Новые складчины | страница 7

​

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ:

1. Сходит напряжение с глаз: меньше устаёте от экрана, уходит «песок», жжение и тяжесть в глазницах.
2. Зрение становится яснее: голова меньше болит от чтения и работы за компьютером, легче фокусироваться на близких и дальних объектах.
   
3. Уходит часть головных болей и напряжения в лице: расслабляются лоб, виски, центр лица «расправляется».
   
4. Шея становится свободнее: освобождение 1–2 шейных позвонков и работа с тройничным нервом снижают зажимы в верхней шее и в основании черепа.
5. Появляется эффект «перезагрузки» всего тела: нейрокомплекс для глаз, шеи и тела улучшает кровоток, даёт ощущение лёгкости и собранности вместо тумана в голове.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НЕЙРО-МАРШРУТ:

1. Нейроупражнение для шеи (1-2 позвонки)
2. Тонкости работы с шеей, особое внимание на освобождение 1-2 шейных позвонков
3. Активация тройничного нерва. Комплекс для шеи и глаз
4. Раскрываем центр лица через работу с глазами
5. Улучшаем зрение. Сочетаем работу глазодвигательных мышц с короткими разжигателями шеи
6. Глаза. Практика для улучшения зрения
7. Зрение. Движение глазных яблок
8. Нейрокомплекс на снятие напряжения с глаз, шеи, всего тела
9. Практика для глаз
10. Неврология для зрения

​

Как мозг расходует энергию, почему возникает «туман» в голове, усталость и прокрастинация, и какую роль в этом играет питание, уровень стресса и незавершённые задачи.

Что получите

• Практику для снижения ментальной перегрузки и «закрытия открытых петель», которая сразу высвобождает энергию.
• Алгоритм действий: что менять в питании и образе дня, чтобы поддержать мозг и концентрацию.

​

Семинар с профессором тибетской медицины, доктором Пунцог Вангмо

Как жить в гармонии с эмоциями и уравновешивать их, работая с умом и первоэлементами в соответствии с принципами тибетской медицины.

О семинаре:

В каждом из нас есть причины для всего спектра эмоций, но некоторые проявляются активнее в силу наших индивидуальных особенностей.

И, хотя сами эмоции являются неотъемлемой частью человеческого опыта, когда мы отвлекаемся, эмоции могут начать контролировать наши действия и реакции, влияя на наши решения и поступки.

Внешние события, наше питание и поведение, изменения погоды и особенности сезона - все это способно влиять на состояние наших элементов и усиливать определенные эмоции.

На семинаре с доктором Пунцог Вангмо мы исследуем различные эмоциональные состояния, узнаем о их природе и связи с элементами и изучим способы приведения их в баланс в соответствии с принципами тибетской медициной.

​

Как сохранить энергию, когда весна, казалось бы, должна дарить силы, а на деле приносит усталость, раздражительность и апатию?

Эфирные масла – природные помощники, которые помогут восстановить баланс, зарядиться энергией и снова почувствовать себя сильной, уверенной и счастливой.

Давайте честно посмотрим на свой день:
Утро — пробуждение, завтрак, сборы детей в школу, работа.
День — профессиональные задачи, переговоры, решения, стресс.
Вечер — ужин, уборка, помощь с домашними заданиями, личные дела.
Ночь — сон, который часто прерывается тревожными мыслями.

Где же место для себя? Для отдыха, красоты, вдохновения? Как же вернуть себе силы?
Ароматерапия — один из самых эффективных и безопасных способов.

16 марта

​

Избавьтесь от страха перед каждым «чихом».
Пошаговый алгоритм защиты ребенка при ОРВИ от интегративного врача.

Как сократить время болезни до 3-4 дней и разорвать замкнутый круг «неделя в саду — две на больничном» с помощью системного подхода.

