Для кого курс:
- Для тех, кто испытывает постоянные ощущения тревоги и беспокойства
- Для тех, кто боится летать
- Для тех, кто страдает от панических атак, постоянно испытывает чувство страха
- Для перфекционистов и людей, испытывающих проблемы с самокритикой и самооценкой
- Для тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством
- Для всех, кто хочет найти истоки своей тревожности и проработать их!
Около 30% населения мира живут в постоянной тревоге. Тревога о будущем, о возможных неудачах, о здоровье, о детях, о финансовом благополучии. А ещё, очень часто встречается тревога о тревоге.
Тревога лишает нас многого и забирает огромные ресурсы. Гормон тревоги, Кортизол, в чрезмерных и постоянных дозах, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни.
Попытки избавиться от тревоги парадоксальным образом приводят к ее усилению. Создаётся замкнутый круг.
Основной компонент тревожно-мнительного психотипа - это дефицит доверия жизни (cвоему организму, другим людям, своему поведению, своим мыслям наконец (нужное подчеркнуть).
Дефицит доверия жизни возникает зачастую потому, что область психики, которая отвечает за доверие, травмирована.
Психотравма - это не обязательно переживание какой-то катастрофы: горящий дом, ДТП или обвал лавины. Это может быть столь часто встречающееся отсутствие безопасной привязанности в детском возрасте. Такая травма называется «комплексной психотравмой». К счастью, сегодня в мире имеется огромный опыт работы с ней . Я рад поделиться с вами всеми своими знаниями и опытом, накопленным за 15 лет работы с 14000 человек. Устранение влияния психотравмы позволяет открыть для себя совсем новую жизнь.
Программа:
Лекция 1
Психотравма: что это и как она влияет на нас?
Лекция 2
- Виды травмы (простая и комплексная)
- Определения комплексной травмы
- Травмирующие последствия отсутствия безопасной привязанности в детстве
- Виды памяти. Где и как хранится травма?
- Режим постоянной защиты "Потенциально опасен каждый» - во что он нам обходится? (Теломеры и кортизол)
- Правое полушарие - его первичность, связь с телом и функции
- Древний мозг и его функции. Амигдала (пожарная сигнализация)
- Психическая эквивалентность
- Истоки ожидания подвоха в безопасных ситуациях
- Страх как «оберег»
- Защита от тяжелых воспоминаний (гиппокамп)
- «Защита» от близких отношений (префронтальная кора)
- Искаженное видение себя, себя относительно мира, и мира, относительно себя (сторожевая башня)
- Исследование университета Кардифф «Когда улыбка воспринимается как угроза»
Три уровня мозга
Лекция 3
- Поливагальная теория (раздвоенный блуждающий нерв)
- Мозг "тесла"
- Мозг "бей/беги" и его "педали газа и тормоза"
- Рептильный мозг (реакция "замирание") и стыд за нее
- Стыд, вина и их спасительная функция
- Модель стыда : "я с тобой поступаю так, потому что ты..."
- Стыд как вагальный тормоз
- Неподвижность без страха / со страхом
- Память тела или о чем молчит психика?
- Как левое полушарие работает за двоих, и что из этого выходит
- Распространённые реакции на травму: "приклейся и плачь", "выключись и сдайся", "задобряй и хвали", "атакуй и критикуй"
Свет в конце тоннеля
Лекция 4
- Дезинтеграция мозга: что это?
- Любопытство / жертва
- Доступ к травме через фрагменты
- Гипер- и гиповозбуждение
- Хаотический и жесткий мозг: стратегии исцеления
- Восстановление выключенных структур
- Восстанавливаем правое полушарие
- Техника «раненый зверь»
- Слова и их значение в излечении психотравмы
- Горе и гнев: как они помогают выздороветь
- Сожаление вместо стыда
- Техника «книга на полке»
- Тело и его роль в исцелении травмы
- Соматический опыт: упражнения
EMDR (ДПДГ)
- Логика EMDR .
