Новые складчины | страница 5

​

Старт онлайн марафона PUSYFIT 6.0 и лучшие стартовые условия

Программа для моих будущих Львиц Тигриц:

Видеоуроки 10 уровней тренировок с последовательным увеличением количества техник , упражнений и уровня сложности для поэтапного обучения: от 15 минут до 1,5 часа
Занятия по интимной гимнастике , увеличению либидо , тонусу интимных мышц и тазового дна , профилактика женского здоровья ( опущения , эндометриоз и тд ) Для для мобильности и осанки
Цикл обучающих Видеоуроков по позициям камасутры в разных техниках исполнения
Наглядные видеоуроки разборов и постановки техники на таких же девочках , как ты , С НУЛЯ
БОНУС: Возможность отправлять свои видео выполнения упражнений в общий чат и получить обратную связь и корректировки в технике лично от меня

‍Все Уроки будут в записи , для просмотра в удобное вам время

✅ Буду учить тебя всему тому , что видишь в моей инсте и даже большему
➕Повышение либидо
➕Интимное здоровье
➕Подтянутое тело и pusy
➕Разнообразие в интиме
➕Повышение чувствительности и оргазмичности
➕Избавление от опущений , недержаний и других женских проблем
Восторг твоего мужчины

И многие другое
Идеально для выполнения дома , уровень физ. подготовки и вес не важны.

Противопоказания: беременность , серьезные травмы коленей и позвоночника , послеоперационный период

Тебя ждет 22 интенсивных дня онлайн марафона + 1 неделя на самостоятельную работу
Ну и от меня дополнительно + 7 бонусных дней

Старт 6 декабря
5 недель , вместо обычных 4

Бонусная неделя доступа будет только у этого новогоднего потока.
А также после завершения , будет возможность отельного продления доступа и занятий в своем темпе в нашем клубе выпускниц pusyfit

​

«Формула естественной молодости лица»

Разберем тему молодости лица со всех сторон:

1. Основные направления естественного омоложения.

2. Анатомия мягких тканей лица.

3. Базовые упражнения для омоложения лица и шеи.

4. Влияние мимики на старение лица и шеи. Осознанная мимика .

5. Тейпирование. Три аппликации для лифтинга лица и шеи

6. Осознанная Мимика.

7. Лимфодренажная техника от отеков на лице и шее.

8. Анатомия костей черепа и их влияние на молодость лица.

9. Базовые безопасные упражнения на коррекцию костей черепа .

10. Подбор уходовых средств с натуральным составом

​

«МАТЕРИНСТВО: ОТ ПОДГОТОВКИ ДО ПЕРВЫХ МЕСЯЦЕВ С МАЛЫШОМ»

Разберем тему со всех сторон:

1. Прегравидарная подготовка: персонализированный подход к планированию беременности

2. Нутритивная стратегия до зачатия: питание как инвестиция в здоровье ребёнка

3. Эндокринный баланс перед беременностью: как избежать проблем с зачатием?

4. Роль микробиома в фертильности: как кишечник и влагалище влияют на зачатие?

5.Первый триместр: как заложить фундамент здоровой беременности?

6. Второй триместр: как поддержать рост и развитие плода, предотвращая осложнения

7.Нутрициологические подходы к профилактике осложнений при беременности: гипертония, анемия и ГСД

8. Инфекционные и воспалительные заболевания во время беременности: как поддерживать здоровье матери и избегать осложнений

9. Третий триместр: подготовка к родам и профилактика осложнений

10.После родов: нутрициологическая реабилитация для восстановления гормонального фона и энергии

11.Лактация: успешный старт и преодоление трудностей

​

‌Учебная программа с обратной связью состоит из 19 развёрнутых уроков про витамины и добавки:

• в аудиоформате,
• с фото,
• практико-применимыми видео,
• ссылками,
• ‌способами применения,
• примерами и историями из моего опыта

