Новые складчины | страница 14

​

Самооценка наше всё – Дневник марафона

Презентую еще один самостоятельный проект. Книга-тренинг #самооценканашевсемарафон.

Она родилась из одноименного тренинга, так что все практики отработаны, отшлифованы и проверены 100+ девушками. #вседовольны.

Что внутри: 20 простых, но эффективных, упражнений на прокачку самооценки и уверенности в себе #надобрать.

Прикрепляю отзыв ко всем тем упражнениям, которые даются в моей книге:

⭐ Маргарита Дуванова

Пост-отчет. Итог супер-мега-результативного (для меня) марафона “21 день. Любовь к себе. Самооценка наше всё” #самооценканашевсемарафон #самооценканашевсе

Делюсь с миром тем что стало итогом этой работы и радости участия в этом потоке…) Которое является началом ….

Мне стало таааак хорошо и спокойно внутри, от того что я наконец то начала признавать что все все все меня окружающее это я создала сама, мое творение, хотя и не всегда это приятные вещи, но факт остается фактом. Вместе со спокойствием пришло и еще желание ЖИТЬ, творить, любить, дарить, не зависимо от внешних обстоятельств, прям внутренний драйв такой… Приятный))) И делать это все от избытка любви к себе…., а не дефицита и желания выжить.

Каждый день я тренировала и развивала свой навык жить в радости, да, это можно тренировать и держать фокус приумножая и развивая, да, благодаря тому что Светлана давала нам работающие, интересные, креаитивные, разные, и…практические задания. И мне понравилось то что они гармонично вписывались в повседневную жизнь.

Я стала делать то что давно знала «полезно и хорошо», но не делала, начала завершать много начатых дел и такие что прям нннадо, но не бралось, а тут оп, и пошло дело, причем в заданиях этого не было, все как будто бы – «само». Это радует и дает много энергии.

Хочу, отметить что программа гармонично составлена и реально постепенно самооценка поднималась, крепла уверенность в себе и то что я ощущаю сейчас я желаю этого всем…).

И еще…. Появилась вера в то что можно, лююююди, реально МОЖНО жить ПО ДРУГОМУ, в другом состоянии, и из него уже создавать то что хочется Душе… А не уму и страхам.

За это время случилось со мною понимание, открытие – что не перекроить/переделать себя надо ради счастливой жизни, а открыть то лучшее что уже есть во мне, внутри, и в каждом из нас… Для этого есть куча способов…) самых разных. И для этого надо трудится, ну чтоб раскрыть, да, не все легко, да, но в поле с классным коучем и группой все возможно, и бонусы от жизни и подарки и открывающиеся возможности этого стоят. Теперь я это знаю на уровне тела и опыта проживания.

Были и вызовы себе, да, и это давало прорыв в сознании. Все пройти мне помогло мое реальное желание, намерение выйти на новый уровень. Там, созревшее внутри. Как потребности Души, Духа, желание реальной реализации и классной настоящей жизни!

Мне хочется сейчас всем пожелать самых вкусных и мега крутых открытий внутри, и пожалуйста, пробуйте новое, участвуйте в проектах клевых мега жизненных и интересных людей!!!) В этом заложено столько возможностей, когда в потоке, когда есть поддержка, когда есть обязательства (что тоже важно, даже когда хочется легкой радостной жизни . Слушайте свой импульс внутри, идите на то и туда куда зовет сердце… Где чувствуете возможность трансформации, интерес…

Я безумно счастлива что Светлана Федорова запустила свои марафоны. В ее поле хочется быть чемпионкой, хочется делать то что она дает и двигать/наполнять/менять/ЛЮБИТЬ свое пространство… А инструменты офигенно простые и рабочие)))

Зачем тебе #самооценканашевсемарафон:

1. В первую очередь, чтобы с благодарностью и любовью относится к своему телу независимо от его внешнего вида и НЕ париться, снова и снова, день за днём, что что-то в нём не так: что, блин!, оно стареет.

2. Отличное вдохновляющее к жизни средство, приносящее вполне себе существенные результаты: качественно новые, гармоничные отношения со своим телом, с мужчинами, с миром, с близкими, наконец-то финансовые возможности начали расширяться у участниц марафона и пошла движуха вообще в сторону добра, позитива и счастья..

