Новые складчины | страница 32

​

Нейрокоучинг — направление, которое объединяет нейронауки: нейробиологию, нейрофизиологию, психофизиологию, нутрициологию и практики коучинга для поддержания здоровья головного мозга и когнитивных функций.
Программа направлена на подготовку специалистов, которые будут помогать людям улучшить процессы восприятия, запоминания и обработки информации с помощью инструментов превентивного управления здоровьем.
Превентивное управление здоровьем — это своевременная диагностика и профилактика болезней с помощью изменения привычек, физической активности и снижения влияния стресса на здоровье.

После обучения вы:
Будете разбираться в анатомии, физиологии и биохимии головного мозга. Поймете взаимосвязь между мозгом и другими системами организма
Научитесь применять нейрокоучинг для улучшения когнитивных функций у детей, взрослых и пожилых людей
Сможете работать с тревожными расстройствами, депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности и нервной анорексией
Освоите диетологические протоколы для коррекции функций головного мозга и эмоционального состояния
Изучите основы коучинга и эриксоновского гипноза для снятия психоэмоционального напряжения
Научитесь сотрудничать с врачами превентивной медицины и психиатрами для организации коррекции нарушений высшей нервной деятельности

Модуль 6: Часть 2. Практики body-mind, психологические и натуропатические инструменты для нелекарственной оптимизации мозга и нервной системы в целом
Темы:
Сложнокоординационные движения для модуляции дофаминовой системы
Йога для мозга. Комплекс упражнений для улучшения психической концентрации и памяти
Осязательное стимулирование
Работа с сильными сторонами характера
Практики повышения уровня блаженства
Практические упражнения для развития памяти
Практики развития осознанности и эмоционального интеллекта
Арт-терапия, нейрографика
Кинезиотерапия
Нейробика, брэйн-фитнесс и когнитивные игры, тренажеры для мозга
Окситоцин
Практики развития умственного интеллекта

​

Пищеварительная система - главный поставщик питательных веществ к нашим клеткам. Благодаря ей мы можем двигаться, решать повседневные задачи и достигать своих целей, обладая достаточным запасом энергии для любых начинаний.

Внутри пищеварительной системы происходят сложные и жизненно важные процессы: измельчение, переваривание пищи, всасывание питательных веществ и их доставка к клеткам. Однако это лишь малая часть того, на что способна пищеварительная система.

Знаете ли вы, что кишечник часто сравнивают со вторым мозгом? Представьте, как меняется ваше восприятие окружающего мира, когда вы голодны. Благополучие кишечника — это желание двигаться и жить, это основа нашего позитивного настроения.

Посмотрим на движение, как на один из способов поддержать здоровье внутренних органов и помочь сохранить и улучшить основные процессы, происходящие в кишечнике:

• улучшить перистальтику кишечника,
• ускорить метаболизм,
• повысить уровень энергии.

На воркшопе мы разберем:

• Как устроена пищеварительная система,
• Основные функции каждого органа системы и их анатомию,
• Поразмышляем о форме, объеме и структуре органов,
• Подумаем, почему важно создавать движение, акцентируя внимание на форме и функции органов,
• И, конечно, обсудим, как применить эти знания на практике в пилатесе!

Если вы готовы к исследованию своего тела и настроению на здоровое движение, то мы ждем вас на нашем воркшопе!

Преподаватель
Анна Селиверстова

• Ментор образовательных программ Polestar Pilates
• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее образование
• Выпускница курса Прикладная Функциональная Наука от Thirst4Function
• Участница семинаров Anatomy Trains - Anatomy Trains in Motion, Реабилитационный фитнес

​

Профилактика онкологических заболеваний требует системного подхода к оздоровлению организма. Следуя простым рекомендациям, можно значительно снизить риск развития рака и хронических заболеваний, улучшить шансы на выздоровление.

Вебинар включает многостраничный конспект по факторам риска:

• Митохондриальная дисфункция
• Стресс
• Ослабленный иммунитет
• Свободные радикалы
• Гормональные дисбалансы
• Нарушения микробиома

Вы получите подробную теорию, пошаговый план оздоровления, записи прямых эфиров по правильному питанию и дыхательным техникам, а также сессию «Вопрос-Ответ» для решения самых частых вопросов.

