Новые складчины | страница 13

​

Если это про вас

• Утренняя усталость и «туман в голове»

• Тянет на сладкое, глюкоза скачет

• Килограммы «прилипают», кожа тускнеет

• Тревожность, раздражительность, скачки настроения

• Просыпаетесь отекшей, кожа тускнеет, овал лица сползает вниз

• Не хотите дорогостоящие анализы, хотите разобраться сами

• Страх гормональных проблем, но нет понимания, с чего начать

• Физические нагрузки и усилия над собой не приносят результата

На нтенсиве получите:

• Понятную систему знаний «на пальцах» без сложных медицинских терминов и перегруза

• Систему питания, которая поможет выйти из сахарной зависимости, убрать скачки глюкозы и вернуть контроль над аппетитом

• Самые актуальные знания и исследования в области биохакинга (то, что уже применяют в США, но ещё мало кто внедрил в РФ)

• Пошаговую инструкцию восстановления энергии, гормонального баланса и ресурса

• Чёткий пошаговый план, как поддерживать гормональное здоровье и не «разваливаться» после 35+

• Готовые комплексы для тела и лица: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально дают эффект

• Грамотно выстроенные схемы физической нагрузки с учётом цикла, возраста, гормональных изменений и вашего состояния

• Рабочие протоколы против стресса: регуляторы нервной системы, дыхательные и телесные практики

Программа курса

Вебинары с врачом-эндокринологом
• Щитовидка простым языком
• Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение
• Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка

Вебинары с натуропатом
• Причины тяги к сладкому:
где привычка, а где — сигнал о сбое в организме
• Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии
• Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка
— влияние на аппетит, вес и самочувствие
• Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли
• Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь
• Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек
• Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей
• Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов
• Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг

Вебинары с Сашей Зверевой
Естественное омоложение и внешний вид
• Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни
• Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо
• Отечность: причины и решение
• Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают

Вебинар с Сашей Зверевой и натуропатом Надей Перфильевой
• Стресс — главный триггер перименопаузы: учимся снижать кортизол и возвращать телу чувство безопасности
• Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система
• Сон = база молодости и гормонального баланса
• Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола
• Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки
• Движение без истощения
• Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться

Профилактика женских заболеваний после 35 лет
ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать
Вебинар с врачом, нутрициологом Марией Ивановой

Вебинар с коучем Татьяной Кулаковой
Жить из себя: главный навык женщины, которая выбирает себя среди множества ролей что делать с выгоранием, усталостью, потерей мотивации и интереса в жизни
рабочие инструменты и практики

Бонусные материалы
• Антистресс-меню на 7 дней для стабилизации гормонов
• Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм
• Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день)
• Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе
• Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам
• Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день
• Летнее детокс меню от отеков и для легкости

Уже через неделю

• Уменьшится тяга к сладкому
• Уровень глюкозы в крови стабилизируется
• Поднимется уровень энергии и улучшится настроение
• Лицо станет свежее, отёчность уменьшится
• Снизится тревожность и усталость, в голове появится ясность
• Вы почувствуете лёгкость в теле, увидите меньше кг на весах

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Добро пожаловать в МИР ДЕТСКОЙ АСТРОЛОГИИ

Это не просто подписка на канал - это настоящий шаг к тому, чтобы лучше понять своего ребёнка, его характер, потребности, таланты и внутренний мир. А ТАКЖЕ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ СВОЕГО РЕБЕНКА СЧАСТЛИВЕЕ!

Очень часто родители тратят годы на то, что ребёнку вообще не подходит Не те секции, не те ожидания, не те методы воспитания…
А с помощью натальной карты всё сразу становится понятно

Ведь все дети рождаются РАЗНЫМИ И то, что делает счастливым одного ребёнка - другого может делать несчастным годами.
Например, один ребёнок станет уверенным и успешным благодаря танцам. А другой будет плакать перед каждой тренировкой и чувствовать себя хуже остальных…

И если этого не понимать - можно годами травмировать собственного ребёнка, даже желая ему только лучшего

Но хорошо, что всё можно просчитать заранее!

ИЗ НАТАЛЬНОЙ КАРТЫ МОЖНО УЗНАТЬ:

• понять характер и потребности ребёнка
• правильно поддерживать и мотивировать
• увидеть настоящие таланты и сильные стороны
• понять, какие кружки, секции и занятия действительно подходят
• подобрать самые лучшие профессии и денежные сферы и направить по правильному пути сразу
• помочь раскрыться, стать увереннее и счастливее
• выстроить близкие и доверительные отношения и тд

Пусть эти знания помогут вашему ребёнку расти счастливым, любимым, уверенным в себе и реализованным человеком

РАСПИСАНИЕ :

