Задачи мини-курса:
Главное — как при помощи иммунограммы определить направление иммунного ответа, ресурсность основных игроков и точки терапии, которые могут помочь в разрушении.
- Специфический адаптивный иммунный ответ (элита). Основные принципы работы и игроки.
- В-клетки. Антитела. Формирование иммунологической памяти. Правила интерпретации.
- Т-лимфоциты. Кластеры дифференцировки (CD) и что за ними стоит. Как "читать" иммунограмму.
- Дополнительные маркеры (подсказки) при распространении иммунотромбов и их диагностическое значение (СРБ, ферритин, система комплемента, интерлейкины, ЦИК, РФ, АНФ, ФНО).
- Выбор пути иммунного ответа (Th1, Th2, Th17) — правильная поиска и интерпретация.
- Основы противоинфекционного, противоопухолевого иммунитета, аутоиммунитета и иммунологической толерантности.
- Суммарные итоговые расшифровки ОАК с иммунограммой — практические примеры!
Вы используете мобильную версию
перейти на Полную версию сайта
Новые складчины | страница 4
Страница 4 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Иммунограмма (Юлия Блюм)
24 мар 2026
Ссылка на тему: Иммунограмма (Юлия Блюм)Ответов: 0 -
Серия практических мастер-классов по детоксикации печени (Александра Бонина)
23 мар 2026
Вывод токсинов из печени. Часть 1. Как помочь печени в 1 и 2 фазе детоксикации?
Избыточный грибковый рост, неправильное питание, алкоголь, сахар и много еще чего нагружают печень. Это напрямую влияет на выработку и качество желчи.
Это первая часть эфира, где я расскажу, как помогать своей печени выводить токсины. Этот процесс не простой – у него 3 фазы. Здесь разберем первую и вторую!
Вывод токсинов из печени. Часть 2. Как помочь печени в 3 фазе детоксикации?
Второй эфир на тему печени, где мы будем разбирать уже 3 фазу детоксикации.
Самое интересное в том, что все 3 фазы должны ОДНОВРЕМЕННО проходить без проблем.
Если будет нарушение в какой-то из них – печень будет плохо справляться с токсинами. Поэтому бесполезно пить «таблетки для печени» - они не влияют на все 3 фазы детоксикации.
Желчь для микрофлоры кишечника. 3 принципа и продукта для улучшения выделения желчи
Мало кто знает, но желчь – это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике. Если желчь выделяется нормально – она их убивает. Если нет – они активно размножаются, что ведет к дисбиозу.
К сожалению, при современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с выделением желчи. Организм ее вырабатывает меньше, чем необходимо.
На мастер-классе рассказала 3 главных принципа, что нужно сделать, чтобы улучшить выделение. И дам 3 примера продуктов, которые нужно включить в рацион на постоянной основе!
Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?
Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.
Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!
В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» мы разобрала признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет.
Ответов: 0 -
Большой курс по биохимии печени. Тариф Базовый (Федор Смазнов)
23 мар 2026
1. Анатомия и гистология печени.![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FtVSeLJo.jpeg&hash=19daaa2f0f86b42a3413cf333b1b1997&v=4)
2. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 1
3. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 2
4. Печень и пищеварительная функция.
5. Источники аммиака. Токсичность.
6. Обезвреживание аммиака в печени. Цикл мочевины.
7. Практический урок - пути поддержки утилизации аммиака.
8. Печень и детоксификация. Фазы обезвреживания.
9. Практический урок - поддержка детоксикационной функции печени.
10. Печень и обмен билирубина.
11. Практический урок - интерпретация анализов обмена. билирубина, диф. диагностика желтух.
12. Печень и синтез белков.
13. Практический урок - комплексная оценка функции печени, поддержка регенерации.
Ссылка на тему: Большой курс по биохимии печени. Тариф Базовый (Федор Смазнов)Ответов: 0 -
Большой курс по биохимии печени. Тариф Продвинутый (Федор Смазнов)
23 мар 2026
Программа тарифа "Продвинутый"
1. Анатомия и гистология печени.
2. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 1
3. Метаболизм белков, жиров и углеводов. Часть 2
4. Печень и пищеварительная функция.
5. Источники аммиака. Токсичность.
6. Обезвреживание аммиака в печени. Цикл мочевины.
7. Практический урок - пути поддержки утилизации аммиака.
8. Печень и детоксификация. Фазы обезвреживания.
9. Практический урок - поддержка детоксикационной функции печени.
10. Печень и обмен билирубина.
11. Практический урок - интерпретация анализов обмена. билирубина, диф. диагностика желтух.
12. Печень и синтез белков.
13. Практический урок - комплексная оценка функции печени, поддержка регенерации.
Дополнительный материал:
1.Практический урок - анализ на органические кислоты в моче: маркеры детоксикации и интоксикации. Как интерпретировать?
2. Обезвреживание этилового спирта.
3. Обезвреживание парацетамола. Токсичность. Как профилактировать?
4. Печень и кетоновые тела. Как работает кетодиета?
Чем вам поможет данный курс?
"Простыми словами о сложных вещах"
- Понять метаболизм печени на молекулярном уровне.
Курс охватывает все аспекты метаболизма белков, жиров и углеводов, детоксификации, утилизации аммиака и билирубина, что позволит вам понимать, как работают данные механизмы, какие нарушения в этих процессах могут происходить и как их корректировать
- Получить практические навыки
Курс по биохимии печени включает практические уроки, где вы научитесь оценивать функцию печени, интерпретировать анализы и разрабатывать рекомендации по поддержке печени.
- Узнать все про обезвреживание и детоксификацию
На данном курсе мы очень много говорим про обезвреживание токсинов: выведение аммиака и цикл мочевины, билирубин, экзогенные ксенобиотики: лекарства, алкоголь, промышленные и бытовые яды. Мы расскажем вам максимально понятно о том, как осуществляются все фазы детоксификации, и какие есть пути поддержки данного процесса.
Ответов: 0 - Понять метаболизм печени на молекулярном уровне.
-
Аллергия под контролем: проверенные схемы (Элисо Джобава)
23 мар 2026
Аллергия под контролем: проверенные схемы
Недавно проводила опрос и увидела, что среди вас много аллергиков. Понимаю, как тяжело каждый раз переживать это время: слезящиеся глаза, насморк, головная боль…
Как обещала, подготовила гайд с проверенными фишками, которые использую лично: на себе, на ребёнке и на муже. Кому будет полезен?
Тем, кто хочет контролировать симптомы без постоянного приёма антигистаминных препаратов.
Беременным и мамам с детьми (по согласованию с врачом).
Я знаю, как вы опасаетесь аллергии и приёма антигистаминных.
Все рекомендации в гайде безопасны и проверены.
Людям с сезонными проявлениями аллергии или хронической непереносимостью гистамина.
Всё разложено «по полочкам», со ссылками на исследования, реальными схемами, картинками и пометками для беременных и детей. Вам не придётся гуглить и сомневаться — просто открываете и следуете шагам.
Главные темы
- Какие продукты могут усиливать аллергию в сезон обострений.
- Простые и безопасные способы «очистки» организма от аллергенов.
- Что делать в экстренных случаях: отёк Квинке, бронхиальная астма и другие острые реакции.
- Безопасные методы уменьшения выработки гистамина — вещества, вызывающего зуд, отёки и насморк.
- Местные средства при кожных и генитальных аллергических реакциях, включая синехии у девочек.
- Объяснение различий между истинной аллергией и псевдоаллергией.
- Тем, кто хочет контролировать симптомы без постоянного приёма антигистаминных препаратов.
- Беременным и мамам с детьми (с согласованием с врачом).
- Людям с сезонными проявлениями аллергии или хронической непереносимостью гистамина.
- Всем, кто ищет безопасные и проверенные схемы поддержки организма при аллергии.
- Внутри вы найдёте понятные пошаговые схемы и практические советы, которые легко применять, а к каждой схеме прилагаются наглядные картинки БАДов и препаратов.
- Методичка поможет уменьшить неприятные симптомы, вернуть ощущение лёгкости и контроля над своим самочувствием.