3. Жить расслабленно, зная, что всё ТВОЁ мимо тебя не пройдёт.

Что выбираешь?

​

Что будет на вебинаре:

➤ Как распознать кризис?
➤ Как прожить кризис среднего возраста с большой пользой для себя?
➤ Что такое экологичная переоценка ценностей?
➤ Тотальная смысловая девальвация и депрессия, как помочь себе?
➤ Жалость к себе, как многослойный пирог.
➤ Резкие изменения в жизни – всегда ли это хорошо?

Кризис неизбежен в 99% случаев, а мой вебинар сделан для того, чтобы помочь вам подготовиться к тому, что вас ждёт и знать что делать когда «накроет».

​

Что будет на вебинаре:

➤ Сначала ты позволяешь себе желаемое, потом это позволяют тебе другие.
➤ Страх, что тебя не выберут, что тебя предпочтут другой. Как работать с этой болью.
➤ Флирт, как омолаживающее средство. Даже если ты замужем, флиртовать показано.
➤ Архетипы Богоматери, Жрицы, Любовницы, Музы и их ТЕНИ, в которых пребывает КАЖДАЯ женщины постоянно или эпизодически.
➤ 7 способов потерять свою энергию, и захлопнуть себе бОльшее позволение.
➤ Какое состояние должно быть базовым?
➤ Для свежего взгляда на свою сексуальность сделаем Медитацию: «Секс как космос». Так как сексуальность развивается всю жизнь, либо в экологичный плюс, либо в минус, то эта медитация даст тебе новый виток развития в +.

Какая польза от вебинара:

➤ Ты сможешь разрешить себе уделять больше времени на свои хотелки.
➤ Перестанешь бояться, что твой мужчина поменяет тебя на кого-то.
➤ Позволишь себе внимание других мужчин и не будешь зажатой.
➤ Поработаешь комплексы и станешь уверенней в себе.
➤ Научишься Выбирать и Ценить СЕБЯ!

Для кого этот вебинар:

➤ Для тех, кто не знает, чего хочет от отношений.
➤ Для тех, кто в тайне боится, что её потолок – это кто-то попроще, а принцы они для других.
➤ Для тех, кто часто думает про себя плохо и не понимает, что то, что тебе в себе не нравится, может быть достоинством.
➤ Для тех, кто хочет научиться держать фокус на любви (к себе, к партнёру), а Не на бытовухе.
➤ Для тех, кто чувствует, что её женственность устала.
➤ Для тех, у кого есть страхи: «А если мой партнёр скажет мне: «Вот ты раньше сияла, а теперь погасла и мне стало скучно с тобой», «А если меня бросят?», «А если я потеряю себя в отношениях?».

Весь вебинар посвящён внутреннему состоянию. Я знаю, все любят рецепты в духе: «5 способов всегда быть желанной», «7 уловок высокой самооценки» и прочие «делай раз, делай два, делай три».

Я не верю в набор инструкций, который был бы абсолютно универсальным для всех. Но я верю в Правильное Внутреннее Состояние, находясь в котором ты сама можешь принимать самые наилучшие решения для себя и писать себе самые эффективные инструкции. А значит, ты чаще, чем раньше, будешь довольна собой.

Курс в записи 19.09.18

​

"Самодобаюкивание"
- Дневник самонаблюдений (рабочая тетрадь с заданиями на 7 дней)
- Вебинар с практиками и теорией 2.5 часа
- Медитации на внутреннего ребенка и на встречу с внутренней взрослой частью
- Работа с метафорическими картами
- Колыбельные сказки
- Дополнительные видео для более глубокой работы в данной теме

Самодобаюкивание для вас, если вы хотите жить с собой счастливо

• Если вам трудно говорить «нет» тому, чего вы не хотите
• Если вам трудно Брать деньги за свою работу
• Если вы обесцениваете себя и хотите прекратить это делать
• Если пришло время построить надежные и гибкие границы в отношениях с окружающими
• Если вы отделяетесь от родителей и вам нужна поддержка и силы в этом процессе
• Если вы хотите создавать крепкие отношения с близкими, детьми и партнером
• И если ваш внутренний ребёнок хочет заботы и на ручки

