета ждать, чтобы баурсак вышел золотистым и хрустящим снаружи, мягким внутри — а не жирным, бледным или подгоревшим

Урок 5. Сироп для баурсака.
Главное здесь: консистенция
Вы поймаете тот самый момент, когда сироп пора снимать с огня, чтобы баурсак не остался липким и не превратился в тяжёлую сладкую массу

Урок 6. Сборка и подача.
Главное здесь: момент сборки
Вы соберёте баурсак красиво, как для настоящего праздничного стола, и поставите перед гостями своё, без чужой коробки, которую нужно прятать в мусорное ведро

Чак-чак
Урок 1. Замес теста
Главное здесь: тесто на ощупь
Вы почувствуете, чем тесто для чак-чака отличается от баурсачного, и сразу поймёте, какой консистенции добиваться, чтобы потом не гадать на глаз

Урок 2. Раскатка и нарезка
Главное здесь: толщина и текстура
Вы научитесь резать одинаковые кусочки, чтобы чак-чак прожарился равномерно и получился лёгким, а не плотным тяжёлым комком

Урок 3. Жарка чак-чака
Главное здесь: масло и цвет
Вы примените те же признаки готовности, что уже увидели на баурсаке, и чак-чак выйдет лёгким и аккуратным, а не жирным и тяжёлым

Урок 4. Сироп для чак-чака
Главное здесь: то самое короткое окно
Вы поймаете те несколько минут, которые решают всё: сними сироп слишком рано — чак-чак рассыплется, передержи — застынет камнем, а здесь вы увидите момент, когда он держит форму, но ещё мягкий

Урок 5. Сборка
Главное здесь: момент сборки
Вы увидите, когда соединять тесто с сиропом, чтобы чак-чак держал форму и красиво смотрелся на столе, а не рассыпался и не прилипал к рукам

Бонус 1. PDF-техкарты «Баурсак и чак-чак до грамма»
Не нужно останавливать видео на середине готовки, чтобы вспомнить пропорции, — открываете техкарту прямо на телефоне, пока руки в тесте, и спокойно идёте по шагам

Бонус 2. Чек-лист продуктов и инвентаря
Закупаетесь один раз и без лишнего: точно знаете, что нужно купить, что уже есть дома, а что можно не покупать — никаких лишних трат и забытого масла за час до прихода гостей

Бонус 3. Карта ошибок «Что пошло не так?»
«Почему тесто липнет?» «Почему баурсак впитал масло?» «Почему он вышел сырым внутри?» «Почему чак-чак застыл камнем?» «Почему сироп не держит форму?»
Если с первого раза получилось не идеально — это не повод думать «значит, не моё». Находите свою ситуацию в карте — тесто жёсткое, тесто липнет, баурсак впитал масло, вышел сырым внутри, чак-чак застыл камнем, сироп не держит форму, масса рассыпается, всё стало липким — и сразу видите, что проверить и что сделать иначе в следующий раз
Бонус 4. Личный разбор от Фании — до конца июля

Преодаватель Фания Апа— Мастер домашней и национальной выпечки из Нефтекамска, Башкортостан
— Около 10 лет готовит баурсак на заказ для свадеб, юбилеев, никахов и Коран Ашы — там, где ошибка недопустима
— Знает баурсак и чак-чак изнутри: когда тесто говорит «стоп», когда снимать сироп, когда собирать — поэтому практику ведёт именно она

​

Курс для тех, кто:
Только начинает развивать свою практику
Хочет масштабировать свою практику и разобраться с базовыми вопросами:

• Создание продукта
• Продвижение себя в онлайн пространстве
• Продвижение в офлайн пространстве

Хочет сориентироваться, что делает практику устойчивой и прибыльное
Готов поработать с личными затыками и вопросами:

• Страшно продавать
• Саботирую ведение соцсетей
• Саботирую делегирование
• Не могу поднять стоимость
• Не могу собраться
• Эмоционально выгораю на продукте и другие актуальные рабочие вопросы