‌Содержание курса:
1. Нужно ли вообще принимать витамины?
2. Какие бывают витамины?
3. Какие поливитамины хорошие?
4. БАДы или лекарственные средства — в чём разница, что лучше?
5. Какие витамины нужны всем и всегда/какие курсами/какие по показаниям/противопоказания
6. Витамин С
7. Магний
8. Витамин Д
9. Омега
10. Кальций
11. Йод
12. Антиоксиданты
13. Витамины группы В
14. Витамины для волос
15. Витамины для кожи
16. Кому нужен коллаген
17. Таблетка от старости
18. Сочетаемость
19. Самое важное условие

А также бонусный урок из секретной школы королев:
20. Что я принимаю, чтобы отсрочить менопаузу

Продажник:

​

Методический материал «Эндометриоз»

1. Виды эндометриоза.
2. Клиническая картина.
3. Лечение эндометриоза.
4. Побочные эффекты терапии.
5. Тактика при эндометриозе: образ жизни, питание.
6. Основные БАДы при эндометриозе или подозрении на него (обильные месячные; боли).

На 56 страницах вас ждёт информация об образе жизни при эндометриозе; схема БАДов для уменьшения активности эндометриоза и рисков его рецидивирования/приема на фоне лекарственной терапии.
А также методы лекарственной терапии и объяснение почему КОК эндометриоз не лечат!!!

​

1. Чистоплотные гормоны
2. Очистительные сооружения
3. Чистокровная биохимия

Обучение в школе подходит:

Женщинам
чтобы оставаться молодыми и помогать своей семье сохранять здоровье

Спортсменам
для высокого уровня выносливости и энергии на основе питания и витаминов

Студентам
для получения практических знаний о гормональной системе

Врачам
для использования витаминотерапии и гормонального питания

Нутрициологам
для составления эффективного рациона питания

Эта школа для вас, если:
Вы устали просыпаться без сил
После сна чувствуете вялость и нет энергии на день

Вес и отеки не уходят
Несмотря на диеты и спорт, тело держит лишнюю воду и не меняется

Живот реагирует на любую еду
Тяжесть, вздутие, дискомфорт после обычного приема пищи

Кожа сигналит о проблемах
Высыпания, серый цвет лица, постоянное ощущение, что нет свежести

Гормоны вышли из равновесия
Сбивается цикл, настроение скачет, чувствуется дисбаланс

Нет сил на семью и работу
Усталость забирает время и радость от общения с близкими

Есть страх за здоровье детей и родителей
Нет понимания, какие анализы сдавать и как помочь близким

Возрастные изменения давят
Климакс, снижение энергии, ощущение, что жизнь уходит из-под контроля

Не доверяете советам врачей и блогеров
Слышите разные мнения, но нет четкого алгоритма, что делать

1. Чистоплотные гормоны
Курс про работу эндокринной системы: как гормоны щитовидной железы, надпочечников и половых желез управляют вашей жизнью и как взять это управление под контроль

Программа:

1 неделя

• Вводный урок.
  Гормональное расписание – ключ к успешному успеху.
• Прямой эфир с доктором Магера
  Знакомство с учениками и введение в курс. Постановка целей.
• Гормоны мозга.
  Мысли меняют гормоны, а гормоны мысли.
  Дофамин – мотивация или прокрастинация.
  Серотонин – настроение и крайности.
  Окситоцин – тот самый шаг от любви до ненависти.
• Гипоталамус-гипофиз. Пролактин – гормон материнства, заботы или зависимости опеки?
• Эпифиз – серый кардинал эндокринных желез.
  Мелатонин – дирижёр ритмов жизни.
• Щитовидная железа – темп жизни, энергия, тепло.
• Паращитовидная железа. Остеопороз.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
  Прямой эфир с доктором Магера
• Итоги первой недели и ответы на вопросы.

2 неделя

• Поджелудочная железа.
  Инсулин, глюкагон, панкреатический полипептид.
• Жировая ткань как гормональная опухоль.
• Надпочечники (часть 1).
  Кортизол, альдостерон.
• Надпочечники (часть 2).
  Адреналин, норадреналин.
• Почки – эритропоэтин – гормон от анемии.
  Антидиуретический гормон – отёки, артериальная гипертензия.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
• Прямой эфир с доктором Магера
  Итоги недели и разбор вопросов.

