Новые складчины | страница 21

​

Кому подойдет этот курс?
"Эмоциональная Стойкость" идеален для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом, депрессией и укрепить свою внутреннюю силу в быстро меняющемся мире.

Женщинам в тревоге
Для тех, кто хочет научиться сохранять душевное равновесие и спокойствие, несмотря на социальные и политические потрясения, которыми переполнены сегодняшние новости.

Мамам в декрете
Для молодых мам, которые балансируют между карьерой, семьей и поиском личного времени, и желают найти эффективные способы для снижения стресса и укрепления эмоциональной стойкости

Мужчинам и женщинам с подозрением или диагнозом депрессия
Для долго борющихся с дерпессивным состоянием: Практические советы для улучшения настроения и повышения жизненного тонуса.


Чему Вы научитесь
В этом курсе вы освоите конкретные и действенные методы для укрепления вашего физического и психического здоровья

-Получите протокол дополнительной поддержки
Узнаете о целевых растительных экстрактах, для поддержи психики и ума, а также адекватные схемы восполнения дефицитов, на основе анализов. Толко то, что нужно, чтобы сохранить бюджет и печень.

-Сможете легко выбирать "ресурсные" продукты
Получите знания о том, какие доступные продукты из вашего магазина включить в свой рацион для улучшения самочувствия, а какие лучше оставить на полке

-Освоите правила здорового сна
Разберётесь в методах светотерапии и информационной гигиены, чтобы улучшить качество сна и достичь ясности ума, даже зимой в городах без солнца.

-Сможете освободить свой мозг от хлама
Освоите техники планирования и организации своего времени, чтобы снизить груз накопившихся дел, а каждый день был наполнен смыслом и приносил удовлетворение.

​

Как восстановить личные границы и повысить свою самооценку в отношениях? БЕЗ ВОДЫ простым и практичным языком.

На вебинаре от Артема вы узнаете:
Главную причину падения самооценки
Как повышать свою самооценку с помощью всего одного вопроса себе?
Как именно партнер влияет на вашу самооценку?
После каких действий конкретно ваши отношения начинают ухудшаться?
Чем вы отталкиваете противоположный пол и чем вы его привлекаете?
Как уменьшить внутренние конфликты?
Как восстановить уважение к себе и буквально заставить себя уважать?
Почему у каждого самооценка индивидуальная?
Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности вашей жизни.

Всем привет, хочу поделиться с вами простым, ценным и рабочим для меня знанием которое я применяю каждый день в практике.
17 февраля будет вебинар "Подлинная самооценка"
- На нём я дам универсальный вопрос, за счет которого вы сможете начать поднимать свою самооценку уже после вебинара.
- Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности в вашей жизни.
- Расскажу главную причину, из-за которой она падает.
- Получите теорию понимания.

Автор: Артем Репецкий
Формат: вебинар

​

Если время от времени вы...
Говорите: "Я так больше не могу!"

• Если периодически вы попадаете в состояние “я больше не могу”, потому что устали спасать всех и вся, но по-другому как бы нельзя…
• Если вы живёте так, будто имеете право на отдых и восстановление, только когда заболели...
• Если вы замечаете себя в неравных, несбалансированных отношениях...
• Если вы считаете, что забота о других априори важнее заботы о себе или что давать - хорошо, а брать - плохо.

Пытаетесь "заесть" и "заспать" мысли и чувства

• Если вы ищете успокоения и восстановления в сне и еде и не ожидаете получить его как-либо ещё...
• Если ваши телесные симптомы подсказывают вам, что что-то тут не так…
• Если вы с детства научились не слышать себя и задвигать свои потребности и хотелки куда подальше...
• Если вам знакомо слово “выгорание”.

Отказываетесь от заслуженного вознаграждения

• Если вы классный специалист, но по странным причинам отказываетесь получать полноценное вознаграждение за свою работу.
• Если присутствие других людей рядом скорее вызывает у вас стресс и напряжение, потому что всё внимание по умолчанию направлено на них и на их нужды.
• Если отдохнуть и восстановиться вы можете только в одиночестве.

Не слышите себя и отодвигаете свои желания...

• Если вы предпочитаете социальные сети живому общению.
• Если ваша интимная жизнь с партнёром перестала приносить радость.
• Если вы считаете, что пора бы со всем этим разобраться и, наконец, уже начать взаимодействовать сбалансированно и жить в своё удовольствие.

Кого я приглашаю в первую очередь?