- Все материалы собраны в удобный PDF — всегда под рукой, чтобы быстро находить нужные советы.
Ссылка на тему: Аллергия под контролем: проверенные схемы (Элисо Джобава)Ответов: 0 -
SVOD Старт. Тариф База (Полина Волкова)
23 мар 2026
Онлайн-проект для девушек, которые хотят танцевать свободно, а не правильно.
Тариф "База".
Программа курса:
блок I
грудь и волна
- это чувства и проявление себя.
подвижность грудной клетки через ощущения импульса.
снимаем напряжение через дыхание.
руки
- это про контакт с миром.
зажатые руки = неспособность брать от жизни всё.
- научимся придавать форму рукам,
управлять мягкостью и силой.
блок II
таз, wine
- центр чувственности
и женственности.
- я научу тебя тому, что кажется нереальным.
тряски
- это про отпускание контроля, разрешение себе "быть слишком".
- Учимся базовым техникам
и снимаем зажим.
блок III
ноги и опора
- это про устойчивость
и безопасность.
- работаем с весом тела,
- учимся ошибаться и доверять себе
все соединяем
- выходим на полный контакт с телом.
без суеты.
- собираем все знания,
- наблюдаем результат длинного процесса
Ссылка на тему: SVOD Старт. Тариф База (Полина Волкова)Ответов: 0 -
Гайд Баночки (Антонина Балакирева)
23 мар 2026
Здравствуйте!
Меня зовут Тоня — я изучаю микрофлору кишечника и здоровье долгожителей уже больше 10 лет.
Квашеные овощи и хлеб на закваске — это, по сути, одно и то же волшебство: работа живых микроорганизмов, которые делают еду более полезной, усвояемой и вкусной.
Я искренне верю, что всё больше людей будут задумываться о своём здоровье, возвращаться к простым продуктам, выбирать хлеб на закваске вместо промышленного и чаще добавлять ферментированные овощи в свой рацион. Это не про моду — это про заботу о себе.
Гайд «Баночки» — видеогайд по ферментации овощей.
Вы получите гайд по ферментации и сможете заферментировать ну просто всё, что плохо лежит!
В гайде «Баночки» я собрала основные свои рецепты и очень постаралась объяснить максимально подробно, что такое ферментация и как её делать
Ссылка на тему: Гайд Баночки (Антонина Балакирева)Ответов: 3 -
Ништяки по-корниловски (Елена Корнилова)
22 мар 2026
Продолжение проекта «Канальное удовольствие —1» по классным рабочим препаратам (добавки, аптека, косметика, для детей и т. д.) в закрытом канале в Telegram (чат к нему тоже есть).
Вы получите информацию — что, для чего и как применять — ещё о 40−50 реально рабочих и качественных ништяках.
Ссылка на тему: Ништяки по-корниловски (Елена Корнилова)Ответов: 1 -
Репродуктивное здоровье человека (Наталия Радомская, Евгения Сопова)
22 мар 2026
Как выйти из круга бесконечных анализов и выстроить стратегию подготовки к зачатию?
Темы конференции:
- Факторы здоровья, которые часто остаются без внимания, но мешают зачатию
- Роль команды специалистов и согласованной стратегии лечения
- Почему больше пар сталкиваются с бесплодием
- ЭКО — это единственное решение? Какие сложности возникают? Почему главной проблемой всё чаще становится вынашивание
- Почему лечить нужно обоих партнёров
- Как найти настоящую причину бесплодия. Диагностика вместо догадок и случайных назначений
- Почему «идеальные анализы» не всегда означают здоровье. Ограничения конвенциональной медицины и роль психосоматического подхода
- Как психологические состояния могут влиять на зачатие и беременность
- «Бездетное мышление» — скрытый барьер. Как установки, страхи и семейные сценарии влияют на готовность к родительству
- Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия
- Что такое миазмы в гомеопатии и как миазмы влияют на здоровье мамы и будущего ребенка
- Как с помощью гомеопатии минимизировать негативное воздействие на организм будущего ребенка
- Холистический подход к лечению бесплодия
- Подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины и гомеопатии
- Роды, послеродовый период, что делать маме и малышу - взгляд педиатра-гомеопата
- Этапы развития ребенка, гомеопатическая коррекция
- Вакцинация и иммунитет малышей
- Здоровая семья — достояние нации
- Тенденции глобального здоровья: анализ и обзор качества жизни населения. Внедрение сберегающих технологий на репродуктивное здоровье.