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

• 
  Поточная практика. Законы и порядки построения живой и устойчивой практики
  • Принадлежность и Эволюция в работе;
  • Иерархия и баланс с клиентами;
  • Порядки и шаги расширения и масштабирования практики
  • Как помогать клиенту эффективно?
  • Слепые пятна и теневой процесс в терапевтической работе;
  • Как расширить емкость — принцип работы с темами, которые сложно выносить;
  • Профилактика выгорания;
  • Имеет ли помогающий практик право на эмоциональные реакции?
  • Ловушки терапевта и преподавателя.
• 
  Лидирующий принцип. Деньги помогающего практика
  • Лидирующий принцип и предназначение;
  • Что я делаю, как специалист?
  • Профессиональная идентичность и ценности специалиста;
  • Финансовый баланс с клиентами;
  • Как сделать свою практику финансово ресурсной?
  • За что мы берем деньги?
  • Самоценность vs самозванец;
  • Обратная связь на свою практику;
  • Выявления гармоничной цены на сейчас.
• 
  Создание продукта и услуги
  • Создание актуальных продуктов
  • Работа с запросом аудитории
  • Тест гипотез
  • Методология
• 
  Экологичный маркетинг. Соцсети, публичность и видимость
  • Социальные сети. Отработка сопротивления;
  • Позиционирование;
  • Стать видимым, как это сделать?
  • Как привлекать клиентов, что работает сейчас?
  • Что нужно и что не нужно показывать в социальных сетях;
  • Что нужно вашей аудитории?
  • Ресурс тени и Архетипа в проявленности.

​

Зачем вам таблицы
Мощный инструмент для самоорганизации
в котором все сделано как удобно вам

Таблицы — самый быстрый способ организовать информацию и дела.

На таблицах можно собрать систему личного финансового учета, систему учета времени (хронометража), систему управления задачами и проектами, и что угодно еще для самоорганизации.

Ни один чужой готовый сервис или приложение — идеальными не будут. Всегда будет чего-то не хватать, какие-то ограничения которые бесят.

И только на таблицах можно сделать все как удобно вам, “под себя”.

​

Испанская империя была одной из крупнейших и повлияла на весь мир
«Империя, над которой никогда не заходит солнце» — когда на одном конце Испании садилось солнце, на другом оно только вставало, настолько огромной была испанская монархия, первая по-настоящему мировая держава, колонии которой охватывали Европу, Америку, Африку и Азию. Латинская Америка — от Мексики до Чили — говорит по-испански, влияние католицизма огромно — именно Испания экспортировала его на разные континенты.

Удовольствие от жизни, расслабленность и чувственность — испанцы в этом лучшие
Не спешить, долго завтракать и поздно ужинать, проявлять эмоции, делить еду на шумных застольях, куда приглашены все — семья, друзья, соседи, знакомые из кофеен и баров. Тарелка с тапас переходит из рук в руки, звон бокалов вплетается в мелодию гитары, люди смеются, спорят, машут руками, пахнет морем. Город — огромная гостиная под открытым небом, жизнь не спрятана внутри домов. Города устроены так, чтобы поощрять взаимодействие: пешеходные улицы, площади, прогулочные набережные. В том, что это за страна такая, стоит разобраться хотя бы для того, чтобы освоить искусство жить настоящим.

На курсе нет ощущения пыльного учебника с датами: все устроено так, будто смотришь сериал, от которого невозможно оторваться
Обсуждая легендарное путешествие Колумба, мы разберемся, как Испания превратилась в мировую империю. Через героев Сервантеса и искусство Веласкеса мы выйдем на разговор про культурный расцвет Испании, а история диктатуры Франко поможет понять, как Испания прошла путь от авторитарного режима к современной европейской демократии.

