Новые складчины | страница 9

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что входит в стоимость?

• Уроки и инструкции по парасимпатической ходьбе и дыханию
• Чат поддержки с куратором
• Челленджи и темы месяца
• «Пространство одной идеи» — сообщество активных участников с мотивацией и позитивным настроем.

​

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:

Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:

Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

​

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3 слоя:

• 1-й слой. Базовый (Питание, движение)
  То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
  Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
• 2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
  Это то, как мы себя чувствуем.
  Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
  Правильно и качественно спать;
  Справляться со стрессом без заедания;
  Преодолевать тревогу не через пищу.
• 3-й слой. Ментальный.
  Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.

В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.

Детали программы Мета протокол

Неделя 1. Аудит 1-го слоя

• поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
• что такое “срыв” в питании и как с ним работать
• что делать, чтобы лично вы начали худеть
• умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
• в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
• а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
• пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.

Неделя 2. Слой 1. Вносим корректировки

• узнаете, сколько и чего есть лично вам
• поймете, как есть все и при этом худеть
• какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
• а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
• в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома

Неделя 3. Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин

• научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
• познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
• поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
• узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними

Неделя 4. Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде

• поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
• как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
• познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
• начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим

Неделя 5. Аудит 2-го слоя

• поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
• сократите количество неполезных жиров в рационе
• научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
• найдете свои источники радости помимо еды
• поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками

Неделя 6. Слой 2. Вносим корректировки

• научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
• поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
• освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
• поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
• изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь

Неделя 7. Стресс как важная причина срывов и перееданий

• узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
• изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
• снизите тягу к сладкому
• научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса

Неделя 8. Тревога и саботаж, которые мешают стройности

• научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
• познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться

Неделя 9. Аудит 3-го слоя

• освоите инструменты для превращения целей - в привычку
• противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас

Неделя 10. Слой 3. Вносим корректировки

• поймете как самооценка влияет на ваше питание
• освоите инструменты по повышению самооценки
• погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
• разберетесь, как достигнуть осознанности в питании

Неделя 11. Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании

• поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
• познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
• освоите конструктор рационов
• освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду

Неделя 12. Как продолжить худеть или закрепить результат

• твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
• пошаговый план: как худеть дальше
• пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля

Бонусы

• Гайд “Как питаться вне дома”
• Гайд “Как добирать белок при похудении”
• Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
• Гайд “Секреты питания в офисе”
• Гайд-меню “Ужины до 20 минут”

Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы

​

Биополе — это энергетическая оболочка человека, которая не только защищает от внешних воздействий, но и поддерживает баланс всех жизненных процессов. И нарушения в этой оболочке могут привести к хроническим заболеваниям, эмоциональной нестабильности и проблемам в личной и профессиональной жизни.

С ускорением темпов жизни и количества стрессовых ситуаций мы подвергаемся постоянным атакам. Такие атаки могут происходить в результате негативных эмоций, зависти, злобы или просто агрессивного настроя людей, с которыми вы взаимодействуете. Например, ссоры в семье, раздражение коллег или случайные конфликты на улице оставляют следы на вашем биополе, или даже создают в ней пробоины — энергетические дыры. В результате этого, человек чувствует слабость, усталость, ухудшение настроения, нервозность и может начать страдать от хронических заболеваний. Когда биополе ослаблено, иммунная система также начинает давать сбои, что делает человека уязвимым перед болезнями, как физическими, так и психическими.

Умение защищать своё биополе позволяет не только предотвратить влияние энергетических атак, но и поддерживать высокий уровень жизненной энергии и внутреннего баланса. Особенно важно овладеть техниками энергозащиты людям, которые часто взаимодействуют с большим количеством людей: бизнесменам, публичным личностям, руководителям и преподавателям. Эти знания позволяют успешно вести переговоры, выходить из конфликтных ситуаций и не поддаваться давлению со стороны недоброжелателей или завистников.

На этом тренинге вы научитесь создавать энергетические барьеры, которые помогут вам справляться с негативным воздействием и защищать себя и свою семью. С этим знанием вы не только сможете сохранить здоровье, но и улучшите качество жизни, став более уверенным, спокойным и гармоничным человеком. Присоединяйтесь!


Вы узнаете

• Приобретёте навыки работы со своим энергетическим телом. Улучшите здоровье. Научитесь выявлять причины хронических заболеваний.
• Повысите прилив жизненной энергии и тонус. Восстановите энергетический баланс, снимете накопившееся напряжение и блоки.
• Получите навыки по использованию энергии в социуме. Станете уверенным и доверяющим себе.