- Особенности репродуктивного здоровья женщин и мужчин. Современные тренды
- Взгляд холистического врача на бесплодие: практический 35 летний опыт и рекомендации
- Антимиазматическая подготовка беременных с использованием методов биорегуляционной медицины
- Психосоматический подход как будущее репродуктивной медицины.
- Психологическое бесплодие и репродуктивное решение женщины сквозь призму родовой истории.
- Ура! Я родился!
- Как правильно адаптировать ребенка и маму на первом году жизни. Интегративный взгляд на формирование здорового поколения
- Статус беременной женщины в обществе: меры поддержки, опыт и инициативы проекта всё-беременным.рф
- Болезни органов репродуктивной системы у детей и лиц молодого возраста как предикторы возможного бесплодия. Биорегуляционная медицина - важный элемент профилактики и реабилитации
- Школа здоровой семьи - гуманистический путь к счастливому родительству
Специалисты-практики Спикеры конференции:
Радомская Наталия Анатольевна
- Врач восстановительной медицины, вирусолог, к.б.н., гомеопат, руководитель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской, генеральный директор Медицинского центра Здоровья и реабилитации, г. Москва. Генеральный директор проекта "Я-Мама": антикризисное управление на пути к долгожданному ребенку
- Руководитель проекта Общероссийского общественного проекта всё-беременным.рф
- врач-рефлексотерапевт, гомеопат, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской
- Д.м.н., профессор, уролог-андролог
- Сооснователь и руководитель клиники «Лейб-Медик», коуч международного стандарта ICF, спикер федеральных конференций
- Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог. Автор комплексного подхода и методики по восстановлению естественной фертильности и репродуктивной реабилитации пары. Сооснователь и главный врач клиники «Лейб-Медик».
- Психолог, специалист по репродуктивной психосоматике. Консультант и супервизор Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Сооснователь клиники «Лейб-Медик», руководитель психологической службы
- Процессориентированный психолог, психотравматолог, психосоматолог, куратор «Школы здоровой семьи» Академии Наталии Радомской
- Интегративный психолог, супервизор в психологии, родолог-консультант РМК, трансперсональный регрессионный терапевт TASSO, преподаватель Школы здоровой семьи Академии Наталии Радомской
- Врач-педиатр, гомеопат, Медицинский центр здоровья и реабилитации Н. Радомской
- Первый заместитель Руководителя Центрального Аппарата ЛДПР, Руководитель депутатского объединения ЛДПР в Московской городской Думе
Ответов: 0 -
[УОМ] Питание и здоровье соединительной ткани
22 мар 2026
Лекция посвящена особенностям питания и поддержке здоровья соединительной ткани. Вы изучите особенности дисплазии соединительной ткани (ДСТ), ее фенотипы и генетические особенности. Разберете, какие нагрузки безопасны при ДСТ, как питание укрепляет ткань, и какие нутрицевтики снижают риск осложнений.
Ссылка на тему: [УОМ] Питание и здоровье соединительной тканиОтветов: 0 -
Старт в детокс. Тариф Премиум (Юлия Крушанова, Татьяна Михайлова)
22 мар 2026
11–17 марта 2026
«Старт в детокс» — это системная подготовка организма, которая даст результат, который вы почувствуете.
За неделю вы подготовите тело к глубоким изменениям и ощутите лёгкость.
7 дней — 7 шагов к лёгкости
Каждый день — новый шаг к здоровью и лёгкостиСтарт. Точка отсчёта. Замеры, расчёт воды, оценка состояния.
- Почему детокс не работает. Главные ошибки. Исключаем продукт-провокаторы.
- Топ-3 ошибки, блокирующие очищение. Лимфа, питание, дефициты. Добавляем клетчатку и жиры.
- С чего начать детокс. Лимфодренажный ритуал. Запуск естественного очищения.
