Новые складчины | страница 12

​

Интенсив из 10 тренировок, где мы работаем с гибкостью плечевого пояса и улучшает осанку. Большое внимание уделяем концепции «Анатомических поездов» для улучшения баланса гребной клетки и рук!

​

Курс в формате марафона, в котором будут уроки по работе не просто с мышцами живота, но и со всей глубинной фронтальной линией, где в упражнениях мы задействуем:
‌
Стопы;
Тазовое дно;
Дыхание;
Челюсть и язык;
Мозжечок и вестибулярный анализатор;
‌Мышцы живота;
Полноценный спектр работы!

А самое главное, что про все эти связи я сначала расскажу в формате вебинара. По порядку, с презентацией и слайдами по каждому пункту, который мы затронем на марафоне. Начиная с того, как работает кор, какие наиболее частые проблемы бывают в работе ГФЛ, как ГФЛ взаимодействует с другими линиями, какую роль играет мозжечок и вестибулярный аппарат, и конечно же:
‌
‌Как добиться плоского живота;
‌Уменьшения отеков;
‌Уменьшения боли в пояснице;
‌Как улучшить осанку;
‌Как помочь своим мышцам тазового дна

Таким образом, сформируется понимание, что как работает и как связано, с объяснением анатомии, процессов и самым современным протоколом по работе КОРа

И после этого Вас ждут 8 полноценных тренировок с самым актуальным, разнообразным и местами, даже, неожиданным репертуаром! Начиная от маленьких активационных движений и МФР на основе 'Анатомических поездов', заканчивая самыми сложными и взрывными функциональными

​

Как руки связаны с нашим телом, плечевым поясом, ногами;
Как развивать функциональность рук;
Как через работу с руками улучшить осанку;
Как улучшить гибкость и эластичность плечевого пояса без потери/уменьшения двигательного контроля

Более того, затронем такие темы как:
‌
Импиджмент синдром;
Нестабильность сустава;
Диагностика и коррекция плечелопаточного ритма;
Участие мышц плечевого пояса в акте дыхания;
Роль вестибулярного аппарата в работе плечевого пояса и верхней конечности;
Самые современный протокол для работы с плечевым поясом в тренажерном зале
‌
‌Бонусная часть по работе с мозгом и привычками. Как работа с двигательным контролем влияет на процессы в мозге и уравновешивает состояние.

​

КПС это основа всего тела, это и ягодицы, и втянутый живот, и тазобедренный сустав, и нутация/контрнутация.
Тренировка будет основана на биомеханике паттерна дыхания и паттерна шага.
Там будут:

• позиционные упражнения,
• мобилизация,
• плиометрика
• силовая нагрузка.

Техники очень простые и логичные, поэтому подойдут как специалистам, так и новичкам Основу составляет именно ДВИЖЕНИЕ, а не мануальная терапия (хотя немного ручной работы тоже будет)

​

Здесь теории почти не будет, практически всё время будем тренироваться!

Будем разбирать базовые случаи коррекции:

• передний и задний наклоны таза и грудной клетки,
• выстраивание головы, таз, грудной клетки и стоп в нейтральное положение,
• приёмы мобилизации и осевой независимости осевого скелета,
• основные примеры работы с фиксированными изгибами позвоночника с точки зрения неврологии,
• принципы выполнения базовых упражнений фитнеса и реабилитации в зависимости от типов нарушений движения и осанки (планки, становые тяги, приседания и др).

​

СТОПА СВЕРХУ ВНИЗ И СНИЗУ ВBЕРХ
1. Базовая анатомия и биомеханика стопы.
2. Пронация:
- движения в стопе; движения в нижней конечности и тазе;
- движения в грудной клетке и рёбрах.
3. Супинация:
- движения в стопе;
- движения в нижней конечности и тазе;
- движения в грудной клетке и рёбрах.
4. Оценка стопы в статике (форма и тип), в динамике в открытой и закрытой кинематических цепях.
5. Оценка положения центра тяжести. Тест давления.
6. Треугольник стопы: норма и патологии.
7. Подбор рекомендаций и упражнений (шея, грудная клетка, таз, бедра, стопы, дыхание, позиция) для коррекции стопы и всего тела во взаимосвязи.
В этом вебинаре предусмотрен раздаточный материал.
27 ноября в 18.00 по Москве и Минску. Прямая трансляция в Zoom.
Стоимость 95 BYN или примерно 2900 росс. руб
!! Стоимость не повышается до 02 декабря!
• Продолжительность более 2 часов
• Запись будет доступна полгода
• Ссылка на оплату в шапке профиля
• По вопросам и уточнениям в direct

​

Опорно-двигательный аппарат человека формируется благодаря трем факторам:
1. Активная работа всех дыхательных мышц, обеспечивающих полноценный газообмен,
2. Достаточный энергетический ресурс Таламуса для верной интерпретации сенсорных сигналов от всех сенсорных систем тела и организма,
3. Достаточный энергетический ресурс нейронов Сенсо-моторной коры и мозжечковых структур.

Метод Брифабилити – это не только работа с дыхательными мышцами, это устранение двигательных дисфункций, спровоцированных «патологическими рефлексами», это формирование сенсорной и двигательной карт тела для Сенсо-моторной коры, это создание двигательных навыков и формирование функции «возобновления ресурса развития».

