Новые складчины | страница 24

​

Оздоровительные комплексы на каждый день для стоп, коленей и тазобедренных суставов

Теория

Нескучная теория о том, почему важно заниматься стопами и какую обувь выбирать для себя и детей, чтобы сохранить здоровье ног

Бонус

Расширенный комплекс для улучшения координации и летящей походки


Чем подвижнее ваши стопы, тем свободнее ваше тело

В стопе 26 костей и 33 сустава, и все они должны свободно двигаться. Обеспечив это движение, вы не только уберете натоптыши, вросшие ногти, косточку большого пальца, варикоз и отеки, — вы оздоровите все тело!

«Стопы крепятся к затылку»: от их состояния зависит слаженная работа всего опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц, связок) и внутренних органов, состояние сосудов, нервов, даже прикус и умственная деятельность.

Не игнорируйте то, о чем так легко и просто заботиться — сделайте шаг к здоровью через стопы

Результат
Улучшите состояние опорно-двигательного аппаратаПовысите эффективность тренировок
Включите в работу мышцы ног и ягодиц — ваше тело станет эффективнее отзываться на привычные фитнес-нагрузки. Снизите риск получения травм в повседневной жизни и в спорте.Уменьшите боль в стопах, коленях, тазобедренных суставах, пояснице и шее. Оптимизируете движение — ходьбу, бег, прыжки. Снизите риск развития остеохондроза позвоночника
Избавитесь от отечности
Активизируете работу лимфатической системы в нижних конечностях, уменьшите отеки, варикоз и целлюлит, забудете о судорогах стоп и икроножных мышц.

​

Новая программа безопасных тренировок на февраль:
•12 занятий в записи
•3 тренировки в неделю по 15 минут
Библиотека из 300 упражнений на все отделы спины
60 рецептов завтраков, обедов и ужинов разной калорийности (1200-1400 ккал, 1500-1700 ккал, 1800-2000 ккал)

Вам это знакомо? Чувствуете упадок сил. Замечаете, что привычные бытовые действия даются сложнее.
Понимаете, что для того, чтобы оставаться в строю, нужно что-то делать с телом.
Вы хотели бы начать заботиться о себе и своем здоровье. Укрепить тело, суставы. Контролировать вес.
Хотите стать более энергичным.
Но не знаете как вернуть себе энергию и силы.
Не можете найти подходящие вам тренировки.Вы пробовали тренироваться, но вам было сложно и не получалось сохранить мотивацию.


Только представьте, если бы вы:Просыпались, чувствуя себя свежими и бодрыми, с нетерпением ожидая этого дня.
Чувствовали себя не на единичку сил и энергии, а на 10 из 10.А к концу дня (например, после работы или домашних дел) оставались силы на любимые дела. Например, прогулки или хобби
Могли брать на руки внуков, бегать и играть с ними, не боясь сделать неправильное движение.
Могли бы делать дела по дому, ходить в магазин БЕЗ УСТАЛОСТИ, а сил было бы достаточно, чтобы принести тяжелые пакеты!
Были моложе своего паспортного возраста и физически, и психологически, жить полноценной жизнью.

​

«Суставная разминка сукшма вьяяма и сегментарное движение позвоночника» — это техника, которой несколько тысяч лет она использовалась,
как подготовительная к длительному неподвижному сидению в медитациях и идеально подходит современному человеку,
потому что он длительное время неподвижно сидит: много работает за компьютером или постоянно за рулём автомобиля и т. д.

Практика прорабатывает все суставы: от крупных до самых мелких. А также вовлекает в эту работу по сегментам отделы позвоночника, всю линию спины и высвобождает фасцию от зажимов.

В результате комплекса вы получаете свободное, тёплое, живое, свободно дышащее и готовое с удовольствием двигаться тело.
Даже люди с затяжными длительной историей проблем со спиной обожают этот комплекс за его эффективность!

​

На курсе мы работаем:

Грудной отдел
Шея
Плечи
Лопатки
Руки
Поясница
Вся спина
Крестец
Копчик
Таз
Тазовое дно
Ноги
Колени
Голеностопа
Стопы

​

Онлайн-курс о том, как убрать дискомфорт в стопах и ногах, обезопасить и улучшить состояние коленного и тазобедренного сустава. Устранить отечность, напряжение в ногах, косточки на большом пальце ноги или мизинце. Предотвратить плоскостопие и пяточные шпоры. Автор курса — сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, фитнес-тренер международного класса, автор курса "Здоровые стопы", который прошли более 4 тысяч человек

Курс о том, как

• Выполнять самомассаж стоп и голени для снятия напряжения, отеков, неприятных ощущений
• Снять напряжение в икрах
• Уменьшить или убрать полностью проявления плоскостопия, косточки большого пальца ноги или мизинца
• Укрепить мышцы ног с помощью упражнений для стоп и голеней
• Делать упражнения от варикоза
• Правильно выстраивать положение стопы и распределять вес тела во время тренировок, бега, чтобы сохранить здоровье коленного и тазобедренного суставов
• Много ходить без дискомфорта в стопах, коленях, спине
• Работая со стопами, убрать напряжение в шее и пояснице
• Укрепить ягодицы, как главный стабилизатор положения таза и поясницы
• Уйти от постоянного ношения стелек, проработав свои стопы
• Укрепить ягодицы с помощью необычных упражнений
• Научиться правильно и безопасно приседать
• Увеличить подвижность тазобедренного сустава и уменьшить застойные явления в этой области

Почему стоит выбрать этот курс?
Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.
Также курс включает интересные упражнения, которые "включают спящие" ягодицы. Ведь от состояния ягодиц зависит положение таза и позвоночника.