Программа тренинга
1
Биополе. Энергоинформационное строение человека
Основные понятия об энергетике человека и его природных способностях

2
Для чего необходимо владеть навыками энергозащиты
Влияние негатива на жизнь и здоровье. Виды энергетических воздействий и их последствия

3
Практика. Техники и методы восстановления и защиты
Вы освоите на практике: техники устранения энергетических дыр и уплотнения биополя; способы очистки себя и пространства; методы набора энергии, защиты от негативных воздействий и создания безопасности вокруг себя и близких



Тренинг для всех

• 
  Кто хочет улучшить здоровье себя и своих близких
  Вы овладеете инструментами энергетической защиты, снимете напряжение и блоки, повысите жизненный тонус, решите вопросы с хроническими и системными заболеваниями.
• 
  Кто хочет наладить отношения с окружающими
  Вы получите инструменты по использованию энергии в социуме, станете уверенными и доверяющими себе, повысите уровень личной осознанности, научитесь пользоваться интуицией.
• 
  Кто хочет уберечься от негативного воздействия
  Вы сможете защитить свой бизнес и любимое дело от агрессии недоброжелателей, научитесь успешно проводить переговоры и выходить из конфликтных ситуаций, приобретете качества, открывающие новые горизонты возможностей во всех сферах.
• Материал -аудио-формат

​

«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани?
• Как правильно принимать коллаген?
• Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов?
• Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании
• Как правильно варить костный бульон?
• Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно?

Продолжительность эфира: 50 минут

«Как недостаток гормонов влияет на суставы и чем восполнять?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами?
• Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы?
• Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу?
• Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы?
• Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине?
• Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань?
• После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас!

Продолжительность эфира: 47 минут

«Бег: да или нет? что первее - суставная разминка, бег или тренировка?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Как правильно бегать?
• Какие ошибки можно совершить во время бега?
• Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот?
• Нужна ли разминка перед бегом?
• Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом?

Продолжительность эфира: 30 минут

«Фрукты: За и против для здоровья суставов»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
• Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
• Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
• Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи

Продолжительность эфира: 20 минут

​

Этот курс — системный подход к восстановлению здоровья грудной клетки, лёгких и дыхания на основе метода остеопатической самокоррекции. Он создан для тех, кто хочет глубоко и безопасно проработать структурные и функциональные нарушения, накопленные годами — после воспалений, бронхитов, ковида, травм, хронического напряжения и стресса.

Что включает курс:

На курсе собраны проверенные остеопатические техники, направленные на:

• Устранение фиброзных и спаечных процессов в лёгких
• Улучшение структуры и объёма лёгочной ткани
• Восстановление эластичности грудной клетки
• Выравнивание и раскрытие грудной клетки, улучшение её формы
• Освобождение и восстановление работы диафрагмы
• Улучшение подвижности рёбер, грудного отдела позвоночника, ключиц, лопаток и плеч
• Воздействие на пищевод, устранение спаек с лёгочной плеврой
• Улучшение формы и питания молочных желез у женщин
• Облегчение дыхания, снижение напряжения в шее и грудине
• Выравнивание позвоночника и восстановление осевой поддержки тела

Для кого этот курс:

• Для тех, кто перенёс воспаление лёгких, бронхит, ковид, пневмонию, респираторные заболевания
• Для людей с хроническим напряжением грудной клетки, сутулостью, спазмом диафрагмы
• Для специалистов тела, желающих проработать себя глубоко
• Для женщин, желающих восстановить грудную клетку после родов, кормления, грудного напряжения
• Для всех, кто хочет научиться дышать по-настоящему — свободно и полноценно

Показания к прохождению курса:

• Перенесённые бронхиты, пневмония, плеврит, COVID-19
• Поверхностное, напряжённое дыхание
• Одышка при нагрузке или в покое
• Сутулость, асимметрия грудной клетки, сколиоз
• Ком в горле, тревожность, учащённое сердцебиение
• Ограниченная подвижность грудной клетки (одна сторона «не дышит»)
• Асимметрия или недоразвитие одной молочной железы
• Напряжение между лопатками, боли в грудной клетке
• Фиброзно-кистозные изменения в молочных железах (по разрешению врача)
• Мастопатия (без обострения)
• Хронический лимфостаз, отёчность в верхней части тела
• Стрессы, панические атаки, ощущение «не могу вдохнуть»

Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы в организме
• Активная стадия онкологических заболеваний
• Выраженная дыхательная недостаточность (3–4 степени)
• Обострение тяжёлой сердечно-сосудистой патологии
• Ранний послеоперационный период на грудной клетке
• Открытые раны, швы или дренажи в грудной зоне
• Острые психические состояния (панические атаки с потерей сознания, психозы)
• Беременность — 1 триместр (во 2–3 возможно с одобрением врача и адаптацией практик)
• Любые состояния, требующие постельного режима или интенсивного медицинского наблюдения

​

Спальня это место где мы проводим треть своей жизни. Место где мы восстанавливаемся, наполняемся, отдыхаем. Мы должны убедиться, что это безопасная среда для нашего полноценного сна.

В гиде 97 страниц.

