Новые складчины | страница 34

​

Не секрет, что мы получаем информацию о происходящем вокруг нас не только через зрение. Закрыв глаза, мы все равно чувствуем, где находимся, как располагается тело, где находятся наши руки и ноги.
Мы можем ощущать сильное физическое воздействие или легчайшее прикосновение.
Без этих сигналов наша жизнь была бы очень уязвима, мы не могли бы защитить ее.
В теле существует сложная и очень чуткая система оповещения того, что происходит внутри и вокруг нас.

Эта система именуется как Проприоцепция и Интероцепция - то, что чувствует тело и то, как оно реагирует на тот или иной сигнал.
Проприоцепцию относят к нервной системе, но дом ее - фасция. Воздействуя на фасцию, мы стимулируем чуткость восприятия тела.
Это помогает осознавать потребности тела, выстраивать внутренний комфорт, создавать объективный контакт с окружающим миром.

Давайте разберемся:

• как происходит передача сигналов от периферии к мозгу,
• как мы реагируем на них,
• за что отвечают основные проприоцепторы,
• каким образом происходит их стимуляция.

На воркшопе мы поговорим:

• Что такое кинестезия и проприоцепция,
• О строении и функциях проприоцепторов - Гольджи, Пачини, Руфини и интерстициальных волокон,
• Чем отличается проприоцепция от интероцепции,
• О понятии Маньяноспособность в концепции Слингов в Движении.

Обсудим идеи тренировок с акцентом на внутренние ощущения, стимуляции ответа от проприоцепции.

И ДА! Мы приготовили для вас новые вариации хореографии Polestar Pilates и Слинги в Движении на большом оборудовании.

Преподаватели:
- Анна Селиверстова
Ментор образовательных программ Polestar Pilates
Сертифицированный тренер Polestar Pilates
Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
Высшее образование
- Ася Хазиахметова
Сертифицированный тренер Polestar Pilates
Ментор образовательных программ Polestar Pilates
Актриса драматического теарта и кино. Ярославский Государственный театральный институт

​

Йога клуб — это подписка на канал, где есть:

• Еженедельные практики йоги в прямых эфирах 2 раза в неделю.
• Обучающие мастер-классы.
• Обратная связь и поддержка.
• Более 100 практик в библиотеке занятий.

Что нужно для занятий:

• коврик для йоги;
• опорные блоки;
• спортивный ремень;
• гладкий МФР ролл.

Если не хотите покупать всё сразу, то первое время можно заменить:

• опорные блоки на две толстые книги;
• спортивные ремень на полотенце.

В начальной группе занятия длятся от 20 до 50 минут. Работаем со всем телом, часто с акцентами:

• осанка;
• шея и плечи;
• сильная спина;
• спина как после массажа;
• антистресс;
• укрепление рук;
• укрепление ног и ягодиц;
• мобильность тазобедренных.

В абонемент входит:

• Вводные занятия для новичков.
• Короткие тренировки в записи.
• Занятия (40–60 мин) в прямом эфире каждую неделю [Zoom] [веду полноценно «повторяй за мной», даю отстройки, у кого включена камера, общение после эфира].
• Записи всех прошедших практик [каталог более 80 занятий, собранные по темам и целям].

Итогом является:

• улучшение гибкости всего тела;
• крепкий кор;
• здоровая спина, уменьшается сутулость, легче держать спину;
• отечность значительно уменьшается, тело становится подтянуты и рельефным;
• вы замечаете, что стало легко засыпать и просыпаться + сон крепкий;
• у девушек уменьшаются боли в КД.

Формат йога-клуба отлично подходит, если вы хотите ввести практику в свою рутину и поддерживать регулярность.

Кому клуб подойдет:

• Всем, кто сидит целый день, но хочет сильное, гибкое и функциональное тело без болей в спине, без зажимов, без отеков.
• Тем, кто хочет развить навык работы со стрессом и вернуть концентрацию, спокойно засыпать и бодрячком просыпаться.
• Новичкам, а также опытным, кто хочет прокачивать свой уровень в йоге.
• Кто ходит в йога-студии, но также хочет заниматься и дома для поддержки регулярности.

Кому клуб не подойдет:

• Если вы беременны или недавно родили.
• Недавно перенесли серьезную операцию.
• У вас острые или хронические заболевания, не допускающие физ. активности.

Занятия начальной группы 2 раза в неделю в прямых эфирах [Zoom]. Запись появляется в тот же день до 18:00 по Москве.

​

Моя АВТОРСКАЯ методика построения идеального тела, которая включает в себя аспекты:

• осанка;
• питание;
• тренировки;
• сон, отдых, здоровье.
• психология (только на онлайн работе, здесь этого блока нет)

На курсе есть информация по работе со всеми этими пунктами, благодаря которым можно полностью изменить свой образ жизни.

Кому подойдет?

• Если ты хочешь изменить свое тело - похудеть/набрать.
• Если ты хочешь наслаждаться своим отражением в зеркале.
• Если ты хочешь исправить осанку, убрать боли в пояснице/шее/тбс.
• Если ты хочешь сделать красивые ягодицы.
• Если ты хочешь научиться кушать все и не набирать!
• Если ты хочешь стать лучше версией себя!

Что входит ?
12 тренировок с акцентом на ягодицы и талию - длительность 4 недели
7 комплексов на осанку - на каждый день недели.
10+ тестов на определение дисбалансов.
Уроки по формированию привычек.

Все уроки и записи прямых эфиров предоставляются в записи.

БЕЗ БЛОКА ПСИХОЛОГИЯ!

​

Самый полный курс по построению фигуры мечты через заботу к себе.

Программа:
Блок 1: Питание
Блок 2: Активность
Блок 3: Состояние

​

• 5 тренировок в неделю
• 3 силовых тренировки с разминкой-коррекцией в неделю с акцентом на ягодицы, плечевой пояс, мышцы пресса и 2 коррекционных тренировки в неделю для плоского живота, красивой осанки, женского здоровья
• Папка «Бонусы» — более 100 дополнительных тренировок и материалов
  - Тренировки по запросу
  - Блок «Нутрициология и образ жизни» с лекциями и примерами меню
  - Зарядки и разминки от 15 минут
  - Лекции от спикеров: Натальи Попович, нутрициолога, психотерапевта, кинезиолога
  - МФР для тела и лица
  - Тейпирование и отработка шрамов

Курс «Силовой» - это микс из нескольких направлений в сфере фитнеса: pilates, sling in motion, функционального тренинга, классического силового тренинга, 3Д- тренинга и многих других - для комплексной работы с телом.

Тариф Самостоятельный