Курс по САМОДОБАЮКИВАНИЮ - это глубинная терапевтическая работа с собой. Это медленное начало по выстраиванию отношений со своим внутренним ребенком. Как только ты зайдешь на платформу курса, не забудь скачать и распечатать дневник для самонаблюдений и начинай делать задания каждого дня по порядку. А также записывай все в свой дневник. Поскольку ты предоставлена себе, то ты можешь проходить курс дольше, как тебе будет комфортно милая. Доступ у тебя будет на 6 месяцев, поэтому потихоньку работай над собой, без заставления, усилий и чувства вины, что что-то не успеешь сделать.


Продающий сайт:

​

Негативные установки
Это система убеждений и ценностей, которая ограничивает нас, подавляет наши стремления и начинания.
Каждое слово или поступок родителей, друзей, родственников отражается в нашем характере и в итоге становится фундаментом нашей личности.

Избавьтесь от внутренних ограничений и страхов и добейтесь успеха в ключевых сферах жизни.
12 уроков от практикующего психолога с 15-летним опытом работы
15 практических заданий для усвоения и закрепления результата
Создано на базе лаборатории института психологии РАН

На базе научно-исследовательской лаборатории в Институте Психологии РАН, мы создали инструмент, который позволит избавиться от внутренних негативных установок и создать новую эффективную стратегию мышления.
Избавьтесь от внутренних ограничений

​

Засекайте время. Сейчас за 5 минут я вам понятно объясню почему вы страдаете, почему не можете это изменить и что со всем этим делать. Итак поехали.

Возьмите любую свою проблему: мало денег, лишний вес, не устраивают отношения, дерьмовая работа… Для решения такой проблемы требуется набор действий, которые дадут результат.

Именно набор действий как процесс, растянутый во времени, а не одно конкретное действие. И вы как разумный человек осознаете, что есть причинно-следственная связь, например, много ем и мало двигаюсь => толстею. Значит, если я всего один раз поем правильно, то это ничего не изменит.

Ну вот самое важное: ваш мозг млекопитающего реагирует на социальную проблему (лишний) как на реальную угрозу (это прямо сейчас опасно). А решить ее пытается все так же за счет одного действия и терпит неудачу. Сейчас поясню. У собаки нет такой проблемы — смотрю в зеркало, вижу, что набрала несколько кило, значит меня не хотят, значит я должна меньше есть и больше двигаться.

Это проблему создает наш мозг человека (неокортекс). Но реагируем мы так как будто нам что-то реально угрожает. А раз нам что-то угрожает, то нас срочно нужно что-то предпринять, чтобы избежать угрозы. То есть нужно в моменте совершить действие, которое нас спасёт. Какой-то волшебный трюк, чтобы мгновенно похудеть. Но такого действия НЕ СУЩЕСТВУЕТ в природе. Поэтому мы терпим неудачу, испытываем разочарование и стресс и… нам еще больше хочется жрать, потому что это способ успокоиться.

То же самое с любыми проблемами, требующими ПРОЦЕССА для их решения. У вас плохие отношения — не существует одного действия, которое их изменит, даже если вы расстанетесь отношения не улучшаться, вы просто из них убежите.

Вы мало зарабатываете – не существует одного действия, которое это изменит. Требуется целый набор действий. Мошенничество в основном и строится на том, что вас вместо процесса вам обещают чудо – таблетку, от которой сразу похудеешь и финансовую пирамиду от которой сразу разбогатеешь.

Лучшее что можно сделать, чтобы запустить процесс — НАКОНЕЦ-ТО ОТЪ#БАТЬСЯ ОТ СЕБЯ, успокоиться, перестать суетиться и начать действовать. Чем раньше это вы сделаете, тем раньше придете к результату. Это сохранит вам кучу нервов и сэкономит ту энергию, которую вы тратите на борьбу с собой.

Этому я обучу вас всего за 3 часа на нашем новом закрытом эфире.