3 неделя

• Кишечные гормоны.
  Как ЖКТ управляет аппетитом и иммунитетом.
• Женская ось: яичники.
  Эстрогены, прогестерон, андрогены. Противозачаточные и ЗГТ.
• Мужская ось: яички.
  Тестостерон, ДГТ, эстрадиол. Заместительная терапия.
• Матка и простата.
  Локальная гормонология тканей.
• Метаболизм и «чистоплотность» гормонов.
  Роль печени, кишечника, почек и кожи.
• Видеовыпуск «Готовим с шефом».
• Прямой эфир с доктором Магера
  Обсудим важную тему, подведём итоги недели. Ответы на вопросы.

4 неделя

• Эндокринные дизрапторы и тяжёлые металлы.
  Как защитить гормональный фон.
• Гормональное питание.
  Продукты для поддержки баланса.
• Анализы.
  Какие показатели отслеживать и как их читать.
• Прямой эфир с доктором Магера
  Подводим итоги курса, расшифровка анализов, ответы на оставшиеся вопросы.

2. Очистительные сооружения
Курс о “фильтрах” нашего организма
как печень, почки, кишечник и кожа выводят токсины, и как повысить эффективность их работы.. Ваш пошаговый гид по работе печени, почек, кишечника, кожи и лимфы

Программа

1 неделя

• Как еда и мысли превращаются в мочу, кал, пот и эмоции.
• От чего чистимся? Что в нас заходит? Что выходит?
• Белковый код жизни: от аминокислот до размножения.
• Как главные архитекторы создают жизнь и очищают нашу ДНК.
• Иммунитет – главный по чистоте. Баланс силы и опасности.
• Иммунный фронт: борьба с врагами внешними и внутренними. Ошибки иммунитета на примере АИТ.
• Подагра – "ред флаг" к очищению.
• Изучаем то самое метилирование.
• Прямой эфир с доктором Магеря.

2 неделя

• Углеводы. Глюкоза сегодня, инсулин завтра, диабет послезавтра.
• От булочке к больничке: быстрая энергия с медленным концом. Как организм “решает” куда деть сахар: в энергию или жир. Очищаемся от углеводной нагрузки.
• Молекулярная гигиена: как метилирование и антиоксиданты спасают нас от старения.
• Жирный вопрос: где прячутся липиды и как их выгнать?
• От холестерина до стеатоза печени. Желчеотток – взгляд эндокринолога.
• Печень. Как ядовитый жирный ад превращается в водный рай.
• Фазы дезинтоксикации. Обезвреживание внешних и внутренних токсинов на примере отработанных эстрогенов.
• Почки. Моча – шедевр биохимической селекции.
• Фильтр, который моет от токсинов нас изнутри. “Мы будем преследовать их везде. Поймаем и в сортире их замочим.”
• Лимфа: молчаливая канализация, которая решает, болеть нам или нет.
• Жир, токсины и рак: всё, что не унесла лимфа — остаётся в теле.
• Глимфатическая система – лимфа мозга. Чистим главную канализацию организма.
• Прямой эфир с доктором Магеря.

3. Чистокровная биохимия
Как еда трансформируется в ваши органы, гормоны, иммунитет и напрямую влияет на здоровье. На курсе вы поймете как устроена биохимия вашего организма на клеточном уровне.

Программа:

1 неделя . Белки – фундамент жизни

• Лекция №1. Мы то, что мы едим и усваиваем.
  Лекция про общий метаболизм.
• Лекция №2. Белки – экономический потенциал организма.
  Белковая пища. Аминокислоты. Синтез белка. Функции. Нормы по анализам. Причины и симптомы дефицита.
• Лекция №3. Белки: ферментативная и строительная функции.
  Кофакторы – активаторы белков. Коллаген и эластин – фундамент здорового тела. Нюансы усвоения строительных белков.
• Лекция №4. Функции белка: генетическая.
  Изучаем то самое метилирование.
• Лекция №5. Функции белка: гормональная.

2 неделя. Углеводы – энергия или замедленная бомба?