Уроки включают в себя массажные и силовые практики для стоп и ягодиц. Ежедневную зарядку для стоп, упражнения для помощи ногам после тяжелого дня и при варикозе. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренного сустава и кровообращения области таза. Упражнения направлены на то, чтобы избежать травм, укрепить ноги, научиться твердо на них стоять. Чтобы ноги были теплыми, легкими и послушными. Чтобы дольше ходить и быть активными даже в более взрослом возрасте.

Отдельные упражнения посвящены грамотной работе с тазобедренным суставом и варикозом. Даны рекомендации по подбору обуви и здоровью ног. Автор расскажет и покажет, как правильно нагружать стопу, чтобы при длительной ходьбе или тренировках колени и спина чувствовали себя отлично. А также, как грамотно включить в работу и натренировать ягодицы без сложных упражнений.

Занятия подходят для людей без подготовки, любого возраста.

Рекомендуемое оборудование
- Массажный мяч
- Фитнес резинка (по желанию, для увеличения нагрузки на ягодицы)

Спойлер: Учебный план:

Курс включает в себя
4 видео урока с зарядкой для стоп на каждый день
4 видео урока с упражнениями для расслабления подошвы стопы и икроножных мышц, а также увеличения подвижности голеностопного сустава
5 видео уроков с упражнениями от косточки у большого пальца
5 видео уроков с упражнениями для правильной постановки стопы и коррекции плоскостопия
4 видео урока для проработки стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
2 видео урока с необычными и эффективными упражнениями на ягодицы
Бонусный урок для увеличения подвижности тазобедренного сустава
Бонусный урок против варикоза, отеков и для расслабления поясницы
Теоретический материал: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп
Неограниченный доступ по времени ко всем материалам курса
Доступ к курсу с мобильного приложения на телефоне, планшета или компьютера

Спойлер: Автор курса - Забоева Юлия:

- Дипломированный тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA
- КМС по аэробной гимнастике
- Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР, женскому здоровью и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе
- Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
- Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов и образа жизни
- Более 6 лет помогает жить без боли в спине и суставах и внешних недостатков фигуры. Вернуть энергию и привить любовь к занятиям

​

Юлия Черняк
Что в АПТЕЧКЕ и для кого она:

Каждый комплекс составлен для быстрого решения конкретной проблемы

• Против острой боли в спине
  - если вы сорвали поясницу при резком подъёме тяжести
  - неудачно повернулись
  - вас продуло
• Против боли в шее
  - снятие ощущения напряжения в мышцах шеи ("забита трапеция")
  - после долгого сидения
  - после долгой дороги
  - после тренировок
  - если хочется потянуться и размяться
• Против боли в ладонях и запястьях
  - кто работает руками
  - долго сидит за компьютером с мышкой
• Против боли в стопах
  - долго гуляли
  - надели неудобную обувь и провели в ней несколько часов
  - болят стопы утром при пробуждении
• Против боли во время менструации
  - снижение спазмов и боли в период менструации
• Против вздутия живота и запоров
  - профилактика запоров и вздутий живота
• Против ноющей боли в пояснице
  - снятие неприятных ощущений в пояснице после долгой работы сидя, стоя или прогулок
  - снижение напряжения в мышцах спины
• Против боли в области лопаток
  - уменьшение боли из-за работы в несимметричной позе
  - улучшение подвижности грудного отдела позвоночника
  - укрепление мышц спины

БОНУСЫ:

• Комплекс против бессоницы. Если вы столкнулись с бессонницей и сложностью засыпания, то этот комплекс прекрасно вам поможет.
• Комплекс против тревоги. При повышенной тревожности очень важно отвлечься от тревожных мыслей и направить внимание в момент здесь и сейчас. Комплекс поможет вам остановиться, "заземлиться". Этот комплекс как медитация: улучшает концентрацию внимания, помогает вам повысить стрессоустойчивость.

Спойлер: Противопоказания:

• Беременность на любом сроке
• Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
• Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
• Кровоточащие миомы или миомы на ножке
• Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
• Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
• Прошло менее 8 недель после родов
• Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
• Коксартроз 2-3 степени
• Кровоточащий геморрой или выпадение узлов

​

Тело.Шея - новый подход к эстетике лица и тела.

От вашей шеи зависит намного больше, чем вы можете представить. Второй подбородок, отёки, серый цвет лица, кольца Венеры, брыли, головные боли, асимметрия лица, перекосы в теле и неработающие ягодицы - всё это сигналы нарушений статики шеи.

