Новые складчины | страница 17

​

Селезёнка — мать всех органов
В древней восточной медицине селезёнка считается главным органом, который отвечает за то, как мы получаем энергию из пищи и как эта энергия питает всё тело.
Западная наука подтверждает: селезёнка участвует в иммунной системе и кроветворении.
Когда селезёнка сильная — у нас достаточно сил, хорошее пищеварение, ясная голова и стабильное настроение.
Когда она ослаблена — страдает весь организм.

Симптомы слабой селезёнки:
- Постоянная усталость, даже после сна
- Тяжесть после еды, вздутие живота, газообразование
- Склонность к жидкому стулу или диарее
- Отёки и чувство «воды в теле»
- Снижение мышечного тонуса, дряблость тканей
- Снижение концентрации, навязчивые мысли, тревожность
- Синяки и кровоточивость «на ровном месте»
- Холодные руки и ноги

Селезёнка влияет на:
- Энергию — именно она извлекает энергию из пищи и напитков.
- Кровь и сосуды — удерживает кровь в русле, предотвращает слабость сосудов и кровотечения.
- Иммунитет — в селезёнке созревают клетки, которые защищают нас от вирусов и бактерий.
- Пищеварение — если селезёнка слаба, страдает желудок, поджелудочная и кишечник.
- Эмоции — в традиционной китайской медицине считается, что селезёнка отвечает за способность «переваривать» не только еду, но и мысли.

Что будет, если ничего не делать:
- Хроническая усталость
- Ослабленный иммунитет, частые болезни
- Проблемы с ЖКТ
- Склонность к отёкам, лишний вес
- Нарушения цикла у женщин
- Депрессия, тревожность, проблемы с концентрацией

Зачем восстанавливать селезёнку
Потому что именно с неё начинается баланс всей системы пищеварения и энергия жизни.
Восстановив селезёнку, вы почувствуете:
лёгкость после еды,прилив сил,
ясность ума,
стабильное настроение и крепкий иммунитет.
Селезёнка — это не просто орган. Это ваш внутренний генератор энергии.

​

Старт 18 августа 2025 г.

Как вернуть здоровье, жизненную силу и долголетие за 6 недель простых телесных практик, даже если вы уже не верите, что можно жить без боли!

Боль, напряжение в спине и шее...
А вы испытываете такое после стрессового дня? Хочется потереть шею. Кажется, что голова очень много весит или как будто кто-то сел на плечи?

Всё это признаки появления зажимов в теле. Негативные и непрожитые эмоции после тяжёлого дня накапливаются в теле. Такие накопления могут вызвать опасные заболевания.

Непрожитые эмоции в современном мире есть у каждой женщины. И они могут вызвать зажимы даже без видимых признаков. Однако это очень вредит состоянию здоровья.

Откуда могут возникать зажимы и блоки:

• Детские травмы (защиты) - есть абсолютно у каждого человека. Даже если мы о них не помним - наше тело помнит всё.
• Непроработанные и непрожитые эмоции (отрицательные и положительные).
• Сидячий образ жизни.
• Недосыпание.
• Нездоровое питание.
• Стресс.
• Излишние чувства страха, раздражения, тревоги.
• Недовольство собой.

Виды мышечных зажимов:

Глаза. Зажим выражается в неподвижности лба и неподвижном взгляде, либо, наоборот, широко раскрытых глазах, бегающем взгляде, нахмуренных бровях.
Проявляется в головных болях, плохом зрении, усталости глаз, появлению морщин вокруг глаз.

Челюсть. Зажим выражается в виде стиснутых зубов, сжатых губ, напряженного затылка, склонности постоянно что-то жевать или кусать (ручку, жвачку, ногти).
Проявляется в разрушении зубов, головных болях (особенно в области затылка), появлению морщин вокруг рта.

Горло - Шея. Зажим выражается в виде тихого или сдавленного голоса, ощущения «кома в горле».
Проявляется в хронических простудных заболеваниях, аутоиммунных болезнях, проблемах с щитовидной железой.

Грудной отдел. Зажим выражается в сутулости (либо нарочито прямой осанке), задранных вверх плечах, напряжении «воротниковой зоны», сжатых кулаках, потребности все время что-то теребить в руках.
Проявляется болями в сердце, тахикардией, астмой, проблемами с позвоночником.

Диафрагма. Зажим выражается в скованном, тяжёлом дыхании.
Проявляется проблемами с желудком, астмой.

Живот. Зажим выражается, как слишком выпяченный или втянутый живот, напряженная поясница.
Проявляется в виде нарушений работы желудочно- кишечного тракта, возникновению булимии или анорексии.

Таз. Зажим выражается в малоподвижном, зажатом тазе, скованной походке, дрожи в ногах, чувстве неустойчивости.
Проявляется возникновением застойных явлений, проблемами мочеполовой системы, аноргазмией, варикозным расширением вен, ранним климаксом, нарушением цикла, бесплодием.

Структура работы с зажимами на курсе:

1. Диагностика мышечных зажимов.