• Специалистов помогающих профессий - психологов, терапевтов, врачей, педагогов, коучей, консультантов, массажистов
• Родителей и будущих родителей
• Людей, желающих изменить к лучшему свои отношения - с собой, с телом, с другими, с миром
• Достигаторов
• Неуёмных спасателей
• Людей с зависимостью от сладкого, от еды в целом, от снотворного и других веществ, управляющих сознанием

Спойлер: Автор курса Александра Безроднова

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор (EFC Russia), сертифицированный практик Бодимайнд Гештальт терапии международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, практик метода Глубинное слушание, ведущая авторских курсов для людей помогающих профессий, ведущий тренингов для тренеров, разработчик методики обучения глубоководному танцу Ocean Dance, фридайвер, экологист, организатор и ведущий ритритов и фестивалей в соединении с природой, ведущая блога “Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни”.

Приходите, чтобы учиться:

• Получать и отдавать без перекоса
  Заботиться о себе и о других. Быть в ресурсе, а не в истощении.
• Иметь силы для полной самореализации
  Справляться со всеми задачами. Иметь здоровый тонус в тканях, мышцах и органах.
• Получать удовольствие в целом
  Получать удовольствие от жизни и от нахождения в собственном теле.
  Быть способным к здоровому, наполняющему контакту.
• Уметь не перегружаться
  Иметь большую пропускную способность - в отношении взаимодействия, впечатлений, материальных и нематериальных ресурсов.
• Быть способным доводить дела до конца
  Признавать свои успехи и радоваться плодам своей деятельности.
  Поддерживать себя.
• Работать и развиваться устойчиво
  Без периодических коллапсов. Строить гармоничные рабочие, партнёрские и детско-родительские отношения.

​

Усталость, депрессивное, нересурсное состояние — частая проблема современные людей, как детей, так и взрослых. Эмоциональное выгорание несет тревогу, отсутствие радости бытия и множество других проблем‌. Вебинар посвящён тому, как не свалиться в это состояние, а если свалились — как из него выбраться.

Вебинар состоит из трех основных блоков:
‌1. Мои ресурсы.
2. Ресурсы для семьи.
3. Ресурсы для детей.

Вебинар ответит на вопросы:
— Почему происходит эмоциональное выгорание?
— Как люди попадают в дофаминовую яму, нересурсное состояние и теряют вкус к жизни?
— Как обрести баланс, составить адекватный график и не загонять себя в цейтнот?
— Как вернуть вкус к жизни и ощущение радости?
— Как научить ребёнка чувствовать своё состояние и управлять им?
— Какие негативные установки приводят к выгоранию и как их поменять?
— Какие позитивные традиции ввести в семью, чтобы все чувствовали себя счастливыми?
— Что делать с перфекционизмом и достигаторством?
— Как просыпаться бодрым?
— Как наладить сон?

МНОЖЕСТВО ТЕХНИК И ПРИМЕРОВ
БОЛЕЕ 3.5 ЧАСОВ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП

​

Какую женщину можно назвать сексуальной? Нежную и доверчивую, как ребенок, или сильную и дерзкую, как героиня фильмов про супер героев? Блондинку или брюнетку? Худенькую или обладательницу аппетитных форм? Сексуальность может проявляться по-разному, и чтобы быть сексуальной и привлекательной, вовсе не нужно копировать чье-то поведение или чей-то стиль прически и манеру одеваться. Достаточно просто комфортно чувствовать себя в своем теле, любить свою фигуру и свое лицо, быть уверенной в себе. Пусть ваша сексуальность расцветет, как прекрасный цветок! Аффирмации "Сексуальная женщина" - это набор позитивных утверждений о себе и своем теле, которые помогут вам избавиться от недовольства собой и неуверенности, осознать и принять свою природную привлекательность и сексуальность.

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.

Длительность 17 мин

​

Курс - практикум "PRO любовь к себе":
- 30 дней ежедневной работы
- 10 минут утром и/или вечером
- 20 аудиотренингов
- 10 подкастов (аудиолекции)
- доп материалы

Внезапное) ☺️❤️

то, что хотела делать сама в течении месяца, для себя... так как чувствую что очень нужно, оформилось в Курс Практикум.