После курса ваша шея станет идеально красивой, лицо - сияющим и подтянутым, холка - уйдёт, а боли - перестанут быть нормальными симптомами.

Программа курса:

• 8 основных уроков:

1. Урок "Шея. Основы"
2. Урок "Грациозная шея"
3. Урок "Работа с шеей"
4. Урок "Осанка, плечевой пояс, грудной отдел, шея (сидя)"
5. Урок "Грудные мышцы и осанка (стоя)"
6. Урок "Грудобрюшная диафрагма"
7. Урок "Упражнения с валиком"
8. Урок "Новый комплекс на шею"

​

• Дополнительный урок по массажу со скребком гуаша
• Дополнительный урок по работе с грудным отделом
• Дополнительный урок по работе с плечевым поясом
• Гайд по самодиагностике
• Трекер выполнения упражнений

Продажник:

​

Видеокурс для оздоровления позвоночника и внутренних органов при помощи восточных дыхательных техник

Верните полноценное дыхание и освободитесь от дискомфорта в спине

• Гибкая спина, ясный ум и легкость в теле через работу с позвоночником и дыханием
• Исправите осанку и раскроете грудную клетку - задышите полной грудью
• Избавитесь от отеков на лице и теле
• Научитесь снимать стресс за 2 минуты
• Освободитесь от торчащего животика без диет
• Восстановите нормальное дыхание после вирусных заболеваний
• Забудете про одышку, упадок сил и хроническую усталость

Результат выполнения комплекса: крепкое здоровье, подвижность
позвоночника и суставов, море энергии!
Как устроен видео-курс. 26 видеоуроков содержат:

• Разминку
• Разбор техники выполнения упражнений
• Подробное объяснение техники выполнения
• Техники самостоятельной работы с триггерными точками
• Возможные ошибки
• Облегченные варианты упражнений
• Тренировка недели - включай и занимайся

В результате курса через 4 недели вы получите здоровую спину, красивую осанку и полноценное дыхание!

​

Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте
Разве это полноценная жизнь?
Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь

Голова:

• Головные боли
• Давление
• Снижение слуха и зрения
• Отеки и боли в шее

Поясница:

• Боли в спине
• Ограничение движения
• Нарушение пищеварения

Ноги

• Боли в коленях
• Патологии в тазобедренных суставах
• Варикоз

Внутренние органы:

• Риск инсульта и инфаркта
• Болезни женских органов
• Проблемы с печенью и почками

Стресс:

• Тревожность
• Быстрая утомляемость
• Невозможность сосредоточиться
• Как часто нам пытаются подписать приговор:

Как часто нам пытаются подписать приговор:

• Это не лечится
• Что вы хотите – возраст
• Теперь вам «нельзя-нельзя-нельзя»

И мы сами скашиваем себе 20-30 лет жизни.

Почему многие диагнозы могут быть связаны с состоянием позвоночника:
Через позвоночный столб проходят самые крупные кровеносные сосуды. Нервная система связывает воедино весь организм.
Любая травма, сжатие при многочасовом сидении на работе, переносе тяжестей заставляют организм включать компенсацию, то есть дополнительно нагружают ту часть тела, которая травму не получила. И это накапливается годами.
В результате вы получаете искривленный позвоночник, боли, стесанные суставы.
Что делать? Таблетки, массажи… - временная и экстренная мера без долгосрочного эффекта и кардинальных перемен. А значит, организм продолжает изнашиваться в бешеном темпе.
Тысячелетиями люди пользовались гимнастикой для разгрузки мышц и снятия напряжения, снимали блокировки с позвонков и тренировали мелкие мышцы, на которых держится организм и до которых не добирается ни один тренер. И получали гибкость, подвижность в любом возрасте и свободу от возрастных недугов.

Спойлер: Программа:

ОНЛАЙН КУРС
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Системное пошаговое и мягкое восстановление на основе восточных практик

МОДУЛЬ 0. БАЗОВЫЙ

• Поймете структуру курса
• Получите принципы выполнения упражнений
• Познакомитесь с анатомией, чтобы все делать правильно
• Снимите поверхностные блоки и напряжения в голове и шее - техника безопасности

МОДУЛЬ 1. СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ ЧЕРЕЗ ПРОРАБОТКУ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

• Получите ощущение легкости от согретых мышц груди и спины и подготовитесь к работе с более глубокими мышцами
• Расслабите поясницу
• Найдете и проработаете более глубокие зажимы в мышцах и уберете боли навсегда
• Обеспечите качественный кровоток к заблокированным зонам и запустите регенерацию тканей и процессов
• Снимите давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете напряжение и тяжесть с зон головы, шеи, поясницы, между лопатками, ног и голеней

МОДУЛЬ 2. ПРОРАБОТКА НОГ И ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Остановите стачивание суставов ног благодаря правильно постановке стопы
• Запустите полноценный кровоток в ногах и получите ощущение легкости и тепла
• Отработаете правильную походку и уберете напряжение и боли с коленей, таза и поясницы