Кому необходим этот мини-курс:

• Мамам «часто болеющих детей»
  • Если сопли и кашель стали вашими постоянными спутниками и вы не понимаете, что с этим делать
• Работающим мамам
  • Когда каждый больничный — это стресс и чувство вины
• Тем, кто устал от аптек
  • Хотите узнать о действительно эффективных препаратах, а не скупать всю аптеку
• Мамам, боящимся осложнений
  • Если каждое ОРВИ заканчивается антибиотиками, отитами или бронхитами
• Тем, кто не хочет ждать
  • Не хотите ждать, пока ребенок перерастет частые ОРВИ, а хотите помочь здесь и сейчас

Программа:

Урок 1. Скорая помощь ребенку при ОРВИ. Как пройти болезнь быстрее и без осложнений

• Список из 10 рабочих средств, которые можно использовать всей семьей
• Витамины для поддержки иммунитета и слизистых
• Добавка для здоровья дыхательной системы
• Пробиотик для кишечника
• Препараты для уменьшения патогенной флоры полости рта
• Спрей для защиты и увлажнения носовой полости
• Дозировки для детей и взрослых + фотографии добавок
• Нюансы по приему: в какое время, с чем сочетать
• Научные данные о влиянии каждой добавки на здоровье

Прием схемы в первые сутки болезни поможет быстрее и легче справляться с ОРВИ без затяжных соплей, кашля и осложнений.

Урок 2. Как профилактировать ОРВИ и укрепить здоровье ребенка. Системный подход

• Причины «истощенного» иммунитета: почему именно ваш ребенок «хватает» каждый вирус
• Где кроется корень проблемы частых болезней
• Рекомендации: как пошагово восстановить ресурс организма, а не просто маскировать симптомы
• Четкий алгоритм действий: что делать сейчас и в ближайшем будущем
• Как выйти из замкнутого круга болезней и вернуть спокойствие за здоровье ребенка

Результат: у вас появится четкий алгоритм действий, что делать сейчас и в ближайшем будущем, чтобы выйти из замкнутого круга болезней.

​

Про этот проект мне было некогда рассказывать, но он родился летом, когда я не могла справиться с потоком работы.

Там разобран алгоритм работы, который строится на основных китах. Алгоритм, на основе которого схемы работают, а не просто 150 добавок в список.

Я уверена, что каждый найдет там зерно и внедрит в свою жизнь.

• + детская интерпретация схемы.

Публикации + голосовые подкасты на раскрытие темы.

​

Вышел новый курс «ИИ для нутрициологов»!
Долгожданный. Остро необходимый еще в прошлом году.

Курс обучает использовать ИИ как инструмент усиления экспертизы и автоматизации рутинных задач. Участники получат логику выбора ИИ-инструментов и платформы, алгоритм персонализации, выбор модели под конкретные задачи, лайфхаки и промты, проверенные временем. Мы разберем Perplexity и Ivory mind, которые покрывают 100% задач любого нутрициолога.

Курс проходит в закрытом канале ВК, который будет поддерживаться в течении 2026 года (при обновлении или появлении значимых новостей, будут обновления и новые уроки и посты).

Вас ждут 2 лекции + коллекция промтов в закрытом сообществе ВК.

Содержание:
Что такое LLM
Сильные и слабые стороны LLM
Что мы можем делегировать ИИ
Критерии выбора ИИ: какой лучший?
Работа с источниками, результаты научного поиска и валидность информации
Персонализация и организация профессиональной среды в ИИ
Преимущества Perplexity: прозрачность, отсутствие ВПН, видимость источников.
Работа с библиотекой в Ivory mind
Тонкие настройки под задачи
Выбор моделей, практические нюансы
Практическая часть отладки ИИ под свои задачи
Список промтов

​

Чем корректно поддерживать высокий уровень метаболизма?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Какой орган в вашем теле напрямую влияет на уровень метаболизма и молодость тела?
• Как организовать свое питание для хорошего обмена веществ?
• Какие ежедневные приемы помогут сохранять высокий уровень энергии в теле?
• Помогают ли острые приправы улучшать метаболизм?
• Какие виды физических нагрузок помогают улучшать метаболизм?

