Новые складчины | страница 21

​

Поговорим о том, что происходит в организме во время менопаузы, и как можно сделать этот период безболезненным для здоровья.

Вебинар "Счастливая Менопауза"

• Узнаете, какие изменения происходят в организме в период менопаузы
• Узнаете, что в 40 лет жизнь только начинается
• Узнаете, как комплексно поддержать свой организм в один из самых уязвимых жизненных периодов

Вебинар "Детокс"

• Авторская программа Детокса организма, которой можно пользоваться несколько раз в год!
• Пошаговые инструкции с вебинарной частью, методичкой, процедурами и препаратами.

Вебинар "Эндометриоз"

• Бич современной гинекологии. Росту заболеваемости способствует наследственность, образ жизни, постоянный стресс и неточные диагнозы.
• Прослушав программу оздоровления, вы узнаете что усугубляет симптомы болезни и как вернуть радость жизни, несмотря на диагноз.

Вы узнаете:

• Какие, на первый взгляд, обычные симптомы могут говорить о приближении менопаузы
• Почему после 35-40 лет нельзя снижать вес только с помощью диет и изнуряющих тренировок
• О чем может говорить бессонница и частые ночные пробуждения после 30 лет
• Что делать с частыми отеками
• Какие гормональные перемены происходят перед и во время менопаузы
• Как по внешнему виду определить дефицит прогестерона
• По каким признакам можно определить снижение главных половых гормонов
• Какую роль прогестерон играет в женском организме
• Что такое ЗГТ, зачем она нужна и почему наши мамы и бабушки обходились без гормонов
• Как окислительный стресс влияет на эффективность ЗГТ
• Как снижается качество жизни при менопаузе и как этого избежать
• Почему на фоне менопаузы нельзя снижать холестерин статинами
• Почему нужно бежать от врача, который назначает ЗГТ за 15 минут

Благодаря этим вебинарам вы получите:

- Знания о том, как меняется ваше тело при угасании репродуктивной функции
- Четкий план действий по мониторингу и поддержанию своего гормонального здоровья
- Советы о том, как отсрочить наступление менопаузы без медикаментов
- Алгоритм сохранения здорового веса, активности, энергичности, устойчивого настроения и либидо в менопаузе

В итоге вы избавитесь от ненужных страхов и ложных стереотипов о менопаузе. Это позволит вам спокойно пережить этот этап без ущерба для здоровья и качества жизни.

​

Диагноз, который звучит «как гром среди ясного неба». На мысли о нем наталкивают болезненные месячные, постоянные или периодические боли внизу живота между циклами или во время секса, проблемы с зачатием. Я тоже была готова услышать этот диагноз, когда менструации стали слишком болезненными, но, к счастью, обошлось. Как доктор, я нахожусь в постоянном поиске схем для решения этой проблемы. Эндометриоз это одна из проблем, с которыми сталкиваются пациентки при невозможности забеременеть. Эндометриоз диагностируется у 10-15 % женщин с подросткового возраста. Клетки слизистой оболочки матки — эндометрия мигрируют в другие части организма.

Для кого:
для девушек с эндометриозом, которые
эндометриоз\аденомиоз и хотят забеременеть, но не получается (в том числе, неудачное ЭКО);
имеют поставленный диагноз эндометриоз, аденомиоз или эндометриоидная киста (яичника), либо другие поражения в организме;
хотят улучшить свое состояние без гормонов и операций, получить меньше побочных эффектов при применении «Диеногеста»;
операция уже неизбежна и вам надо подготовить организм к ней, что можно сделать на курсе;
уже были на программе и хотят освежить свои знания — оплата пакета Стандарт

Результаты курса:
курс поможет женщинам с диагнозом эндометриоз выйти в ремиссию без гормонов и операций;
курс поможет подготовиться к беременности;
курс улучшит качество жизни женщин с диагнозом — поможет избавиться от болей, нормализовать пищеварение и менструальный цикл;
вы снизите вес и уберете тягу к сладкому за счет правильного питания;
у вас улучшится качество волос, кожи и ногтей;
уйдут боли и дискомфорт во время секса;
вы победите анемию и наполнитесь энергией, забудете о постоянной слабости.