​

Вы узнаете:

• Что считается нормальным стулом?
• Когда можно решить проблему самостоятельно, а когда необходимо обратиться к врачу?
• Какие осложнения могут возникнуть из-за запоров?
• Почему не стоит самостоятельно принимать слабительные?
• Как правильно организовать свой рацион?

​

Открой для себя секреты, проверенные наукой, и "хакни" свой тестостерон, вооружившись эксклюзивными методами из нашего передового гайда.
Мы собрали для тебя самую актуальную информацию, благодаря которой ты сможешь не просто повысить уровень тестостерона, но и вывести свое физическое состояние на совершенно новый уровень.

Что тебя ждет внутри?
Научно подтвержденные стратегии: Все рекомендации основаны на последних исследованиях и проверены временем.
Легко применимые советы: Мы упростили сложную науку до понятных и легко выполняемых действий.

Гармоничное развитие: Наш подход не только увеличит твой тестостерон, но и улучшит общее здоровье и благополучие.
Наша миссия - дать тебе мощный инструмент для трансформации твоего тела и духа.

​

Паразитарные заболевания поражают миллионы людей, независимо от их возраста, пола, социального и географического положения. Они могут протекать в различных формах, от легких недомоганий до тяжелых, иногда смертельных состояний, и оказывают серьезное влияние на здоровье человека.

В этой методичке поговорим про их виды, симптомы, а так же про противопаразитарные средства и закрепление результата лечения.

​

• «10 поз и упражнений от болей в спине, пояснице и шее»,
• «Нормализация стула и работы кишечника без лекарств и клиз» и
• «Легкий метод избавиться от метеозависимости (при плохой погоде и магнитных бурях)»

Специальное предложение на курсы:

1. 10 поз и упражнений от болей в спине, пояснице и шее

• Видеокурс посвящен тому, как совершать простые, мягкие покачивающие и подкручивающие движения, которые позволят разгрузить позвоночник, суставы, колени, стопы, таз, шею и плечи.
• В этом видеокурсе Вы узнаете простые упражнения, которые следует выполнять:

- в положении стоя, когда приходиться много времени проводить на ногах.
- в положения сидя, когда вы долго находитесь в сидячем положении.

2. Нормализация стула и работы кишечника без лекарств и клизм

• Видеокурс посвящен нормализация органов пищеварения: желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная железа.
• Вы освоите мягкие, специальные техники для живота: для расслабления живота, для включения работы внутренних органов.
• В результате нормализуете стул, уйдут неприятные и тянущие боли в животе после еды. Практика даст ощущения тепла и расслабленности.

3. Легкий метод избавиться от метеозависимости (при плохой погоде и магнитных бурях)

• Видеокурс состоит из мягких массажных практик и схем точек.
• Выполняя практику, Вы сразу же, во время применения сможете:

- мягче реагировать на погоду
- избавиться от головокружения и головных болей
- избавиться от скачков давления
- избавиться от плохого самочувствия и постоянного ощущения слабости и сонливости
- избавиться от тянущих и ноющих болей
Упражнения простые, мягкие, крайне эффективные.

​

На лекции разберём:

1.⁠ ⁠Пожизненный карнивор - все аспекты
2.⁠ ⁠Плюсы и минусы карнивор
3.⁠ ⁠Физактивность на карнивор
4.⁠ ⁠Ориентируемся на анализы
5.⁠ ⁠Количественное измерение прогресса в анализах
6.⁠ ⁠Разбор других инструментов нормализации метаболизма
7.⁠ ⁠Выводы и рекомендации

Для кого лекция:

1. Для тех, кто получил результаты на карнивор и страдает от однообразия рациона.
2. Для начинающих, которые интересуются карнивором и хотят узнать, что ожидать от такого образа жизни в будущем.
3. Для людей, стремящихся к улучшению метаболизма, но не уверенных, нужен ли им пожизненный карнивор или есть другие эффективные стратегии.
4. Для тех, кто заботится о здоровье и хочет научиться правильно анализировать и интерпретировать результаты анализов, чтобы измерить реальный прогресс.
5. Для практиков карнивор, которые хотят углубить свои знания о влиянии физической активности на этом типе питания.
6. Для тех, кто ищет баланс между питанием, физической активностью и другими инструментами для поддержания оптимального здоровья.
7. Для скептиков, которые сомневаются в карниворе, но открыты для объективного анализа плюсов и минусов этого подхода.
8 .Для специалистов в области здоровья — врачей, нутрициологов, тренеров, — которые хотят расширить свои знания и помочь клиентам эффективно использовать карнивор как инструмент нормализации метаболизма

​

О гиде

«Витамины. Просто» — это сайт-гид с платным доступом, который можно открыть на телефоне, планшете и ПК. Здесь собрана вся важная информация о витаминах и минералах из 55-ти источников. Вы узнаете на что ориентироваться при выборе, какие должны быть дозировки и продолжительность приема, почему одни витамины можно принимать одновременно, а другие - нельзя.