Если приходишь с работы, и очень хочется есть, как не сорваться на чай с чем-нибудь?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему вечером так тянет сорваться на сладкое/вредное после работы (к чаю)?
• Как понять, насколько вы “переголодали” к вечеру (шкала голода/сытости 1–10) и зачем это отслеживать?
• Что делать, если днём нет полноценного обеда: какие ошибки офисных “перекусов” и как организовать нормальные 3 приёма пищи?
• Как планирование питания помогает не срываться вечером: что и как планировать (на завтра/на неделю), покупки по списку, домашние заготовки?
• Чем заменить сладкое и выпечку: что такое “альтернативная выпечка” и альтернативная мука, почему она лучше (гликемический индекс, баланс БЖУ)?

Плато в снижении веса тела: почему? Как быть?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему при снижении веса в какой-то момент возникает “плато” (вес перестаёт снижаться) и нормально ли это?
• Почему нельзя ориентироваться только на весы: что именно уходит — жир или мышцы?
• Как правильно отслеживать прогресс: нужен ли биоимпеданс и заменяют ли его “умные весы”?
• Какие три обязательные составляющие нужны, чтобы плато сдвинулось и вес уходил именно за счёт жира?
• Какие состояния здоровья могут тормозить похудение и что делать в таких случаях (гипотиреоз, преддиабет/инсулин, липидограмма)?

Вечерняя еда: за сколько по времени до сна ужинать? что можно на ночь?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Что есть на ужин при цели “похудение” (снижение жировой массы)?
• Чем отличается ужин при похудении от ужина при поддержании веса/наборе массы?
• Какие продукты лучше выбирать на ужин: белки/жиры/углеводы и примеры блюд?
• Когда лучше ужинать: за сколько часов до сна (в зависимости от цели)?
• Что делать, если хочется есть прямо перед сном: какой “безопасный” перекус?

​

Почему диеты не работают для женщин: что на самом деле происходит?

• Тело воспринимает диету как угрозу.
• На курсе вы поймёте, как выйти из этой ловушки и перестать воевать с собой!
• Включаются защитные механизмы.
• Нарушается регуляция аппетита.
• Вес возвращается - часто с "бонусом".

После посещения курса вы получите в итоге:

• Поймете истинные причины лишнего веса.
• Перестанете жить в режиме контроля и срывов.
• Увидите, как может выглядеть здоровое и комфортное снижение веса.
  
• Получите основу системы, которую можно развивать дальше.

Программа курса:
День 1. Почему тело не худеет, даже если вы стараетесь?
Вы разберетесь:

• Почему вес — это следствие, а не проблема.
• Как диеты ломают сигналы голода и насыщения.
• Где проходит грань между физиологическим и эмоциональным голодом.
• Почему переедание — это не слабость, а сбой, который решаетсяКакие заблуждения и ошибки мешают снижению веса даже “правильно питающимся.

Результат дня: Вы перестаёте винить себя и начинаете понимать, что в действительности происходит с телом.

День 2. Система вместо диеты: как есть вкусно и худеть.
Вы узнаете:

• С чего действительно начинается снижение веса.
• Как выстроить систему, которая работает “на автопилоте”, а не очередной план.
• 12 ключевых шагов к устойчивому результату.
• Как есть вкусно и перестать бояться еды.

Результат дня: Появится ясность, опора и понимание, что делать дальше.

Ведущая - Татьяна Василенко.

• Дипломированный практикующий нутрициолог
• Выпускница МАН
• Лектор и ментор МАН
• Преподаватель ТГУ и РАНХиГС
• Семейный нутрициолог
• Мама двоих детей

Тариф "Максимальная польза".

• Участие в двух днях курса онлайн.
• Бонус за регистрацию: гайд "ТОП продуктов для красивой фигуры.
• "Запись курса на 6 месяцев.
• Презентация в pdf.
• Гарантированное место в программе «Сам себе нутрициолог».
• Дополнительный бонус Гайд "Как правильно пить воду для снижения веса".

​

Лекция освещает все важнейшие аспекты ношения деток на первом году. Правильные позиции на руках способствуют гармоничному и симметричному двигательному развитию.