2. Подбор схемы «лечения», исходя из вашего ведущего зажима.
Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера.
6-ти недельные практики по схеме проработки зажимов под моим личным присмотром.

3. Усиленная проработка трех основных женских зажимов: горловой, грудной, тазовый.
По моему опыту, 99% женщин имеют у себя сочетание 3-х зажимов горлового, грудного и тазового, я их называю «женские зажимы». Именно поэтому, в обновленную версию курса «Мышечные зажимы», я добавила 3 дополнительных урока на углубленную проработку горлового, грудного и тазового зажимов.

4. Проработка 5 структур характера.
Углубленная работа не только с болезнями и эмоциональным состоянием, но и с характером: мы нивелируем отрицательные черты и усилим положительные черты. Это поможет достигать всего, чего хотите.

Описание пяти структур характера:

1 .Оральная

• Психологическая проблема. Страх одиночества. Зависимость от других людей.
• Болезнь. Боли в спине, мигрени, близорукость, депрессия, астма.
• Что будет, если излечить структуру? Появляется независимость. Чувствует опору внутри самого себя. Пройдут мигрени, депрессии, боли в спине, близорукость.

2. Мазохистическая

• Психологическая проблема. Невозможность сказать "нет". Стыдится себя и своего тела.
• Болезнь. Боли в спине, плечах, горле, ангины, ларингиты, варикоз, растяжения связок, частые переломы, нарушение функций печени, щитовидной железы, сердечные заболевания, диабет.
• Что будет, если излечить структуру? Умение говорить «Нет». Пройдут боли в горле, ларингиты, ангины, варикоз. Нормализуются функции щитовидной железы.

3. Шизоидная

• Психологическая проблема. Убегает от проблем. Думает, что у него нет права на существование.
• Болезнь. Кожные болезни, частые головокружения, диарея, аритмия, нарушение дыхательных функций, диабет, депрессия.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет проявляться в мир. Пройдут частые головокружения, депрессия, аритмия, кожные болезни.

4. Ригидная

• Психологическая проблема. Одержимость совершенством.
• Болезнь. Нервное истощение, Фригидность (у женщин), половое бессилие (у мужчин), запоры, геморрои, спазмы, судороги, нарушение функций печени, варикоз, нервозность, кожные заболевания, бессонница, плохое зрение.
• Что будет, если излечить структуру? Позволит себе быть несовершенным, допускать ошибки. Пройдут запоры, геморрои, варикоз, бессонница, зрение улучшится. Функции печени нормализуются.

5. Психопатическая

• Психологическая проблема. Полная убежденность в своей правоте. Считает, что нельзя быть слабым, нужно всегда быть сильным.
• Болезнь. Болезни суставов (чаще коленных), нарушения пищеварительной системы, особенно печени и желудка, ротовой герnec.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет доверять. Пройдут боли в суставах, улучшится работа ЖКТ, уйдет геpпec.

5. Блок с телесной осознанностью.
«Превращаем тело из врага в друга».

• Адаптивная реакция выживания.
• Навык медитации.
• Навык отличать мысли, чувства и ощущения.
• Отделение фактов от чувств.
• Перестать жить в прошлом.
• Целостность.
• Создание нового пути.

Устранение мышечных зажимов и корректировка характера достигается через:

• накопление в теле энергии;
• прямое воздействие на хронические мышечные блоки;
• выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
• спонтанные движения, танцетерапию, упражнения на расслабление;
• проработку через тело эмоционально значимых переживаний раннего возраста;
• восстановление внутренней целостности и нахождение внутренних ресурсов для необходимых изменений.

Если вы хотите жить счастливой и здоровой жизнью, то от мышечных зажимов просто необходимо освобождаться!

Почему выгодно приобрести мой авторский видео-курс по распусканию зажимов?

• Больше не придется терпеть постоянные боли и думать, что это навсегда.
• Не нужно будет тратить деньги на дорогостоящие массажи и посещать различные процедуры.
• Полный комплекс по снятию упражнений + профессиональные кураторы — телесные терапевты
• Доступный формат и подробное разъяснение.
• Теоретические знания и практические навыки для самостоятельной психотерапевтической работы и самооздоровления.

Об авторе:
Давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна Вещикова @tdtdance, мне 44 года.
Я — танцевально-двигательный терапевт, режиссер-постановщик, хореограф, психолог-консультант и создатель пластического театра «Дыхание 2.0»
В своем блоге я регулярно делюсь полезными техниками и эффективными тренировками.
Я учу любить и принимать себя и своё тело, помогаю избавляться от скованности и неуверенности в себе.
Я создала авторский курс действенных, проверенных методов по снятию семи мышечных зажимов. Для вашего удобства, максимальной пользы и эффективности, я объединила все семь техник в полный видео-курс, который прошли более 5600 человек.