20.05 - 26.05

1 день - ВСЁ О ХАРАКТЕРЕ РЕБЕНКА ( сильные/слабые стороны), наклонности, способности.
2 день - В КАКИЕ КРУЖКИ ОТДАВАТЬ? Где будет развитие и возможности потом из хобби сделать карьеру? Спорт/художка/пение/танцы/бассейн и тд. Что выбрать из всего разнообразия?
Какую выбрать школу? Как будет учиться и как вообще усваивает материал? Как помочь с учебой и мягко замотивировать учиться
3 день - КАК РЕБЕНОК ВОСПРИНИМАЕТ МАМУ? Как он вас видит и как поддерживать всегда теплые отношения ( даже во время кризисов).
Как быть лучше для своего ребенка?
КАК РЕБЕНОК ВИДИТ ПАПУ? Как лучше папе доносить свои мысли и напутствия до ребенка?
РОДОВЫЕ ПРОГРАММЫ. Что передается вам от ваших родителей, а ребенку от вас?

4 день - АТМОСФЕРА В СЕМЬЕ. Какая атмосфера необходима ребенку, чтобы быть счастливым, спокойным и открытым. Насколько важно личное пространство, игрушки, друзья и тд.
5 день - КАКИМ БУДЕТ ПОДРОСТКОВЫЙ ПЕРИОД? Будет ли переходный возраст и как пройдёт?
Чуть - чуть про деньги в карте ребенка, чтобы сразу понимать, чем ему лучше заниматься )) и помочь потом с поступлением

В каких сферах ребенок потом сможет построить карьеру и стать богатым и успешным?

6 день -

КАКИЕ СЛОЖНОСТИ МОГУТ БЫТЬ ПО ЖИЗНИ У РЕБЕНКА? И как их помочь решить? О чем разговаривать уже с детства ?

7 день -

Детские СЗД
Детские ЛРД

Продажник

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

уникальные мастер‑классы;
закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.​

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

уникальные мастер‑классы;
закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.​

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

уникальные мастер‑классы;
закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.​

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?
Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!

​

Полный разбор углеводного обмена и всех классов сахарозаменителей, механизмы действия, дозировки и ограничения

Почти всегда человек уже запутался: вокруг море противоречивых статей и маркетингового шума, где «натуральное» автоматически объявляют полезным.

Кленовый сироп, сироп топинамбура, кокосовый и коричневый сахар продают как здоровую альтернативу — хотя для организма разница далеко не всегда такая, как обещает упаковка.

Модуль 1 Углеводы и углеводный обмен

• Классификация углеводов и как они усваиваются

• Метаболизм глюкозы и фруктозы — принципиальная разница

• Фруктоза как главный драйвер метаболического синдрома

• Сахар, дофамин и механизм зависимости

• Влияние избытка лёгких углеводов на гормоны, печень и мозг

• Как формируется инсулинорезистентность

Модуль 2 Сахарозаменители

• Полная классификация: кто есть кто

• Натуральные сахара и сиропы — правда о мёде, кокосовом сахаре и топинамбуре

• Полиолы: эритрит, ксилит, сорбит, мальтит — плюсы, риски, дозировки

• Редкие сахара: изомальтулоза, трегалоза, аллюлоза, тагатоза

• Синтетические: аспартам, сукра-лоза, сахарин, стевия — что говорит наука

• Практические рекомендации: что, кому и сколько

Гайд по аллюлозе

• Механизмы действия и метаболический профиль

• Влияние на гликемию, вес, печень, микробиоту, GLP-1 и мозг

• Геропротекторный потенциал — данные по AMPK, митохондриям и продолжительности жизни

• Кому особенно актуальна — диабет, инсулинорезистентность, НАЖБП, избыточный вес

• Дозировки, ограничения и практическое применение

Чему вы научитесь
01 Понимать, как разные углеводы влияют на уровень глюкозы, инсулин и метаболизм — и почему фруктоза опаснее глюкозы
02 Различать все классы подсластителей и видеть, где у «натуральных» сахаров польза, а где маркетинг
03 Подбирать безопасный заменитель под свою задачу — от биохакинга и контроля веса до диабета, инсулинорезистентности и НАЖБП
04 Рассчитывать безопасную дозу для каждого вещества и понимать, когда нужна осторожность
5 часов лекций

​

Привет, меня зовут Анастасия!
Я творю уют своими руками: плету корзины и создаю мебель, работаю с деревом и кожей — крашу, шью, обрабатываю материалы.
Люблю делиться своим опытом — провожу мастер‑классы и раскрываю тонкости ремесла.
Хочешь научиться создавать стильные вещи для дома и наполнить пространство теплом и гармонией?

Присоединяйся к моему сообществу!
Донам откроются эксклюзивные возможности:

• уникальные мастер‑классы;
• закулисье работы — подробные процессы плетения и другие творческие этапы;
• полезные советы по созданию фото- и видеоконтента;
• секреты работы с трубочками, кожей и деревом;
• обзоры инструментов и подборки полезных ссылок.

Раскрой свой творческий потенциал — подписывайся!