Новые складчины | страница 34

​

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.

Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом.

Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном суставе, вызванные неправильной работой стоп.

На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и объединяем работу стоп, коленей и ТБС.

Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли.

Все эти этапы и позволят улучшить паттерн ходьбы и идти по жизни уверенно и легко !

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз входит :

• длительность мини-курса: 4 недели
• количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю
• длительность урока 5 -15 мин

​

Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего

Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»

Для кого:
- у вас мало времени на тренировку
- не видите результат от своих тренировок
- хотите сжечь жир быстро
- любите интересные нескучные тренировки
- не можете избавиться от проблемных зон

Цель - сжечь жир и уплотнить мышечную массу.
Можно выполнять дома и в зале. Без какого-либо оборудования.

​

20 уроков по 18 минут
На курсе произведем самодиагностику

​

Мы привыкли делить своё тело на части!

Живот ? Качаем пресс!
Отёки ? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...

Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.

❗️Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? из- за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшной давление и вываливаться живот ( ребра «упали» на таз , а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»)

❗️Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными
становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.

❗️Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!

Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!

Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят

С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»

В программе 15❗️тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!

А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!

❗️Доступ к программе 3 месяца.
Стоимость 1600₽❗️

Чтобы приобрести пиши в комменты или мне в личку «ОСАНКА»

P.S. Есть ещё одна сфера жизни , в которой все меняется. Я о seксе
Загляните в карусель!
Особенно настаиваю, что бы заглянули девочки у кого климакс!

​

Как снять напряжение и вернуть здоровье всего за 20 минут в день.

Авторская программа упражнений от создателя русской оздоровительной системы Сергея Дёмина.

Ничего лишнего — только практические навыки профилактики болезней и сохранения здоровья.

Методика подходит каждому, начиная с 7 лет — не нужно специальных условий и подготовки.

Курс подходит вам, если :
Замучили головные боли и болит шея
Скачет давление
Организм реагирует на погоду
Есть постоянное напряжение и зажатость шеи и плечевого пояса
Беспокоит остеохондроз и ограниченная подвижность шеи
Вы ведёте сидячий образ жизни, работаете в офисе за компьютером
В голове ощущение тумана, сложно сосредоточиться
Йога и фитнесс не помогли наладить здоровье
Сложно даются спортивные занятия