Новые складчины | страница 13

​

1. Практикум «Здоровый желчный: бери и делай»

Программа:

• Как устроен желчный пузырь и его основные функции
• Состав желчи, и почему это важно
• Почему желчный может плохо работать
• Симптомы проблем с желчным и лабораторная диагностика его нарушений
• Питание, добавки и витамины при проблемах с желчным пузырем
• Упражнения и оздоровительные практики для улучшения работы желчного
• Как правильно подготовиться к желчегонным мероприятиям, чтобы не навредить
• Как поддерживать себя при удаленном желчном

Этот практикум для вас, если:

• Вы испытываете проблемы с желчным пузырем (застой, осадок, дискинезия ЖВП, полипы и др.).
• Есть предрасположенность к образованию камней.
• Вы находитесь в зоне риска (прием гормональных препаратов, наследственность, стрессы, избыточный вес, неправильное питание).
• Желчный уже удален (вы узнаете, как поддерживать себя).
• У вас холестериновые камни размером до 2-3 см (холестериновые камни не бросают тень на узи, с тенью и кальцинированные - не холестериновые камни).

2. Курс «Здоровое пищеварение»

Программа:

• Пищеварительная система - этапы восстановления и схемы оздоровления.
• Лабораторная диагностика и расшифрока.
• Питание для ЖКТ с протоколами и рецептами.
• Белковый, жировой и углеводный обмен, как их наладить.
• Ротовая полость - начало пищеварения. Как поддерживать ее здоровье.
• Как устранить проблемы желудка (гатсрит, хеликобактер пилори, кислотность).
• Болезни желчного, нарушения оттока желчи.
• Поджелудочная и нормализация ферментов.
• Кишечник
• СИБР (нутрицевтики, схема)
• Синдром дырявого кишечника (нутрицевтики, схема)
• Кандида (нутрицевтики, схема)
• Запор и диарея (нутрицевтики, схема)
• Дисбиоз, воспаление кишечника
• Микробиом, восстановление микробиома
• Натуропатические протоколы на все этапы восстановления ЖКТ
• Простые практические упражнения для нормализации работы ЖКТ

Этот курс для вас, если вы хотите:

• Восстановить нормальную работу ЖКТ
• Избавиться от неприятных симптомов в области пищеварения
• Перестать мучаться из-за проблем с ЖКТ
• Убрать тяжесть, вздутия и газообразования после еды
• Нормализовать стул, избавиться от запоров и диареи
• Привести в порядок питание и разнообразить рацион
• Укрепить иммунитет всей семьи
• Очистить кожу от воспалений и высыпаний
• Сбросить лишние кг
• Запустить процесс естественной детоксикации организма
• Справиться с гормональными нарушениями
• Научиться понимать анализы и самостоятельно контролировать главные показатели
• Легко просыпаться по утрам в хорошем настроении, чувствовать себя бодро и энергично

Вы получите:

• Натуропатические протоколы на все этапы восстановления ЖКТ
• Схему детоксикации печени и кишечника
• Меню на месяц по протоколу FODMAP
• Простые практикческие упражнения для нормализации работы ЖКТ

3. Курс «Anti age. Как сохранить здоровье и молодость на долгие годы»

Программа курса:

• Маркеры и диагностика женского здоровья. Как расшифровывать и понимать результаты диагностики.
• Питание для женского здоровья и против старения.
• Лучшие оздоровительные и анти-эйдж практики, которые можно легко выполнять в домашних условиях.
• Секреты молодости: нутриенты, витамины и минералы для женщин.
• Связь ЖКТ, женского здоровья и старения.
• Как работать с хроническим воспалением и устранить его.
• Где брать энергию и силы?
• Крепкие кости, здоровые суставы и мышцы на протяжении жизни.
• Красивые и здоровые волосы, кожа и зрение на долгие годы.