Тариф "Глубинная работа с мышечными зажимами":

• Работа с 7 зажимами:
  • Глазной
  • Челюстной
  • Горловой
  • Грудной
  • Диафрагмальный
  • Брюшной
  • Тазовый
• Диагностика мышечных зажимов
• Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера
• Глубинная проработка 3 основных зажимов
• Проработка 5 структур характера
• Работа с телесной осознанностью

Длительность курса 6 недель.
Доступ 4 месяца после окончания курса.
С обратной связью лично от меня и кураторов.
Подарок за покупку – пакет практикумов «Здоровая спина», «Здоровая шея», «Здоровая поясница», Практикум «7 секретов фигуры Татьяны Вещиковой» с доступом на 6 месяцев после окончания курса.

​

Почему падает продуктивность и «садится» энергия к вечеру?

• День забит встречами и работой — внимание рассыпается.
• Шаги однообразны, тело «деревяннеет», шея и поясница устают.
• На тренировки нет времени, а разминка отдельно от тела не даёт эффекта в делах.
• Пытаетесь «догнать форму» — перегружаетесь и бросаете.

Нужно решение, которое работает в реальном расписании: коротко, безопасно, в движении, с ощутимой пользой в работе и быту.

Как я пришёл к нейроупражнениям

20 лет назад я впервые увидел «странные» рассинхронные движения и мудры у китайского мастера. Я тогда скептически отнёсся: «лучше штангу потаскать». Постепенно понял: секрет — в системе, а не в разрозненных трюках.

Настоящий сдвиг случился с моим Учителем: с 2014 года занимался у него до самого его ухода. Тогда я почувствовал, как мозг буквально начинает работать как «суперкомпьютер». Система «собрала» тело и голову: внимание стало точным, решения — быстрыми, а практика — безопасной и осмысленной.

Принципы методики:

• 10-15 минут в день без перегруза
• ≤ 8 повторов на упражнение
• Фиксируем удачное и переходим дальше
• Можно комбинировать блоки
• Ведём короткий дневник прогресса

Прикладная польза в делах и работе:

• 60-180 секунд до важной встречи — и вы собраны
• После двух встреч — мини-связка снимает «шум»
• Перед важным делом — тело держит ритм, голова выдаёт ясность
• В операционке и креативе — легче держать фокус без выгорания

Программа, которая собирает мозг и тело

00. Введение
01. Разминка и мудры
02. Базовая акробатика и шаги
03. Работа с мячом и восьмерки
04. Палка + мяч + стена
05. Восьмерки
Цена 24900 руб.
Тариф "Мастер"

​

Запускаю новый курс о современных инъекционных препаратах для снижения веса «Сопровождение ГПП-1 (GLP-1)-терапии» для врачей, нутрициологов и пациентов.

Наконец-то делюсь тем, над чем мы долго работали всей командой. Это курс для всех, кто сталкивается c глюкагоноподобными пептидами (ГПП) — врачей, нутрициологов и пациентов.

GLP-1 терапия стала настоящим прорывом в лечении ожирения и диабета, но чтобы закрепить успех, нужен продуманный план. Без него риски «отката» и разочарования очень высоки. Мы создали практический онлайн-курс, который станет вашим личным проводником. Это не скучные лекции, а четкие инструкции от 7 врачей-экспертов и специалистов, которые каждый день помогают таким же пациентам, как и вы.

Когда стоит идти

• Если вы прямо сейчас на терапии и хотите пройти этот путь максимально гладко и эффективно.
• Если вы планируете со временем отказаться от уколов, но боитесь набрать вес снова.
• Если вы только думаете о начале терапии и хотите принять взвешенное решение, понимая все «за» и «против».
• Если вы хотите разобраться в причинах своего веса и научиться управлять здоровьем.

Кому будет полезен курс?

• Тем, кто хочет попробовать ГПП, но сомневается.
• Тем, кто уже начал терапию, но столкнулся с неприятными моментами.
• Тем, кто попробовал, но испугался побочных эффектов и бросил.
• Специалистам, которые хотят разобраться в теме и помогать своим пациентам на ГПП ещё эффективнее.

Лекции курса для пациентов:

• Вступительная лекция. Организация и содержание курса. Стратегические ключевые точки при использовании терапии ГПП (Джобава Э.М.)
• Препараты ГПП и ГИП. Практические рекомендации из опыта эндокринолога. Что делать, чтобы терапия была максимально безопасной (Бухарина Е.В.)
• Что делать, чтобы терапия была максимально эффективной и без «откатов» (Арбатская Н.Ю.)
• Агонисты ГПП в практике терапевта и диетолога. Что сделать, чтобы избежать побочных эффектов (Ильина И.А.)
• Нутритивное и коуч-сопровождение приема препаратов ГПП. Непрерывный мониторинг глюкозы как инструмент самоконтроля (Серик О.И.)
• Принципы спортивных нагрузок при снижении веса. Профилактика потери мышечной массы (Вегеря А.В.)
• Заключительная лекция. Личный опыт применения и практические рекомендации. Внутривенные капельницы в сопровождении терапии ГПП. Поддержка функции яичников при использовании ГПП. Применение ГПП в перименопаузе практические нюансы и «обход» возможных негативных эффектов (Джобава Э.М.)