МОДУЛЬ 3. РАБОТА С ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ

• Разогреете плечи, лопатки и получите легкость движений без боли
• Глубоко проработаете позвоночник между лопатками и восстановите подвижность самой зажатой зоны
• Растяните поясницу и уберете спазм (sos-практика)
• Растяните позвонки шейного и грудного отдела и уберете глубинные причины головных болей и мигреней

МОДУЛЬ 4. "ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС" - ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА (базовый уровень)

• Мягко растянете шею и снимите зажим между головой и шеей
• Уберете с верха спины ощущение “деревянности” и избавитесь от хронической усталости
• Растянете и сбалансируете позвоночник от головы до крестца и получите невероятную легкость и гибкость
• Восстановите гибкость и безболезненные движения поясницей
• Растянете мышцы ног, чтобы снять лишнее напряжение с окружающих мышц и расслабить ноги и суставы

МОДУЛЬ 5. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПОЗВОНОЧНИКА

• Проработаете мышцы пресса из глубины
• Укрепите недоступные мелкие мышцы позвоночника и забудете про риск протрузий
• Выровняете положение туловища, исправите асимметрию тела
• Дополнительно освободите поясницу и тазобедренный сустав, поможете снять напряжение с почек

Только без рекордов и все получится
Снимаем зажимы и убираем боль навсегда – действуем мягко, осторожно и основательно
Минимум времени
Короткие и подробные видео-уроки по 15-20 минут. Занимаетесь, когда вам удобно
Простые упражнения
Доступны в любом возрасте и с любым уровнем подготовки
Пошаговое освоение практик
Движемся от простого к сложному, заранее готовим каждую зону для практик
Постоянная поддержка
Живые вебинары для всех участников и поддержка в чате от тренера и кураторов
Целостная система
Организм един - специальное дыхание и движение запускает мощный процесс самовосстановления организма
Эффективность
Сочетание восточных практик и самых последних достижений современных физиологов дает лучший результат за короткое время
Результативность
Первые результаты с первых занятий. Изменения становятся видимыми с 3-5 занятий. Результаты наступают мягко и постепенно
Безопасность
Без рекордов и преодолений – практики должны быть в удовольствие. Застои и зажимы в организме распутываются осторожно и в собственном темпе

Жизнь без напряжения и боли

• Вы будете сами снимать напряжение, восстанавливать внутренний баланс и не допускать боли
• Вы уберете болезненные точки в теле и укрепите мышцы
• Обретете внутренний покой, гармонию и силу духа
• Создадите прекрасные условия для активного долголетия и омоложения организма

Что еще даст вам прохождение курса:

1. Возобновите физические нагрузки после перерыва и сделаете это мягко и системно
2. Научитесь расслабляться и снимать напряжение с мышц
3. Снизите вероятность обострений
4. Подавите чувство бессилия перед болью
5. Снизите потребность в лекарствах
6. Улучшите качество жизни и ощутите прилив энергии
7. Нормализуете сон и снизите тревожность
8. Укрепите мускулатуру и вернете ей тонус
9. Получите контроль над телом

Спойлер: Тариф ВИП

ВИП:
107 уроков
8 модулей + 1 дополнительный
Рекомендации Дом Ом (+ остеопатические техники)
3 онлайн вебинара с Екатериной (дополнительные практики)
Дополнительный модуль - Продвинутый вариант даосского комплекса
Конспект всего курса
+ Курс "Возрождение женщины" (тариф Золото)

95 900

​

В ЧЕМ СОЛЬ?

► Идеален для старта.
► Минимум оборудования: планка, валик (можно заменить полотенцем).
► Осознание природы напряжения и расслабления в теле.
► Прилив сил, ощущение легкости в спине и шее.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ?

Вы получите 4 полноценных видео-урока длительностью 40, 45, 50 и 55 минут соответственно, в каждом 3-4 упражнений в положении лежа на спине.

ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ?

► Упражнения на дыхание.
► Мобилизация позвоночника.
► Снятие мышечного напряжения.
► Развитие координации и выносливости.

ЧТО ПОЛУЧИМ В РЕЗУЛЬТАТЕ?

► Улучшаем состояние всего позвоночника.
► Формируем правильную (красивую) осанку, корректируем положение позвоночника.
► Избавляемся от напряжения в спине и шее на глубоком уровне.
► Формируем устойчивую привычку естественного состояния лёгкости в теле.
► Получаем здоровую осанку за счет органичной работы постуральных (внутренних) мышц.
► Осваиваем технику правильного дыхания, увеличивая жизненную ёмкость лёгких.
► Закрепляем новые навыки.