Вы получите:

• Понятные и простые видео уроки
• Конспекты PDF для скачивания
• Эффективные натуропатические протоколы и рабочие схемы поддержки организма
• Меню по протоколу и рекомендации по питанию
• Простые практические упражнения и оздоровительные практики

​

У ТЕБЯ НЕТ ШАНСОВ остаться с отёками и проблемными зонами

РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ WOW
Получишь новое отражение в зеркале
Больше не будешь прятать свой выпирающий живот
Забудешь что такое просыпаться утром отекшая
Ощутишь легкость и сексуальность в теле
Откроешь финансовый изобильный поток денежек
Начнешь получать подарки и внимание от мужчин

Спойлер: Что входит в марафон?

7 эффективных комплексов упражнений:
— быстрый комплекс: Как слить утренние отёки
— комплекс на плоский живот
— комплекс: Как убрать целлюлит и сделать стройные ноги
— комплекс: «подтянутые ягодицы»
— комплекс: «слить отёки со всего тела»
— расслабляющий комплекс от усталости
— практика на восполнение уровня энергии и улучшения эмоционального состояния

7 дыхательных медитативных практик:
— для расслабления и снятия напряжения со всего тела
— для проработки любви к себе и своему телу
— для заряда энергией

+ подробная инструкция, как выполнять комплексы на протяжении месяца, чтобы был ВАУ-ОФИГЕТЬ КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ

БОНУС

Практика на сексуальность женщины

Урок про самоценность и раскрытие женственности

Урок по питанию, чтобы кушать всё и себя не ограничивать

Спойлер: Спикер

• Профессиональный йога тренер

• Сертифицированный специалист по медитациям и нутрициологии

​

Поговорим о том, что происходит в организме во время менопаузы, и как можно сделать этот период безболезненным для здоровья.

Вебинар "Счастливая Менопауза"

• Узнаете, какие изменения происходят в организме в период менопаузы
• Узнаете, что в 40 лет жизнь только начинается
• Узнаете, как комплексно поддержать свой организм в один из самых уязвимых жизненных периодов

Вебинар "Детокс"

• Авторская программа Детокса организма, которой можно пользоваться несколько раз в год!
• Пошаговые инструкции с вебинарной частью, методичкой, процедурами и препаратами.

Вебинар "Эндометриоз"

• Бич современной гинекологии. Росту заболеваемости способствует наследственность, образ жизни, постоянный стресс и неточные диагнозы.
• Прослушав программу оздоровления, вы узнаете что усугубляет симптомы болезни и как вернуть радость жизни, несмотря на диагноз.

Вы узнаете:

• Какие, на первый взгляд, обычные симптомы могут говорить о приближении менопаузы
• Почему после 35-40 лет нельзя снижать вес только с помощью диет и изнуряющих тренировок
• О чем может говорить бессонница и частые ночные пробуждения после 30 лет
• Что делать с частыми отеками
• Какие гормональные перемены происходят перед и во время менопаузы
• Как по внешнему виду определить дефицит прогестерона
• По каким признакам можно определить снижение главных половых гормонов
• Какую роль прогестерон играет в женском организме
• Что такое ЗГТ, зачем она нужна и почему наши мамы и бабушки обходились без гормонов
• Как окислительный стресс влияет на эффективность ЗГТ
• Как снижается качество жизни при менопаузе и как этого избежать
• Почему на фоне менопаузы нельзя снижать холестерин статинами
• Почему нужно бежать от врача, который назначает ЗГТ за 15 минут

Благодаря этим вебинарам вы получите:

- Знания о том, как меняется ваше тело при угасании репродуктивной функции
- Четкий план действий по мониторингу и поддержанию своего гормонального здоровья
- Советы о том, как отсрочить наступление менопаузы без медикаментов
- Алгоритм сохранения здорового веса, активности, энергичности, устойчивого настроения и либидо в менопаузе

В итоге вы избавитесь от ненужных страхов и ложных стереотипов о менопаузе. Это позволит вам спокойно пережить этот этап без ущерба для здоровья и качества жизни.