На курсах Елены собирается удивительная компания — присоединяйтесь, если узнали себя:

• «Я учу испанский язык — было бы странно не изучить саму Испанию».
• «Влюблен заочно и мечтаю когда-нибудь попасть в Испанию: хочу осмысленно наслаждаться страной, а не просто восхищаться».
• «Понял, что для меня самый продуктивный способ изучения истории и культуры — идти через страны: я закрываю белые пятна на карте, попутно понимая, как разные страны связаны исторически и культурно».
• «Я уже был в Испании, и она забрала мое сердце. И теперь ностальгирую, благодаря курсу мое путешествие продолжается».
• «Побывав где-то, я хочу все систематизировать и разложить по полочкам увиденное. Мне нужны не отдельные факты, а каркас, основа, на которую я могу накладывать свои впечатления».

Программа:

#1. Древняя Испания: наскальные росписи Альтамиры, римляне и мусульманские государства

• Узнаем, почему Пикассо считал наскальные росписи Альтамиры вершиной мирового искусства.
• Разберемся, как римляне превратили Пиренейский полуостров в одну из важнейших провинций империи.
• Проследим, как на смену Риму пришли мусульманские завоеватели.
• Поговорим о смешении культур, которое определило облик Испании на столетия вперед.

#2. Испания эпохи Реконкисты: Сид Кампеадор, инквизиция и Колумб

• Проследим, как христианские правители шаг за шагом отвоевывали полуостров у мусульман.
• Разберемся, какие королевства существовали на полуострове, когда единой Испании еще не было.
• Узнаем, почему национальный герой Сид Кампеадор сражался по обе стороны конфликта.
• Поговорим о католических королях Фердинанде и Изабелле, учреждении зловещей инквизиции и об авантюре Колумба, которая изменила карту мира.

#3. Испания Габсбургов: конкистадоры, борьба с Османами и покорение Нового Света

• Обсудим золотой век Испании, когда ей не было равных ни на море, ни на суше.
• Поговорим о правлении Карла V и его сына Филиппа II — времени, когда испанцы боролись с Османами, мечтали заполучить английскую корону и подчинить итальянские земли.
• Обсудим эпоху конкистадоров: Кортеса, покорившего империю ацтеков, Писарро, сокрушившего державу инков, и Альмагро, первым из европейцев проникшего в Чили.

#4. Закат Испанской империи: Сервантес, революция и смена власти

• Поговорим о расцвете испанской культуры — Сервантесе, Лопе де Веге, Кеведо и великих живописцах.
• Обсудим Нидерландскую революцию — одно из крупнейших восстаний против испанского владычества.
• Разберемся, как экономический кризис привел к потере земель и в итоге к смене правящей династии.

#5. Испания Бурбонов: Война за испанское наследство, иезуиты и тень Наполеона

• Проследим, как смерть последнего испанского Габсбурга развязала войну между крупнейшими державами Европы.
• Узнаем, как внук французского короля оказался на испанском троне и почему Испания не смогла вернуть прежнего могущества.
• Обсудим эпоху Просвещения: модернизацию страны, изгнание иезуитов и парадокс инквизиции.
• Поговорим о том, чем для Испании обернулись завоевания Наполеона.

#6. Испания после Наполеона: революции, генерал Франко и путь к демократии

• Поговорим о Войне за независимость и череде революций, потрясших страну в 19 веке.
• Узнаем, как Бурбоны вернулись на трон и правят Испанией до сих пор. Проследим, как страна теряла заморские колонии и как упразднили инквизицию.
• Обсудим режим генерала Франко, его религиозную политику и взаимоотношения с монархией.
• Проследим путь Испании к демократии и поговорим о ее сложных отношениях с Каталонией.

Эксперт курса — Елена Шаповалова

• Кандидат исторических наук и искусствовед. В РГГУ читает курсы по истории Западной Европы и западноевропейской визуальной культуре.
• Входит в редакцию научного журнала Studia Religiosa Rossica, где публикуются новейшие исследования по религиоведению, культурологии и философии.
• На Level One у Елены уже есть своя фан-база: слушатели приходят на каждый ее курс не только из-за любви к странам, но и благодаря интересу к эксперту и через проводника открывают для себя новые поводы для путешествий.