Программа лекции:

Помимо лекции будут доступно видео дополнения:
- особенности ношения в каждом возрасте
- техники и позиции ношения на руках детей различных категорий (крупные дети, шустрые, дети которые еще не сидят)
- техники коррекции асимметрии при помощи ношения (привычный наклон и/или поворот головы, "банан" )
- уход и гигиена
- разборы основных проблем ношения

Так же в дополнительных материалах - разборы кейсов.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ГАЙД?​

Этот материал создан для тех, кто готов выйти за рамки стандартных протоколов «холестерин — статины — безжировая диета» и хочет выстроить индивидуальную стратегию долголетия.

1. Тем, кто столкнулся с первыми изменениями в анализах

Действительно ли ситуация критическая?

• Какие показатели (воспаление, гликация, окисление) определяют реальный риск инфаркта, а не просто цифру в бланке?
• Можно ли скорректировать состояние через работу с ЖКТ и питанием

Если ваш уровень общего холестерина или ЛПНП («плохого» холестерина) выше нормы, и вам уже предложили пожизненную терапию статинами, но вы хотите разобраться.

2. Людям с метаболическими нарушениями

Если у вас уже диагностированы или подозреваются:

• Инсулинорезистентность или повышенный сахар крови.
• Лишний вес (особенно в области талии).
• Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени).
• Повышенное артериальное давление.

Гайд поможет вам увидеть взаимосвязь между работой печени и состоянием сосудистой стенки.

3. Тем, кто имеет семейную историю заболеваний

Если ваши близкие родственники рано столкнулись с сердечно-сосудистыми катастрофами (инфаркты, инсульты), этот гайд даст вам четкий алгоритм:

• Какие генетические маркеры нужно проверить один раз в жизни.
• Как минимизировать риски, если наследственность «отягощена».

4. Сторонникам превентивного подхода

Вы здоровы, но планируете оставаться такими как можно дольше. Вам нужен системный чекап, который:

• Отвечает стандартам современной медицины 2025–2026 годов.
• Объясняет, как дефициты витаминов могут незаметно разрушать ваши сосуды через повышение гомоцистеина.

​

Описание курса

- В чём отличие косметики с зелёным чаем от косметики с чёрным чаем
- Чем отличается косметика с белым рисом от косметики с бурым рисом
- Почему косметика с алое подходит всем
- На что способен кофе в косметике
- А что делает косметика из семян зелёного чая? И чем она отличается от косметики из листьев зелёного чая?
- Почему брокколи в косметике
- ХИТ для жирной кожи
- Как работают пептиды
- Почему корейцы скупают вазелин
- Как выбирать косметику с ретинолом, с кислотами
- Что такое PDRN
- Почему в Корее из помидоров делают мороженое

Как выбирать корейскую косметику по ингредиентам.

Это и многое другое на самом большом курсе про ингредиенты в корейской косметике.

Информация про классические и новейшие ингредиенты в корейской косметике.
Примеры корейской косметики.

Доступ к информации - навсегда.
Можно делать заявки на обзоры новых ингредиентов.

Об авторе:
Я эксперт по корейской косметике - Олеся Малыгина. Организовала первое онлайн обучение для продавцов, бизнесменов и просто пользователей корейской косметики. Более 10 лет занимаюсь корейской косметикой.
Из них 5 лет - продажи (розница, опт).
5 лет - обучение владельцев бизнеса, продавцов и пользователей корейской косметики.

​

Курс поможет разобраться с причинами всех основных проблем, связанных с кожей.
Вы узнаете, как комплексно воздействовать на свой организм, чтобы избавиться от кожных заболеваний без кремов, масок, походов к косметологу и других мучительных процедур.
Без воды и лишней информации я расскажу о взаимосвязи кожи с нашими внутренними органами. Вы получите конкретные пошаговые рекомендации и способы ухода за кожей, которые проверены лично мной и множеством моих пациентов.
Курс предназначен для всех заболеваний в эпидермисе и дерме:
Сыпь, дерматит, аллергический дерматит, диатез, нейродермит, псориаз, экзема, прыщи, герпес, витилиго, бородавки, папилломы, кератомы и прочие наросты на коже. Гнойные прыщи, фурункулы, акне, и даже рак кожи.

По многочисленным просьбам я осветил тему подкожных клещей, сосудистых рисунков на коже и таких диагнозов, как купероз, гигрома, гемангиома и розацея. Вы узнаете про механизм появления родинок и многое другое!