​

Диагноз, который звучит «как гром среди ясного неба». На мысли о нем наталкивают болезненные месячные, постоянные или периодические боли внизу живота между циклами или во время секса, проблемы с зачатием. Я тоже была готова услышать этот диагноз, когда менструации стали слишком болезненными, но, к счастью, обошлось. Как доктор, я нахожусь в постоянном поиске схем для решения этой проблемы. Эндометриоз это одна из проблем, с которыми сталкиваются пациентки при невозможности забеременеть. Эндометриоз диагностируется у 10-15 % женщин с подросткового возраста. Клетки слизистой оболочки матки — эндометрия мигрируют в другие части организма.

Для кого:
для девушек с эндометриозом, которые
эндометриоз\аденомиоз и хотят забеременеть, но не получается (в том числе, неудачное ЭКО);
имеют поставленный диагноз эндометриоз, аденомиоз или эндометриоидная киста (яичника), либо другие поражения в организме;
хотят улучшить свое состояние без гормонов и операций, получить меньше побочных эффектов при применении «Диеногеста»;
операция уже неизбежна и вам надо подготовить организм к ней, что можно сделать на курсе;
уже были на программе и хотят освежить свои знания — оплата пакета Стандарт

Результаты курса:
курс поможет женщинам с диагнозом эндометриоз выйти в ремиссию без гормонов и операций;
курс поможет подготовиться к беременности;
курс улучшит качество жизни женщин с диагнозом — поможет избавиться от болей, нормализовать пищеварение и менструальный цикл;
вы снизите вес и уберете тягу к сладкому за счет правильного питания;
у вас улучшится качество волос, кожи и ногтей;
уйдут боли и дискомфорт во время секса;
вы победите анемию и наполнитесь энергией, забудете о постоянной слабости.

Программа Курса:
5 недель — 1-2 лекции в неделю и много практики:

Модуль 1. Как победить эндометриоз с помощью правильного питания
Общие принципы правильного питания.
Завтрак, обед и ужин: Во сколько есть? Что есть? И в каком количестве?
Напитки: Что пить? Сколько? Когда?
Правильный перекус.
Что такое белки, жиры, углеводы.
Как рассчитать уровень овощей в рационе, чтобы потреблять достаточное количество клетчатки.
Что придется убрать из меню.

Модуль 2. Восполнение витамина D и магния. Стресс и щитовидная железа.
Важность витамина D при эндометриозе.
Связь щитовидной железы и эндометриоза.
Фазы стресса и соответствующие способы его устранения.
Роль магния в эндометриозе.
Витамин С — неочевидный помощник при стрессе.
Как выбрать магний и витамин D и добавки для коррекции стресса.

Модуль 3. Как убрать боль при диагнозе эндометриоз
Причины боли при эндометриозе.
При чем тут гистамин и что с ним делать?
Как воспаление вызывает изменения в организме и что с ним делать?
Как это отражается на матке?
Что может помочь избавиться от болей?

Модуль 4. Детоксикация организма, связь работы печени и эндометриоз
Проблемы в работе печени и развитие эндометриоза. Как распознать проблемы с печенью по анализам. Фазы детоксикации.
Источники токсинов в пище и окружающей среде.
Какие вещества мешают полноценной детоксикации.
Корректировка питания в соответствии с индивидуальными показателями. Чем мы можем помочь печени.
Витамины и минералы для восстановления работы печени.

Модуль 5. Иммунитет, воспаление и кишечник
Принципы работы ЖКТ.
Травы для улучшения пищеварения — при слабости пищеварения, при скоплении пищи в желудке, при нарушении слизистой
Как связан кишечник и аутоиммунные процессы.
Оценка работы кишечника по калу и восстановление работы кишечника.
Проблемы кишечника: недостаточность ферментов ЖКТ. Проблемы с кишечником у вегетарианцев.
Дисбактериоз: что делают для нас бактерии.
Почему питательные элементы не всасываются в кишечнике. Синдром дырявого кишечника.
Как понять, что есть кишечная инфекция? Типичные симптомы.
Этапы работы с кишечником: как нормализовать работу кишечника.

Модуль 6. Менструации — зеркало здоровья женщины.
Что такое менструальный цикл.
Норма и отклонения от нормы во время цикла: как оценить кровопотерю и когда бить тревогу.
Как нормализовать цикл, даже если много лет у вас все идет не так.
Важность баланса эстрогена и прогестерона.
Что дает обильность менструаций и что делать?