Стоимость необходимо уточнить
​

Метод реактивной трансформации меняет изнанку. МРТ стоит на 3-х опорах. Каждая чётко направляет луч в свою точку, чтобы вместе изменить то, как вы мыслите, чувствуете и действуете.

• 1. Система работы с мышлением. Мысли, которые тянут вниз, работают как фоновый шум. То есть они тихие, но постоянные. Этот луч срезает их на корню. Старые реакции становятся осознанными решениями, а не автоматическим ответом на раздражитель
• 2. Эмоциональный процессинг. Эмоции — это данные, а не враг или слабость. Главное научиться читать их точно, чтобы использовать как топливо для действий, а не бороться с ними и подавлять
• 3. Разворот паттернов. Финальный удар по старым сценариям. Этот луч подсвечивает вам собственные паттерны максимально ясно, вы осознанно с ними прощаетесь и выбираете новые стратегии

МРТ сначала меняет вас изнутри, а потом даёт инструменты, чтобы менять и других профессионально, если у вас есть такое желание.
Какие происходя изменения? В вашей жизни:

• Привычные проблемы теряют власть, не по причине того, что вы стали сильнее, просто изменился сам механизм
• Эмоции перестают захлёстывать и становятся точным инструментом для решений
• Внутренний диалог затихает и проясняется, исчезает желание критиковать себя буквально за всё
• Отсутствуют причины доказывать что-то другим и подстраиваться, вместе с ожиданием их одобрения
• Прошлое перестаёт быть фундаментом для будущего, первое время сложно поверить, что можно писать свои правила и жить по ним

В жизни клиента:

• Видите, что стоит за словами и точно знаете, как с этим работать. Вы не тренируетесь на жизни клиента
• Понимаете механику эмоций и реакций, умеете превращать их в ресурс прямо в ходе сессии
• Работаете со структурой, а не интуицией, каждая сессия ведёт клиента к конкретному сдвигу
• Распознаёте паттерны и обманы, в которые попадают клиенты, и знаете как их разворачивать
• Забиваете календарь сессиями. Клиенты видят результат и возвращаются, так как вы работаете с причиной, а не со следствием

​

Приглашаю вас шить стильные сумки «СОЛА»

Легкие и удобные шоперы — для тех, кто ценит комфорт и любит быть стильным в любой ситуации.

Две модели, два настроения, а мастер-класс один.
По подробным урокам в мк вы сошьете сумки в двух РАЗМЕРАХ:

сумка Миди - ширина 48 см / высота 29 см / ширина дна 14 см
сумка Макси - ширина 58 см / высота 32 см / ширина дна 20 см

На мастер-классе вас ждут:
- видеоуроки по пошиву "шаг за шагом", понятные даже новичкам
- подборка тканей с ссылками на маркетплейсе
- пошив в своем темпе
- все уроки уже в записи, с бессрочным доступом

На мк покажу, как сделать донышко плотным и аккуратным.
У сумки есть большой карман и удобная крышечка на завязках

Сошьем сумки из хлопка с пропиткой, за ними легко ухаживать и можно стирать

Для пошива понадобится только швейная машинка.

​

Эта юбка воплощение женственности и легкости, которая будет украшать ваш гардероб этим летом.

На МК мы сошьем юбку, которая впишется в любой образ и гардероб. Складки визуально вытягивают силуэт, а пояс на резинке дарит комфорт, сбоку юбка на потайной молнии. Юбка шьется проще, чем кажется, справится даже новичок.

Все этапы пошива собраны в подробных видео-уроках, чтобы вы сшили юбку спокойно и без напряжения:
— уроки «шаг за шагом»
— пошив в своем темпе
— покажу, как сделать пояс на резинке и потайную молнию легко и просто

Если мысль «хочу сшить юбку» давно живет в голове — юбка «Шарм» прекрасная возможность это сделать.