Зачем восполнять дефициты?
Многие неприятные симптомы могут быть вызваны дефицитом витаминов и минералов. Если игнорировать это - жизнь пройдет мимо, так и не начавшись.
Гид знает все про

Витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, D3, E, K2, железо, кальций, магний и его формы, селен, йод, цинк, медь, марганец, Омега 3 и пробиотики.

Как гид поможет мне в восполнении дефицитов?

3 самые частые ошибки:
Значительная часть добавок, представленных на рынке, не поможет вам избавиться от дефицитов. Пользуясь гидом, вы сумеете сделать правильный выбор, а значит — сэкономить деньги и время. Мы не сотрудничаем с фармкомпаниями, поэтому в гиде нет ссылок на конкретные БАДы и нет названий торговых марок (кроме железа), но есть чёткие инструкции, на что обратить внимание при выборе.

Спойлер: Подробнее

Низкая/высокая дозировка
Бывает, что в витаминах дозировки недостаточны, поэтому их приём может быть неэффективен. Избыточные же дозировки могут иметь серьезные побочные эффекты. В гиде указаны оптимальные дозировки для детей, взрослых и беременных.
Восполняющие дозировки
Расскажем, сколько мг/мкг витамина принимать, если есть дефицит
Профилактические дозировки
Посоветуем дозировки тем, кто находится в зоне риска и не сдавал анализы на дефициты

Побочные эффекты
Каждый витамин и минерал имеет несколько форм. Они могут отличаться по уровню усвоения, наличию побочных эффектов, биодоступности. Производители используют разное сырье, что может сказаться на качестве добавок
Оптимальная форма
Назовём наиболее усвояемые и биодоступные формы для каждого витамина
Неоптимальная форма
Перечислим формы, которые хуже усваиваются и могут иметь побочные эффекты

Плохое усвоение
Если мультивитамины включают в себя много компонентов — это не всегда хорошо. Многие витамины мешают усвоиться друг другу, а некторые из них рекомендуется принимать отдельно.
Нельзя принимать вместе
Расскажем, какие витамины плохо усваиваются при одновременном приеме
Можно принимать вместе
Перечислим витамины, которые помогают усваиваться друг другу

​

Советы диабетикам от Мари Дениз. Сборник «Считаем углеводы»

Хотите подружиться с углеводами и перестать их бояться?
В сборнике подробно рассказывается об определении индивидуальной нормы углеводов и простых способах их расчета.

Это сборник, в котором я:

• Раскрываю секреты поведения углеводов при приготовлении пищи;
• Просто и понятно объясняю насколько легко учитывать углеводы в питании;
• Рассказываю как определить свою суточную норму углеводов и не допустить углеводного голодания;
• Показываю оптимальное распределение суточной нормы углеводов по приемам пищи;
• Говорю об особенностях расчета углеводов при различной тепловой обработке блюд;
• Делаю обзоры бесплатных калькуляторов КБЖУ из интернета и рассказываю о том, какие из них подходят для нас, а какие нет;
• Показываю как способ приготовления может превратить малоуглеводный продукт в гиперуглеводное блюдо;
• Знакомлю со своими таблицами КБЖУ продуктов и рассказываю как проверять честность производителей тех или иных продуктов;
• Рассказываю о моём калькуляторе КБЖУ на котором рассчитаны все рецепты Хитрой кухни и показываю как им пользоваться.

Результатом знакомства со сборником видео «Считаем углеводы» станет ваше уверенное владение подсчетом углеводов в вашем меню, ваше спокойствие и умение легко определять количество углеводов в вашей тарелке.
Вы узнаете как не допустить проблемы, связанные с недостатком углеводов в вашем питании. Углеводы станут вашими друзьями!