Модуль 7. Как выявить железодефицит в организме и наполниться энергией
Как понять, что у вас анемия или скрытый дефицит железа.
Причины возникновения анемии.
Корректировка питания.
Связь белкового обмена и анемии.
Витамины и минералы для повышения ферритина.
Травы при анемии.

Модуль 8. Как убрать застой в малом тазу.
Причины застоев в малом тазу и к чему они могут привести.
Как убирать застои в малом тазу.
Варикоз и эндометриоз.
Работа с лимфой: способы самопомощи.
Промасливания, обертывания.

Дополнительные материалы:
Расшифровка и схема добавок по результатам ваших анализов
Схема «Питание при эндометриозе»
Гайд по травам и эфирным маслам — после завершения курса
Чек-лист «Оценки системы детоксикации», «Оценка воспаления» и тд
Чек-листы по проверке дефицитов: магния, омега-3, железа, витамина D
Видео «Гормональная терапия при эндометриозе» и тд
Автор по своему усмотрению может добавлять новые гайды

Об авторе: Елена Павлова
Я доктор общей практики (семейный доктор) и интегративной медицины, натуропат, сертиф.специалист Аюрведы, фитотерапевт, гастроэнтеролог, коуч ICF, преподаватель МИИН и наставник нутрициологов

​

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

• Ты периодически испытываешь боли в пояснице, крестце, спине
• Появляется варикоз, одышка, отечность.
• Твоему телу не хватает адекватной нагрузки, которая поможет ему быть в приятном тонусе
• Ты хочешь подготовить свое тело к родам и быстро восстановиться после рождения малыша
• Стрессуешь, начинаешь «заедать» негативные эмоции, устаешь и чувствуешь потерянность, то тебе необходимо заниматься, чтобы повышать уровень эндорфинов
• Если ты хочешь помочь своему ребенку развиваться здоровым. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение кислородом плода

ПОЛНОЦЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК У ВАС ДОМА

• Минимальный инвентарь
  • Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги
• 25–40 минут
  • Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом
• Записи занятий
  • Остаются у вас на все время действия курса
• Комплексные занятия
  • Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела
• Чат-поддержка
  • Исправление ошибок и советы по технике

​

Этот курс для вас, если…

• Вам надоело ждать, когда торчащий живот и диастаз исчезнут сами
• Невыносимо носить балахоны, чтобы прикрыть живот
• Пробовали качать пресс, менять питание, но это не помогло
• Вас беспокоит лишний вес, и последние годы он только прибавляется
• Вы не согласны резать себя, если есть безопасный путь помочь себе

Если не решать проблему с диастазом, он будет становиться больше

• Диастаз точно будет становиться шире, так как мышцы останутся слабыми
• Вы рискуете получить грыжу белой линии живота или пупочную, для избавления от неё уже потребуется операция
• Будут усиливаться вздутия живота, запоры
• Постепенно может развиваться слабость мышц тазового дна: подтекания, опущения органов

Есть бережный путь помочь себе

• Ваш живот станет плоским, подтянутым, красивым
• Почувствуете себя красивой, молодой и уверенной
• Сможете гордо носить любимые джинсы, классные платья и одежду, которая вам нравится
• Ощутите прилив энергии: сил будет хватать и на себя, и на мужа, и на детей
• Муж, подруги и знакомые начнут делать комплименты
• Ваша ровная и красивая осанка

Программа:
Неделя 1. Учимся дышать, ощущать мышцы, готовим организм к изменениям
Неделя 2. Включение глубоких слоёв мышц
Неделя 3. Подключение близлежащих регионов
Неделя 4. Первые запрещённые упражнения
Неделя 5. Упражнения с провокацией
Неделя 6. Мне можно все!

Спойлер: Что входит в тариф:

• 6 недель простых и эффективных тренировок, до 30 минут в день
• Дыхательные практики, тренировка глубоких мышц живота, укрепление спины, бёдер и ягодиц
• Видео от нутрициолога о составлении вкусного и полноценного рациона
• Рекомендации по нормализации работы кишечника
• Работа со стрессом, налаживание режима сна, отдыха и питания
• Памятки и чек-листы для улучшения состояния всего тела (в том числе массаж шва после кс, упражнения от отёков, аппликации тейпирования после кс и т. д.)