- Репроцессинг
- Самостоятельная EMDR терапия: базовый протокол
- Варианты EMDR: Attachment - focused, somatic - focused
- Приложение для EMDR и как им пользоваться
Вы используете мобильную версию
перейти на Полную версию сайта
Новые складчины | страница 25
Страница 25 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Психотравма. Освобождаемся от оков прошлого (Алексей Герваш)
15 дек 2023
Ссылка на тему: Психотравма. Освобождаемся от оков прошлого (Алексей Герваш)Ответов: 1 -
Стань мастером игры Лила. Тариф Мастер (Надежда Семенова)
15 дек 2023
Ты узнаешь как освоить новую профессию с нуля и реализовать свой личный потенциал.
Программа курса:
Предобучение
- Урок 0. Знакомство. Грамотная самопрезентация
- Урок 1. История древней игры Лила
- Урок 2. Уникальность авторской версии игры
- Урок 3. Портрет успешного человека и его ценности
- Урок 4. Баланс сфер жизни
- Урок 5. Структура курса и форма обучения
- Урок 1. Теория Триединства
- Урок 2. Целеполагание
- Урок 3. Система Рыбы
- Урок 4. Теория Маятников
- Урок 5. Позиция взрослого
- Урок 6. Дисциплина
- Урок 1. Мастер Игры Лила
- Урок 2. Правила Мастера
- Урок 3. Система работы Мастера
- Урок 4. Позиция Мастера
- Урок 5. Предназначение Мастера
- Урок 6. Внеклассная работа
- Урок 1. Уровни сознания
- Урок 2. Структура поля
- Урок 3. Значение чакр
- Урок 4. Авторская методика ведения игры
- Урок 5. Система легких шагов
- Урок 6. 8 систем для Счастья
- Урок 1. Виды Игры
- Урок 2. Правила Игры Лила
- Урок 3. Правило 6
- Урок 4. Алгоритм вводной лекции
- Урок 5. Вход в игру
- Урок 6. Выход из игры
- Урок 7. Дополнительная информация
- 1 ряд клеток - Материальный мир
- 2 ряд клеток - Чувственный мир
- 3 ряд клеток - Сила воли
- 4 ряд клеток - Сердечный центр
- 5 ряд клеток - Самореализация
- 6 ряд клеток - Интуиция
- 7 ряд клеток - Реальный Мир
- 8 ряд клеток - Полный Баланс
- Навигация по Полю Игры
- Урок 1. Сильный Мастер
- Урок 2. Этика профессии
- Урок 3. Уверенность Мастера
- Урок 4. Сборник практик Мастера
- Урок 5. Самотрансформация
- Урок 1. Коучинг игрока
- Урок 2. Взаимосвязь между клетками
- Урок 3. Типажи игроков
- Урок 4. Закрытие возражений
- Урок 5. Дополнительный материал по теме коучинга
- Урок 1. TikTok
- Урок 2. Telegram
- Урок 3. Instagram
- Урок 4. Ошибки в продажах
- Урок 5. Самопрезентация
- Урок 6. Прощание
Ссылка на тему: Стань мастером игры Лила. Тариф Мастер (Надежда Семенова)Ответов: 3 -
Деньги. Сексуальность. Предназначение. Тариф с записью (Инна Тлиашинова)
15 дек 2023
День 1. Деньги и их формирование в нашей реальности
- Настройка подсознания на финансовое изобилие
- 2 глубокие денежные практики
- Приглашенный гость – топовый продюсер Настя Пикси
- Активация сексуальной энергии
- Трансформации на создание качественных отношений с партнером и близкими
- Секреты сексуальности в любом возрасте
- Методика определения своего предназначения
- Путь легкой, быстрой и прибыльной реализации в любимом деле
- Приглашенный гость – секретный VIP-клиент Инны Тлиашиновой с «невозможным» финансовым результатом
Ответов: 3 -
Терапия сексуальности и самоценности. Вебинар (Зина Шамоян)
14 дек 2023
Этот проект-это групповая терапия, которая сделает из вас:
- уверенных в себе и сексуальных
- заземленных и знающих чего вы хотите женщин и мужчин
- взрастит вашу ценность и вы будете всегда наполнены
- ваше достоинство
- поможет отпустить травмы в любви и сексуальности
- поможет ощущать себя лучше и более удовлетворенными
