Новые складчины | страница 15

​

Представляем вебинар по остеопатическим и мобилизационным техникам для терапевтов движения, с акцентом на нижние конечности и таз.

В современном мире, совмещая знания и практики из областей остеопатии и двигательных техник, можно достичь значительных результатов в улучшении качества движения, функции и реабилитации.

Этот вебинар разработан для тех, кто стремится сформировать новый, оптимальный двигательный паттерн у своих клиентов. Благодаря уникальному подходу, основанному на сочетании движения и мануальных техник, вы сможете помочь им достичь устойчивых результатов в короткие сроки.

Участие в курсе предоставит вам не только теоретические знания, но и практические навыки, которые можно сразу применить в работе.

На этом вебинаре вы узнаете:

• Как проводить мануальное тестирование с использованием доступных специалистам движения методами.
• Как подтверждать полученную информацию через упражнения.
• Как выявлять зоны жесткости и работать с ними при помощи остеопатических и мануальных техник.
• Как закреплять результаты с помощью специально разработанных упражнений.

Участники вебинара получат инструменты и навигатор для работы с заявленными зонами, а также рекомендации и поддержку от эксперта по движению Елены Шининой и остеопата-невролога Екатерины Долговой.

Более целостное понимание взаимосвязей боли, ограничения и причин их возникновения.

Этот курс предоставит вам уникальную возможность расширить знания и навыки для эффективной работы с людьми, имеющими проблемы в нижних конечностях и тазе.

Преподаватели:
Елена Шинина

• Cертифицированный тренер Polestar Pilates
• Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates
• Имеет высшее профильное образование (Вильнюсский педагогический университет по специальности «биология \ физическая культура»)
• Имеет огромный опыт работы тренером по художественной гимнастике, инструктором групповых программ и персонального тренинга по направлению пилатес
• Преподает пилатес с 2002 года
• Мастер спорта по художественной гимнастике
• Призер международных соревнований по спортивной аэробике

Екатерина Долгова

• Врач-остеопат, невролог
• Российский государственный медицинский университет им.Н.И.Пирогова, факультет педиатрии
• Московский областной научно-исследовательский клинический институт им.М.Ф.Владимирского - неврология
• Институт остеопатической медицины им.В.Л.Андрианова, доктор остеопатии Европы (DOE)
• College of Non Musculoskeletal Osteopathy, UK. Авторский курс Кэролайн Стоун Остеопатическое и функциональное мануальное медицинское обучение
• Опыт практической работы врачом-остеопатом 12 лет

​

В нашем новом курсе, обучаясь в зоне комфорта, вы сможете восстановить свою осанку, улучшить состояние позвоночника, а также подвижность тазобедренных и плечевых суставов, все эти изменения уберут боль в сине и шее, обеспечат вам новый уровень жизни и подвижности. Полученные знания вы сможете применять в течение всей своей жизни, а также помогать своим близким.

Курс Убираем боль: Спина и Шея

длительность курса: 3 месяца от даты старта
количество уроков: 15 уроков длительностью до 20 минут
формат урока: видео в записи
выкладка уроков: первые 5 недель по 3 урока в неделю
платформа курса: Telegram
обратная связь: отдельный чат в Телеграм, где можно задавать вопросы и присылать свое видео для обратной связи
дополнительно: в процессе курса небольшие видеосообщения для эффективного использования материала
NEW один прямой эфир на площадке Zoom в течение 60 минут после 1 месяца обучения

Общая информация по курсу:

1. Формулируем через коуч вопросы личные цели и задачи при обучении на курсе Убираем боль: спина и шея, находим средства для контроля за достижением, поставленных целей и задач

2. Знакомимся с причинами возникновения боли в спине и шее связанное с мышечным дисбалансом, привычными позами и с этими знаниями обучаемся:

физиологическому паттерну дыхания и движениям, которые целенаправленно работают с каждым мышечным дисбалансом:
на первой неделе обучаемся движениям, которые отвечают за удержание головы в вертикальной позиции,
на второй неделе добавляем обучение движениям, которые восстанавливают баланс и силу мышц рук, возвращаем подвижность плечевым суставам, создавая основу для хорошей осанки и оптимальному положению головы и плеч в пространсте,
на третьей неделе восстанавливаем работу мышц живота и возвращаем стабильность нашему тазу, улучшая работу всего позвоночника,
на четвертой неделе восстанавливаем силу и баланс мышц ног, обеспечивающих подвижность тазобедренных суставов, что снизит нагрузку на крестец и поясницу,
на пятой неделе обучаемся усложнению полученных движений, а также интегрируем все полученные двигательные навыки в свою повседневную жизнь.