​

Восстановите ясность мышления и здоровье щитовидной железы за 6 недель
Усталость, отёки, тревожность, бессонница, набор веса...
Врачи говорят: «анализы в норме», а вы чувствуете, что где‑то что-то не так!
Это не просто “неудобство”, это сигнал: щитовидная железа может быть ключом ко всему, что вас тормозит, даже если диагноз ещё не поставлен!
В проекте научимся правильно интерпретировать анализы, закрывать дефициты и настраивать питание
Если вам важно понять причины, а не просто получить советы, вы по адресу. Здесь будет ясно, глубоко и по-настоящему!

Подойдёт тем:

• кто больше не хочет надеяться на «повезёт» и «вдруг пройдёт»
• кому уже поставили диагноз, но нет понимания, что теперь с этим делать
• у кого анализы в пределах референсов, но тело явно не в порядке
• кто не хочет подстраиваться под шаблонные советы и ищет подход, который объясняет, как работает именно ваше тело
• кто ценит системность, ясность и возможность реально повлиять на своё состояние через понимание, а не гадание

После проекта вы сможете:

• читать анализы как карту: понимать, что происходит, почему и что можно с этим сделать.
• разобраться, что мешает щитовидке работать: от печени и питания до стресса и сна.
• отделять поверхностные симптомы от реальных причин и выстраивать шаги, которые действительно влияют
• видеть взаимосвязи: почему не работают таблетки, почему не хватает йода, почему отекло тело, почему падает мотивация
• чётко понимать, на каком этапе вы находитесь и как дальше корректировать питание, восстановление, режим
• и главное вернуть себе ощущение: я управляю своим состоянием, у меня есть знания, опора и инструменты.

Программа проекта
Проект построен как система.
Не набор тем, а логика: от причины к влияющим факторам, к конкретным действиям.
Вы проходите шаг за шагом, не теряясь в догадках, не бросаясь в крайности.
Каждый модуль - это как слой, раскрывающий новый взгляд на ваш организм.

Модуль 1. Фундамент щитовидной железы: ключевые механизмы и первые сигналы
1. Как работает щитовидная железа и что такое гипотиреоз
Цель: понять ось ГГЩ и роли TТГ/T4/T3 без перегруза.
Практика: карточка «что проверить в первую очередь».
Материалы: мини-схема оси, глоссарий без медканцелярита.
2. Симптомы раньше анализов (включая неочевидные)
Цель: связать «холод/туман/отеки/выпадение волос/запоры/тревога» с биологическими звеньями.
Практика: таблица «симптом → возможное звено → что наблюдать 7 дней».
3. Базовые анализы: TТГ, св. T4, св. T3
Цель: где люди ошибаются с «нормой» и как читать тройку показателей вместе.
Практика: алгоритм «если/то» для тройки анализов.
Материалы: Паспорт ЩЖ (вводим).
4. Лишний вес: всегда ли это про щитовидку
Цель: отличать дефицит тканевой энергии от банальной перегрузки/стресса.
Практика: чек-лист «когда стоит искать причину в ЩЖ».
5. Опросники и самодиагностика
Цель: дать меру субъективным жалобам.
Практика: валидные короткие опросники + температурный тест, правила ведения динамики.
6. Ритмы как усилитель конверсии
Цель: сон/свет/стресс как бесплатные «усилители».
Практика: недельный план ритмов и световой гигиены, пищевые окна.
7. Что искажает анализы и самочувствие
Цель: убрать ложные выводы.
Практика: памятка «как сдавать анализы», список препаратов/состояний, искажающих картину.
Бонус-урок: щитовидная железа и низкоуглеводное питание
Для тех, кто уже пробовал кето/карнивор/ИГ/ПГ и хочет понять, как это влияет на гормональный фон.

Модуль 2. Расширенная диагностика: от анализов к системным связям
1. Виды гипотиреоза и почему «нормальный ТТГ» ≠ нормальное самочувствие
Практика: мини-карта дифференциации (первичный/центральный/тканевой/субклинический).
2. Причины гипотиреоза: дерево решений
Практика: дерево «дефициты → воспаление → лекарства → центральные причины» с приоритетами.
3. Конверсия T4→T3
Практика: алгоритм ускорения конверсии без перегибов (печень/ЖКТ/белок/электролиты/стресс/сон).
4. Расширенная диагностика без хаоса
Антитела (когда действовать, когда наблюдать), rT3 (когда уместен), ПТГ+Ca-Mg-VitD (ловушки).
Практика: карта «что сдавать и когда повторять».
5. Надпочечники и стресс
Практика: протокол 14 дней для восстановления суточной кривой энергии и сна.
6. Метаболические связи: лептин, инсулинорезистентность и СПКЯ
Практика: как убрать «плато веса» без ущерба для конверсии.
7. Железодефицит и анемия
Практика: что корректировать первее, чтобы не тормозить T3.
8. Практика работы с гипотиреозом: схема на 4–6 недель
Плюс базовые нутрицевтики для конверсии (магний, электролиты, селен/цинк) — без углубления в йод.
Бонус-урок: подробный разбор нутрицевтиков
Что, как и в каких ситуациях применять для поддержки щитовидной железы.