Рассмотренные темы:

• Карскас кровати (мебель)
• Матрасы
• Подушки
• Одеяла
• Постельное белье
• Качество воздуха в доме
• ЭМИ

​

Лига здоровых людей - это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов

Февраль: Анемия: от усталости к энергии
Анемия и щитовидная железа. Связь анемии с нарушениями работы ЩЖ
Разбор кейса от экперта Павла Лаптев. Реальная клиническая ситуация
Митохондрии: структура и функции. Как митохондрии производят АТФ, признаки здоровых митохондрий
Дыхательные практики. Как дыхание влияет на энергообмен
Основные причины и механизмы нарушения работы митохондрий. Болезни, ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
Подкаст Юлии Крушановой
Базовая схема работы с митохондриальной дисфункцией
Углубленная лекция от Юлии Крушановой по теме сезона

​

Все болезни возникают в кишечнике! К этому заключению пришёл отец медицины Гиппократ тысячи лет назад. Сегодня с помощью современных научных исследований мы убедились, что он был совершенно прав. Каким бы хроническим заболеванием вы ни страдали, корни его находятся в вашей пищеварительной системе.
В предлагаемой книге автор убедительно доказывает, почему здоровье нашей пищеварительной системы является основой жизнеспособности всего организма. Благодаря обширным исследованиям и клиническому опыту Наталья Кэмпбелл-МакБрайд демонстрирует, как повреждённый микробиом вызывает болезни — от аллергии и аутоиммунных расстройств до неврологических и гормональных нарушений.
Книга предлагает комплексный практический подход к восстановлению здоровья и поддержке естественных способностей вашего организма к самозаживлению. Издание будет полезно практикующим врачам и людям с хроническими заболеваниями, а также всем, кто переживает за своё здоровье.

​

Программа, где Вы всего за 29 дней, выполняя простые упражнения по 10-15 минут избавитесь от болей в спине, шее, пояснице и ногах и начнете жить без ограничений.

Без обезболивающих, уколов, мазей и дорогостоящих постоянных походов к массажистам, остеопатам, которые дают лишь временный эффект.

С помощью бережного воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Снимем спазмы в тех участках позвоночника, где это необходимо, тем самым избавимся от болей
• Последовательно проработаем каждый позвонок и восстановим нервные связи
• Запустим механизм самовосстановления внутренних органов и наладим обмен веществ в организме, за счет чего восстановим нормальную выработку синтеза коллагена и эластина, которые необходимы для восстановления межпозвонковых дисков, исправление искривления позвоночника.

Курс для вас, если вас беспокоят:

• Периодические острые боли в спине, такие, что нет возможности нормально встать и ходить и Вам необходимо пить обезболивающие или колоть уколы
• Ноющие и тянущие боли пояснице
• Напряжение и боли в спине, шее, коленях или плечах
• Прострелы в спине, при неловких движениях, поднятии тяжести или физических нагрузок
• Боли в пояснице, которые отдают в ногу, вызывают онемение ног
• Боли в суставах: коленных, тазобедренных голеностопных
• Судороги стоп, икроножных мышц, мышц бедра
• Синдром беспокойных ног
• Болит шея, есть ощущение, что ее заклинило
• Головные боли, мигрени
• Вы чувствуете постоянную нехватку сил на повседневные дела, утром, чтобы встать и нормально двигаться, нужно расходиться, упадок сил сразу после еды
• У Вас сидячая работа и большую часть дня Вы проводите сидя
• Вы целый день на ногах или работаете в неудобной позе и к вечеру У Вас болит спина

Вам точно необходимо попасть на курс, если:

• Уже имеются диагнозы: протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, остеохондроз, артрит, артроз, коксартроз.
• Обнаружена нестабильность или смещение позвонков
• Есть нарушения осанки или искривление позвоночника - сколиоз
• Вам предлагают: операцию по удалению грыжи или имплантацию, но Вы хотите ее избежать и попробовать справиться с проблемой без хирургического вмешательства.

Программа:

• Модуль 1. Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать «Заводские настройки» нашего организма
• Модуль 2. Проработаем позвонки шейного отдела, запустим восстановление органов, связанных с шейным отделом
• Модуль 3. Проработаем позвонки грудного отдела, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом
• Модуль 4. Проработаем позвонки пояснично-крестцового отдела, запустим восстановление органов, связанных с этим отделом

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1

• Снимем спазмы, окажем скорую помощь там, где необходимо, чтобы начать восстанавливать «Заводские настройки» нашего организма