3. В конце курса сверяемся со своими поставленными целями и задачами и формируем новые цели для достижения здоровья

СТАРТ КУРСА 11 ЯНВАРЯ 2025 года

​

Обновленный курс 2025

Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!

• 40 видеоуроков
• Упражнения по миофасциальному релизу
• Ментальные практики для усиления мотивации, энергии и хорошего настроения
• Дыхательные практики
• Доступ к курсу на 4 месяца
• Программа тренировок с учетом физиологии человека

Я полностью уверена в своем курсе. Поэтому гарантирую возврат полной стоимости участия, если в течение первых 5 дней Вы решите, что курс не подходит.
В таком случае я просто верну деньги и мы расстанемся друзьями.

Что вас ждет

• Уберете боль в пояснице
• Забудете про напряжение в шее и грудном отделе
• Получите упражнения, которые можно делать при грыжах и протрузиях
• Избавитесь от боли в крестце, улучшите мобильность тазобедренных суставов
• Разберете специальные комплексы при болях в коленях, стопам, косточках на больших пальцах
• Проработаете дыхание, научитесь справляться с дисфункцией мышц тазового дна.
• Улучшите гибкость, осанку

​

Практические рекомендации как не допустить и избавиться навсегда, безопасно и быстро от заболеваний суставов и костей без медикаментозного лечения, если они уже есть ‌для женщин, мужчин и подростков

Что Вы узнаете и какой результат получите, благодаря гайду?
‌• Экономия времени и денег: все проверенные, безопасные и эффективные рекомендации, которые помогли мне навсегда избавиться от заболеваний суставов и костей без опасного медикаментозного лечения, в одном месте, бери и применяй
• Причины развития заболеваний суставов и костей
• В чем опасность приема противовоспалительных препаратов при лечении
‌‌• Что применять для снижения боли вместо обезболивающих препаратов
• Что делать для восстановления здоровья и полного избавления от заболеваний суставов и костей навсегда
• Полный список необходимых анализов и где их сдать с максимальной выгодой
• Удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• Рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• Рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
‌• Безопасные и эффективные процедуры по физиотерапии и СПА для тела
‌• Контакты специалистов и клиник по умному фитнесу и функциональной коррекции тела, остеопатии, кинезиологии (будут дополняться)
• Гайд по функциональной обуви, как выбирать, где купить

Продажник:

​

По итогу обучения ты научишься:

• Читать тело как открытую книгу
• Использовать психотерапевтические подходы
• Диагностировать первопричину боли
• Уверенно работать с нервной системой
• Мышечно-энергетическим техникам
• Выполнять эффективное тейпирование
• Зарабатывать больше, работая меньше
• Читать и анализировать МРТ-сн

Спойлер: Программа:

Модуль 1. Голова и шея
Анатомия костной структуры головы и шеи: череп, шейные позвонки, ключевые точки
Соединительные ткани головы и шеи: связки, фасции, топография соединений
Мышцы шеи: поверхностные, глубокие, подъязычные
Кровоснабжение и иннервация
Биомеханика суставов
Пальпация и основная топография
Распространённые патологии шеи и их причины
Ошибки при работе с шеей: чего избегать

Модуль 2. Грудная клетка
Анатомия костной структуры грудной клетки: рёбра, грудина, грудной отдел позвоночника
Соединительные ткани грудной клетки: фасции, связки
Мышцы грудной клетки: поверхностные, глубокие, дыхательные
Кровоснабжение и иннервация
Биомеханика суставов
Пальпация и основная топография
Распространённые патологии грудной клетки и их причины
Ошибки при работе с грудной клеткой чего избегать

Модуль 3. Верхняя конечность
Анатомия костной структуры верхней конечности: плечевой пояс, кости руки
Соединительные ткани верхней конечности: связки, сухожилия
Мышцы плечевого пояса, предплечья и кисти
Кровоснабжение и иннервация
Биомеханика суставов
Пальпация и основная топография
Распространённые патологии верхней конечности и их причины
Ошибки при работе с верхней конечностью: чего избегать