• Лекция №6. Белки и углеводы.
  Физиологическая связь на примере гликозилирования ТТГ и иммунных клеток. Патологическая связь на примере гликирования тромбоцитов. Коэффициент Магера.
• Лекция №7. Углеводы – главные биоэнергетики клетки.
  АТФ – батарейка организма. АЛТ и АСТ – показатели белково-углеводного обмена.
• Лекция №8. Анемия. Влияние на углеводный обмен.
• Лекция №9. Свободные радикалы: польза и вред.
  Антиоксиданты.
• Лекция №10. Ожирение. Инсулинорезистентность.
  Диабет типа 2, типа 1. Глюкофаг, оземпик, витаминтерапия. Антитела. Правильные углеводы.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
• Обсуждаем тему углеводов. Ответы на вопросы.

3 неделя. Жиры – друг или враг?

• Лекция №11. Липиды: спасатели клеток или замедленный динамит?
• Лекция №12. Холестерин: убийца сосудов или залог долголетия?
  ЛПНП, ЛПВП, триглицериды... Как разобраться во всей этой путанице и не попасть в ловушку статинов и стереотипов?
• Лекция №13. Сексуальность под контролем: синтез гормонов из холестерина!
  Почему холестерин — это не только про сосуды, но и про либидо, женское здоровье и долголетие мужчин?
• Лекция №14. Синтез половых гормонов из холестерина.
• Лекция №15. Стресс – как причина диабета и раннего старения.
  Учимся стрессовать.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
• Обсуждаем тему липидов. Ответы на вопросы.

4 неделя. Витамины, анализы и секреты здоровья!

• Лекция №16. Роль витаминов в биохимических и гормональных процессах.
  Активные формы витаминов.
• Лекция №17. Читаем анализы и погружаемся в собственную биохимию.
• Запись прямого эфира с доктором Магера
  Расшифровка динамики анализов. Назначение БАД.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Удобное структурированное пособие по подбору эффективной схемы лечения:
• Диффузного выпадения
• Андрогенетической алопеции
• Очаговой алопеции
• Себорейного дерматита

Включает как наружную терапию так и рекомендации по добавкам и витаминам.

В гайде нет сегмента масс маркет, а так же нет аптечных средств.
Бюджет для использования той или иной схемы от 4 до 35 тыс рублей.

Все средства из схем можно купить в нашей стране, аналоги в странах Европы, в Америке и др странах не включены в пособие и не подбираются автором.

Данное пособие не подразумевает дополнительную поддержку или ответы на вопросы от автора, оно создано чтобы максимально облегчить читателю самостоятельный поиск самого подходящего и эффективного лечения.

​

‌21 день — 21 занятие
Учебная программа с обратной связью — Челлендж «ПРОБУЖДАЙСЯ»

В этом челлендже делюсь всеми своими ритуалами, которые я делаю каждый день: сразу после пробуждения, утром, днём, вечером, на ночь (и даже самыми секретными)

И именно все эти ритуалы помогают мне быть энергичной и продуктивной, полной сил и энергии.

Кому нужен челлендж «ПРОБУЖДАЙСЯ»?

• Тем, кому не хватает жизненной энергии
• Тем, кому ни на что не хватает времени
• Тем, у кого жизнь превратилась в день сурка
• Тем, кто устал как ослик ходить по одному и тому же кругу
• Тем, кто не живёт, а существует
• Тем, кто стал ощущать себя старым
• Тем, кто потерял вкус к жизни

А кому точно не подойдёт челлендж «ПРОБУЖДАЙСЯ»?

• Тем, кто не готов ничего делать, хочет чтобы всё как-то само собой сделалось
• Тем, кого всё устраивает в своей жизни
• Тем, кому не подходит моя подача

Всех остальных жду на челлендже.