Модуль 2: Шейный отдел позвоночника

• Восстанавливая качество нервных сигналов позвонков С1-С7, мы снижаем риски возникновения состояний, описанных ниже.
• С1 — Органы: Гипофиз, внутреннее ухо, мозг, симпатическая нервная система
  • Симптомы и риски: Головные боли, нервозность, нестабильное артериальное давление, мигрени, проблемы со сном, головокружение, головная боль, психоз, неврастения, хроническая усталость, ухудшение памяти, гиперактивность, нервные срывы, проблемы со сном в 1 и 2 половины ночи, метеочувствительность, метеозависимость, нарушение концентрации внимания, нарушение фокусировки зрения, панические атаки.
• С2 — Органы: Глаза, зрительный и слуховой нервы, височные кости
  • Симптомы и риски: Заболевания глаз, аллергия, снижение слуха, обмороки, неврастения, ипохондрия, потливость головы, кривошея, головная боль, активные и пассивные аллергические реакции, аэрофобия, клаустрофобия, морская болезнь, боязнь высоты, боязнь МРТ, глазная утомляемость, отиты, воспаления в ушах, страх, беспокойство, шум в ушах и затылке, панические состояния.
• С3 — Органы: Щеки, внешнее ухо, лицевой нерв, зубы
  • Симптомы и риски: Невралгия, невриты, угри, экземы, ослабление обоняния, глухота, слепота, болезни глаз, болезни ушей, частые шейные прострелы, шейная утомляемость, невозможность полноценно повернуть шею вправо и/или влево, раннее старение кожи лица и декольте, акне, розации юношеские и возрастные.
• С4 — Органы: Нос, губы, рот, евстахиева труба
  • Симптомы и риски: Нарушение слуха, увеличение аденоидов, лицевой паралич, головная боль, тонзиллит, болезни носа, отеки горла, нарушение обоняния, искривление носовой перегородки, нарушение носового дыхания, снижение слуха, птоз (опускание) нижнего века.
• С5 — Органы: Голосовые связки
  • Симптомы и риски: Боль в горле, тонзиллит, ларингит, фарингит, ангина, заболевания глаз, частая ангина (острая, хроническая), изменение голоса, осиплость, потеря голоса.
• С6 — Органы: Мышцы шеи, предплечья
  • Симптомы и риски: Боли в шее, в плечах, в затылке, астма, одышка, хронический кашель, ларингит, круп, неподвижность шеи, боль в верхнем плечевом поясе, плечелопаточный периартрит, боль, онемение предплечья, указательного и 3,4 пальцев, вдовий хохолок.
• С7 — Органы: Щитовидная железа, плечевой и локтевой сустав, сердце
  • Симптомы и риски: Гипотиреоз, нарушение подвижности в плечах и локтях, бурсит, артроз, бронхит, болезни щитовидной железы, нарушение щитовидной железы, боли, чувство холода в области сердца, онемение пальцев на руке (большого и мизинца), нарушение психоэмоционального фона, быстрая утомляемость.
• Общая симптоматика нарушений шейного отдела
  • Синдром тесного воротничка, синдром снимания штанов, проблемы смыкания верхне-нижнечелюстного сустава, синдром тесной рубашки (боли в задне-боковых поверхностях спины, ближе к середине грудного отдела позвоночника), синдром «тесной обуви» (желание постоять на носочках с последующим желанием активно двигать пальцами ног после снятия обуви), синдром «сцепления зубов», идиопатический или беспричинный отек языка, синдром «болтающейся обуви» (ощущение резкого похудения стоп), ночной скрежет зубами.