- вы перестанете терпеть
Ссылка на тему: Терапия сексуальности и самоценности. Вебинар (Зина Шамоян)Ответов: 4 -
Пробуждение истинной сексуальности, самоценности и силы женщины (Зина Шамоян)
14 дек 2023
Этот проект-это групповая терапия, которая сделает из вас:
- уверенных в себе и сексуальных
- заземленных и знающих чего вы хотите женщин и мужчин
- взрастит вашу ценность и вы будете всегда наполнены
- ваше достоинство
- поможет отпустить травмы в любви и сексуальности
- поможет ощущать себя лучше и более удовлетворенными
- вы перестанете терпеть
Содержание проекта:
1. Подкаст "Сила женщины и распаковка 3 главных архетипов женщины"
2. Подкаст "Терапия 3 архетипов женщины"
3. Вебинар "Терапия сексуальности и самоценности"
4. Подкаст "Как перестать заслуживать и вырасти из выслуживания в здоровый эгоизм"
5. Подкаст "Активация здорового эгоизма. Терапия детских женских установок"
6. Вебинар "Твоя новая история" включает в себя терапию зрелой сексуальности
7. Подкаст "Как в вас зарождается новая женщина?!"
8. Подкаст-терапия безопасности
Ответов: 5 -
Система безопасности хомосапиенса (Владимир Макулов)
12 дек 2023
Когда срабатывает наша внутренняя система безопасности, мы испытываем тревогу, страх или любой другой дискомфорт, то нам его нужно себе как-то объяснить (интерпретировать) либо признаться себе в том, что мы неадекватны и испытываем его беспричинно.
Такая интерпретация обычно описывает проблему исходя из того какой я, что со мной это произошло (я был глуп, поэтому меня обманули) либо какие люди вокруг, что все это произошло (они злые, поэтому так поступили). Собственно, говорят, психология занимается тем, что копается в этих интерпретациях, переосознает их и человеку становится легче.
Но можно поступить проще – отключить саму сигнализацию, которая вызывает это чувство и тогда интерпретация не потребуется. При этом надо понимать, что сигнализация не означает реальную опасность, это значит, что когда-то в детстве вы ошиблись, решив, что там опасно и сейчас, например, не можете выступать публично или создавать контент в социальных сетях. Если же вы попадете в реально опасную ситуацию, то сигнализация включится сама собой вне зависимости от вашего желания.
За один день я научу вас как это можно делать всего за 40 минут по скрипту и сразу тестировать результат на практике.
Программа:
Теория: возникновение системы безопасности хомосапиенса и принципы ее функционирования
Практика: отключение устаревшей сигнализации по скрипту, перевод в новое адаптивное состояние
Ссылка на тему: Система безопасности хомосапиенса (Владимир Макулов)Ответов: 2 -
[Soundhealth Products] Attention™ — улучшает концентрацию и ясность ума
10 дек 2023
Attention™ — улучшает концентрацию и ясность ума
Attention™- Improves Concentration and Mental Clarity
Повышенная умственная концентрация
Помогает в учебе
Очищает мысленный туман
Подходит для людей с проблемами слуха и пожилых людей.
Attention™ может помочь «разогнать туман», от которого страдает так много людей, уменьшая активность мозга, связанную с затуманенностью, отвлекаемостью и неспособностью сосредоточиться. Он воплощает в себе проверенную новую психоакустическую технологию, которая никогда не продавалась широкой публике.
Ответов: 1 -
[PSY2.0] Работа с обратной связью (Михаил Филяев)
9 дек 2023
Опыт, навыки и мировоззрение, которые позволят тебе стремительно развиваться в профессии, бизнесе и жизни.