- Вебинар «Пошаговый алгоритм». Ответы на вопросы, разбор кейсов.
- Интеграция в жизнь. Соединяем все практики, закрепляем привычки.
- Итоги. Финишная диагностика. Сравниваем результаты «до» и «после». Что делать дальше? Карта.
Просыпаетесь с отёками на лице и в теле, хотя не злоупотребляли солёным
Чувствуете тяжесть и вздутие после еды, кишечник работает с перебоями
Энергии хватает только до обеда, а к вечеру — полный упадок сил
Постоянно срываетесь на сладкое, чтобы «взбодриться»
Вес стоит на месте или возвращается, несмотря на усилия
Знаете много о правильном питании, но тело всё равно не в тонусе
Тариф Премиум - 990руб
доступ к 7 дням контента (с записью на 90 дней)
Методическое пособие по уходу за телом
Методичка «Ресурсное состояние и мотивация. Как себе помочь, если ничего не хочется делать»
Чек-лист «Бесполезные анализы, на которых можно сэкономить»
Чек-лист «Качество питания. Выбираем продукты правильно»
Ответов: 0 -
[УОМ] Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга (Андрей Гострый)
21 мар 2026
Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций
Единственная программа, объединяющая нейробиологию, коучинг и нутрициологию в комплексную систему работы с мозгом. Готовые методики для когнитивного развития и эмоционального баланса — с возможностью применения для себя и в профессиональной практике.
О чем программа?
Эта программа помогает комплексно изучить мозг от клеток до сознания:
вы узнаете, как наука объясняет то, почему мы думаем, чувствуем и принимаем решения так, а не иначе
Здесь вы найдете готовые инструменты для себя и клиентов:
нейропсихологические техники, протоколы питания для мозга, методы управления стрессом и сном, коучинговые инструменты для мышления
Уникальность подхода — междисциплинарность:
физиология, питание и нутрициология для когнитивных функций, психология и образ жизни
Это мост между наукой и повседневной жизнью
чтобы повысить продуктивность, улучшить память и концентрацию, управлять эмоциональным состоянием, а также предотвращать возрастные изменения
Программа подойдет:
Профессионалам помогающих профессий: от психологов и коучей до HR и специалистов по wellness
Освоите нейропсихологические инструменты для работы с тревогой, СДВГ, возрастными изменениями. Научитесь составлять индивидуальные схемы и консультировать клиентов на стыке превентивной медицины и коучинга
Тем, кто хочет стать энергичнее и продуктивнее
Получите инструменты для быстрого восстановления энергии и освоите научные техники управления стрессом без таблеток. Сможете составить персональный план улучшения сна, питания и мышления
Тем, кто столкнулся с неврологическими и психическими заболеваниями
Изучите методы, способные замедлить развитие заболевания, ускорить восстановление при инсульте или нейродегенеративных процессах. Вы научитесь снижать тревогу, улучшать качество жизни и сохранять контроль над состоянием
Тем, кто планирует сменить профессию
Программа даст вам готовые методики для консультирования — от диагностики до протоколов, поддержку тьюторов и диплом для старта карьеры сразу после учебы
Пять специальностей — одна программа
Консультант по ментальному здоровью
Помогайте людям в профилактике психических заболеваний, поддержке ментального здоровья и повышении шансов на устойчивую ремиссию
Нейрокоуч
Применяйте знания о работе мозга в коучинге, повышении мотивации на достижение целей и профилактике нейродегенеративных заболеваний
Нейротренер
Помогайте людям улучшать память, внимание и ясность мышления с помощью лучших достижений нейронаук и превентивной медицины
Эксперт по стресс-менеджменту
Используйте нейробиологические подходы к управлению стрессом и повышению адаптации к переменам
Специалист по поддержке мозга с помощью питания и образа жизни
Разрабатывайте протоколы коррекции рациона при стрессе, усталости и возрастных изменениях
Программа:
1. Биоархитектура мозга
2. Функциональная диагностика
3. Нейронутрициология
4. Психофизиологический баланс: сон, движение и тело
5. Эмоциональная регуляция и стресс-менеджмент
6. Основы аддиктологии и индивидуальные стратегии сопровождения
7. Клинические кейсы в нейропсихологической практике
Ссылка на тему: [УОМ] Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга (Андрей Гострый)Ответов: 0 -
Сам себе трихолог. Тариф Базовый (Анна Барило)
21 мар 2026
Кому подойдет этот курс?