Модуль 3. Восстановление функции: стратегии управления энергией и здоровьем
1. Гормональная терапия: моно-T4, T4+T3, NDT
Практика: памятка по показаниям, мониторингу, нюансам ввода.
2. Можно ли снижать/отменять гормоны
Практика: условия, при которых это вообще имеет смысл обсуждать с лечащим врачом.
3. Йод без фанатизма
Практика: алгоритм «да/нет» с условиями старта/стопа, риски при АИТ и узлах.
4. Нутрицевтики подробно
Йод, селен, тирозин и др.: формы, диапазоны, совместимость, длительность.
5. Узлы щитовидной железы
Практика: «красные флаги» vs спокойное наблюдение; таймлайн УЗИ/контроля.
6. АИТ: причины, инфекции/стресс, где цель — толерантность, а не «выбить антитела»
Практика: карта триггеров и наблюдения.
7. Добавки при АИТ (когда питание не закрывает дефициты)
Практика: рамки безопасности и контроль.
8. АИП — обзор и мост
Кратко показываем логику и мягко ведём в отдельный проект «АИП: полный и безопасный».
9. Жизнь после удаления ЩЖ + лекарства, мешающие щитовидке
Практика: что контролировать и как учитывать взаимодействия.

Формат PDF

Тариф Всё включено
Все 3 модуля.

​

Тема СДВГ стала настоящим трендом, и все принялись себя диагностировать
«Просто возьми себя в руки!» Но не получается
Потому что СДВГ — это не лень, а нейрофизиологические особенности мозга. Они влияют на управление вниманием, планирование, мотивацию и поведение. Можно сколько угодно пытаться применить лайфхаки тайм-менеджмента, но если баланс дофамина и норадреналина нарушен, нас ждет провал.

Но работающие стратегии есть: о них мы и говорим на курсе
У нас будет взгляд сразу двух экспертов — нейробиолога и психиатра.

Научимся проводить грань между диагнозом и особенностями характера своего или близких.
Обсудим, что делать, если диагноза нет, но проблемы с концентрацией все равно влияют на качество жизни.
Поймем, когда не обойтись без фармакологии, а когда, наоборот, можно себе навредить несуществующими модными диагнозами.
Разберемся, как выстроить устойчивую структуру жизни, не подавляя спонтанность, и найти поддерживающий ритм, научимся внедрять привычки, когда сила воли не работает, нащупаем способы гибкого планирования.

Программа курса:

Что такое СДВГ
Как устроен мозг при СДВГ
Как организовать жизнь при СДВГ
Лечение СДВГ

​

Закрытый клуб взрослых девочек
Онлайн формат
Старт 6 октября
Длительность 3 недели

Как топить жир и молодеть в 35+ по-умному
Четвертый поток с Анной Шутовой
Только 50 мест!

Стань лучшей версией себя!

Женщина - не маленький мужчина.
Раскрою самую эффективную стратегию омоложения и стройности в 35+

В период перименопаузы нельзя худеть по классическим принципам "Меньше ешь и больше двигайся"!
Нужен ювелирный протокол, который работает именно с женщинами 35+, когда похудение не добивает и так шаткий гормональный фон, а наоборот, омолаживает, наполняет энергией, топит жир и тормозит старение!

Уже более 2 лет я в своей практике и на себе использую комплексные схемы на пептидах, разработанные и проверенные именно на женщинах 35+ в американских и европейских клиниках функциональной медицины.

Разберем:

• Эксклюзивные пептидные протоколы, которые работают с нейровоспалением, с аутоиммунными заболеваниями, с депрессиями, с перееданиями и топят ваш жир, воздействуя на причину его набора!!!
• Эксклюзивные протоколы анти-эйдж микродозинга пептидами (этого не знает никто в России).
• Пептиды: тотальное преображение и омоложение.
• Как стресс нас медленно убивает, старит и добивает: что делать? Кортизол, надпочечники.
• Как и почему надо перестраивать свой рацион после 35+
• Нейровоспаление: как вернуть ясность ума и профилактировать нейродегенеративные заболевания.
• Капельницы красоты: новые проверенные схемы.
• Анти-эйдж фитнесс: какая физическая нагрузка категорически не подходит после 35, и что необходимо включить.

Что вас ждет в клубе:

• 3 недели живого личного общения с Анной, проверка Ваших тарелок, комментарии по ним: так вы очень быстро научитесь как питаться, чтобы молодеть!
• 10 бомбических эфиров с Анной, на которых будут разбираться важные актуальные темы, каждый эфир - это живая дискуссия и письменные протоколы! Это целая библия по отмене старости!
• Важный эфир с нашим гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии.
• Закрытый и элитный формат: только для избранных, кто стремится к знаниям и самосовершенствованию.