Юбка подойдет для размеров 42−48 (на талию до 76 см).
‌Мастер-класс с выкройкой, я покажу, как легко построить ее сразу на ткани, ничего распечатывать будет не нежно.

Для пошива понадобится швейная машинка и оверлок.
‌
‌Формат МК: видеоуроки доступны на ДВУХ ПЛОЩАДКАХ в закрытом сообществе ВКонтакте и ТГ-канале с постоянным доступом.

​

Кругом жаккард (дети)
Описание представлено в цифровом формате PDF, где текст сопровожден рисунками, таблицами, фотографиями и видео с объяснением сложных моментов (видео открывается автоматически при нажатии на активную ссылку, выделенную синим цветом).
В течение нескольких минут после оплаты на адрес указанной Вами электронной почты придет письмо со ссылкой на скачивание описания (если письма нет в папке Входящие, проверьте папки Спам, Промоакции, Рассылки).

ДЕТСКИЙ джемпер свободной посадки (+18-14 см к ОГ в пределах одного размера). Вяжется жаккардом, сверху вниз, бесшовно.

Необходимые навыки:
- иметь опыт вязания жаккарда поворотными рядами и по кругу;
- уметь читать схемы, вязать по ним.

В описании даны расчеты на 3 размера:
1 размер: ОГ 52 - 56 см, рост 92 - 104 см;
2 размер: ОГ 58 - 62 см, рост 110 - 122 см;
3 размер: ОГ 64 - 68 см, рост 128 - 140 см.

Длина рукавов и тела джемпера рассчитаны на каждый рост отдельно: 92 - 98 - 104 - 110 - 116 - 122 - 128 - 134 - 140 см.

Размеры готового изделия (обхват в области груди):
1 размер - 70 см,
2 размер - 76 см,
3 размер - 83 см.

На фотографиях джемпер 1-го размера на ребёнке 2.5 лет (рост 92 см).

Спойлер: Рекомендуемая пряжа:

• Piu Bella DEGAS (50г/187 м, 65% кардный меринос, 20% па, 15% шелк)
• Soft Donegal Tweed (100 г/380 м, 100% кардный меринос)
• Пехорка Австралийский меринос(100 г/400 м, 95% меринос, 5% акрил)
• Lanecardate CANBERRA (100 г/1550 м, в 4 нити; 100% кардный меринос)
• Zegna Baruffa BABA (100 г/1500 м, в 4 нити; 70% меринос, 30% кашемир)
• Glenmix NOVETEX (100 г/700 м, в 2 нити; 80% кардный меринос, 20% нейлон)
• Linsieme WOOL 100 (100 г/1500 м, в 3 нити; 100% кардный меринос)
При подборе аналога пряжи, обратите внимание на слабо скрученные виды кардной шерсти.

При этом важно попасть в заявленную плотность.
Плотность вязания (указана после ВТО):
24 петли и 30 рядов в квадрате 10 на 10 см, связанном жаккардом.

Необходимые инструменты:
Круговые спицы:
- 4 мм для вязания основного полотна (при условии попадания в заявленную плотность),
- 3.75 мм и 3.5 (на 0.25 и 0.5 размера тоньше основных) для вязания резинки.
Маркеры для вязания, дополнительные лески/тросики/вспомогательная (бросовая) нить для снятия петель.

​

• «Видеоуроки и разбор всех вопросов в онлайн‑формате со мной».
• «Поделюсь новым наработанным опытом в работе с рунами, рунические наработки и ритуалы!»
• «Основные практические работы будем делать вместе со мной на Круге».