Модуль 3: Грудной отдел позвоночника

• Проработаем позвонки грудного отдела, запустим восстановление органов, связанных с грудным отделом.
• Т1 — Органы: Руки, запястья, ладони, пищевод и трахея
  • Симптомы и риски: Астматически подобное состояние, боли в руках, запястьях и ладонях, боль в передней поверхности плеча, боль в плечелопаточных суставах, спазмы пищевода, грыжи пищевода, ощущение озяблости, повышенная потливость, лихорадочное состояние, кожные болезни, затрудненное дыхание, непродуктивный кашель.
• Т2 — Органы: Сердце, перикард, коронарные артерии
  • Симптомы и риски: Аритмии и различные виды нарушения сердечного ритма, боли за грудиной, ишемическая болезнь, кардионевроз, недостаточность мозгового кровообращения, симптомы нарушений печени и желчного пузыря (желтуха, боли в правом подреберье), боли по передней поверхности руки, состояние беспокойства, снижение памяти, различные фобии, ИБС.
• Т3 — Органы: Бронхи, легкие, плевра, грудь и соски
  • Симптомы и риски: Хронический бронхит, бронхиальная астма, хроническая пневмония, хроническая легочная недостаточность, грипп, туберкулез, плеврит, заболевания носа, заболевания глаз, боли в тазобедренных суставах, межреберная невралгия верхней части грудной клетки.
• Т4 — Органы: Желчный пузырь, желчные протоки
  • Симптомы и риски: Холецистит, ЖКБ, холестаз верхних и нижних век (холестериновые бляшки), гигромы, липомы, витилиго, дискинезии желчевыводящих путей, заболевания легких, головная боль в височных и затылочной областях, различные заболевания глаз, носовые кровотечения, нарушения менструального цикла, нервно-психические расстройства, эпилепсия, повышенная судорожная готовность, нарушение усвоения жиров, желтуха, лихорадка.
• Т5 — Органы: Печень, солнечное сплетение
  • Симптомы и риски: Различные расстройства печени, жировой гепатоз, токсический гепатит, предцирротические состояния, повышенная пигментация кожи, боли в правом подреберье, отсутствие аппетита, нарушение акта глотания, дерматозы, зуд половых органов, психо-эмоциональное раздражение, различные фобии, нарушения свертываемости крови, нарушение кровообращения, опоясывающий лишай, пониженное давление, артриты.
• Т6 — Органы: Желудок
  • Симптомы и риски: Отрыжка, вздутие живота, изжога, расстройства пищеварения и стула, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, артриты, неврит лицевого нерва, межреберная невралгия, боли в бедрах, боли в коленных суставах, артрозоартриты нижних конечностей.
• Т7 — Органы: Поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка
  • Симптомы и риски: Сахарный диабет 2 типа, запоры, поносы, отсутствие аппетита, артриты нижних конечностей (в первую очередь первого пальца стопы), язва двенадцатиперстной кишки, гастродуоденит, панкреатит, панкреопатия, бессонница, отечность нижних конечностей, боли в суставах нижних конечностей по внутренней стороне ноги, диатезы.
• Т8 — Органы: Селезенка, диафрагма
  • Симптомы и риски: Плохая память, дневная сонливость, слабость в нижних конечностях, нестабильный эмоциональный фон, избыточная мокрота, икота, нарушения дыхания, расстройства пищеварения, слабый иммунитет.
• Т9 — Органы: Надпочечники
  • Симптомы и риски: Синдром хронической усталости, частые простудные заболевания, снижение иммунной активности, межреберная невралгия нижних отделов грудной клетки, аллергии.
• Т10 — Органы: Почки
  • Симптомы и риски: Болезни почек, нарушение мочеотделения, недержание или задержка мочи, импотенция, фригидность, склонность к депрессиям и фобиям, синдром хронической усталости, слабость, болезни половых органов, гипер- или гипофункция надпочечников, диабет, запор, диарея.
• Т11 — Органы: Мочеточники, мочевой пузырь
  • Симптомы и риски: Цистальгии, цистит, артриты, артрозы крупных и мелких суставов, геморрой, токсикозы, нарушения обмена веществ, боли в поясничной области, боли в наружных половых органах, заболевания носа, глаз и кожи, боли в нижней части позвоночника, в тазобедренных суставах, в области бедра, в области голени, в области пятки, в области пятого пальца стопы, люмбаго, ишиас.
• Т12 — Органы: Тонкий и толстый кишечник
  • Симптомы и риски: Колиты, энтериты, спастико-атонические состояния, нарушения кишечной проходимости, запоры, желтушность склер, стоматиты, катаральный насморк, боль в области лица и шеи, боль в животе при пальпировании, повышенный метеоризм, боль в области пупка и нижней части живота, головные боли в области затылка и верхушки черепа, отеки в области лица и шеи, снижение слуха, нервно-психические расстройства, заболевания женских половых органов, ревматизмы, бесплодие.

Модуль 4: Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

• Восстанавливая качество нервных сигналов позвонков L1-L5, S1, C0, мы снижаем риски возникновения состояний, описанных ниже.
• L1 — Органы: Брюшная полость, верхняя часть бедра
  • Симптомы и риски: Грыжи белой линии живота, паховые грыжи, запоры, поносы, брюшные колики, приходящие запоры и поносы.
• L2 — Органы: Илеоцекальный угол (аппендикс)
  • Симптомы и риски: Кишечные колики, боли в области печени по боковой поверхности туловища, кожные высыпания в области печени, правосторонний плечелопаточный периартрит, затяжной сухой кашель, варикоцеле правого яичка, поликистоз правого придатка, нарушения менструального цикла, миома матки, эрозии шейки матки, судороги, затрудненное дыхание, ацитоз, варикозное расширение вен.
• L3 — Органы: Половые органы, мочевой пузырь, коленные суставы
  • Симптомы и риски: Расстройство мочеиспускания, нарушение эректильной функции, вагинизм, фригидность, наружные воспалительные процессы гениталий, импотенция, преждевременная эякуляция, сперматорея, боли в коленях.
• L4 — Органы: Предстательная железа, матка, голени, стопы
  • Симптомы и риски: Боли в голенях, в стопах, в пояснице, ишиас, люмбалгия, люмбаго, люмбаишиалгия, нарушение мочеиспускания, опущение и выпадение матки, простатит.
• L5 — Органы: Голени, стопы, пальцы ног
  • Симптомы и риски: Отеки лодыжек, боли в лодыжках, разные виды плоскостопия, разрастание косточек на больших пальцах, сходящиеся и расходящиеся артрозоартриты пальцев нижних конечностей, склероз ахиллового сухожилия, пяточная шпора, нарушение кровообращения в ногах, судороги нижних конечностей, ощущение слабости в ногах.
• S1 — Органы: Крестец, бедренные кости, ягодицы
  • Симптомы и риски: Боли в крестце, боли внизу спины, захватывающие наружные части ягодичных мышц, недержание кала, искривления позвоночника.
• C0 — Органы: Прямая кишка, анус
  • Симптомы и риски: Геморрой средней и нижней части прямой кишки, нарушение функции тазовых органов (нарушение мочеиспускания и дефекации), зуд, боль в копчике.