Михаил поделится личным и профессиональным опытом и ответит на часто задаваемые вопросы по теме каждой встречи
Благодаря наставничеству ты сможешь
- Перенять колоссальный опыт Михаила в профессии и бизнесе
- Повысить свой уровень понимания жизни и удовольствия от нее
- Раскрыть свой потенциал и увидеть сильные стороны личности
- Стать увереннее и взять на себя ответственность за результаты
- Действовать эффективнее и быстрее прийти к желаемым результатам
- Сооснователь экосистемы Псидваноль
- Клинический психолог
- Доктор философии в психологии (PhD)
- Спикер-терапевт
- Автор статей и книг по психосоматике
- Автор методики PSY2.0
Ссылка на тему: [PSY2.0] Работа с обратной связью (Михаил Филяев)Ответов: 1 -
[PSY2.0] Самовыражение. Коммуникация (Михаил Филяев)
9 дек 2023
Опыт, навыки и мировоззрение, которые позволят тебе стремительно развиваться в профессии, бизнесе и жизни.
Михаил поделится личным и профессиональным опытом и ответит на часто задаваемые вопросы по теме каждой встречи
Благодаря наставничеству ты сможешь
- Перенять колоссальный опыт Михаила в профессии и бизнесе
- Повысить свой уровень понимания жизни и удовольствия от нее
- Раскрыть свой потенциал и увидеть сильные стороны личности
- Стать увереннее и взять на себя ответственность за результаты
- Действовать эффективнее и быстрее прийти к желаемым результатам
- Сооснователь экосистемы Псидваноль
- Клинический психолог
- Доктор философии в психологии (PhD)
- Спикер-терапевт
- Автор статей и книг по психосоматике
- Автор методики PSY2.0
Оно проходит в групповом формате — это позволит участникам получить полезную обратную связь от Михаила и коллег и осознать свои истинные способности.
Для участия не требуется профильное образование и специальная подготовка
Ссылка на тему: [PSY2.0] Самовыражение. Коммуникация (Михаил Филяев)Ответов: 1 -
Ключи к твоему чувствилищу (Илья Гуцалюк)
8 дек 2023
Друзья, если вдруг кто не знает, уже вовсю идет курс "Ключи к твоему чувствилищу", и участники достигают впечатляющих результатов.
В этом курсе вы сможете понять, как развить свое чувствилище и установить гармоничную связь с вашим телом. Сегодня многие из нас теряют эту связь и не могут ощутить настоящий момент.
На курсе вы научитесь:
* Слушать свое тело и понимать, что оно вам говорит
* Раскрывать свой потенциал чувствительности
* Расслабляться и снимать стресс
* Находить внутренний покой и гармонию
Что будет:
⁃ Расскажу про системы восприятия и как они устроены
⁃ Что влияет на запуск человека, чтобы человек включился
⁃ Будем вести дневник ощущений и определять свои ощущения.
⁃ Научитесь определять ментальный шум, он истинных мыслей.
Ссылка на тему: Ключи к твоему чувствилищу (Илья Гуцалюк)Ответов: 3 -
[Apeiron] Трудно быть богом: семинар о мужественности, 2024 (Алексей Арестович)
4 дек 2023
Семинар о женщинах прошёл под знаком большой женской трагедии, в которой пытается удерживать женщину дисциплинарное общество.
Но настоящую трагедию переживает мужской мир.
Он оказался под главным ударом текущей версии развития человеческой цивилизации, и этот удар пришёлся по каждому мужчине в целом.
- Что есть мужественность сама по себе?
- Каково предназначение мужчины и как оно соотносится с мужской сущностью?
- Что такое мужественность сегодня?
- Каковы задачи мужчины по отношению к миру, женщинам, детям и самому себе?
- Каковы главные признаки мужественности?
Вторая часть семинара будет посвящена теме отношений мужчины и женщин - как они задуманы изначально, а не так, как они (разрушительно для обоих сторон) реализуются в нашей культуре.
Автор семинара обещает сдать вам все мужские секреты полностью, начиная с мужских потребностей, то, каких женщин мы ищем и заканчивая ответом на вопрос - почему мужики делают раз за разом в отношении женщин одни и те же ошибки и что с этим можно сделать.
Вторая часть непосредственно вытекает из первой, так что Вы получите стройную систему взглядов на предмет женственности, опираясь на который можно принципиально перестроить отношения с самой собой, другими женщинами и мужчинами.