В курсе разберем:

• Старший Футарк (классический, скандинавский).
• Значения рун.
• Энергетическое строение каждой руны, взаимодействие с руническими энергиями
• Правила написания рун.
• Правила оговоров и шаблоны оговоров.
• Составление рунических вязей.
• Разбор готовых формул и ставов, а также шаблоны готовых рунических формул.
• Активация рунического набора.
• Правила работы с рунами, техника безопасности.
• Побочные эффекты рун.
• Руническая ритуалистика.
• Изучение и разбор конструкций рунических ритуалов.
• Чистки.
• Открытие дорог.
• Любовные ритуалы.
• Деньги.
• И многое другое.

​

ПРОТОКОЛ«ГИСТАМИН»

• Схема «Подготовка ЖКТ»
• Восстановление иммунитета и мембран тучных клеток
• Восстановление сосудов
• Питание при гистаминозе
• Восстановление микрофлоры кишечника
• БОНУС Урок «Гистамин» из школы нутрициологии.
• Подходит если: Аллергия, раздражение глаз, болезненные месячные/овуляция и ПМС, запоры, неоформленный стул, проблемы с сосудами, беспричинные синяки на теле, заболевания кожи, высыпания, задолженность носа, слизь в носоглотке, проблемы с ЖКТ, СРК, сниженный иммунитет, АИЗ, головные боли.

​

Изысканный лаконичный женский кардиган с высокими планками, вязаный спицами из пряжи с мохером.
Изящный тонкий кардиган для женщин из новой коллекции 2022 года Adore от английского дизайнера Ким Харгривз вяжется из тонкой мягкой альпаки с добавлением тонкого кид мохера. Уже это сочетание в любой модели будет смотреться очень вкусно, а здесь у нас V вырез горловины горловины и завышенные планки, связанные резинкой. Вроде бы какие-то небольшие изюминки, но они добавляют особый шарм и очарование этому женскому кардигану, одним словом грация))
Размеры: XS (S: M: L: XL: 2XL: 3XL: 4XL).
Для обхвата груди: 81 (86: 91: 97: 102: 109: 117: 124) см.
Пряжа:
Кардиган вяжется миксом тонкой альпаки и тонкого мохера. Подобная смесь не нуждается в каких-либо вычурных узорах, она прекрасно себя чувствует в простой вязке, типа глади. Более того, в ровной лицевой глади она приобретает некий лоск и статус "дорогой фирменной" вещи.
Ким Харгривз традиционно вяжет только из пряжи Rowan, поэтому оригинал вяжется из тонкого мохера Kidsilk Haze (70% кид мохер, 30% шелк, длиной 209 м/25 г) цвета Lustre, которого потребуется 4 (5: 5: 6: 6: 7: 7: 8) мотка по 25 граммов.
В компаньоны к нему идет также пряжа от Rowan, альпака/меринос Fine Lace (80% альпака, 20% меринос, длиной 399 м/50 г) цветом Cameo, которого потребуется 2 (3: 3: 3: 4: 4: 4: 4) мотка по 50 г.
Спицы:
одна пара спиц 3.25 мм;
одна пара спиц 4 мм.
Пуговицы:
4 (4: 4: 4: 5: 5: 5: 5) шт.
Плотность вязания кардигана:
20 п. и 30 р. = 10 см, лицевой гладью, спицами 4 мм, взяв вместе по одной нити мохера Kidsilk Haze + альпаки Fine Lace.

​

Почему важно снять гипертонус мышц тазового дна?

Гипертонус – это состояние, при котором мышцы тазового дна находятся в постоянном напряжении.

Это может вызывать:

• Хронические боли в области таза и поясницы;
• Нарушения мочеиспускания и работы кишечника;
• Проблемы с интимной жизнью и сниженное качество сексуальной функции;
• Трудности с зачатием и подготовкой к беременности

Что включает мини-курс

• Теория. Всё, что нужно знать о проблеме гипертонуса + БОНУС: Урок по ведению дневника симптомов
• Практика 1. Упражнения с подробным объяснением их работы на физиологическом уровне и с точки зрения биомеханики
• Практика 2. Часовое занятие, направленное на работу с гипертонусом МТД.