​

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ РАБОТЫ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Какие практические навыки мы отработали НА ПРАКТИКЕ:

• Экспресс диагностика состояния симпатической и парасимпатической нервных систем пациента с помощью мануального мышечного тестирования.
• Алгоритм углубленной диагностики вегетативной нервной системы.
• Методика тестирования скелетных мышц, которые способны отразить состояния вегетативной нервной системы человека (таких мышц всего 9).
• 4 диагностических критерия, по которым подбирается мышца, оптимальная для тестирования состояния вегетативной нервной системы пациента.
• Специфическая провокация для выявления мышцы, наиболее чувствительной к реакциям со стороны вегетативной нервной системы
• Углубленная диагностика гипотонии симпатической нервной системы на примере выявления у пациента рефлекса паралича при страхе.
• 3 способа определить, что именно поражение вегетативной нервной системы является первопричиной проблем пациента.

Спойлер: Есть особая группа пациентов

И каждый такой "необычный" пациент запоминается надолго.

Жалобы могут быть абсолютно любыми:
Боль в пояснице
Боль в плечевом суставе
Боль в стопе
Головная боль
Онемение руки...

По-началу вроде всё как обычно, но вот дальнейший опрос выявляет много интересного.
Выясняется, что ни движение, ни положение тела никакого влияния на интенсивность боли не оказывают.
Боль провоцируется совсем другими факторами:
Какое-то конкретное время суток.
Например: "В 3 часа ночи просыпаюсь от нестерпимой боли в плечевом суставе. И ничего поделать с ней не могу. Засыпаю потом только под утро"
Зависимость от приема пищи.
Например: "Стоит мне не поесть 3 - 4 часа - и сразу начинает болеть голова"
Зависимость от психоэмоционального стресса.
Получить какую-то конкретную характеристику боли у таких пациентов практически невозможно.

Вы не получите от них чёткого ответа
"Боль в нижней части поясницы справа, отдаёт в правую ягодицу и по задней поверхности правого бедра при наклоне вперёд"
Вы скорее услышите от них
"Да у меня вообще всё болит! В один момент здесь, в другой момент здесь, потом здесь"
Такие пациенты эмоционально неуравновешенны.

Они либо приходят к вам с талмудом всевозможных анализов, будучи уверенными, что у них "рак" и они скоро умрут...

Либо они заваливаются в ярости в ваш кабинет, обвиняя врачей, медицину, правительство и вообще всё человечество и только попробуй рискнуть им возразить!

Их нервная система находится в полном дисбалансе.

Исходно нормотоничные мышцы могут уйти в тотальную гипотонию от одного хлопка, от одного слова и даже от одной мысли.

Что уж говорить об эффективности лечения таких пациентов.

Да, они могут старательно и систематично выполнять все рекомендованные упражнения.

Но от любых упражнений им только хуже.

Они получают результат от проведенного вами лечения, и искренне стремятся его сохранить...

Но вот на них гавкнула собака, наступил на ногу сосед по маршрутке или не понравилась музыка в такси... И всё катастрофически обваливается.

С чем пришли - то и вернулось.

Главный вопрос:

ПОЧЕМУ?

Почему работа с такими пациентами классическими техниками массажа и мануальной терапии в конечном итоге ещё больше усугубляет и без того плачевное состояние их здоровья?

Потому что это особая группа пациентов с нарушением работы вегетативной нервной системы.

Их диагностику и лечение мы должны проводить по специфическим алгоритмам, которые во многом отличаются от алгоритмов работы с дисфункциями соматической нервной системы (проблемы мышц, сухожилий. фасций, связок, позвонков).

Все важнейшие нюансы работы с такими пациентами мы разобрали на практическом интенсиве

​

КУРС СОЗДАН ДЛЯ ТЕХ,

КТО ПОНИМАЕТ:

• Что без регулярной физической нагрузки невозможно поддерживать уровень здоровья
• Что уже пора начать регулярно заниматься физкультурой , но не знает с чего начать
• Что правильность выполнения специальных упражнений важна для положительного результата
• Что проще и дешевле будет заниматься дома в любое удобное время, чем ходить в спортзал

ЧУВСТВУЕТ:

• Боли в спине и суставах (остеохондроз)
• Регулярные головные боли и боли в шее, головокружение
• Усталость после незначительно физической нагрузки
• Эмоциональную нестабильность, "выжатость" работой и бытом
• Трудность в поддержания осанки, "выпавший" живот
• Боли в стопах и\или икроножных мышцах
• Слабость мышц тазового дна (недержание)

И РЕШИЛ:

• Расстаться с образом жизни, ведущим к болезням, апатии и депрессии
• Сохранить здоровье до глубокой старости
• Не становиться обузой для близких
• Стать примером для окружающих (Пусть завидуют!)
• Оставаться активным и молодым как можно долго
• Никогда на занимался ЛФК, но хочет начать правильно заниматься своим здоровьем

Все эти вопросы коррекции и профилактики решаемы без лекарств и крупных вложений с помощью моего курса "ЛФК для начинающих".


Занимаясь всего лишь по 20-30 минут в день вы получите уникальную эффективную систему восстановления, состоящую из тщательно подобранных коррекционных и общеукрепляющих тренировок, методов миофасциального релиза и народной медицины.