​

Содержание:

• Как правильно питаться во время беременности
• Питание по триместрам
• Как избежать отеков. Питьевой режим.
• Питательные вещества. Витамины и минералы
• Режим питания при беременности
• Психологическое состояние беременной

​

Кому подойдет курс:
Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов
Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет
Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:
- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиях при беге/прыжках
Тем, кто не рожал или же хочет подготовиться к беременности
Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье

Что вас ожидает после курса:

• Ощущение тонуса интимных мыщц
• Уменьшение или отсутствие подтеканий при беге/кашле
• Увеличение либидо
• Уменьшение или отсутствие болей в критические дни
• Ощущение лёгкости в теле
• Подтянутые бедра (особенно, внутренние поверхности бедра)
• Уменьшение или отсутствие попадания воздуха при перевёрнутых позициях и ПА
• Подтянутые мышцы живота

Что будет если не решить проблему

• Могут появиться подтекания при беге и кашле
• Пропадет либидо
• С годами может увеличиваться опущение внутренних органов
• Будет выпирать низ живота
• Могут увеличиться боли во время критических дней

Что входит в тариф:

• 12 тренировок по 30 минут для женского здоровья в комфортном режиме «включай и повторяй»
• Теоретический урок о том, как работают мышцы тазового дна, для чего нужны упражнения Кегеля
• Дополнительный комплекс с мячом для пилатеса
• Подарочная тренировка из онлайн курса «Отеки»
• Доступ к тренировкам НАВСЕГДА (в закрытом телеграмм канале)

Продажник:

​

ЗАНЯТИЯ ПОДОЙДУТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
Лицо часто выглядит уставшим, особенно вечером
Нет румянца, темные круги под глазами, кожа серая и тусклая
Лицо «потекло» вниз: появились брыли и прочее
Замечаешь дряблую кожу на шее, лице, вокруг глаз
На лице появилось много морщин и заломов
Утренние отеки не проходят в течение 15-20 минут
«Проваливаются»: глаза, скулы, нижняя челюсть
Кожа потеряла тонус и упругость
Маскируешь проблемы, а хочется омоложения
Нет радости в жизни, появилась апатия и отсутствует энергия

РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КЛУБЕ:
Избавишься от отечности, лишних килограммов быстро и безопасно
Увидишь свою кожу другой: свежей, упругой и с румянцем
Устранишь деформации лица, наладишь осанку и заложишь крепкий фундамент для здоровья всего тела
Наконец-то расслабишь лицо, перестанешь вечно хмуриться и морщить лоб
Влюбишься в свое отражение и получишь заряд энергии и любви
Уменьшишь или совсем избавишься от мелких морщин и глубоких заломов
Научишься правильно питаться и грамотно использовать необходимые витаминные добавки
Начнешь получать комплименты и внимание от мужчин (осторожно!!)))

В ПРОГРАММЕ КЛУБА ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕХНИКИ:
Интероральный и интраназальный массажи
Безопасный лимфодренаж тканей
Остеопатические техники (работа с костным каркасом)
Работа с подкожно-жировой клетчаткой на восстановление объема
Миофасциальный релиз тканей
Скользкие техники лифтинга лица и шеи
Игольчатые техники
Работа с положением нижней челюсти
Отработка правильного положения языка
Работа с положением и здоровьем шеи
Правильная осанка как привычка
Разволокнение фиксаций и устранение фиброза

В КЛУБЕ ТЕБЕ ДОСТУПНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТЫ ОЖИДАЕШЬ:
Массажи на все случаи жизни: техники, инструменты и важные рекомендации
Бьюти-процедуры для молодости кожи без косметологов
Рекомендации по питанию, витаминные добавки и все необходимое для реального и здорового омоложения
Марафоны по лицу и телу для быстрых результатов, дисциплины и мотивации
Йога и гормональная йога
Курсы занятий для улучшения осанки, гормонального баланса и придания бодрости и энергии
Занятия по телу, которые в доступе всегда. Вы можете составить себе план тренировок и заниматься регулярно, пока доступен клуб

Как результат занятий в Клубе — реальное омоложение и оздоровление тела и лица!

Основатель клуба по омоложению лица и оздоровлению всего тела - Лена Риндыч
Нутрициолог и профессиональный массажист
Имеет медицинское образование и специализацию остеопластике
Обучает самомассажу и работе с осанкой уже 8 лет

Клуб работает 4 года и «выпустил» десятки тысяч счастливых женщин!