Авторы курса:

• Картавенко Виктор Владиленович - Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ
• Меркюри Екатерина Викторовна - Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
• Картавенко Татьяна Владимировна - Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ

Пакет Базовый

• Тесты на состояние каждого из позвонков, тесты на наличие зон затрудненного обмена
• 29 дней общей программы восстановления позвоночника и внутренних органов 2 раза по 5 минут в день (комплексы по 5 упражнений в день)
• Ежедневные комплексы упражнений каждый день разные

​

Мы говорим о деменции не как о «возрастной забывчивости», а как о медленном системном процессе, который формируется задолго до диагноза и долго остаётся незаметным.

Когда говорят о деменции, чаще всего звучит одна и та же логика: «возраст», «неизбежно», «что поделаешь».
Эта лекция начинается с другого вопроса: что именно происходит с мозгом задолго до диагноза — и почему у одних людей когнитивные функции сохраняются, а у других начинают разрушаться?

Деменция — это не событие и не точка.
Это медленный, многолетний процесс, в котором мозг шаг за шагом теряет способность:

• поддерживать энергообмен
• сохранять нейронные связи
• адаптироваться к нагрузкам
• компенсировать метаболические и сосудистые сбои

Возраст сам по себе не запускает эти механизмы.
Он лишь делает видимым то, что формировалось годами — иногда десятилетиями.

На лекции мы разбираем деменцию не как «болезнь памяти», а как системный сбой работы мозга, в котором участвуют:

• энергетический обмен нейронов
• микроциркуляция и сосудистая регуляция
• воспалительные сигналы
• метаболические перегрузки
• хронические компенсации, которые долго выглядят как «норма»

Мы будем говорить не о страшных исходах, а о логике процесса:

• почему первые изменения почти всегда остаются незамеченными
• почему анализы и снимки долго «в пределах нормы»
• почему диагноз появляется тогда, когда ресурс уже истощён
• и почему «возрастная забывчивость» часто оказывается не возрастной

Отдельное внимание уделяется тому, где проходит граница между нормальным старением и патологией — и почему эта граница не фиксирована по годам жизни.

Эта лекция не даёт инструкций «что делать завтра». Её задача — изменить способ мышления о мозге:

• перестать воспринимать деменцию как внезапную катастрофу
• увидеть накопительный характер процессов
• понять, какие системы вовлечены и почему мозг долго держится
• научиться отличать маркеры от причин

Эта лекция для тех, кто:

• не удовлетворяется формулой «это возраст»
• хочет понимать процессы, а не заучивать симптомы
• предпочитает физиологию вместо упрощённых объяснений
• рассматривает здоровье мозга как результат системной работы организма

Если вы готовы смотреть на деменцию не через страх диагноза, а через ясную физиологическую логику — эта лекция даст вам именно такую рамку понимания.

Тариф третий

• Запись лекции
• Расширенный конспект лекции
• PDF «Деменция: карта процесса без диагнозов»
• PDF «Граница нормы: как не спутать старение мозга с патологией»

​

Доктор Андрей Егоров - известный врач-блоггер, который ведет ютюб-блог "Дневник врача Егорова".
Новый гайд от Дока "Здоровый мужчина 3.0"
Вот я и написал обновление гайда "Здоровый мужчина 3.0".
У меня всегда была идея, что мужским здоровьем плохо и мало занимаются.
Поэтому на канале я всегда топлю за парней, мужчин, их здоровье и качество жизни.

Сам стараюсь быть примером и мотиватором.
Знаете - это такая большая консультация от меня, где отражены почти все самые важные моменты для современного мужчины, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму (120 страниц).
Ну и покупая его, вы также даёте мне силу и мотивацию для того, чтобы я продолжал развивать тему дальше и дальше. Спасибо за поддержку всем, кто за мной следит. Надеюсь вы получаете достаточно полезной инфы...

​

Осознанное движение для активации лимфы и жизненной энергии
Лимфодренажные активы Qi-Flow
Моя авторская телесная методика, созданная в конце 2025 года.
Я соединила в одной системе то, что обычно существует отдельно:
-лимфодренажные техники и активации
-дыхательные практикиэлементы тай-чи
-активное функциональное движение

в итоге получилось
комплексное воздействие на тело, лимфу, нервную и гормональную системы.

Формат программы
15 лимфодренажных активов длительность каждого ~15 минут
без оборудования
подходит для любого уровня

​

Программа, которая поможет предотвратить развитие деменции и других нарушений работы мозга, вернуть ясный ум и надёжную память

Участвуйте в программе, чтобы восстановить мыслительные функции, снять внутренние спазмы, наладить питание коры головного мозга, избавиться от забывчивости, рассеянности и тумана в голове.