Подробнее на продающем сайте:

​

Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте
Разве это полноценная жизнь?
Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь

Голова:

• Головные боли
• Давление
• Снижение слуха и зрения
• Отеки и боли в шее

Поясница:

• Боли в спине
• Ограничение движения
• Нарушение пищеварения

Ноги

• Боли в коленях
• Патологии в тазобедренных суставах
• Варикоз

Внутренние органы:

• Риск инсульта и инфаркта
• Болезни женских органов
• Проблемы с печенью и почками

Стресс:

• Тревожность
• Быстрая утомляемость
• Невозможность сосредоточиться
• Как часто нам пытаются подписать приговор:

Как часто нам пытаются подписать приговор:

• Это не лечится
• Что вы хотите – возраст
• Теперь вам «нельзя-нельзя-нельзя»

И мы сами скашиваем себе 20-30 лет жизни.

Почему многие диагнозы могут быть связаны с состоянием позвоночника:

Через позвоночный столб проходят самые крупные кровеносные сосуды. Нервная система связывает воедино весь организм.

Любая травма, сжатие при многочасовом сидении на работе, переносе тяжестей заставляют организм включать компенсацию, то есть дополнительно нагружают ту часть тела, которая травму не получила. И это накапливается годами.

В результате вы получаете искривленный позвоночник, боли, стесанные суставы.

Что делать? Таблетки, массажи… - временная и экстренная мера без долгосрочного эффекта и кардинальных перемен. А значит, организм продолжает изнашиваться в бешеном темпе.

Тысячелетиями люди пользовались гимнастикой для разгрузки мышц и снятия напряжения, снимали блокировки с позвонков и тренировали мелкие мышцы, на которых держится организм и до которых не добирается ни один тренер. И получали гибкость, подвижность в любом возрасте и свободу от возрастных недугов.

ОНЛАЙН КУРС
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Системное пошаговое и мягкое восстановление на основе восточных практик

МОДУЛЬ 0. БАЗОВЫЙ

• Поймете структуру курса
• Получите принципы выполнения упражнений
• Познакомитесь с анатомией, чтобы все делать правильно
• Снимите поверхностные блоки и напряжения в голове и шее - техника безопасности

МОДУЛЬ 1. СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ ЧЕРЕЗ ПРОРАБОТКУ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

• Получите ощущение легкости от согретых мышц груди и спины и подготовитесь к работе с более глубокими мышцами
• Расслабите поясницу
• Найдете и проработаете более глубокие зажимы в мышцах и уберете боли навсегда
• Обеспечите качественный кровоток к заблокированным зонам и запустите регенерацию тканей и процессов
• Снимите давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете напряжение и тяжесть с зон головы, шеи, поясницы, между лопатками, ног и голеней

МОДУЛЬ 2. ПРОРАБОТКА НОГ И ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Остановите стачивание суставов ног благодаря правильно постановке стопы
• Запустите полноценный кровоток в ногах и получите ощущение легкости и тепла
• Отработаете правильную походку и уберете напряжение и боли с коленей, таза и поясницы

МОДУЛЬ 3. РАБОТА С ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ

• Разогреете плечи, лопатки и получите легкость движений без боли
• Глубоко проработаете позвоночник между лопатками и восстановите подвижность самой зажатой зоны
• Растяните поясницу и уберете спазм (sos-практика)
• Растяните позвонки шейного и грудного отдела и уберете глубинные причины головных болей и мигреней

МОДУЛЬ 4. "ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС" - ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА (базовый уровень)

• Мягко растянете шею и снимите зажим между головой и шеей
• Уберете с верха спины ощущение “деревянности” и избавитесь от хронической усталости
• Растянете и сбалансируете позвоночник от головы до крестца и получите невероятную легкость и гибкость
• Восстановите гибкость и безболезненные движения поясницей
• Растянете мышцы ног, чтобы снять лишнее напряжение с окружающих мышц и расслабить ноги и суставы

МОДУЛЬ 5. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПОЗВОНОЧНИКА

• Проработаете мышцы пресса из глубины
• Укрепите недоступные мелкие мышцы позвоночника и забудете про риск протрузий
• Выровняете положение туловища, исправите асимметрию тела
• Дополнительно освободите поясницу и тазобедренный сустав, поможете снять напряжение с почек

Только без рекордов и все получится
Снимаем зажимы и убираем боль навсегда – действуем мягко, осторожно и основательно

Минимум времени
Короткие и подробные видео-уроки по 15-20 минут. Занимаетесь, когда вам удобно

Простые упражнения
Доступны в любом возрасте и с любым уровнем подготовки

Пошаговое освоение практик
Движемся от простого к сложному, заранее готовим каждую зону для практик

Постоянная поддержка
Живые вебинары для всех участников и поддержка в чате от тренера и кураторов

Целостная система
Организм един - специальное дыхание и движение запускает мощный процесс самовосстановления организма

Эффективность
Сочетание восточных практик и самых последних достижений современных физиологов дает лучший результат за короткое время

Результативность
Первые результаты с первых занятий. Изменения становятся видимыми с 3-5 занятий. Результаты наступают мягко и постепенно

Безопасность
Без рекордов и преодолений – практики должны быть в удовольствие. Застои и зажимы в организме распутываются осторожно и в собственном темпе