Продажник:

​

Энергетические и физиологические стороны работы с йони-эгс: теория и практика

Что такое йони-эгс?
Йони-егг - это сакральный инструмент для работы с мышцами тазового дна.
Иначе говоря, это каменные яички, источники практики с ними зародились в даосской традиции тысячелетия назад.
На курсе мы будем учиться работать с мышцами, повышать чувствительность, встречаться с собой и своим сексуальным центром.
Присвоить себе свою Йони, ощутить и принять сакральный центр - это врата к сексуальности и женскому здоровью.

Йони — сакральный центр Женщины. Сила Женщины, её текучая энергия бесконечна и полагается Женщине по праву её рождения.
Йони — энергетический центр Женщины, в соединении с которым она может получать достаточно энергии для жизни, творчества. Проявленная сексуальность — это норма для Женщины любого возраста. Сексуальность берет начало в соединенности со своим центром.
Соединиться со своими энергоцентрами мы можем через внимание, направленное в энергетический центр.
Йони-егг — это точка внимания для Женщины.
Минерал — энергетическое тело, кость Земли. Он помогает настраивать энергопоток так, чтобы Женщине было проще соединиться со своим центром.

Для кого предназначен курс?
Для всех женщин*:
если вы уже практикуете с яичками, узнаете о минералах, энергетической стороне и обогатите практику,
если вы купили яйцо, но оно робко лежит у вас на полочке,
если вы пробовали практиковать, но ничего не ощутили,
и если вы впервые встретились со всеми этими словами — вас ждет прекрасное путешествие в океане своей природы!

А также:
Для тех, кто планирует беременность или идет в восстановление после родов.
Для тех, кто исследует грани своей сексуальности и энергии.
Для тех, кто хочет восстановить женское здоровье.
Для тех, кому любопытно пробовать что-то новое.
*практики с йони-эгс возможны для женщин, которые уже живут сексуальной жизнью.

Ведущая
Катя Баллеста - камнерез, ювелир, автор и хозяйка марки трансформационных украшений и производства йони-эгс Ballesta Yoni. Женский энергетический коуч: методика работы выстраивается на основе даосских, тантрических практик, мудрости Великой Северной традиции, ведовских и шаманских знаний, работе с сознанием Матки.
Организатор и ведущая семинаров, мероприятий, ретритов в сакральной теме исследования женской природы, фестиваля YoniSpace.ru

Доступ к материалам курса на 2 месяца с момента покупки.
9 видео-уроков.
Разбор всей теории по йони-эгг.
3 основные практики с йони-эгг: от базовой до даосской.
4 практические аудио-медитации, которые останутся навсегда.
Подборка контактов доверенных специалистов по теме: гинекологов, йонихиллеров.
Без ответов на вопросы, домашек, чата.
Для тех, кому комфортно идти в своем режиме и полагаться на себя.

​

Эта мастер-группа для Вас

Вы постоянно испытываете слабость и сонливость независимо от того, сколько спали
У Вас не хватает сил на физические нагрузки, Вы едва справляетесь с рутинными домашними делами и работой, быстро утомляетесь
У Вас все время плохое настроение, которое не может улучшить даже любимый десерт
У Вас ощущение, что Вы не живете, а лишь наблюдаете со стороны, как жизнь проплывает мимо Вас
Вы раздражаетесь по пустякам и частенько позволяете себе повышать голос на собеседников
Вы устали ходить по врачам и выслушивать, что у Вас все нормально, и не стоит воспринимать Все близко к сердцу
Вы ощущаете непреодолимую тягу к сладкому и малейшее раздражение спешите чем-нибудь заесть
Работа вашего кишечника оставляет желать лучшего: диареи или запоры, спазмы или вздутия — Ваши верные спутники на каждый день
Вам трудно сосредоточиться и начать что-то делать, страдает внимание, невозможно сфокусироваться на важных делах
Вы сильно сдали внешне: редкие сухие волосы выпадают, на коже появляются высыпания, отечность, вес увеличился. Косметические препараты и классические диеты не помогают и приводят Вас в отчаяние
Даже в жаркое лето у Вас мерзнут конечности, и Вы вынуждены носить теплые носки
У Вас УЖЕ диагностированы аутоиммунный тиреоидит и/или гипотиреоз