Сборник – это комплект видео по темам. Доступ к сборнику – по подписке. Для подписки вам нужен свой аккаунт в Телеграм, и оформлять подписку нужно именно со своего аккаунта. Допуск к сборнику будет открыт именно тому аккаунту, с которого оформлена подписка!

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник «Считаем углеводы» открывает доступ к комплекту из 28 видео, которые вы смотрите и изучаете самостоятельно.

​

Фитнес-тренеры говорят, что 80% успеха с похудением зависит от питания. На самом деле 100%.
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.

Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.

Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть с Нового Года.

Темы:

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Что ещё вы получите?
Видеозапись трансляции для неограниченного перепросмотра без права распространения.

12 января 2025

​

Вас ждёт информация об:

• Образе жизни, домашних средствах, физической активности для уменьшения отечности.
• Дренажные чаи.
• Схема БАДов для избавления от отечности, улучшения качества тела.
• Информация о целлюлите: история «диагноза».
• Причины целлюлита.
• Местные средства для избавления от целлюлита.
• Рекомендованные обследования до исключения органической патологии, которая может быть причиной/усиливать отечность/целлюлит.

​

Реабилитация области носа. Нос-переносица-носогубки.
‌СТАРТ 1 февраля 2025

Абонемент на новый курс «Реабилитация области носа. Нос-переносица-носогубки».

​

Я открыла подписку на свой новый канал по Энергии.
Там я описываю все средства, которые мне известны для поддержания физической энергии. Особенно полезна она для тех, кто недавно переболел и восстанавливает силы, испытывает симптомы хронической усталости и, конечно, для тех, кто занимается активными видами спорта.

В канале я сделаю акцент на препараты, которые могут принести пользу, вне зависимости от причины нехватки энергии. Там будет очень подробный разбор различных препаратов, схемы их использования с учетом клинических исследований и рекомендаций специалистов.

В начале расскажу про добавки, аминокислоты, нуклеотиды, которые можно принимать в форме таблеток, капсул, порошковых или сублигнвальных форм, а закончу инъекционными препаратами. Надо понимать, что у многих оральных форм есть накопительное действие, когда при длительном приеме достигается более стабильный результат. В то время как инъекции (уколы) обеспечивают в моменте достаточный эффект.
Хотя ситуации бывают разные. Мне во время болезни короной помогла именно сублингвальная добавка, а потом уже я использовала инъекции.

В канале я дам примеры удачных, с моей точки зрения, препаратов, которые представлены на нашем и зарубежном рынках, в аптеках и на маркетплейсах. Естественно, там будут ссылки на все продукты. И именно поэтому я создала этот проект именно в телеграмм: ссылки имеют обыкновение устаревать, иногда производитель снимает с продажи удачный вариант и читатели смогут мне написать, что пора искать альтернативы

Да, при канале, конечно, есть чат, где подписчики могут общаться и обмениваться опытом, как во всех моих проектах. Подписка на данный момент стоит 4500. Через 1-2 недели, когда канал будет полностью заполнен информацией, цена поднимется до 5000 рублей. Доступ в канал будет бессрочным. Подключение через моего бота.
Заходите, выбираете тариф, прикладываете туда чек об оплате и бот выдает автоматически ссылку на доступ в канал. Если будут какие-то вопросы, пишите мне.
Всегда Ваша Ната

​

С этим сталкиваются многие. Зимой — особенно. Руки выглядят намного старше, чем все лицо и тело. Кожа сильно сохнет, руки становятся «ребристыми», покрываются сетью морщинок, начинают очерчиваться вены….
Нет, дело тут не только в погодных условиях.
Для того, чтобы избавиться от проблемы — стоит работать с её первопричиной.
Впервые за долгое время есть возможность забрать себе вебинар «Молодые ухоженные руки» — здесь собраны, как раз, все быстрые инструменты от Facevitonica, которые улучшают состояние рук сразу же.
⠀
На мастер-классе мы работаем с фасциальными пластами под кожей — будут легкие техники, которые делают то, до чего «не дотянется» даже любимый крем.
Начать преображать руки, вернуть молодой тургор, уменьшить и профилактировать эффект «старческих» рук (с явно заметными венами, дряблой кожей) можно прямо сейчас.

• Как остановить старение рук
• Как убрать морщинистость рук и дряхлость кожи
• Упругая кожа рук без морщин