​

Программа обучения

• 7-ми дневный интенсив становления богиней под моим руководством
• Трансформационный онлайн тренинг
• Гайд кодекс богини - пошаговый алгоритм становления богиней
• 15 карточек с авторскими практиками
• Доступ в закрытое сообщество "кодекс богинь" с выходом новых статей, подкастов в течении месяца

​

Что будет на вебинаре:
➤ Откуда берутся хорошие девочки?
➤ Почему хорошая девочка живет в каждой до самой старости?
➤ «Любовь надо заслужить» как настрой на несчастливую жизнь вплоть до домашнего насилия. Почему хороших девочек тиранят?
➤ Почему «хорошая девочка» никогда не достигает удовлетворенности в жизни? Никогда. Как бы она не старалась.
➤ Может ли «хорошая девочка» быть счастливой?
➤ Лечится ли синдром «хорошей девочки»?
➤ Преобладающие стрессы и больные точки «хорошей девочки». Найти и обезвредить.

Хорошая девочка, иди в задницу!
Удобная, милая, послушная, добрая, хорошая, отзывчивая для всех, но НЕ ДЛЯ СЕБЯ.

Почему это важный вебинар для каждой?
Потому что нас всех воспитывают в духе: «Будь хорошей! Будь доброй! Уступай! Вообще будь удобной, потому что ТЫ ЖЕ ДЕВОЧКА!!!».

По сути это приносит страдания и проблемы:
– мы подстраиваемся под мужчин, которые нас бросают или изменяют;
– мы берём на себя лишнюю работу, потому что «мы же хорошие»;
– мы взваливаем на себя проблемы родственников, потому что нуждаемся в похвале.

Пора избавляться от своей «хорошей девочки». И данный вебинар будет первым шагом к этому.

Запись вебинара
Продолжительность 2 часа 05 мин

​

Для кого эта программа?

• Тому, кто не чувствует своей ценности, но хочет ее поднять
• Кто растворяется в партнере и начинает от него любовно и эмоционально зависеть
• Тому, кто боится быть отвергнутым / оставленным / брошенным
• Для тех, кто имеет синдром "хорошей девочки" и пытается заслужить одобрение и любовь
• Для тех, у кого есть проблемы с реализацией будущего/заработком денег/достижении желаемого
• Кто часто испытывает чувство вины/долга и зависит от чужих мнений, реакций и восприятия

ТАРИФ С ТРЕНИНГОМ EMDR

• 9 терапевтических заданий
• 8 медитативных техник с элементами регрессии
• ТРЕНИНГ «EMDR» (научно доказанный метод)

​

Практика Прощения — это возможность освободиться от обид и претензий к своим родителям. Если у вас в голове есть ощущение, что родители вас не долюбили, были строги, требовательны или не участвовали в вашей жизни — приходите на практику Прощения.

Так же, практика поможет отпустить прежние отношения с партнером и жить своей жизнью. Или наладить отношения с текущим партнером, если испытываете сложности.

Практика проходит в формате аудиозаписи.

+ Облегченная практика прощения для беременных и кормящих.

Практика «Отмена клятв, обетов, обещаний» (Видео) в подарок!

​

Новый продукт называется «Хороший год».

Это фундаментальный эпический видеокурс примерно на ШЕСТЬ часов абсолютно боевых, выверенных и выжатых знаний о раскрытии вашей харизмы!

Если вы всегда хотели или захотели после контакта с нами раскрыть свою харизму — это курс полностью, на 100% заменит вам дни, недели и месяцы нудных шатаний по гуглу и ютубу в поисках крупиц по-настоящему ценной инфы по теме.

Можете смело удалять из закладок все статьи и сайты по "личностному росту", которые вы откладывали на потом — и уже никогда бы не открыли.

Теперь у вас есть «Хороший год».

Почему «Хороший год»?

В нём вас ждёт 12 блоков инфы о харизме — как 12 месяцев. Мы можете действительно изучать и внедрять каждый блок в свою жизнь постепенно в течение года. Можете попробовать быстрее.

Но мы — за надёжный, швейцарно-часовой долгосрок.

Курс рассчитан не на один ленивый просмотр на выходных, а на вдумчивую и долгосрочную работу.