Жизнь без напряжения и боли

• Вы будете сами снимать напряжение, восстанавливать внутренний баланс и не допускать боли
• Вы уберете болезненные точки в теле и укрепите мышцы
• Обретете внутренний покой, гармонию и силу духа
• Создадите прекрасные условия для активного долголетия и омоложения организма

Что еще даст вам прохождение курса:

1. Возобновите физические нагрузки после перерыва и сделаете это мягко и системно
2. Научитесь расслабляться и снимать напряжение с мышц
3. Снизите вероятность обострений
4. Подавите чувство бессилия перед болью
5. Снизите потребность в лекарствах
6. Улучшите качество жизни и ощутите прилив энергии
7. Нормализуете сон и снизите тревожность
8. Укрепите мускулатуру и вернете ей тонус
9. Получите контроль над телом

Тариф "Серебро"

• 
  5 модулей

​

Переписываем сценарий здоровья и обретаем контроль над телом в любом возрасте
Разве это полноценная жизнь?
Диагнозы-врачи-лечение-снова диагнозы - и вы забываете про настоящую жизнь

Голова:

• Головные боли
• Давление
• Снижение слуха и зрения
• Отеки и боли в шее

Поясница:

• Боли в спине
• Ограничение движения
• Нарушение пищеварения

Ноги

• Боли в коленях
• Патологии в тазобедренных суставах
• Варикоз

Внутренние органы:

• Риск инсульта и инфаркта
• Болезни женских органов
• Проблемы с печенью и почками

Стресс:

• Тревожность
• Быстрая утомляемость
• Невозможность сосредоточиться
• Как часто нам пытаются подписать приговор:

Как часто нам пытаются подписать приговор:

• Это не лечится
• Что вы хотите – возраст
• Теперь вам «нельзя-нельзя-нельзя»

И мы сами скашиваем себе 20-30 лет жизни.

Почему многие диагнозы могут быть связаны с состоянием позвоночника:

Через позвоночный столб проходят самые крупные кровеносные сосуды. Нервная система связывает воедино весь организм.

Любая травма, сжатие при многочасовом сидении на работе, переносе тяжестей заставляют организм включать компенсацию, то есть дополнительно нагружают ту часть тела, которая травму не получила. И это накапливается годами.

В результате вы получаете искривленный позвоночник, боли, стесанные суставы.

Что делать? Таблетки, массажи… - временная и экстренная мера без долгосрочного эффекта и кардинальных перемен. А значит, организм продолжает изнашиваться в бешеном темпе.

Тысячелетиями люди пользовались гимнастикой для разгрузки мышц и снятия напряжения, снимали блокировки с позвонков и тренировали мелкие мышцы, на которых держится организм и до которых не добирается ни один тренер. И получали гибкость, подвижность в любом возрасте и свободу от возрастных недугов.

ОНЛАЙН КУРС
"ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"
Системное пошаговое и мягкое восстановление на основе восточных практик

МОДУЛЬ 0. БАЗОВЫЙ

• Поймете структуру курса
• Получите принципы выполнения упражнений
• Познакомитесь с анатомией, чтобы все делать правильно
• Снимите поверхностные блоки и напряжения в голове и шее - техника безопасности

МОДУЛЬ 1. СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ В ТЕЛЕ ЧЕРЕЗ ПРОРАБОТКУ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК

• Получите ощущение легкости от согретых мышц груди и спины и подготовитесь к работе с более глубокими мышцами
• Расслабите поясницу
• Найдете и проработаете более глубокие зажимы в мышцах и уберете боли навсегда
• Обеспечите качественный кровоток к заблокированным зонам и запустите регенерацию тканей и процессов
• Снимите давление с сосудов, нервных окончаний
• Уберете напряжение и тяжесть с зон головы, шеи, поясницы, между лопатками, ног и голеней

МОДУЛЬ 2. ПРОРАБОТКА НОГ И ПОСТАНОВКА ПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Остановите стачивание суставов ног благодаря правильно постановке стопы
• Запустите полноценный кровоток в ногах и получите ощущение легкости и тепла
• Отработаете правильную походку и уберете напряжение и боли с коленей, таза и поясницы

МОДУЛЬ 3. РАБОТА С ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ И КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ

• Разогреете плечи, лопатки и получите легкость движений без боли
• Глубоко проработаете позвоночник между лопатками и восстановите подвижность самой зажатой зоны
• Растяните поясницу и уберете спазм (sos-практика)
• Растяните позвонки шейного и грудного отдела и уберете глубинные причины головных болей и мигреней

МОДУЛЬ 4. "ДАОССКИЙ КОМПЛЕКС" - ПОЛНАЯ ПРОРАБОТКА ПОЗВОНОЧНИКА (базовый уровень)

• Мягко растянете шею и снимите зажим между головой и шеей
• Уберете с верха спины ощущение “деревянности” и избавитесь от хронической усталости
• Растянете и сбалансируете позвоночник от головы до крестца и получите невероятную легкость и гибкость
• Восстановите гибкость и безболезненные движения поясницей
• Растянете мышцы ног, чтобы снять лишнее напряжение с окружающих мышц и расслабить ноги и суставы