Модуль 4. Поясничный отдел позвоночника
Анатомия костной структуры поясничного отдела: позвонки, суставы
Соединительные ткани поясничного отдела: фасции, связки
Мышцы поясничного отдела: основные группы
Кровоснабжение и иннервация
Биомеханика суставов
Пальпация и основная топография
Распространённые патологии поясничного отдела и их причины
Ошибки при работе с поясничным отделом: чего избегать

Модуль 5. Таз и нижние конечности
Анатомия костной структуры таза и нижних конечностей: таз, бедро, голень, стопа
Соединительные ткани таза и нижних конечностей: фасции, связки
Мышцы таза, бедра и голени
Кровоснабжение и иннервация
Биомеханика суставов
Пальпация и основная топография
Распространённые патологии таза и нижних конечностей и их причины
Ошибки при работе с тазом и нижними конечностями: чего избегать

Модуль 6. Анатомия внутренних органов
Анатомия органов грудной полости: сердце, лёгкие, плевра
Анатомия органов брюшной полости: желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа
Анатомия органов таза: мочевой пузырь матка, предстательная железа
Соединительные ткани внутренних органов: связки, фасции, перитонеум
Кровоснабжение и иннервация
Пальпация

Модуль 7. Анатомия нервной системы
Центральная нервная система (ЦНС): головной и спинной мозг
Периферическая нервная система (ПНС): основные нервы конечностей
Вегетативная нервная система (ВНС): симпатическая и парасимпатическая системы
Иннервация внутренних органов: висцеромоторные и висцеросенсорные связи
Взаимосвязь нервной системы и мышечной активности
Диагностика нервной проводимости

Модуль 8. Лимфатическая система
Устройство лимфатической системы: лимфоузлы, сосуды, капилляры
Физиология лимфообращения: отток, фильтрация, иммунитет
Взаимосвязь лимфатической системы и внутренних органов
Пальпация лимфатических узлов: норма и патология

​

Программа обучения:
Теория и практика в записи очного семинара
Анатомия и биомеханика региона
Функциональное влияние стопы на состояние ОДА
Патологии стопы, первопричины, этиология и патогенез
Симптомы дисфункций стоп, сбор и интерпретация анамнеза
Основные положения
Определение индивидуальных стелек
Разбор показаний и противопоказаний
Правила подбора обуви
Правила ухода за обувью
Срок ношение стелек и назначение коррекций
Юридические аспекты изготовления стелек
Диагностика и тестирование пациента
Визуальная диагностика и пальпация
Осмотр на плантоскопе
Оценка состояния зубочелюстной системы и её влияния на стопы
Тест Армстронга
Тест опоры (толчковый тест)
Тест диафрагмы
Тест залипания
Мануально-мышечное тестирование
Коррекция
Мануальная терапия в клиническом случае при скрутке ТМО, поддерживаемая дисфункцией пятки
Мануальная терапия в клиническом случае – снятие блока L5-S1
Лигаментозная терапия L5-S1 относительно С0-С1
Фасциальные дисфункции
Изготовление стелек
Подбор размера стелек
Формовка стелек
Коррекция стелек клиньями и метатарзальной подушечкой
Изготовление подпяточника.
Преподаватель: Циванюк Антон Владимирович.
Доктор прикладной кинезиологии D.A.K., декан факультета прикладной кинезиологии, ректор и основатель ККПК и сети центров мануальной терапии.

​

– 10 комплексов в записи
– Приглашённый эксперт
– 2 совместные онлайн-тренировки в Zoom с Айгуль
– Чат с Айгуль и куратором, с ответами на вопросы
– Личный кабинет на образовательной платформе с удобной навигацией и возможностью выводить занятия на –телевизор

​

Интенсив подходит, если есть:

• Сутулость, «компьютерная» шея, избыточный прогиб в пояснице
• Боль и/ или напряжение в шее, плечах, спине
• Варикоз и геморрой
• Боль во время полового акта
• Онемение, покалывание рук
• Болезненные КД
• Нехватка дыхания
• Завал стоп вовнутрь
• Сниженная чувствительность во время полового акта
• Гинекологические вопросы: кисты, миомы, эндометриоз, нерегулярный цикл
• Повышенный уровень стресса
• Нарушенный отток желчи
• Выпирающий живот
• Вздутие, запоры
• Отеки на лице, животе, ногах

На интенсиве мы освободим главное зоны напряжения - чтобы ушли эти проблемы. Улучшим и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы.