​

Курс рассчитан на 21 день работы над собой и своими поведенческими привычками.
В нем я собрала только действенные техники и практики.
‌
‌Каждую неделю тебе будут доступны один/два урока с домашними заданиями, среди которых техники НЛП, работа с установками, медитации и когнитивно-поведенческая терапия.
‌
‌‌Через 21 день твоя самооценка пойдет на взлет и опустить ее уже никому не удастся. А в твоей копилке навыков появятся чудесные практики и техники, которыми ты сможешь пользоваться всю жизнь

​

Здоровая самооценка — это когда ты твердо знаешь и ощущаешь собственную ценность

Программа курса:

Урок 1. Самооценка. Самоисследование
Урок 2. Причины низкой самооценки
Урок 3. Укрепление идентичности
Урок 4. Внутренние критические голоса
Урок 5. Сила Эго. Самоэффективные люди
Урок 6. Ложное Я и Истинное Я
Урок 7. Самооценка и Самоуважение
Урок 8. Отношения. Основные правила для роста вашей фигуры в отношениях
Урок 9. Самоценность и отношения
Урок 10. Структура денежного пространства
Урок 11. Карты нарративного подхода. Самоиследование
Урок 12. Кризисы. Арт терапия
Урок 13. Личные границы
Урок 14. Взрослая позиция и деньги
Урок 15. Работа с самооценкой и Идеальным Я

Тариф: Лайт 15 видео уроков

Продажник:

​

В основе психосоматики лежат негативные установки работающие автоматически в подсознании. Тренинг обучает как использовать слово мысль воображение позитивно преодолевая психосоматику! Научитесь прощению обид, активации иммунитета управляя подсознанием. Техники самоисцеления могут помочь от депрессии, невроза, выгорания, негативного мышления, через создание ресурсных состояний и развитие силы воли.

Психосоматика - психологические причины болезней. Самовнушение в самоисцелении!
Многим известно, что в основе заболеваний лежат психологические причины связанные с негативными мыслями и эмоциями. Первопричиной каждой психосоматической болезни является стресс, степень которого определяет характер болезни. В природе заложено так, что побеждает сильнейший! Чтобы действительно стать сильным нужно уметь управлять собой а значит владеть методами психологической самопомощи или аутопсихотерапии! Как эффективно управлять своими эмоциями, страхом, гневом, эффективно противостоять стрессу, быть уверенным и свободным? Этот вопрос задает себе каждый человек попадая в неприятные ситуации и состояния. Чтобы научиться эффективно управлять собой, нужно знать основы и механизмы взаимодействия души и тела. Как нельзя научиться читать, не зная букв, так невозможно управлять собой не зная основ психофизиологии.

Курс содержит научные методы и доказательные эксперименты великих ученых и исследователей (В.Франкла, И.Сеченова, И.Павлова, А.Бомбара, Х.Линдемана, А.Ухтомского, Д.Узнадзе, К.Тринчера, Л. Хей, Н. Сытина, И. Шульца и др.). В онлайн курсе используются авторские методы прошедшие психолого-педагогическую апробацию на базе кафедры психологии НГУ ФКСиЗ им. П.Ф. Лесгафта в 2017 г., и научные результаты и эксперименты на высококвалифицированных спортсменах. Обучение построено в психолого-педагогическом формате по оптимальным временным интервалам и авторском стиле для наилучшего усвоения информации и навыков...

​

Для кого этот интенсив

• для тех, кто зависим от чужого мнения, слабо в себе уверен, испытывает страх выглядеть глупо;
• боится делать и вести себя, так как на самом деле хочет;
• не знает как на самом деле хочет себя вести и пытается вести так, как нравится (создавать такой продукт, который востребован);
• склонен сравнивать себя с другими;
• болезненно воспринимает любую критику;
• испытывает склонность чрезмерно прятаться или чрезмерно открывать себя, боится своей уязвимости;
• понимает что у него много знаний, навык, мыслей, уникальности, но совершенно не понимает как это все выразить;
• постоянно сражается со страхом быть посредственным или не выдержать конкуренции.
  
  Для тех, кто хочет поработать с тем, как позиционировать себя в социальных сетях, при первом знакомстве, на работе, как смелее делать что-то новое, заявлять о себе, представлять свой продукт.

Кому не подходит

• людям в состоянии депрессии, обострения ПРЛ или БАР, в состоянии острого кризиса или траура потери (в этом случае нужна личная терапия)
• людям, чей основной запрос – трансформация уже существующих болезненных любовных отношений (в этом случае лучше обратиться к отношенческим курсам)

Спойлер: Содержание:

1 День
1. Содержание + форма – как правильно расставить акценты, чтобы быть собой и выглядеть достойно
2. Почему “другие” в моей голове именно такие, какие голоса внутри следует слушать и что делать с остальными?
3. Откуда этот страх выглядеть глупо и что с ним делать?
4. Как обходиться с критикой, почему возникает зависимость от чужого мнения
5. Признаки того, что я себя теряю и способы вернуть себя.