Нам крайне важно, чтобы все изменения, которые он в вас активируют — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стали неотъемлемой частью вас.

А этот процесс нельзя форсировать насильно. Нельзя заставить росток превратиться в огромный дуб, если просто стоять и орать на него в микрофон.

И, самое главное, с началом изучения курса вас ждёт действительно хороший год. В полном смысле этого простого и прекрасного слово — «хороший».

Не «хороший мальчик» в значении «удобный».

А хороший год — в значении, что он принесёт вам тёплое удовлетворение, уверенность и опору на себя.

Кстати, о слове "опора", которое невероятно запопсилось и всех задолбало в последнее время, мы ещё поговорим.)

Это первая версия «Хорошего года».

Мы не заморачивались с продакшеном и съёмками, сконцентрировавшись на самой информации и на естественности.

Рома в этом курсе выступает как ваш друг, который общается с вами по видео.

В будущем мы планируем выкатить вторую версию — уже со съёмками на проф-камеру, с петличкой и так далее.

Естественно, чем более доработан будет курс — тем дороже он будет стоить.

Вы ПОЛНОСТЬЮ защищены, и гарантированно не отдадите деньги за то, что не принесёт вам пользы.

Это наше слово, подкреплённое 6-7 годами работы вТелеграме и безупречной репутацией.

Забирайте билет, нет ни одной причины не попробовать:

Спойлер: Программа курса:

Её величество — харизма, 12 блоков:

1. Харизма как способность влиять на людей без использования логики. Вводное видео.

Почему происходит так, что одна и та же информация вообще не работает без вашей харизмы, а вместе с ней начинает "гореть" и оказывать невероятное влияние?

2. Реальные истории, которые сразу поднимут вашу харизму на новый уровень или поднимут её с пола, если всё было совсем плохо.

3. Как сделать любой диалог интересным? Вопросы и ответы на них.

+ ещё один бонус для мужиков в огне: чек-лист с креативными вопросами под самые распространённые жизненные ситуации.

4. О ловком молчании, и о том, почему иногда полезно быть скучным.

5. Уверенность. Как по-настоящему принимать свои недостатки и превратить их в одно из главных орудий вашей харизмы?

6. Флирт, наивность и игривость. Харизма как противоположность "глухой" экспертности. Как успешно флиртовать с миром?

7. Как справляться с неловкими и стрессовыми ситуациями. Как реагировать на шутки в вашу сторону.

Казалось бы, мелочь — но вы знаете, насколько это может выбить неподготовленного человека.

Вас больше не выбьет!

8. Харизма интроверта. Как быть обаятельным, если ты сидишь в раковине и тебе в ней норм. Это касается даже экстравертов — нам всем иногда нужно общаться, когда мы хотим закрыться дома и не выходить оттуда месяц.

9.3 ошибки, убивающие харизму. Жмём кнопку перезагрузки и больше не мешаем себе быть «самыми обаятельными и привлекательными».

10. Маленькие, но значительные улучшения, которые в долгосроке ведут к огромным сдвигам. О чём речь и как привнести их в свою жизнь?

11. Соблазнение без усилий, пикаперских манипуляций или женской "стервозности". Блок о харизме в романтических отношениях.

12. И в финале — блок о том, почему ваши уши должны торчать. Что это значит — узнаете в курсе.

​

На вебинаре вы узнаете:

• Что входит в ваши личные границы, а что нет
• Причины, по которым личные границы могут нарушаться
• Как выстраивать личностные границы с другими людьми здоровым образом
• Когда и, главное, как защищать свои границы
• Как эффективно решать конфликты и выстраивать гармоничные отношения

​

БУТКЭМП Зарядка для самооценки
21 день, чтобы взбодрить самооценку и влюбиться в себя

БУТКЭМП (boot camp — англ. «учебный лагерь») — это интенсивный формат, который позволит за короткий срок достичь результата с помощью простых эффективных авторских упражнений
Представьте, что вы отправились в виртуальный учебный лагерь, где будете вместе с командой и наставником целенаправленно работать над самооценкой
Всего через 21 день вы почувствуете, что привычка ставить себя в центр своей жизни и быть внимательным к себе встроилась в вашу жизнь, как недостающий пазл