После трехнедельного прохождения программы клуба "Пазл здоровья" вы:

1. Получите практические рекомендации по поддержанию здоровья и красоты, адаптированные для людей старше 35 лет.
2. Получите знания о том, как эффективно управлять своим метаболизмом, чтобы замедлить процессы старения.
3. Будете уметь поддерживать высокий уровень энергии и позитивное настроение в повседневной жизни.
4. Подготовитесь к переходу в зрелый возраст с уверенным пониманием своих потребностей и возможностей, чтобы избежать негативных последствий старения.
5. Разработаете индивидуальный план по уходу за собой, который поможет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Программа клуба направлена на то, чтобы помочь вам не только выглядеть молодо, но и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь каждым моментом жизни.

Автор - Анна Шутова:

• Нейронутрициолог.
• Анти-эйдж эксперт международного класса.
• Международный health-коуч.
• Специалист - менопауза, перименопауза.

​

Контролируйте состав и качество для здоровья всей семьи
Научитесь готовить идеальные йогурты, творог и сыры без консервантов и сахара.

На курсе вы почувствуете разницу
- Сахар, крахмал, загустители, консерванты и нулевая польза.
- Мы научим вас создавать по-настоящему живые продукты с работающими пробиотиками.

Курс подойдёт даже новичкам

Предусмотрены вводные уроки и библиотека ферментатора:
- Полный список проверенных заквасок
- Чек-лист: где найти подходящее молоко (Да, магазинное молоко подойдет.)
- Обзор нужного инвентаря (Скорее всего все уже есть на вашей кухне)
Быстро. Удобно. Полезно.

Большинство продуктов из курса готовятся всего за 15-20 минут активного времени.

• Старт 1 октября
• Рецепты и инструкции останутся с вами навсегда
• Вы замените магазинную кисломолочку на домашнюю уже на первой неделе обучения

тариф Живая кисломолочка

​

Масштабная живая конференция с ТОП-спикерами в сфере здоровья

День здоровья — пространство знаний, вдохновения, обмена опытом и нетворкинга, где объединяются профессионалы, новички и лидеры мнений в сфере здоровья.
Мы говорим не о болезнях а о том, как жить дольше, энергичнее и осознаннее

Получите ответы на вопросы:

Для себя и семьи:
Как грамотно и без сложных дорогих диет поддержать здоровье всей семьи, если вы не врач
Как питаться правильно, без диет, постоянных ограничений и не срываться?

Для нутрициологов и специалистов в сфере здоровья:
С чего начать консультировать, если нет кейсов и страшно брать ответственность?
Как навести порядок в знаниях и начать применять нутрициологию системно?
Где найти поддержку и сообщество, чтобы не вариться в профессии в одиночку?
Куда расти дальше в профессии — как выйти за рамки базовых консультаций?

Программа и спикеры
Глубокие лекции и практические сессии от признанных экспертов

Тариф Онлайн 1490р.

• Прямая трансляция выступлений спикеров
• Запись программы главной сцены на 3 месяца
• Файлы презентации спикеров

​

В этом месяце планируем:

• сделать больше разборов средств и косметичек наших подписчиков (в частном канале уже ведем сбор запросов);
• под лупой рассмотреть косметические бренды, которые интересуют наших подписчиков;
• написать множество постов на разные актуальные темы;
• ответить на каждый вопрос.

​

Узнай, как использовать простые специи вместо лекарств и БАД.

О чем курс:
Погрузитесь в увлекательный мир специй!
На курсе вы изучите лечебные свойства пряностей, узнаете, как каждая из 30 специй влияет на здоровье и эмоциональное состояние. Мы научимся выбирать качественные специи и подбирать их для поддержания организма в разных ситуациях.
Курс не только расширит ваши знания, но и подарит полезные навыки, а красочные методички со множеством лечебных рецептов станут незаменимыми помощниками в повседневной жизни.

Курс даст практическую пользу тем, кто хочет:

• Укрепить здоровье и предотвращать болезни
• Обрести энергию, улучшить обмен веществ и самочувствие
• Защитить себя и близких от сезонных заболеваний, повысить иммунитет
• Улучшить пищеварение, устранив такие проблемы, как вздутие, тяжесть после еды или дискомфорт
• Заменить химические препараты натуральными средствами
• Разнообразить рацион новыми полезными и вкусными блюдами

Программа курса

Модуль 1.Специи. Общие понятия. Характеристики. Свойства. Использование

• Что такое специи? Выбор и хранение специй.
• Специи и 6 вкусов. Специи и конституция человека.
• Свойства специй. Воздействие на органы и системы организма.