Клуб «Полное преображение» — это пространство, где собраны самые продуктивные техники и практики по омоложению для твоей красоты и здоровья!
Эффективные занятия 3 раза в неделю по уникальной авторской методике
Вдохновляющие результаты после первых занятий и постоянная мотивация на заботу о себе
Рекомендации по полезному, вкусному и сбалансированному питанию
Сообщество единомышленниц, где тебе всегда помогут и поддержат
Записи прямых эфиров от приглашенных спикеров: нутрициолог, натуропат, тренер по растяжке, преподаватель йоги и гормональной йоги
Библиотека пользы, в которой доступны экспресс-массажи, когда мало времени и длительные массажи с глубокой проработкой отдельных зон лица и тела; марафоны для похудения и создания красивой формы тела; бьюти-процедуры и самые любимые занятия, которые можно делать в любое время

​

Готовитесь стать мамой или уже стали ей? Позаботьтесь о своём здоровье заранее, получив необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• Беременны или недавно стали мамой
• Ищете информацию про здоровье после родов
• Хотите знать, как изменяется тело и его потребности
• Нуждаетесь в информации по послеродовому восстановлению
• Заботитесь о психическом здоровье
• Думаете, как получить все рекомендации в одном месте и в понятном виде

Спойлер: Результаты после прохождения курса:

• Будете спокойны и готовы к новому состоянию
• Ознакомитесь с необходимой информацией о здоровье после родов
• Изучите свои потребности
• Поймёте, что нужно для послеродового восстановления
• Позаботитесь о профилактике послеродовой депрессии
• Получите структурированную информацию от врача-гинеколога

Спойлер: Тренер FitStars Ангелина Яковлева

Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

​

Программа курса “Здоровая эндокринная система”

• Полный чек-ап организма.
• Самодиагностика щитовидной железы и органов малого таза в домашних условиях.

Протоколы:

• Основной протокол “Восстановление эндокринной системы” на 7 дней.
• Аутоиммунный тиреоидит (АИТ).
• Аденома гипофиза и нормализация пролактина.
• Восстановление при панкреатите.
• Восстановление при преддиабете и диабете 2 типа.
• Восстановление эндокринной системы при отсутствии щитовидной железы.
• Красивые волосы и кожа.
• Остеопороз: восстановление уровня кальция в организме.
• Стресс и гормоны.
• Щитовидная железа и гипотиреоз.
• Щитовидная железа и гипертиреоз.
• Узлы щитовидной железы.

Памятки:

• Питание для эндокринной системы.

Рецепты:

• Укрепление и рост волос;
• Красивой и здоровой кожи;
• Укрепления костей.

Схемы:

• Травы, схемы и рецепты для щитовидной железы.
• Травы, схемы и рецепты для поджелудочной железы.
• Травы, схемы и рецепты для надпочечников.

Лекции:

• Здоровая щитовидная железа и надпочечники: есть ли связь?
• Сухость во рту, зуд кожи: как избежать диагноза “Преддиабет”.
• Хроническая усталость, апатия: где искать причину?

Программа курса “Здоровая половая гормональная система”

Протоколы:

• Основной протокол “Восстановление половой гормональной системы” на 7 дней.
• Аменорея: восстановление менструального цикла и овуляции.
• Баланс эстрогена и прогестерона (эстрогенодоминирование).
• Беременность.
• Бесплодие и гормоны.
• Восстановление женского организма после приема КОК и установки спирали.
• Гиперплазия эндометрия.
• Гормон роста.
• Грудное вскармливание.
• Здоровое зачатие.
• Здоровая беременность.
• Здоровье органов малого таза.
• Климакс.
• Лишний вес и гормональное здоровье.
• Либидо.
• Непроходимость маточных труб.
• Планирование беременности.
• Полипы, кисты, миомы - восстановление женского здоровья.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и дермоидные кисты.
• Фиброкистозная мастопатия.

Памятка:

• Травы - женская сила.
• Безопасные исследования органов малого таза и груди.
• Гормональное питание.
• Восстановление истощенных яичников.
• Поддержка после операций при удалении матки, труб, яичника.

Рецепты при:

• Кистах;
• Миоме;
• Эндометриозе;
• Полипах;
• Вагинальных трещинах.