2 День
1. Границы интимности (кому, что, в каком объеме и форме раскрывать)
2. Ценности – результат персональной переработки мира
3. Здоровый авторитет, как ориентир и опора
4. Рецепт хорошего впечатления (что отталкивает, что привлекает)
5. Рецепт хорошего продукта

​

Для кого
Сейчас — отличное время, чтобы дать себе новые обещания! Прочитать все купленные книжки, начать делать проект мечты, бросить курить, начать заниматься спортом, бросить терять время. Но, похоже, как и в прошлом году из этого списка нам удаются только глаголы — «начать» и «бросить». Мы начинаем и тут же бросаем.

Почему мы ставим себе цели, а потом их не добиваемся? Дело не в целях. И не в обстоятельствах, и не в удаче. Дело в тебе. Ты бы мог добиться всего, если бы не лень и прокрастинация. Они — часть тебя. И чтобы добиться кое-чего снаружи, нужно изменить кое-что внутри.

Интенсив «Мужской Максимум. Прокрастинация» создан для тебя, если:

• Год прошел, а вспомнить нечего
• Мечта не стала ближе
• Карьера буксует
• Ты лезешь в телефон, сам не зная зачем
• Ты хронически недоволен собой
• Возраст вызывает угрызения совести

Все двадцать лет работы главным редактором в журнале мы собирали самые эффективные приемы, практики и лайфхаки на все случаи жизни. Сотни и тысячи разрозненных полезных советов от экспертов — ученых, психологов, бизнесменов, философов и спецов в узких областях. Я систематизировал эти знания — все они укладываются в несколько принципов и правил. Получилась методика по выигрыванию в игре ЖИЗНЬ. Я назвал ее «Мужской максимум».

Прокрастинация — одна из наших самых популярных проблем. Я лично сражался с ней всю жизнь и нашел свои методы. Практики от экспертов в этой области, наложенные на принципы «Мужского максимума», помогут тебе найти свои. Я вооружу тебя для этой битвы.

Спойлер: Программа:

День 1
Вступительное занятие.
Кто я? Близкое знакомство. Шесть принципов «Мужского максимума». А у тебя точно прокрастинация?
Нокаут прокрастинации в первом раунде. Как избежать страданий? Локус контроля.
Видеоурок + практическое задание

День 2

Причины прокрастинации. Дофамин и отложенный отклик. Эмоции прокрастинации. Техника «Время, чтобы поволноваться». Техника «10 минут».
Видеоурок + практическое задание

День 3
Твой скрытый потенциал. Изменись — и цель достигнется сама. Управление временем. Что такое быть профессионализм?
Видеоурок + практическое задание

День 4
Стать неотвлекаемым. Внешние и внутренние триггеры. Методы подавления соблазнов.
Видеоурок + практическое задание

День 5
Поймай поток. Существует ли вдохновение? Как не попасть в прокрастинационный зазор? Разбор и практики работы с ним.
Видеоурок + практическое задание

​

Пять лекций по самооценке, где вы изучите:

• Как полюбить себя любым? И чувствовать себя ценным без подтверждения от окружающих.
  
  
• Как складывается жизнь с низкой самооценкой? Почему преследует чувство, что «мне не везёт» и «в моей жизни всё не так?».
  
  
• Как наша самооценка влияет на близких? Поговорим о том, что низкая самооценка может разрушить отношения с любимыми и воспитать неуверенность в детях.

Два практических гайда:

• «Страх перемен» — как пошагово преодолеть страх изменений.
  
  
• «Психологическая гармония» — как обрести гармонию с собой и с внешним миром.

​

Три лекции по желаниям, где вы изучите:

• «Кто я, как обрести себя и жить с удовольствием»,
• «Как навести порядок в своих мыслях»,
• «„Трудности перевода“ Как научиться понимать себя и окружающих»

Два практических гайда:

• «Что мешает нам получить желаемое?» — как сформировать навык, который поможет осознавать свои желания и воплощать их в жизнь,
• «Страхи, мешающие нам проявлять себя» — как побороть страхи, которые не позволяют реализовывать истинные мечты.

Мини-программа

​

«Первый шаг на пути к здоровой самооценке»

Пять лекций по самооценке, где вы изучите:

• Как полюбить себя любым? И чувствовать себя ценным без подтверждения от окружающих.
  