Если вы хотите:
- Решить проблему выпадения, вернуть густоту волос, бодрость и энергию
Вы понимаете, что здоровье волос идет изнутри и для восстановления нужен комплексный подход - Разобраться в истинных причинах выпадения, а не гадать на кофейной гуще и бороться со следствием
- Сэкономить на походах по трихологам, мезотерапии, плазме
- Видеолекции в записи
Качественное видео с понятным объяснением теории смотрите в любое удобное время с любого устройства - Практические чек-листы и гайды
Готовые алгоритмы действий, памятки по анализам, схемы лечения и книги с рецептами - Всего 4 шага к роскошным волосам
4 ключевых модуля: восстановление жкт, питание, восполнение дефицитов, правильный уход - Подборка 300+ продуктов в разных ценовых категориях
Препараты на любой бюджет
- Проводить самостоятельную диагностику
Определите свой тип выпадения и подберете результативную схему терапии - Получите полное руководство по расшифровке базовых анализов
- Узнаете, как питаться так, чтобы ваши волосы перестали выпадать и начали расти
- Разберете, как привести в порядок свой жкт
И кроме здоровья волос получите бодрость, энергию, прилив сил - Поймете, как поддержать организм, если у вас большая стрессовая нагрузка
- Разберетесь, как остановить седину и избавиться от перхоти
- Получите четкий план, как увеличить густоту, отрастить заветную длину и правильно ухаживать за волосами
- Сможете понять, как решать многие проблемы со здоровьем: от укрепления иммунитета до восстановления гормонального фона
Ссылка на тему: Сам себе трихолог. Тариф Базовый (Анна Барило)Ответов: 0 - Решить проблему выпадения, вернуть густоту волос, бодрость и энергию
-
Мозг и бодрость: инструкция к энергии (Элисо Джобава)
21 мар 2026
Что внутри?
Кому?
- Людям 25–60+, которые устали от хронической усталости и «тумана в голове».
- Женщинам с высокой нагрузкой на работе и в семье, которым важно сохранять ясность ума и эмоциональную стабильность.
- Тем, кто хочет поддерживать пиковую энергию без стимуляторов и кофеина.
- Поиск причин усталости: разбираемся с дефицитами, гормонами и образом жизни.
- Пошаговые действия, которые помогут организму активизироваться без стресса.
- Список витаминов и нутрицевтиков для концентрации внимания и выносливости.
- Методы защиты нервной системы от перегрузок и способы улучшения памяти.
- Пошаговые схемы — с понятными инструкциями и безопасными дозировками.
- Лёгкость и энергия с утра.
- Устойчивость к стрессу и эмоциональная стабильность.
- Чистый ум и улучшенная память.
- Долгосрочное повышение жизненного тонуса без перегрузки организма.
Ссылка на тему: Мозг и бодрость: инструкция к энергии (Элисо Джобава)Ответов: 0 -
Протокол здорового атлетизма (Анатолий Горячев)
21 мар 2026
Внутри системы:
Это не просто набор упражнений, это полноценная закрытая инфраструктура.
100 дней программы
Система контроля питания
Ежедневные задания
Уроки по тренировкам
Тренировочные программы
Отслеживание прогресса
Шаблоны рационов
Закрытый созвон каждый месяц
У тебя будет личный кабинет, где вся программа и материалы собраны в одном месте.
Видео-библиотека
Все упражнения разобраны на видео. Система идеально подходит для любого уровня:
Для зала
Для дома
Для улицы
Режим: 2–3 Силовые тренировки в неделю
Простая система. Остальные дни — восстановление или задания протокола:
Ходьба
Мобилизация
МФР
Ссылка на тему: Протокол здорового атлетизма (Анатолий Горячев)Ответов: 0
Страница 4 из 34