Схемы:

• Травы, схемы и рецепты для гормональной системы.

Лекции:

• Восстановление менструального цикла.
• Лишний вес и гормональное здоровье: есть ли связь?
• Печень как основа гормонального здоровья.

Бонусные уроки

​

Что вас ждет на курсе?
мягкое укрепление мышц всего тела
во время беременности тело теряет 8-9% мышечной массы
тренировки для осанки
которые помогут поддержать ее, несмотря на большую нагрузку на спину в течение многих месяцев
бережная работа с МТД и кором
безопасно включаем эти группы мышц на занятиях, помогаем им корректно работать и быстро восстановиться после родов
комплексы на растяжку и увеличение мобильность суставов
помогут убрать зажимы, дискомфорт и отечность во всем теле
самомассаж с мфр-роллом
добавит легкости телу, снизит отечность и поможет поддержать качество кожи

С помощью занятий вы

• Повысите уровень энергии и снизите тревожность
• Улучшите питание малыша, так как во время занятий улучшается кровообращение в плаценте
• Уберете дискомфорт в теле и снизите отечность (одни из самых распространенных проблем во время беременности, которые легко снять движением)
• Поддержите мышцы тазового дна и безопасно укрепите кор
• Снизите риск гестационного сахарного диабета. Регулярная активность помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови
• Подготовите тело к родам и облегчите послеродовое восстановление. Регулярные занятия помогут подготовить тело к самому важому и для многих непростому дню встречи с малышом и облегчить восстановление после

Спойлер: Программа:

1. Теория
2. 2 триместр

• 1. Дыхание (28 мин)
• 2. Мягкая сила всего тела (30 мин)
• 3. Комплекс от отеков (17 мин)
• 4. Силовая тренировка для ягодиц (17 мин)
• 5. ТБС и МТД (28 мин)
• 6. Силовая на все тело (18 мин)
• 7. МФР-стретчинг всего тела (30 мин)
• 8. Осанка: тонус и гибкость (25 мин)
• 9. Растяжка на все тело (31 мин)
• 10. Пилатес на все тело (34 мин)
• 11. Расслабление таза и поясницы (15 мин)
• 12. Сильные и подтянутые руки (20 мин)
• 13. Вечерняя растяжка на все тело (30 мин)

Занятия на каждый день

• Зарядка активная (10 мин)
• Зарядка мягкая (13 мин)

Дополнительные тренировки

• Быстрая разгрузка тазового дна (тренировка при гипертонусе матки) (9 мин)

Продажник:

​

Вводный подкаст по тестам самодиагностики.
Тесты самодиагностики
Ответы на вопросы

ВИДЕОУРОКИ:

• Урок 1. Теория. «Анатомия тазового дна».
• Урок 2. Упражнения на мышцы таза. Уровень 1.
• Урок 3. Подвижность таза и работа с поверхностными мышцами.
• Урок 4. Упражнение «Там-Там» – подготовка к работе с глубокими мышцами таза.
• Урок 4.1. Упражнения на мышцы таза. Уровень 2.
• Урок 5. Самомассаж области таза.
• Урок 6. Три универсальные позиции для укрепления мышц таза + работа с дыханием. Как дыхание влияет на тазовое дно и какое дыхание подходит женщинам?
• Урок 7. Упражнение «Безопасный вакуум». Внимание! Вакуум выполняется на пустой желудок.
• Урок 8. Комплекс упражнений.
• Урок 9. Упражнения вакуум: Ошибки, которые нельзя допускать.
• Урок 10. Комплекс упражнений.
• Урок 11. Элементы самомассажа живота для избавления от спаек, вздутия и улучшения пищеварения.
• Урок 12. «О том, как получать оргазмы и поддерживать возбуждение».
• Урок 13. Подкаст «Секс».
• Урок 14. «Решение проблем с опущением органов, недержанием или геморроем».
• Урок 15. Заключительный: «Как заниматься дальше, как встроить занятия в жизнь, сколько времени надо, если есть опущение, недержание или геморрой».
• Бонусный урок: Самомассаж (длинный) для желающих.