• Как складывается жизнь с низкой самооценкой? Почему преследует чувство, что «мне не везёт» и «в моей жизни всё не так?».
  
• Как наша самооценка влияет на близких? Поговорим о том, что низкая самооценка может разрушить отношения с любимыми и воспитать неуверенность в детях.

Два практических гайда:

• «Страх перемен» — как пошагово преодолеть страх изменений.
  
• «Психологическая гармония» — как обрести гармонию с собой и с внешним миром.

Специальное предложение на покупку двух мини-программ

• «Счастливый по собственному желанию»
• «Первый шаг на пути к здоровой самооценке»

​

Живи на полную каждый день

• Без выгорания
• Без депрессии
• Без злости

Применяя простые практики

Это для вас, если:

• у вас сильная реакция на внешние стимулы, раздражители;
• вы понимаете, что чувствуете по-другому: сильнее, больше остальных;
• вы ярко ощущаете все эмоции: и плохие, и хорошие, и это может на вас влиять по-разному;
• вы видите во многом негатив;
• вы эмпатичны;
• вы чрезвычайно внимательны к деталям: замечаете абсолютно все, когда другие этого не видят;
• у вас сильно развита интуиция.

По итогу курса вы:

1. Разберетесь, как вы устроены
   
2. Научитесь дружить со своими эмоциями
   
3. Построите свою жизнь, опираясь на свои сильные стороны (их много, надо их увидеть)
4. Научитесь взаимодействовать с внутренним и внешним миром
   
5. Сможете не заострять внимание на негативных эмоциях
   
6. Совладаете со своими чувствами, даже если кажется, что это невозможно
   
7. Возьмете себя и свою жизнь под контроль

Спойлер: Программа обучения:

Модуль 1: Введение
Модуль 2: Кто такие ВЧЛ и свойства
Модуль 3: Принятие себя и проблемы ВЧЛ
Модуль 4: Ядро
4.1 Предисловие к ЯДРУ
4.2 Как применять ядро
Модуль 5: Самое важное про тело и психику
Модуль 6: Самореализация, миссия и энергия
Модуль 7: Эмоции и глубинный подход
Модуль 8: Эмоции быстро
Модуль 9: Стоп-негатив
9.1 Две системы
9.2 Техника угашения
9.3 Инструменты повышения энергии
Модуль 10: ФИНАЛ

​

Программа курса

МОДУЛЬ 1. Жизнь по инерции и обязаловка

• Откуда проблемы с работой, обязаловкой, “надо”
• Практики
• Упражнения
• Что дальше

МОДУЛЬ 2. Личные границы

• Почему возникают проблемы с границами
• Границы и развивающиеся личности
• Границы и Близкие. К чему это приводит?
• Парадокс доброго человека
• Основа проблем со злостью и страхами

МОДУЛЬ 3. Отношения

• Как оценивают отношения?
• Про брак, работу, счастье и попытку заполнить пустоту
• Быть или казаться?
• Как быть собой? Что же делать?!
• Формы деятельности через призму свобода/ответственность
• Процесс «Сказка»
• Как скорректировать свою "Программу жизни"

Спойлер: Далее о программе:

МОДУЛЬ 4. Деньги

• Правильное отношение к деньгам
• Правильное отношение к деньгам. Еще несколько подходов.
• АЖО (Анализ Жизненного Опыта)

МОДУЛЬ 5. Лень

• Лень, как индикатор - что-то идет не так. Не хочу и не надо.
• Лень - как режим энергосбережения и двигатель прогресса.
• Лень в рутине и “состоянии потока”.
• Откладывание на когда-нибудь потом. Сдвигаем дело
• Незнание себя и своего типа.
• Лень и страх.

МОДУЛЬ 6. ЭТТО

• Что это такое?
• Итоги “Рулетки” - некоторые причины почему не получилось
• Подготовка к ЭТТО.
• Что у вас должно быть к получению ЭТТО

МОДУЛЬ 7. Получение ЭТТО

• Как будет проходить процесс
• Последняя подготовка и техника безопасности
• ПОЛУЧЕНИЕ ЭТТО
• Пояснения про ЭТТО
• Про сопротивление
• Можно ли повторить получение ЭТТО?

МОДУЛЬ 8. Дар

• Вопросы про ЭТТО
• ВЧ - дар или проклятие?
• Почему эмоции очень важны
• Что такое "психологические мины" и что с ними делать
• Самый быстрый способ разобраться с психо-минами.
• Что есть счастье? И как психо-мины влияют на его отсутствие.
• Техника безопасности