Содержание продукта

• Урок 1 осанка
  Единственные рабочие упражнения на осанку, благодаря которым исчезают боли в спине и шее и появляется легкость и свобода в спине
• Урок 2 живот
  Самые эффективные упражнения на поднятие внутренних органов, избавления от застоя и грамотного укрепления мышц живота
• Урок 3 отеки
  Техники, которые освобождают ключевые зоны лимфатической системы. И дают долгосрочный стойкий результат
• 4 бонусный урок на тазовое дно
  Как получать удовольствие во время секса и решить женские проблемы
• 5 бонусный урок на желчеотток
  Как наладить работу кишечника, усилить всасывание в кишечнике, не допускать запоры

​

Вебинар в онлайн-режиме о функциональных паттернах, важности осанки и способах ее коррекции, тренировках в паттерне шага

Программа

1. Осанка и ее коррекция
Разбираем, когда необходима коррекция осанки и как провести диагностику
Изучаем, как осанка влияет на движение, а движение — на осанку
Знакомимся с методами и упражнениями для коррекции осанки
Изучаем динамические упражнения, основанные на функциональных паттернах, и учимся делать их правильно
2. Упражнения, которые улучшают паттерн шага и помогают интегрировать в работу всё тело
3. Библиотека упражнения для практики, которая является готовой мини-тренировочной системой
4. Дополнительный вебинар «Вопрос/ответ»

Что входит
— Запись вебинара
— Библиотека упражнений
— Запись дополнительного вебинара «Вопрос/ответ»

​

• ДЛЯ КОГО КУРС

Людей возраста 60+, а также людей с осложненным остеохондрозом, страдающих гипо
или гипертонией (в разумных пределах), болями в пояснице и суставах, головными болями,
варикозом, лишним весом, одышкой итд.
Т.е. для всех, кому нужен особо бережный подход.

Для профучеников - этот курс для вас видео-пособие «Как назначать программы упражнений
клиентам 60+ и с ограничениями по здоровью»

• ЧТО ДАЕТ ЭТОТ КУРС

• Мягкое и безопасное восстановление подвижности суставов и позвоночника,
• приближение скелета к норме баланса (более раскрытые плечи и ГК,
• вытянутый корпус, уменьшение загривка), значительное общее улучшение
• самочувствия и весьма заметное внешнее омоложение!

• ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
4 видео урока длительностью 1 час с подробными объяснениями упражнений и принципа
их работы
4 компактных видео-блока с заданиями
8 прямых эфиров с ответами автора на вопросы участников

​

За миллионы лет эволюции плечевой пояс претерпел значительные изменения. Можно сказать, что дифференциация конечностей является одним из центральных элементов как эволюции, так и биомеханики. Наши предки прошли долгий путь от передвижения на четвереньках до хождения на двух ногах. И сейчас наши верхние (передние) конечности прикрепляются к телу посредством череды подвижных костей и используются для разного рода манипуляций.

Плечевой пояс совместно с конечностями выполняет роль мобилизатора и стабилизатора, а также является системой тенсегрити поглощая и распределяя силу по трем измерениям.

Также можно сказать, что плечи являются очень «эмоциональной» частью тела. Именно в них чаще всего накапливается напряжение в результате переживаний, стресса и поверхностного дыхания. Положение плеч может указывать на степень нашей готовности к более близкому общению, на наши границы во взаимоотношениях с окружающим миром и на то, насколько комфортно мы себя ощущаем при взаимодействии со своим внутренним Я.

На вебинаре мы разберем следующие темы:

• Эволюция
• Осознавание в теле дифференцированного образа плечевого пояса и грудной клетки
• Строение и функции
• Знакомство с ритмом костей
• Улучшение динамического выравнивания
• Создание фундамента для здоровой функции плеча, посредством правильного баланса и распределения движения
• Практика с переносом в тело образа плечевого пояса и верхних конечностей и полученных знаний

Преподаватель:
Людмила Бабанская

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Ментор образовательных программ Polestar Pilates Russia
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее культурное образование
• Преподаватель обучающего центра ПРАКТИКА г.Москва
• Матер-тренер Метода Франклина

​

Взломай систему клеточного омоложения организма
Здоровье и молодость уходят…. Возвращать будем?