Модуль 2. Подробный разбор 30 специй

1. Корица цейлонская
2. Кассия
3. Гвоздика
4. Имбирь
5. Кардамон зелёный
6. Кардамон черный
7. Куркума
8. Перец чёрный
9. Кориандр
10. Мускатный орех
11. Фенхель
12. Тмин обыкновенный
13. Тмин чёрный
14. Зира
15. Душистый перец
16. Бадьян
17. Пажитник
18. Анис
19. Горчица желтая
20. Пиппали
21. Асафетида
22. Шафран
23. Сафлор
24. Лавровый лист
25. Розмарин
26. Тимьян
27. Орегано
28. Базилик
29. Чеснок
30. Красный перец

Модуль 3. Применение и выбор специй с учетом разных аспектов

• Конституция. Сезоны.
• Различные состояния здоровья. Беременность. Дети.

Модуль 4. Специи в кулинарии

• Сумах. Ваниль.
• Смеси специй.
• Основные принципы использования специй в кулинарии.

Тариф Лайт:

• 4 модуля
• 32 видеолекции
• Доступ к видеоматериалам
• Презентации с подробной информацией по каждому уроку
• Тесты для лучшего усвоения информации
• Общий чат курса с поддержкой и обратной связью
• Доступ после окончания обучения - 5 месяцев
• Рабочая тетрадь для заметок и домашних заданий
• Большая методичка с лечебными рецептами
• Сводная таблица (симптом-специи)
• Справочник "Пряные травы"
• Смеси специй для десертов и напитков
• Смеси специй (масалы)

​

Когда шея возраст не выдаёт! Убираем второй подбородок, тяжи на шее.
Удлиняем шею = вытаскиваем её из плеч.

Интенсив для вас, если:

• Вы хотите избавиться от второго подбородка и подтянуть овал лица, потому что зона под овалом лица - это лимфатический карман, где скапливается жидкость.
• Вы хотите убрать индюшачью шею, подтянуть и уплотнить кожу. Вернуть коже упругость.
• Вы хотите нормализовать статику шеи. Убрать зажимы и перенапряжение. Удлинить шею.
• Вы хотите уменьшить или убрать морщинки на шее, потому что кожа шеи раньше, чем лицо, начинает увядать и покрываться морщинами.

​

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни. 80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом. Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

• Постоянная усталость и упадок энергии
• Перепады настроения и дефицит «гормона счастья»
• Гормональные сбои и нарушения обмена веществ
• Проблемы с кожей, раннее старение
• Тяжесть после еды, вздутие, неприятные ощущения

Спойлер: Программа:

1 модуль проекта Селезёнка - мать всех органов
Селезёнка — мать всех органов
В древней восточной медицине селезёнка считается главным органом, который отвечает за то, как мы получаем энергию из пищи и как эта энергия питает всё тело. Западная наука подтверждает: селезёнка участвует в иммунной системе и кроветворении. Когда селезёнка сильная — у нас достаточно сил, хорошее пищеварение, ясная голова и стабильное настроение. Когда она ослаблена — страдает весь организм.

2 модуль проекта Желудок - ворота энергии
Желудок — ворота энергии
Мы часто думаем: желудок — это просто орган, куда «падает» еда. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят одно и то же: желудок — это ворота, через которые в организм входит энергия в виде пищи. Если желудок ослаблен, то даже самая полезная еда не усвоится правильно.

В итоге тело не получает ресурс, а вы чувствуете:
- усталость после еды, вместо энергии,
- тяжесть и вздутие,
- изжогу, отрыжку, кислый привкус во рту,
- тошноту при волнении или стрессах,
- ломкость ногтей и выпадение волос (нет усвоения белка и минералов),
- проблемы с кожей (акне, сухость, серый цвет лица).

3 модуль проекта Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов
Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят: печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности. Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.

4 модуль проекта Желчный пузырь - поток и движение
Желчный пузырь — поток и движение в нашем теле
Мы редко задумываемся о здоровье желчного пузыря, пока не появляются камни или боли - желчный уже рекомендуют удалить. Но и восточная медицина, и современная наука говорят:
желчный пузырь — это орган, который определяет, как вы перевариваете еду, усваиваете жиры, гормоны и даже как принимаете решения.

Симптомы нарушения оттока или структуры желчи
- тяжесть и горечь во рту, особенно утром,
- вздутие, отрыжка, тошнота после жирной пищи,
- запоры или нестабильный стул,
- отёки и лишний вес, который «не уходит»,
- сероватая или тусклая кожа,
- выпадение волос, ломкие ногти,
сильный ПМС, болезненные месячные, эстроген-доминирование,
- раздражительность, трудности с концентрацией,
- ощущение «застоя в жизни».