Программа курса:
1 Модуль: Оценка исходного состояния здоровья.
2 Модуль: Грамотная заместительная терапия.
3 Модуль: Поддержка надпочечников.
4 Модуль: Забота о кишечнике.
5 Модуль: Ликвидация универсальных дефицитов.
6 Модуль: Способы снижения антител.
Вебинары Екатерины Ворожцовой
Записи гостевых вебинаров с прошлых потоков.
4 бонусных курса:
PRO Витамины и минералы
PRO Тотальный детокс 3 поток
Интенсив Нормализуем холестерин без лекарств
PRO Инсулинорезистентность молчаливую угрозу
Записи вебинаров бонусных курсов
+ Марафон АИТ 2.0

​

Программа:
1) Знакомство с женскими гормонами
Вы узнаете о главных гормонах для женщины. Как меняется гормональный фон в течение цикла. Как основные гормоны влияют на настроение, поведение и самочувствие. Почему это важно знать.
Гайды: «Женский менструальный цикл», «Ежегодный чек-ап для женщины»

2) Эстрогены
Всё о главном гормоне красоты и молодости. Почему он так сильно влияет на внешность? Анализы, причины и симптомы снижения эстрогенов. А также пошаговая инструкция по восстановлению этого важнейшего женского гормона.
Гайды: «Эстрогены», «Валик», «Антистресс-комплекс»

3) Эстрогендоминирование
Вы узнаете, какую опасность несёт переизбыток эстрогенов, и какие заболевания он может вызвать. По каким симптомам и анализам диагностировать завышенные показатели. И как привести свои эстрогены в норму.
Гайды: «Эстрогендоминирование»,
«Сон. Гигиена сна. Мелатонин»

4) Прогестерон
Урок расскажет, как прогестерон влияет на выработку всех гормонов в организме. Почему важно всегда поддерживать баланс прогестерона. Вы также найдете симптомы и причины снижения прогестерона и подробную схему его восстановления.
Гайды: «Прогестерон»

5) Пролактин
Урок о главном гормоне кормящей женщины. Почему пролактин поднимается вне периода вскармливания? Как пролактин связан с острым и хроническим стрессом? Чем опасны его завышенные показатели? Как восстановить и контролировать уровень пролактина.
Гайды: «Пролактин»

6) Тестостерон
Всё об этом «мужественном» гормоне в теле женщины. Положительные эффекты тестостерона и опасность завышенных показателей. Как этот гормон влияет на женский характер? Анализы, симптомы и схемы БАД для достижения идеального баланса.
Гайды: «Тестостерон», «Гиперандрогения»

7) База женского здоровья
Пошаговая инструкция к телу для каждой женщины: общее восстановление, образ жизни, питание, восполнение дефицитов, анализы, интимный уход.
Вы узнаете о главных гормонах для женщины. Как меняется гормональный фон в течение цикла. Как основные гормоны влияют на настроение, поведение и самочувствие. Почему это важно знать.
Гайды: «Женский менструальный цикл», «Ежегодный чек-ап для женщины»
Гайды: «Прогестерон»
Гайды: «Эстрогены», «Валик», «Антистресс-комплекс»
Гайды: «Эстрогендоминирование»,
«Сон. Гигиена сна. Мелатонин»
Гайды: «База женского здоровья», «Гормоны и симптомы», «Полный медицинский женский чек-ап», «Борьба с ПМС», «Цистит», «КОК», «Интимный уход»

​

Основные задачи:
Задача 1
Похудею вас на столько на сколько Вам это необходимо: от 5 кг и до 25 кг
Задача 2
Я буду работать над вашей фигурой, чтобы не просто похудеть вас, а довести ваше тело до красивых, упругих и женственных форм
Задача 3
Похудею так, чтобы навсегда без возврата к старой форме! Научу держать форму круглый год.