Приходите, Вам понравится.)
Ответов: 1 -
Секрет и сила благодарности. Тариф 1 (Джон Кехо)
3 дек 2023
Программа марафона:
- День 1. Сила благодарности.
- Вы научитесь подключаться к мощной энергии благодарности и узнаете главный секрет благодарности
- День 2. Привычка, меняющая жизнь
- Вы узнаете, как сформировать привычку благодарить и разберетесь в уловках мозга, которые мешают вашему развитию
- День 3. Деньги
- Вы начнете легко привлекать в свою жизнь деньги в изобилии, используя практики благодарности
- День 4. Отношения и любовь
- Вы выполните мощную практику на улучшение отношений и узнаете, как найти партнера, с которым будете счастливы вместе
- День 5. Желания
- Вы научитесь исполнять любые свои желания с помощью всего лишь одной практики благодарности
- День 6. Аффирмации благодарности на удачу
- Вы получите список аффирмаций, перечитывая которые по утрам будете создавать череду везений на целый день.
- День 7. Благодарность и здоровье
- Вы запустите процессы омоложения и исцеления и станете человеком, который быстро излечивается от любой болезни и почти никогда не болеет
- День 8. Три уровня благодарности
- Вы подключитесь к мощной энергии мироздания и станете творцом своей жизни, которого невозможно сломить, и который всегда получает все самое лучшее
Ссылка на тему: Секрет и сила благодарности. Тариф 1 (Джон Кехо)Ответов: 1 -
[Apeiron] Ненормативное мышление. Занятие 4 (Сергей Дацюк)
29 ноя 2023
Дорогие друзья!
Приглашаем вас продолжить личное и профессиональное развитие, осваивая новый способ мышления, который способен раскрывать творческий потенциал и решать проблемы в современных условиях глобальных перемен и неопределенности.
Речь идет о курсе лекций «Ненормативное мышление» философа, теоретика, мыслителя Сергея Аркадьевича Дацюка и создан в ответ на следующие вызовы:
- Ограниченность мышления современного общества, тенденция придерживаться установленных норм и стандартов мышления привели к ограничению креативности и инноваций.
- Скорость изменений и неопределенность в современном мире создают трудности для традиционного мышления.
- Необходимость в креативности, новаторстве в бизнесе, искусстве, науке и других областях, где все больше ценится индивидуальность и оригинальность.
- Потребность адаптации в быстро меняющейся реальности.
Ключ к ненормативному мышлению — в том, чтобы допускать непонимание и быть открытым для новых идей. Этот способ мышления подчеркивает, что важнее задавать вопросы и воображать новое.
Курс лекций «Ненормативное мышление» представляет собой обсуждение и исследование способов мышления, выходящих за пределы установленных норм и конвенций.
Что такое ненормативное мышление? — Это вид мышления, сопровождающий изменения.
Что значит мыслить ненормативно? — Это означает подходить к мышлению с открытым взглядом, не придерживаясь традиционных норм и стандартов.
Ненормативное мышление не имеет четких определений и не поддается категоризации, отличается от философии, методологии, логики и других нормативных способов мышления.
Ненормативное мышление может привести к новым идеям, концепциям, и открытиям, так как оно не ограничено установленными рамками.
Ненормативное мышление не имеет учителя, но может быть наставник, который направляет на путь изменений с помощью лекций-размышлений, лекций-бесед, лекций-споров, лекций-консультаций.
Если мир меняется, то и мы должны изменяться. Мы можем либо изменяться бессознательно, приспосабливаясь, либо изменяться осознанно, размышляя о переменных.
Ненормативное мышление не для всех, поскольку не все готовы к изменениям.
Программа курса состоит из четырех занятий и включает в себя обсуждение:
- Мышления;
- Неопределенности;
- Иного;
- Пустоты и хаоса,
Пятое занятие будет посвящено ответам на ваши вопросы.
Курс поможет развить нестандартное мышление для студентов, выходить за пределы традиционных исследовательских методов и находить нестандартные решения научным исследователям, постоянно развиваться и создавать что-то уникальное в бизнесе предпринимателям и инноваторам, разнообразить мышление лидерам, увидеть мир в новых красках и создавать профессиональные шедевры творцам.