Также рекомендации хорошо работают при проблемах и волосами и ногтями:
Выпадение волос, седина, перхоть, грибок на ногтях и т.п.
Важно! Сосудистые сеточки, сосудистые звездочки, вены и артерии – это относится к другой теме – сосуды. В этом курсе речь идет именно о коже.
Курс состоит из 3 уроков, общая продолжительность 1 ч. 30 мин.

​

Нейробиохимия и микробиом —новый уровень вашей экспертности
Вы уже знаете, как питание влияет на физическое и психическое здоровье. Время разобраться как это работает на уровне молекул.
83 % клиентов
хотят персонализированные решения. На программе вы научитесь подбирать питание и рекомендации с учетом нейробиохимических процессов в организме клиента.
79 % нейромедиаторов
напрямую связаны с микробиотой. Эти знания помогут вам выйти за рамки базовой практики и работать на стыке нутрициологии и молекулярной медицины.
33% людей с нарушениями ЖКТ
сталкиваются с тревогой и апатией. Вы научитесь видеть, как изменения рациона влияет на уровень серотонина, дофамина и ГАМК — и применять это в работе.

Программа:
Модуль 1
Микробиом: от биохимии до коррекции
Результаты модуля

• Изучите ядро микробиоты и ее метаболиты (бутират, скатол, индолы) и их влияние на здоровье
• Поймете связь микробиома с иммунитетом, мозгом и процессами старения
• Освоите современные методы диагностики: ПЦР, метагеномика, масс-спектрометрия
• Научитесь применять пошаговые стратегии коррекции — от пребиотиков до кулинарной медицины

Модуль 2
Биохимия мозга и нейронутрициология
Результаты модуля

• Поймете роль нейромедиаторов (серотонин, дофамин, ГАМК) в настроении, когнитивных функциях и поведении
• Изучите диеты для мозга: MIND, ReCODE, элиминационные протоколы
• Освоите методы самодиагностики мозга и функциональные маркеры
• Научитесь связывать питание и биохимию с симптомами усталости, тревожности и снижения памяти.

Модуль 3
Биохимия для специалистов помогающих профессий
Результаты модуля

• Поймете, как работает метаболизм нутриентов и энергетический цикл Кребса
• Изучите роль аминокислот, липидов и нуклеотидов в нейропластичности
• Освоите антиоксидантную защиту и снижение окислительного стресса
• Научитесь интегрировать биохимию в персональные протоколы для клиентов

​

Вы узнаете:
1 Все основные причины и факторы риска развития целлюлита
2 Наиболее эффективную стратегию питания и тренировок в рамках избавления от целлюлита
3 Актуальность применения и данные об эффективности самых современных средств, применяемых против целлюлита

Содержание вебинара

1 Проблема целлюлита, старые концепции и потеря их актуальности, современный рынок антицеллюлитных средств
2 Анатомические и структурные особенности целлюлита: что требует наибольшего внимания?
3 Современная модель развития целлюлита

• Микроциркуляция
• Патология адипоцитов
• Фиброз
• Нейроваскулярный компонент
• Системное воспаление

4 Классификация и диагностика (инструментальные методы, дифдиагностика)
5 Роль генетических и гормональных факторов
6 Питание, как инструмент: диетические факторы риска усугубления целлюлита; диетические подходы: что работает лучше всего?
7 Физическая активность: силовые тренировки, аэробика, другие виды нагрузок
8 Косметические и местные методы воздействия: что сработает, а что - нет?
9 Инъекционные и малоинвазивные методы: от низкоэффективных к высокоэффективным
10 Системная фармакотерапия целлюлита: препараты с доказанной эффективностью и безопасностью
11 Комплексный подход и протоколы ведения

• Принцип мультимодальности
• Протоколы по степени выраженности
• Оценка програсса и мониторинг
• Сохранение достигнутого результата

12 Ответы на вопросы

Спикер Павел Баранов
Специалист по направлениям: эндокринология, диетология, психология пищевого поведения
Член Российской Ассоциации Эндокринологов
Член American Association of Clinical Endocrinologists
Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

Дата проведения: 11 апреля 2026