На уроках научу:
Составлять индивидуальный план питания для себя
Включать в рацион любые продукты, не срываться и легко держать режим
Корректировать питание так, чтобы вы постоянно худели
Контролировать питание при помощи подсчётов КБЖУ
Контролировать питание при помощи метабол. тарелки, без заморочек

4 990

​

7 комплексов по 15-20 минут:

• самомассаж живота для уменьшения объемов
• дыхание и плоский живот
• активация мышц тазового дна
• комплекс упражнений при вздутиях и запорах
• работа с диастазом либо профилактика
• работа с висцероптозом (опущением) либо профилактика
• качание пресса без скручиваний и подъемов ног

Дополнительные уроки:

• работа с валиком над шрамом (после кесарева и других операций)

​

Небольшая предыстория моего гайда женского здоровья.
Он планировался на следующий год, но в июле мне позвонила мама и сказала, что у нее рак яичников. Я решила ускориться, чтобы все деньги с продаж отдать ей. Но через неделю она умерла.
С того момента я писала гайд в другом настроении, и он получался мрачной агитацией на здоровье.
Но потом я вспомнила, что меня ценят за позитивную мотивацию. В итоге я переступила через свою боль, чтобы гайд получился позитивным для вас и максимально полезным.
Там и про то, как жить с энергией и красотой в каждый период жизни (даже после менопаузы) и про то, как сохранить жизнь в принципе (для этого надо не так уж много).
Этой работой я горжусь особенно.

Работая над гайдом, мы с моим соавтором, крутым врачом-гинекологом филиала израильской клиники Hadassah, Натальей Вергасовой спорили — о чем он больше. Я хотела про красоту, а Наталья — про здоровье. В итоге получился взгляд изнутри наружу и снова внутрь. Так как оторвать одно от другого просто невозможно. Короче, тут и про яичники, и про кожу.

Этот гайд, а точнее, библия — ваша карта к телу, инструкция по эксплуатации в любой период жизни, а в жизни женщины их 5! И совершенно каждым можно наслаждаться, любя себя в зеркале и живя на полную.

​

Вам предоставлено 7 занятий. На каждом занятии есть работа с телом и лицом, которое решает определенную проблему.

Уроки построены по концепции АНАТОМИЧЕСКИХ ПОЕЗДОВ Томаса Майерса - принцип всеобщей связности фасциальной системы. Раскинувшихся по всему телу непрерывных линиях фасциальной паутины (мышечно-коллагеновая сетка, пронизывающая наш организм), которые соединяют голову с пальцами ног и формируют заметные мышечно-фасциальные «меридианы». Это означает , что движение любой отдельно взятой части тела всегда является частью комплексной реакции организма.
Рекомендую обязательно посмотреть вводный эфир, где я показываю взаимосвязи нашего лица с телом.

Выполняйте уроки в порядке очередности, начинать с проработки тела, и затем переходить к лицу. Так вы получите наибольший эффект от практик. Массажные техники для лица можно повторять 1-2 раза в неделю.

Расписание :
1. Вводный вебинар
2. 1 УРОК - ЗАПУСКАЕМ ПРИРОДНЫЕ ПРОЦЕССЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- висцеральный самомассаж на каждый день (10 мин)
- и более глубокий для одного раза в неделю (30 мин)

3. 2 УРОК - КРАСИВЫЙ И ГЛАДКИЙ ЛОБ.
- проработка стоп (30 мин)
- устранение напряжения с ног и седалищных бугров (23 мин)
- добавляем гибкость спине, и работаем руками и с подзатылочными мышцами (60 мин)
- массаж лба (30 мин)

4. 3 УРОК - ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ И РАБОТА С КОСТЯМИ ЧЕРЕПА
- разблокировка шеи (30 мин)
- нейроурок для грудного отдела (30 мин)
- лимфодренаж шеи и работа с костями черепа (30 мин)