Вы привыкли к боли? Научились не обращать внимание и практически не замечаете ее?

Это самая опасная ошибка.

Колени болят, когда вы поднимаетесь по лестнице. Спина ноет, даже если вы просто сидите. Руки теряют силу, а кожа? Кожа “в соответствии с возрастом” как вы и многие окружающие “доброжелатели считают…

Вы думаете: «Ну, возраст, у всех так».
Нет, это не возраст. Это сигналы вашего тела о катастрофической нехватке коллагена.

Факт, который перевернёт ваш взгляд на мир: после 30 лет уровень коллагена стремительно падает. Ваши суставы изнашиваются, кожа теряет тонус, сосуды становятся хрупкими. Это и есть причина боли, усталости и видимых изменений.

Курс «Коллаген Жизни» создан для тех, кто хочет остановить этот процесс и больше не хочет мириться со своей болью.

Научный подход + натуральные решения дадут вам:

- Подвижность суставов без боли.
- Здоровую, упругую кожу, которая выглядит моложе.
- Крепкие здоровые кости
- Устойчивую энергию, даже если раньше день заканчивался головной болью.

Ваше тело кричит о помощи. Услышьте его.
Уже через месяц вы забудете о привычной боли и вспомните, каково это — радоваться движению.

Вы узнаете:

• Как восстановить и поддерживать здоровье: кожи, волос, ногтей, суставов.
• Как вернуть молодость сосудам и избежать варикозного расширения.
• Поймете как восстановить обвисшие и растянутые связки внутренних органов.
• Вы узнаете почему стареют глаза и как это предотвратить.
• Почему разрушаются сосуды, становятся ломкими и рвутся, как это остановить.

Для кого этот курс просто необходим
Вы:
Часто испытываете боли в суставах и / или ограничены в подвижности (боли в суставах, тугоподвижность, артрит)
Узнайте, как восстановить и укрепить суставы, улучшить гибкость и избавиться от болей. Уже на курсе вы почувствуете облегчение.
Замечаете первые признаки старения, хотите вернуть былую упругость тела, хотите выглядеть моложе отметки в паспорте
у вас стали появляться / уже есть морщины, дряблость / обвисание кожи, потеря упругости кожи
На курсе получите четкие инструкции, что и как делать, первые изменения уже через 15 дней

Вы активно занимаетесь (-лись) спортом / фитнес тренер
Повреждения суставов, связок, усталость (боль) мышц, недостаток гибкости, не получается набрать нужную мышечную массу, сложно идет восстановление после травм

Поймете: как укрепить суставы, восстановить связки, нарастить мышечный каркас и улучшить гибкость, как работает и из чего состоит соединительная ткань, за какие участки что отвечает и как добиться нужного желаемого результата

Если у вас часто бывают переломы или есть артрит
Узнайте, как укрепить кости, суставы, связки, снизить риск переломов и улучшить состояние при артрите.

Боли, недомогание, слабость, ухудшение подвижности суставов становится вашей реальностью
Боли в суставах, остеопороз, ухудшение зрения, упадок сил — вы больше не хотите мириться с этими проблемами. Вы хотите узнать, что делать и как поддержать свое тело и улучшить качество жизни.

Вы смогли сбросить лишний вес, но все еще расстроены своим телом
Кожа никак не хочет приобретать упругость, подтянутость и у вас опускаются руки. Ранние морщины, сухость, потеря упругости — вы стремитесь вернуть своей коже молодость и сияние, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно.

• Вы планируете или уже прошли протезирование и боитесь, что имплантаты не приживутся или появятся осложнения.
• Узнайте секреты омоложения и восстановления организма после 40 лет.
• Избавьтесь от болей в суставах и улучшите подвижность.
• Подтяните и омолодите кожу, избавьтесь от морщин без операций.
• Повысите уровень энергии и улучшите общее самочувствие.
• Узнайте, как правильно питаться и какие добавки принимать для поддержания здоровья тканей.
• Получите доступ к уникальным программам восстановления и укрепления тканей.
• Индивидуальные протоколы питания для восстановления и укрепления соединительной ткани (эластиновое питание)

Вы профессионал в сфере здоровья, работаете с телом или в сфере красоты?
Для вас подготовлена углубленная программа для усиления результатов ваших клиентов или расширения своих услуг

Нутрициологи, косметологи, бьюти-мастера, массажисты — вы хотите углубить свои знания, чтобы предложить клиентам лучшие результаты и выделиться среди конкурентов.