МОДУЛЬ 5. ПРОДВИНУТЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПОЗВОНОЧНИКА

• Проработаете мышцы пресса из глубины
• Укрепите недоступные мелкие мышцы позвоночника и забудете про риск протрузий
• Выровняете положение туловища, исправите асимметрию тела
• Дополнительно освободите поясницу и тазобедренный сустав, поможете снять напряжение с почек

МОДУЛЬ 6. ВЫРАВНИВАНИЕ ТЕЛА

• Восстановите подвижность крестца и заложите основу, чтобы спина не “съезжала”
• Научитесь мягко растягивать всю поверхность спины и снимать мельчайшие спазмы
• Сбалансируете растяжку спереди и сзади, чтобы тело снова стало целым и одинаково подвижным (sos-практика)

МОДУЛЬ 7. МФР ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

• Найдете и углублено проработаете спазмы по всей длине ног спереди и сзади
• Получите технику ходьбы для разгрузки поясницы
• Углубленно проработаете спазмы в шее и снимете зажимы и тянущие боли в руках и кистях рук

МОДУЛЬ 8. УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА

• Научитесь прорабатывать глубинные мышцы таза, бедер, живота, плеч, которые помогают держать позвоночник
• Укрепите грудной корсет, подтянете живот. Работа с лентой
• Потренируете ноги, чтобы дополнительно снимать нагрузку с поясницы
• Попробуете супер упражнение для осанки

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ. Углубленные даосские практики "Здоровый позвоночник" и подготовка к ним

• Даосский комплекс через углубленную проработку грудного отдела
• Даосский комплекс "Здоровый позвоночник через углубленную проработку шейного отдела"
• Полный вариант углубленного даосского комплекса "Здоровый позвоночник"

3 ЖИВЫХ ВЕБИНАРА С ЕКАТЕРИНОЙ ФЕДОРОВОЙ

• Дополнительные практики для позвоночника
• Фишки и sos-практики для особо проблемных зон
• Дополнительные практики для подъема энергии

Каждый прямой эфир Екатерины (обычно длится 2 - 2,5 часа) - как мини-курс с уникальным сочетанием упражнений, необходимых именно вам для вашего состояния, с разъяснением способа выполнения, чтобы быстрее и безопаснее достичь результата.


Только без рекордов и все получится
Снимаем зажимы и убираем боль навсегда – действуем мягко, осторожно и основательно

Минимум времени
Короткие и подробные видео-уроки по 15-20 минут. Занимаетесь, когда вам удобно

Простые упражнения
Доступны в любом возрасте и с любым уровнем подготовки

Пошаговое освоение практик
Движемся от простого к сложному, заранее готовим каждую зону для практик

Постоянная поддержка
Живые вебинары для всех участников и поддержка в чате от тренера и кураторов

Целостная система
Организм един - специальное дыхание и движение запускает мощный процесс самовосстановления организма

Эффективность
Сочетание восточных практик и самых последних достижений современных физиологов дает лучший результат за короткое время

Результативность
Первые результаты с первых занятий. Изменения становятся видимыми с 3-5 занятий. Результаты наступают мягко и постепенно

Безопасность
Без рекордов и преодолений – практики должны быть в удовольствие. Застои и зажимы в организме распутываются осторожно и в собственном темпе

Жизнь без напряжения и боли

• Вы будете сами снимать напряжение, восстанавливать внутренний баланс и не допускать боли
• Вы уберете болезненные точки в теле и укрепите мышцы
• Обретете внутренний покой, гармонию и силу духа
• Создадите прекрасные условия для активного долголетия и омоложения организма

Что еще даст вам прохождение курса:

1. Возобновите физические нагрузки после перерыва и сделаете это мягко и системно
2. Научитесь расслабляться и снимать напряжение с мышц
3. Снизите вероятность обострений
4. Подавите чувство бессилия перед болью
5. Снизите потребность в лекарствах
6. Улучшите качество жизни и ощутите прилив энергии
7. Нормализуете сон и снизите тревожность
8. Укрепите мускулатуру и вернете ей тонус
9. Получите контроль над телом

Тариф "ЗОЛОТО"

• 107 уроков
• 8 модулей + 1 дополнительный
• Рекомендации Дом Ом (+ остеопатические техники)
• 3 онлайн вебинара с Екатериной (дополнительные практики)
• Дополнительный модуль - Углубленные даосские практики + подготовка к ним
• Конспект всего курса

​

Диагностика поясничного отдела позвоночника с помощью ММТ. Москалёв Е.Г. Семинар.

На семинаре:
Научу, как быстро находить такие проблемы с тканями как:
- протрузии
- грыжи
- поддавливание корешков, др. повреждения на уровне позвоночника безаппаратными мануальными техниками.
- Показываю, как отличить поражение, связанное с нервным корешком от других дисфункций.
- Даю техники разблокировки блоков в ПДС поясничного отдела.