5. 4 УРОК - ДЕКОЛЬТЕ И ЧЕТКИЙ ОВАЛ ЛИЦА
- Удлиняем ключицы ( 32 мин)
- Работа с платизмой (подкожная мышца шеи) и миофасциальный релиз верхнего грудного отдела
(26 мин )
- Массаж нижней части лица (28 мин)

6. 5 УРОК - ГЛАЗА И СУХОЖИЛЬНЫЙ ШЛЕМ
- подготовка тела для работы с глазами(16 мин)
- комплекс для красоты глаз (23 мин)

7. 6 УРОК - ПРОРАБОТКА ТАЗА И НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК
- работа с тазобедренными суставами (30 мин)
- расправляем носогубные складки (12 мин)

8. 7 УРОК - ВОСПОЛНЯЕМ ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ТЕЛА И ЛИЦА
- простукивания для наполнения тела энергией (15 мин)
- комплекс для подтянутого свежего лица (15 мин)

​

Комплексная и эффективная работа над выпирающим животом, целлюлитом и отеками на ногах и теле
Получи пошаговый план тренировок, как избавиться от выпирающего живота, уменьшить целлюлит на бедрах, избавится от отечности, зажатости в области таза и стоп

Кому нужен этот курс

• Если не нравится дряблость кожи на бедрах
• Если у тебя есть валики над коленями
• Если ты питаешь правильно, а целлюлит все равно не уходит с бедер или просто не нравится данная зона
• Если у тебя постоянно отекает тело, бедра и тяжесть в ногах
• Если ты чувствуешь скованность и напряжение в области таза, бедер, крестца и поясницы
• Если тебе не нравится твой выпирающий живот, живот висит даже при стройной фигуре

Спойлер: Программа курса:

Программа:
Урок 1

• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и эластичность мышц бедер
• Раскрываем и высвобождаем область таза
• Работаем со стопами

Урок 2

• Улучшаем подвижность грудной клетки
• Работаем над дыханием
• Корректируем выпирающий живот
• Активизируем глубокие мышцы живота
• Через баланс и работу со стопами включаем глубокие мышцы ног и тела

Урок 3

• Коррекция мышц внутренней поверхности бедра
• Убираем валики над коленями и подтягиваем зону бедер
• Улучшаем эластичность мышц ног и таза

Урок 4

• Глубокий массаж при помощи ролла области стоп
• Голеней бедер и ягодиц
• Коррекция целлюлита и дряблости в области бедер

Урок 5
Комбинированная тренировка на все проблемные зоны:

• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
• Работаем над эластичностью и тонусом мышц в области бедер и ягодиц
• Включаем глубокие мышцы живота
• Работаем над легкостью ног и выравниванием стоп

Урок 6
Тренировка на ягодицы в 3D формате:

• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов для лучшего движения жидкостей в этой зоне
• Учим ягодичные мышцы двигаться в максимальной амплитуде для улучшения их формы
• Учимся контролировать мышцы кора, чтобы тренироваться эффективно и безопасно
• Улучшаем скольжение мышц ягодиц и бедер, чтобы была красивая форма даже без веса

Урок 7
Базовая тренировка на ягодицы с отягощением для красивой формы:

• Выполняем базовые упражнения для роста и упругости ягодиц
• Практикуем технику выполнения этих упражнений, чтобы исключить нагрузку на колени и поясницу
• Научаемся прогрессировать в этих упражнениях для качественного роста ягодиц и стройных бедер

Продающий сайт

​

Я расскажу алгоритм, что делать с пациенткой с положительным (а иногда и не очень) тестом. Вот зашла к вам в кабинет, что дальше? Научу.

Все виды беременности-прогрессирующая и замершая, маточная и внематочная, занос, угрозы-как поставить и что написать.
Куда отправить пациента с тем или иным диагнозом?
Как не сесть в места не столь отдаленные за свое узи?
Все, что вокруг плодного яйца-матка, узлы, яичники, трубы, шейка

Клинические случаи и фотки из моего архива

Кому подойдет?
Студенты, врачи-ординаторы, врачи акушеры-гинекологи и врачи узи

Только для специалистов
УЗИ в гинекологии

Автор: Гребешкова ‌Елизавета Евгеньевна
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.