Инженеры, программисты и другие специалисты в области технологий могут воспользоваться курсом, чтобы развивать креативное мышление при проектировании новых продуктов и технологических решений.
Преподавателям этот курс поможет разнообразить методики обучения и научить стимулировать у учащихся ненормативное мышление.
Специалисты в области психологии и коучинга могут использовать этот курс, чтобы развивать креативные методы помощи клиентам в разрешении личных и профессиональных проблем.
Практики в области социальных наук могут научиться применять ненормативное мышление для анализа социальных явлений и разработки инновационных подходов к социальным проблемам.
Люди, работающие в сфере медиа, рекламы и связей с общественностью, могут использовать курс для создания оригинальных и привлекательных идей в коммуникационных кампаниях.
Ненормативное мышление может быть применено в различных областях, от дизайна до инженерии и маркетинга, чтобы преодолеть творческие вызовы и достичь новых высот в работе.
Ссылка на тему: [Apeiron] Ненормативное мышление. Занятие 4 (Сергей Дацюк)Ответов: 1 - Ограниченность мышления современного общества, тенденция придерживаться установленных норм и стандартов мышления привели к ограничению креативности и инноваций.
-
[EduNote] Диалоги о сказкотерапии: прощайте, ложные тревоги (Татьяна Зинкевич-Евстигнеева)
27 ноя 2023
Современный человек легко находит повод для тревог разной степени тяжести. Несмотря на обилие техник саморегуляции, объёмы тревог не становятся меньше, даже возрастают. Почему и зачем так происходит? Попробуем найти "сказочный ответ"!
В сказке - всё живое. Если прямо спросить тревогу: "Какого ты роду-племени?", что она ответит?
Кажется, что тревога подобна сказочной лисе, выгнавшей зайца из его собственного дома. И только крик петуха способен прогнать нахальную гостью. Можем ли мы повторять сказочный опыт в нашей повседневности, чтобы регулировать приступы тревоги?
На нашей встрече:
- мы найдём подход, чтобы отличить ложную тревогу от достоверного предчувствия,
- посмотрим, какие средства сказкотерапии помогают распрощаться с ложными тревогами и принять предупреждения достоверных предчувствий.
Ссылка на тему: [EduNote] Диалоги о сказкотерапии: прощайте, ложные тревоги (Татьяна Зинкевич-Евстигнеева)Ответов: 1 -
[Ast Nova] Новейший способ избавления от вредных привычек и зависимостей
26 ноя 2023
Новейший способ избавления от вредных привычек и зависимостей
Принцип действия гениально прост.
Но вначале разберемся, что такое привычка, и откуда она черпает свою силу.
Психотерапевты, наблюдавшие за людьми, у которых наблюдалось раздвоение личности, множество раз подмечали, как вместе с очередной сменой личности менялось буквально все в человеке, и не только поведение, а и физические реакции. Например, в одном и том же человеке одна личность терпеть не могла запах сигарет, в то время как другая личность (в том же физическом теле!) и часа не могла продержаться, не закурив. Если человека пробовали лишать сигарет, спустя некоторое время его лицо краснело и начиналась ломка – настоящая реакция заядлого курильщика. Как только возвращалась первая личность, ломка тут же проходила, и человек больше не мучился.
У обычного здорового человека может и нет раздвоения личности, но есть множество субличностей, которые незаметно сменяют друг друга. Вы можете винить себя за то, что дали слабину и съели сладкое, которое вам нельзя, но на самом деле вас не за что винить. Это всего лишь на поверхность сознания вышла другая субличность, которая может себе позволить сладкое. Вот в чем проблема.
Записанные в этой программе установки направлены на то, чтобы другие ваши субличности не могли вмешиваться в достижение конкретной цели, которую вы поставите перед собой. Многие тестировщики этой программы отмечали, насколько легко происходит избавление от ненужной привычки или зависимости – будто ее никогда и не было. Словно ты принял решение – и оно тут же реализовалось.
Ответов: 1
Страница 25 из 34