Также в программе:
✔ Восстановление естественной выработки мозговых гормонов
✔ Улучшение пищеварения и нормализация работы всех систем и органов
✔ Повышение концентрации, скорости реакции, способности принимать решения
Естественным образом, БЕЗ кофе, стимуляторов и страха перед будущим
Записывайтесь в программу, чтобы включить природные механизмы восстановления работы мозга и вновь ощутить ясность мысли и внутреннюю энергию!

Благодаря программе Вы сможете забыть о постоянном ощущении тяжести в голове, дискомфорте, связанном с нарушениями памяти и рассеянностью, поймёте, как восстановить продуктивную работу мозга, улучшить питание нервных клеток и вернуть мышлению лёгкость и скорость. Когда забывчивость и несобранность перестанут контролировать Вашу жизнь, а мозг начнёт стабильно получать питательные вещества, уйдёт внутреннее напряжение, вернётся уверенность и спокойствие за своё здоровье.
В результате Вы сможете ощутить, как повышается острота памяти, скорость реакции и общий уровень энергии, укрепляется уверенность в ресурсах собственного разума, а ежедневная борьба с забывчивостью сменяется стабильной работой мозга и свободой мысли без ограничений.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить ПРИЧИНЫ развития деменции и других нарушений мозговой активности, восстановить естественную выработку гормонов, вернуть ощущение ясности и лёгкости мышления, а также чувство контроля над своей памятью и вниманием.

Активный мозг
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от тумана в голове, нормализуют работу нервной системы, устраняют забывчивость и рассеянность, укрепляют ясность ума и снова чувствуют себя сосредоточенными, энергичными и уверенными в своей памяти каждый день!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• Чётко мыслить, быстро принимать решения, легко концентрироваться, анализировать информацию, находить оптимальные выходы из сложных ситуаций
• Заметно улучшить память и побороть рассеянность, перестать забывать имена, важные даты и недавние события
• Вернуть энергию и интерес к жизни, пробудить желание учиться новому, заниматься творчеством и активно участвовать в жизни близких
• Легко засыпать, крепко спать и просыпаться с ясной головой и ощущением полноценного отдыха
• Обрести эмоциональную стабильность, устойчивость к стрессу и перестать жить на нервах
• Сохранить независимость и ясность ума на долгие годы, свести к минимуму риск развития серьёзных нарушений

Курс поможет восстановиться, даже если:

• Вы уже замечаете у себя устойчивую забывчивость, трудности с концентрацией и туман в голове, которые принято списывать на возрастные изменения
• Вы живёте в состоянии хронического стресса и эмоционального истощения, постоянная усталость, раздражительность, ощущение, что мозг отказывается работать, стали нормой
• Вы пытаетесь взбодриться кофе и таблетками для улучшения работы мозга, но ощущаете ещё больший упадок сил
• У Вас есть проблемы с пищеварением, сном, есть диагнозы, связанные с желчным пузырём и печенью
• Вас преследует страх столкнуться с необратимыми изменениями головного мозга и стать обузой для близких

Тариф "Необходимый минимум"
Базовые настройки активности. Стабилизация выработки гормонов для ясности ума, мотивации, эмоциональной стабильности.

• Шаг 1. 1-7 день. Фокус и энергия: дофамин + мелатонин. Усиление концентрации внимания, желание действовать.
  Возможные результаты:
  • «Свежая голова» и ясное сознание с утра и до вечера
  • Мощный внутренний драйв и устойчивая мотивация к обучению, деятельности, изменениям
  • Способность к длительной фокусировке и переключению между сложными задачами
  • Быстрое засыпание, крепкий, восстанавливающий сон и лёгкое пробуждение
  • Избавление от фоновой тревожности и ментального напряжения, обретение спокойной уверенности
• Шаг 2. 8-14 день. Спокойствие и устойчивость: серотонин + мелатонин. Стабильно хорошее настроение, снятие тревожности.
  Возможные результаты:
  • Глубокое внутреннее спокойствие и невозмутимость, не зависящие от внешнего информационного шума
  • Устранение хронической тревожности, снятие спастических состояний внутренних органов
  • Восстановление естественного идеального цикла сна и бодрствования
  • Стабильная работа нервной системы, избавление от страха сказать что-то не то
  • Ощущение фундаментальной безопасности и телесного комфорта, состояние счастья на физиологическом уровне

Начинает формироваться фундамент для ясной и активной жизни. Работа мозга становится более устойчивой, мысли — более чёткими и последовательными. Появляется желание действовать и спокойная уверенность в стрессовых ситуациях.

​

Программа, которая поможет предотвратить развитие деменции и других нарушений работы мозга, вернуть ясный ум и надёжную память

Участвуйте в программе, чтобы восстановить мыслительные функции, снять внутренние спазмы, наладить питание коры головного мозга, избавиться от забывчивости, рассеянности и тумана в голове.

Также в программе:
✔ Восстановление естественной выработки мозговых гормонов
✔ Улучшение пищеварения и нормализация работы всех систем и органов
✔ Повышение концентрации, скорости реакции, способности принимать решения
Естественным образом, БЕЗ кофе, стимуляторов и страха перед будущим

Записывайтесь в программу, чтобы включить природные механизмы восстановления работы мозга и вновь ощутить ясность мысли и внутреннюю энергию!