Об авторе:

Татьяна Дудина

• специалист по ЛФК, йогатерапевт
• профессиональный инструктор йоги с опытом более 20 лет
• 17 сертификатов о повышении квалификации
• 6240 часов персональных и групповых тренировок
• 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
• 60 йога-туров на Сейшелы
• 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
• 7 программ, вышедших на DVD
• регулярные публикации статей в СМИ
• участие в программах на радио и ТВ
• Трижды Йога-блогер года (2020, 2021, 2022);
• Лучший мастер здорового и коррекционного фитнеса 2023/24,
• Лучший йогатерапевт по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ GREEN AAWARDS

​

Вы замечали, что человек может очень хотеть изменений. И одновременно сам себя останавливать
Хочет больше зарабатывать, но говорит: «Сейчас не время».
Хочет проявляться, но думает: «Я ещё не готов(а)».
Хочет выйти на новый уровень, но успокаивает себя: «Мне много не надо».
Хочет жить своей жизнью, но снова выбирает долг, спасательство, перегруз, чужие ожидания и бесконечное “потом”.

На этом проекте мы будем разбирать 16 психологических игр самосаботажа
тех самых внутренних сценариев, из-за которых человек вроде бы хочет большего, но снова остаётся на прежнем месте.
И это не про лень.И это не про слабую силу воли. Не про “просто возьми и сделай”.
Это про бессознательные способы не идти туда, где страшно:
в успех, в деньги, в видимость, в право хотеть, выбирать и иметь больше.

На проекте Вы сможете увидеть:

• в какую игру вы чаще всего играете или какая игра управляет именно вашей жизнью;;
• какой страх за ней стоит;
• какую скрытую выгоду вы бессознательно получаете, удерживаясь на месте;
• как эта игра влияет на деньги, проявленность и самореализацию;
• как выйти из этого сценария и наконец начать двигаться вперёд

Главная цель проекта - не просто узнать себя. Это не теория. Это глубокая психологическая работа,
после которой становится понятно, почему Вы столько лет стояли на месте и что делать дальше.

Если Вы чувствуете, что могли бы больше, но будто сами себя удерживаете, этот проект для Вас.
Потому что самосаботаж редко звучит как: «Я не хочу».
Чаще он звучит как: «Я пока не готов(а)». «Сейчас не время». «Мне много не надо». «Я не такой человек». «Когда-нибудь потом».

Вы можете годами читать книги, смотреть мотивационные видео и ждать подходящего момента…
Но если внутри Вас работает бессознательный сценарий, который снова и снова возвращает в одну и ту же точку, изменения так и останутся лишь намерением.

Плюс углубленное. занятие про денежные игры: почему мы запрещаем себе брать, просить и иметь больше»
Денежные игры - это сценарные способы не брать, не просить, не хотеть, не иметь, не удерживать и не увеличивать деньги,
при этом сохраняя ощущение, что причина не во мне, а в клиентах, семье, партнёре, кризисе, рынке, возрасте, обстоятельствах или “такой личности”.

На самом деле в денежных играх человек часто защищает не деньги, а старую роль:
- быть хорошим;
- быть удобным;
- быть бедным, но правильным;
- быть должным;
- быть спасателем;
- быть жертвой;
- быть ребёнком;
- быть незаменимым;
- быть скромным;
- быть своим в семейной системе.

Денежная игра начинается там, где деньги перестают быть средством обмена и становятся способом заслужить любовь, избежать вины, купить безопасность, сохранить принадлежность или не встретиться со своим правом на большее.

Мы рассмотрим 8 блоков по Запретам и играм к ним:
Запрет брать:
Запрет просить:
Запрет хотеть больше
Запрет иметь и удерживать
Запрет увеличивать доход
Запрет ценить свой труд и время
Запрет выбирать себя
Запрет отделяться и превосходить своих