Код молодости для личного применения подходит для всех, кто хочет найти решения на вопросы по здоровью, научиться управлению своим здоровьем и молодостью

• как восстановить упругость кожи и подтянуть ткани внутренних органов (репродуктивной системы)
• вернуть густоту волос и избавиться от седины, укрепить ногти
• восстановить суставы, хрящи, восстановить связки и эластичность межпозвоночных дисков
• вернуть молодость глазам (зрение)
• как поднять уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
• книга “CollaГЕН Жизни”
  
• методическое пособие “100 вопросов о коллагене”
• пройдете уникальное тестирование своего организма

​

Здоровая спина и красивая осанка за 20 минут в день.

В курс входит:

• 12 эффективных тренировок на каждый день
• 4 чек-листа
• 4 полезных гайда
• 5 эфиров с Никитой и экспертами
• 3 подкаста

Программа тренировок
Основной модуль

1. Подготовка и укрепление
   Осанка и плечевой пояс. Упражнения для улучшения осанки, укрепления плечевого пояса и трапециевидных мышц.
   Поясница и ягодицы. Комплекс для снятия напряжения с поясницы и укрепления мышц таза и ягодиц.
   Комплекс на весь позвоночник. Укрепление позвоночника, работа над гибкостью и мобильностью спины.
2. Углубление работы и гибкость.
   Грудной и шейный отдел. Упражнения для укрепления грудного отдела, улучшения подвижности и профилактики болей в шее
   Поясница и тазобедренный сустав. Укрепление поясничных мышц, улучшение мобильности таза и суставов.
   Комплекс на улучшение осанки и мобильности. Баланс, статическая планка, улучшение гибкости и стабилизации всего тела.
3. Тренировки. Дополнительный модуль.
   МФР (миофасциальный релиз) на ролле
   Техника самомассажа
   Комплекс на грудной отдел
   Комплекс на тазобедренный сустав
   Комплекс от холки (шейно-воротниковой зоны)
   Эффективный комплекс на осанку

​

Что входит в тренинг?

• 11 уникальных упражнений и техник
• Комплекс в формате Делаем с Леной (включающий техники подготовительного и продвинутого уровня)
• Кураторская поддержка
• Доступ ко всем материалам курса – 1,5 месяца
• Памятка с подробнейшим описанием каждой техники

​

Человек - единственное прямоходячее существо на нашей планете земля! Прямохождение зависит не только от точки опоры (стопы) - но и от точки массы, а так же обратного хвоста (позвоночник) и конечно же затылка, куда прикреплена целая "гиря" в виде нашей головы
Баланс между всеми этими точками и позволяет нам осуществлять природное прямохождение, которое мы с каждым годом пытаемся извратить и напрочь забываем про профилактику костно-мышечного каркаса и всех его биомеханизмов - техобслуживание механизмов не учат делать - а медицина горазда раздавать костыли разного фасона
Никаких вау эффектов не будет! - будет монотонный труд, когда один маленький шаг создает эффект огромного эффекта через несколько недель - ты почувствуешь физически, эмоционально и визуально себя здоровой(ым)
Вернуть здоровье в тело, которое перекособочилось можно и нужно - всё сильно зависит от исходных данных - мы не обещаем волшебства, но мы даём возможность и помощь трудиться вместе над своим костно-мышечным каркрасом с нами - навсегда
По шагам будем разбирать и создавать условия здорового костно-мышечного каркаса, в том числе через массажи и самомассажи
Предупрежу сразу!!!!! - сделать так, чтобы болело всё в теле к 40-50 годикам не сложно и не особо больно - возвращать здоровье в тело может быть через болевые ощущения, особенно, когда убираешь зажимы в теле, а особенно через инструменты самомассажа с теми же палочками
Иметь здоровое тело это выбор! - ходить как вопросительный знак - тоже выбор!
Ты делаешь этот выбор каждый день!