Благодаря программе Вы сможете забыть о постоянном ощущении тяжести в голове, дискомфорте, связанном с нарушениями памяти и рассеянностью, поймёте, как восстановить продуктивную работу мозга, улучшить питание нервных клеток и вернуть мышлению лёгкость и скорость. Когда забывчивость и несобранность перестанут контролировать Вашу жизнь, а мозг начнёт стабильно получать питательные вещества, уйдёт внутреннее напряжение, вернётся уверенность и спокойствие за своё здоровье.

В результате Вы сможете ощутить, как повышается острота памяти, скорость реакции и общий уровень энергии, укрепляется уверенность в ресурсах собственного разума, а ежедневная борьба с забывчивостью сменяется стабильной работой мозга и свободой мысли без ограничений.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить ПРИЧИНЫ развития деменции и других нарушений мозговой активности, восстановить естественную выработку гормонов, вернуть ощущение ясности и лёгкости мышления, а также чувство контроля над своей памятью и вниманием.

Активный мозг
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от тумана в голове, нормализуют работу нервной системы, устраняют забывчивость и рассеянность, укрепляют ясность ума и снова чувствуют себя сосредоточенными, энергичными и уверенными в своей памяти каждый день!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• Чётко мыслить, быстро принимать решения, легко концентрироваться, анализировать информацию, находить оптимальные выходы из сложных ситуаций
• Заметно улучшить память и побороть рассеянность, перестать забывать имена, важные даты и недавние события
• Вернуть энергию и интерес к жизни, пробудить желание учиться новому, заниматься творчеством и активно участвовать в жизни близких
• Легко засыпать, крепко спать и просыпаться с ясной головой и ощущением полноценного отдыха
• Обрести эмоциональную стабильность, устойчивость к стрессу и перестать жить на нервах
• Сохранить независимость и ясность ума на долгие годы, свести к минимуму риск развития серьёзных нарушений

Курс поможет восстановиться, даже если:

• Вы уже замечаете у себя устойчивую забывчивость, трудности с концентрацией и туман в голове, которые принято списывать на возрастные изменения
• Вы живёте в состоянии хронического стресса и эмоционального истощения, постоянная усталость, раздражительность, ощущение, что мозг отказывается работать, стали нормой
• Вы пытаетесь взбодриться кофе и таблетками для улучшения работы мозга, но ощущаете ещё больший упадок сил
• У Вас есть проблемы с пищеварением, сном, есть диагнозы, связанные с желчным пузырём и печенью
• Вас преследует страх столкнуться с необратимыми изменениями головного мозга и стать обузой для близких

Тариф "Уверенная стабильность"
Стабильная активность. Комплексное обновление работы мозга, устойчивая ясность ума, глубокое спокойствие улучшение качества жизни + 2 гастробонуса.

• Шаг 1. 1-7 день. Фокус и энергия: дофамин + мелатонин. Усиление концентрации внимания, желание действовать.
  Возможные результаты:
  • «Свежая голова» и ясное сознание с утра и до вечера
  • Мощный внутренний драйв и устойчивая мотивация к обучению, деятельности, изменениям
  • Способность к длительной фокусировке и переключению между сложными задачами
  • Быстрое засыпание, крепкий, восстанавливающий сон и лёгкое пробуждение
  • Избавление от фоновой тревожности и ментального напряжения, обретение спокойной уверенности
• Шаг 2. 8-14 день. Спокойствие и устойчивость: серотонин + мелатонин. Стабильно хорошее настроение, снятие тревожности.
  Возможные результаты:
  • Глубокое внутреннее спокойствие и невозмутимость, не зависящие от внешнего информационного шума
  • Устранение хронической тревожности, снятие спастических состояний внутренних органов
  • Восстановление естественного идеального цикла сна и бодрствования
  • Стабильная работа нервной системы, избавление от страха сказать что-то не то
  • Ощущение фундаментальной безопасности и телесного комфорта, состояние счастья на физиологическом уровне
• Шаг 3. 15-21 день. Связь и восстановление: окситоцин + мелатонин. Улучшение отношений с близкими, коллегами, стабилизация системы пищеварения, самочувствия.
  Возможные результаты:
  • Гармонизация и углубление значимых отношений, ощущение здоровой привязанности, взаимопонимания и радости от общения
  • Полная стабилизация и комфорт в работе ЖКТ, исчезновение спазмов
  • Запуск системного клеточного восстановления, омоложения и репарации тканей
  • Формирование внутреннего ощущения связи с миром и людьми
  • Нормализация стула, устойчиво хорошее самочувствие и социальная уверенность

Активируется состояние внутренней гармонии, ясность сознания сохраняется в течение всего дня, душевное равновесие больше не нарушается стрессом. Уровень энергии стабилизируется, появляется желание действовать, отношения с окружающими улучшаются. Качественный сон и глубокое физическое восстановление становятся новой нормой.