​

Упражнения для правильной ходьбы. Биомеханика шага
•Исправление двигательного стереотипа
•Равновесие, баланс во время шага
•Восстановление правильной работы стопы, коленного, тазобедренного сустава во время шага
•Восстановление подвижности позвоночника, лопаток в ходьбе
•Правильная траектория движения
•Как ходить долго и не уставать
•Вырианты правильного шага
•Как сделать движения и нагрузку на обе ноги симметричными
•Как научится менять нагрузку во время движения, смещать нагрузку с одних мышц на другие
• Восстановление симметрии таза, плеч и лопаток

​

Правильная осанка помогает предотвратить проблемы со спиной, шеей и головными болями. Он также способствует правильному функционированию внутренних органов, улучшает дыхание и повышает уверенность в себе.

После курса вы:

• Получите хорошую осанку и станете более привлекательным
• Вернете симметрию тела и правильный наклон таза
• Избавитесь от боли в спине и суставах
• Улучшите координацию и стабильность в организме
• Укрепите мышцы кора и все тело
• Получите необходимые рекомендации для вашего здоровья
• Повысите гибкость в организме и проблемных суставах
• Вы будете готовы к более серьезным нагрузкам и спорту

Вы получите:

• 2 месяца доступа к 20-минутным видеороликам 20-30 минут, основанным на авторской методике, которую высоко оценили миллионы моих зрителей и пациентов
• Упражнения пройдут с минимальным оснащением в виде гимнастической палочки, ролика для миофасциального освобождения и коврика для йоги.
• Дополнительная текстовая информация, необходимая для эффективности курса
• Общий чат, в котором я лично отвечу на все ваши текущие вопросы

​

Программа:

Урок 1
Мягкий остеопатический урок, снимает боли и напряжение с тела, убирает асимметрии. Фокусные точки-крестец, таз, грудной отдел.

Урок 2
Урок, посвящен работе с тазобедренными суставами, профилактика коксартроза, работа с подвижностью и мобильностью

Урок 3
Баланс. Вестибулярный аппарат. Динамика в поворотах, ротациях, переобучение мозга на правильные неврологические патерны

Урок 4
Стройные и сильные ноги, работа с внутренней поверхностью бедра, включение в работу приводящих мышц. Работа с тазовым дном

Вы получите:

• Научный подход к занятиям.
• Уроки подходят тем кто хочет привести тело в лучшее состояние.
• Подходит тем у кого есть проблемы.
• Подходит тем кто занимается спортом и хочет улучшить результат.

Об авторе:
Ксения Часнык. Нейрокинезиолог. Научный подход. Стилистика-хобби.
Кинезиология, остеопатия, рефлексотерапия, гомеопатия

​

Коксартроз — заболевание, при котором человек становится заложником движения. Движение становится источником боли и страха. А кто, как не тренер, знает о движении всё, умеет пользоваться этим удивительным инструментом.
Я постаралась включить в мастер-класс самые важные моменты, снабдить вас полной информацией о специфике заболевания, показала самые эффективные практические инструменты.

Мастер-класс состоит из 6 уроков общей продолжительностью 4 часа.
Содержит наглядный материал: фото и видео моих подопечных.
Если вы чувствуете желание помочь людям с таким диагнозом, то этот мастер-класс - это то, что вам нужно.

​

Много миллионов лет назад человек встал на две ноги. Это повлекло за собой цепочку большого количества изменений от анатомии и биомеханики до способа существования и общения.

Сегодня мы мыслим, ставим цели и, не задумываясь как, двигаемся: бегаем, прыгаем и, конечно же, ходим.

Походка- один из сложных актов нашей деятельности, где задействовано большое количество суставов и мышц, где должны произойти «основные события» и где наше тело реагирует, в том числе, на окружающие факторы. А теперь, важный момент - ходить тоже надо уметь!

На лекции «Походка через призму Анатомических поездов» мы с вами обратимся к:

• некоторым изменениям, которые произошли в скелете человека благодаря прямохождению
• основным событиям походки
• механизмам, сберегающим энергию во время ходьбы
• линиям, которые задействованы во время походки (концепция «Анатомические поезда» Тома Майерса)

А затем на мастер-классе закрепим теоретический материал через движение.


Преподаватель - Ольга Романова

• Преподаватель и ментор Polestar
• Преподаватель Anatomy Trains
• Преподаватель Слингов в Движении
• Преподаватель центра ПРАКТИКА

​

Вебинар «Прикладная неврология: Черепные нервы» предназначен для специалистов, которые стремятся углубить свои знания в области прикладной неврологии. Вы получите возможность изучить анатомию и функции черепных нервов, а также освоить практические методы их оценки и тренировки.


Программа вебинара включает:

• Анатомия черепных нервов: детальное изучение строения и расположения всех 12 пар черепных нервов
• Классификация черепных нервов
• Тесты и упражнения для каждой пары черепных нервов: вы освоите практические методы оценки функционального состояния и разработки индивидуальных упражнений для оптимизации работы каждого нерва
• Принцип построения тренировки: узнаете, как организовать занятия для достижения максимальной эффективности.

Преподаватель
Мария Недре

• Преподаватель прикладной неврологии
• Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
• Выпускница Polestar Pilates,
• Студент Z-Health University (USA)
• Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
• Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
• Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

​

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3
Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности

Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями?
Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)?
Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением?
Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться?

ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое?

Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как?
Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки?
Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому?
Как делать меньше и получать больше от тренировки?

Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!

​

НЧС (височно-нижнечелюстной сустав) — это сустав, который соединяет нижнюю челюсть с височной костью черепа.
Он играет важную роль в движении челюсти, что позволяет нам открывать и закрывать рот, жевать и говорить. Дисфункция ВНЧС может вызывать различные проблемы.
На вебинаре вы узнаете как выявлять и корректировать дисфункцию ВНЧС, которая вызывает головные боли напряженного типа, нестабильность шейного отдела и другие проблемы.

В программе:
Обзор протокола обследования.
Демонстрация коррекции на реальном пациенте.
Рекомендации по дальнейшему ведению.