ЕСЛИ ВЫ:

• Понимаете, что вам не хватает уверенности в себе и хотите это изменить, но не готовы включаться в длительное обучение на несколько месяцев
• Откладываете работу над самооценкой, потому что боитесь тратить крупные суммы на курсы или терапию без гарантированного эффекта
• Хотите протестировать разные способы самоподдержки, выбрать техники, подходящие именно вам из множества вариантов
• Не знаете, как добавить в свою жизнь красок и драйва, ощущаете, что она пресная и скучная
• Все время держите фокус на других, забывая о себе и накапливая внутри раздражение и недовольство
• Устали от длительных курсов, которые требуют много времени и сил

А ХОТИТЕ :

• Тратить 15 минут в день и через 3 недели получить более крепкую и здоровую самооценку
• Ощутить драйв и начать кайфовать от себя
• Проживать жизнь на полную, чтобы чувствовать себя главным героем своего жизненного сценария
• Поверить в свои силы и разрешить себе быть успешным
• Раскопать истинные желания под «завалами» обязанностей и начать их исполнять
• Работать над самооценкой с помощью простых и эффективных техник

ТОГДА ВАМ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН БУТКЭМП «ЗАРЯДКА ДЛЯ САМООЦЕНКИ»

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ БУТКЭМПА, ВЫ:

• Поймете, как перейти от разрушительной самокритики к бережному отношению к себе
• Начнете больше уважать и ценить себя с помощью маленьких регулярных шагов
• Войдете во вкус работы над собой, составите собственную программу тренировок для вашей самооценки
• Станете сильнее, попробовав мышление уверенного человека
• Разрешите себе испытывать любые эмоции без чувства вины
• Присвоите себе свои достижения и перестанете сравнивать себя с «успешными» бывшими одноклассниками и блогерами из соцсетей

Продающий сайт:

​

В этом месяце работал с теми, у кого нет мотивации, сложно себя заставить что-то делать, либо наоборот человек не может успокоиться и начать жить, а постоянно что-то доказывает окружающим. В итоге создал новую методику проработки мотивации в двух направлениях и диагностику компенсации через расшифровку реакций животных.

Программа:

• Теория:
  • Сила воли и зачем она нам нужна
  • Состояние потока против ступора
  • Критерии достижения результата в процессе работы
  • Поиск внутренних конфликтов
• Практика:
  • Обучение упрощенной технике работы с мотивацией с нуля
  • Демонстрация и отработка в парах
• Теория:
  • Причины возникновения компенсаций у животных и людей
  • Поиск причины компенсации через телесные реакции
  • Демонстрация и отработка в парах
• Практика:
  • Применение упрощенной технике работы с компенсацией с нуля
• Бонус: Почему вас не хотят покупать? Модели продаж в консультировании

​

От самоУценки до адекватной самоОценки

Что будет на вебинаре:

➤ Что такое адекватная самооценка?
➤ К каким достижениям принято «привязывать» самооценку?
➤ К каким достижениям действительно стоит «привязывать» самооценку?
➤ В каких случаях высокая самооценка опасна?
➤ Как психологически всегда оставаться стройной?
➤ Миф о самооценке раздут обществом: когда, зачем и почему?
➤ Самооценка как иммунитет от вирусов общественного мнения.
➤ Как формируется самооценка, какие этапы тебе надо «починить»?
➤ Прививка от низкой самооценки.
➤ И конечно же, действенные практики на повышение самооценки и уверенности в себе обязательно будут!

Зачем тебе это вебинар:

➤ Чтобы начать заниматься тем делом, которое по душе, а не зарабатывать тем, что послала жизнь.
➤ Чтобы выбирать благополучие, пусть даже в рамках тех ресурсов, которые у тебя есть, а не верить в то, что денег нет.
➤ Чтобы выбирать счастливые отношения, а не просто терпеть, надеясь на улучшение.
➤ Чтобы создавать взаимонаполняющие отношения вообще с людьми и с миром.
➤ Чтобы заиметь себе такую самооценку, с которой ты будешь счастлива.

Продолжительность вебинара 3 часа 56 мин