5 модуль проекта Поджелудочная железа - баланс сахара и энергии
Поджелудочная железа — баланс глюкозы и энергии
Мы редко думаем о поджелудочной железе, пока не услышим диагноз «панкреатит» или «сахарный диабет». Но на самом деле поджелудочная — это орган, который каждый день определяет, есть ли у вас энергия или организм будет тратить ресурс на борьбу с воспалением.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы
- постоянная тяга к сладкому, кофе и перекусам,
- сонливость и упадок сил после еды,
- скачки настроения, раздражительность, тревожность,
- дрожь в теле и слабость, если вы долго не ели.
- набор веса в области живота, отёки, инсулинорезистентность,
- вздутие и тяжесть после еды,
- диарея, в частности на фоне употребления фруктов и сырых овощей

6 модуль проекта Кишечник - вторая вселенная внутри нас
Кишечник — твоя «вторая вселенная»
Мы привыкли думать, что кишечник — это просто про "болит живот" и вздутие. Но состояние кишечника определяет качество жизни. В нём живут триллионы бактерий — микробиота. Они решают:

• есть ли у тебя энергия,
• как работает твой иммунитет,
• будет ли у тебя чистая кожа и нормальный вес,
• стабильны ли твои эмоции и сон.

Симптомы проблем с кишечником
- вздутие, газообразование, тяжесть после еды,
- нестабельный стул (запоры, поносы или их чередование),
- непереносимость некоторых продуктов,
- слабый иммунитет, частые простуды, аллергии
- хронический синусит, тонзиллит
- кожные проблемы: акне, сыпь, экзема, тусклый цвет лица,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- тревожность, перепады настроения, бессонница
- аутоиммунные заболевания

Что даст проект?
ЖКТ - это не только про еду. Это про жизнь, энергию и здоровье каждой клетки. И теперь у вас есть шанс в этом разобраться глубоко и системно.

• Поймёте, как работает ваш ЖКТ как единая система, а не набор органов.
• Сможете распознать первые сигналы дисбаланса и предотвратить болезни.
• Узнаете, как питание, стресс и дефициты влияют на каждый орган.
• Получите практические инструменты: питание, нутрицевтики, поддерживающие практики.
• Начнёте путь к энергии, лёгкости и осознанному управлению своим телом.

Продажник:

​

Мифов вокруг биологически активных добавок (БАДов) огромное количество...
Именно поэтому у меня возникла мысль сделать отдельный канал, посвящённый проверенной «Аптечке»
«Аптечка» — это закрытый канал с проверенными лайфхаками и добавками, чтобы в любой экстренной ситуации иметь под рукой всё необходимое.

​

Революционный подход к красоте, энергии и здоровью через понимание пептидной терапии.

О пептидах слышали многие, но для большинства — это "страшно и непонятно".
Курс — это простой и безопасный способ разобраться как работают пептиды и как вы можете применять их для красоты, энергии и здоровья.
Через полгода вы будете в приятном шоке от своих результатов в области anti-age и здоровья и от результатов своих клиентов.

Вопросы, на которые курс даст ответы

• Как правильно пользоваться пептидами
• Как правильно подобрать под себя и для клиента
• Как их безопасно использовать и как выбрать дозировку
• Как составить протокол под запрос: похудение, либидо, энергия, кожа, сон.
• Как миксовать с бадами и усиливать эффект
• Какие ко-факторы нутрицевтиков использовать к каждому пептиду
• Как колоть, разводить, как хранить
• Какую последовательность выбрать

Что вы получите по итогу курса?
Индивидуальный протокол на целый год
Как применять пептиды понимание механизмов применения и составления протоколов для себя и клиентов
Знания которые не устаревают

Спойлер: Программа:

Модули 1 и 2: Что такое пептиды и как они работают
Урок 1. Пептиды: что это простыми словами
Урок 2. Классификация пептидов
Урок 3. Механизмы действия пептидов
Урок 4. Пептиды и старение
Урок 5. Безопасность пептидов

Модуль 3. Формы пептидов
Урок 6. Инъекционные формы
Урок 7. Назальные спреи
Урок 8. Пероральные формы и косметика

Модуль 4. Обзор базовых пептидов
Урок 9. ТОП-15 пептидов
• Эпиталон: старение, сон.
• Thimosin alpha 1: иммунная поддержка.
• GHK-Cu: кожа и волосы.
• BPC-157: восстановление ЖКТ, суставов.
• TB - 500: связки и суставы, регенерация
• MOTS-c и SS-31: митохондрии.
• Selank, Semax: мозг и стресс.
• FOXO4-DRI: удаление старых клеток.
• РТ - 141 и Oxytocin: либидо, эмпатия, связь
• Cjc и ipamorelin: гормон роста, мышечная масса, тонус, молодость
• LL-37: антимикробное действие.

Гайд: “Топ 15 пептидов 21 века”

Модуль 5. Пептиды для разных целей
Урок 10. Пептиды для Anti-age
Урок 11. Пептиды для кожи и волос
Урок 12. Пептиды для энергии и иммунитета

Модуль 6. Как начать
Урок 13. С чего начать новичку
Урок 14. Как делать инъекции и спреи

Модуль 7. Как начать
Урок 15. Когда пептиды нельзя
Урок 16. Как отслеживать результат

Модуль 8. Бонусные материалы
Протоколы:
ЖКТ
Антиэйдж-протокол
Протокол для сна и восстановления
Протокол для кожи
Список проверенных производителей и сайтов
Список дополнительной литературы по пептидам