Программа Курса:
5 недель — 1-2 лекции в неделю и много практики:

Модуль 1. Как победить эндометриоз с помощью правильного питания
Общие принципы правильного питания.
Завтрак, обед и ужин: Во сколько есть? Что есть? И в каком количестве?
Напитки: Что пить? Сколько? Когда?
Правильный перекус.
Что такое белки, жиры, углеводы.
Как рассчитать уровень овощей в рационе, чтобы потреблять достаточное количество клетчатки.
Что придется убрать из меню.

Модуль 2. Восполнение витамина D и магния. Стресс и щитовидная железа.
Важность витамина D при эндометриозе.
Связь щитовидной железы и эндометриоза.
Фазы стресса и соответствующие способы его устранения.
Роль магния в эндометриозе.
Витамин С — неочевидный помощник при стрессе.
Как выбрать магний и витамин D и добавки для коррекции стресса.

Модуль 3. Как убрать боль при диагнозе эндометриоз
Причины боли при эндометриозе.
При чем тут гистамин и что с ним делать?
Как воспаление вызывает изменения в организме и что с ним делать?
Как это отражается на матке?
Что может помочь избавиться от болей?

Модуль 4. Детоксикация организма, связь работы печени и эндометриоз
Проблемы в работе печени и развитие эндометриоза. Как распознать проблемы с печенью по анализам. Фазы детоксикации.
Источники токсинов в пище и окружающей среде.
Какие вещества мешают полноценной детоксикации.
Корректировка питания в соответствии с индивидуальными показателями. Чем мы можем помочь печени.
Витамины и минералы для восстановления работы печени.

Модуль 5. Иммунитет, воспаление и кишечник
Принципы работы ЖКТ.
Травы для улучшения пищеварения — при слабости пищеварения, при скоплении пищи в желудке, при нарушении слизистой
Как связан кишечник и аутоиммунные процессы.
Оценка работы кишечника по калу и восстановление работы кишечника.
Проблемы кишечника: недостаточность ферментов ЖКТ. Проблемы с кишечником у вегетарианцев.
Дисбактериоз: что делают для нас бактерии.
Почему питательные элементы не всасываются в кишечнике. Синдром дырявого кишечника.
Как понять, что есть кишечная инфекция? Типичные симптомы.
Этапы работы с кишечником: как нормализовать работу кишечника.

Модуль 6. Менструации — зеркало здоровья женщины.
Что такое менструальный цикл.
Норма и отклонения от нормы во время цикла: как оценить кровопотерю и когда бить тревогу.
Как нормализовать цикл, даже если много лет у вас все идет не так.
Важность баланса эстрогена и прогестерона.
Что дает обильность менструаций и что делать?

Модуль 7. Как выявить железодефицит в организме и наполниться энергией
Как понять, что у вас анемия или скрытый дефицит железа.
Причины возникновения анемии.
Корректировка питания.
Связь белкового обмена и анемии.
Витамины и минералы для повышения ферритина.
Травы при анемии.

Модуль 8. Как убрать застой в малом тазу.
Причины застоев в малом тазу и к чему они могут привести.
Как убирать застои в малом тазу.
Варикоз и эндометриоз.
Работа с лимфой: способы самопомощи.
Промасливания, обертывания.

Дополнительные материалы:
Расшифровка и схема добавок по результатам ваших анализов
Схема «Питание при эндометриозе»
Гайд по травам и эфирным маслам — после завершения курса
Чек-лист «Оценки системы детоксикации», «Оценка воспаления» и тд
Чек-листы по проверке дефицитов: магния, омега-3, железа, витамина D
Видео «Гормональная терапия при эндометриозе» и тд
Автор по своему усмотрению может добавлять новые гайды

Об авторе: Елена Павлова
Я доктор общей практики (семейный доктор) и интегративной медицины, натуропат, сертиф.специалист Аюрведы, фитотерапевт, гастроэнтеролог, коуч ICF, преподаватель МИИН и наставник нутрициологов

​

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

• Ты периодически испытываешь боли в пояснице, крестце, спине
• Появляется варикоз, одышка, отечность.
• Твоему телу не хватает адекватной нагрузки, которая поможет ему быть в приятном тонусе
• Ты хочешь подготовить свое тело к родам и быстро восстановиться после рождения малыша
• Стрессуешь, начинаешь «заедать» негативные эмоции, устаешь и чувствуешь потерянность, то тебе необходимо заниматься, чтобы повышать уровень эндорфинов
• Если ты хочешь помочь своему ребенку развиваться здоровым. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение и снабжение кислородом плода

ПОЛНОЦЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК У ВАС ДОМА

• Минимальный инвентарь
  • Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги
• 25–40 минут
  • Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом
• Записи занятий
  • Остаются у вас на все время действия курса
• Комплексные занятия
  • Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела
• Чат-поддержка
  • Исправление ошибок и советы по технике

​

Этот курс для вас, если…

• Вам надоело ждать, когда торчащий живот и диастаз исчезнут сами
• Невыносимо носить балахоны, чтобы прикрыть живот
• Пробовали качать пресс, менять питание, но это не помогло
• Вас беспокоит лишний вес, и последние годы он только прибавляется
• Вы не согласны резать себя, если есть безопасный путь помочь себе

Если не решать проблему с диастазом, он будет становиться больше

• Диастаз точно будет становиться шире, так как мышцы останутся слабыми
• Вы рискуете получить грыжу белой линии живота или пупочную, для избавления от неё уже потребуется операция
• Будут усиливаться вздутия живота, запоры
• Постепенно может развиваться слабость мышц тазового дна: подтекания, опущения органов

Есть бережный путь помочь себе

• Ваш живот станет плоским, подтянутым, красивым
• Почувствуете себя красивой, молодой и уверенной
• Сможете гордо носить любимые джинсы, классные платья и одежду, которая вам нравится
• Ощутите прилив энергии: сил будет хватать и на себя, и на мужа, и на детей
• Муж, подруги и знакомые начнут делать комплименты
• Ваша ровная и красивая осанка

Программа:
Неделя 1. Учимся дышать, ощущать мышцы, готовим организм к изменениям
Неделя 2. Включение глубоких слоёв мышц
Неделя 3. Подключение близлежащих регионов
Неделя 4. Первые запрещённые упражнения
Неделя 5. Упражнения с провокацией
Неделя 6. Мне можно все!

Спойлер: Что входит в тариф:

• 6 недель простых и эффективных тренировок, до 30 минут в день
• Дыхательные практики, тренировка глубоких мышц живота, укрепление спины, бёдер и ягодиц
• Видео от нутрициолога о составлении вкусного и полноценного рациона
• Рекомендации по нормализации работы кишечника
• Работа со стрессом, налаживание режима сна, отдыха и питания
• Памятки и чек-листы для улучшения состояния всего тела (в том числе массаж шва после кс, упражнения от отёков, аппликации тейпирования после кс и т. д.)

Продажник:

​

Энергетические и физиологические стороны работы с йони-эгс: теория и практика

Что такое йони-эгс?
Йони-егг - это сакральный инструмент для работы с мышцами тазового дна.
Иначе говоря, это каменные яички, источники практики с ними зародились в даосской традиции тысячелетия назад.
На курсе мы будем учиться работать с мышцами, повышать чувствительность, встречаться с собой и своим сексуальным центром.
Присвоить себе свою Йони, ощутить и принять сакральный центр - это врата к сексуальности и женскому здоровью.

Йони — сакральный центр Женщины. Сила Женщины, её текучая энергия бесконечна и полагается Женщине по праву её рождения.
Йони — энергетический центр Женщины, в соединении с которым она может получать достаточно энергии для жизни, творчества. Проявленная сексуальность — это норма для Женщины любого возраста. Сексуальность берет начало в соединенности со своим центром.
Соединиться со своими энергоцентрами мы можем через внимание, направленное в энергетический центр.
Йони-егг — это точка внимания для Женщины.
Минерал — энергетическое тело, кость Земли. Он помогает настраивать энергопоток так, чтобы Женщине было проще соединиться со своим центром.

Для кого предназначен курс?
Для всех женщин*:
если вы уже практикуете с яичками, узнаете о минералах, энергетической стороне и обогатите практику,
если вы купили яйцо, но оно робко лежит у вас на полочке,
если вы пробовали практиковать, но ничего не ощутили,
и если вы впервые встретились со всеми этими словами — вас ждет прекрасное путешествие в океане своей природы!

А также:
Для тех, кто планирует беременность или идет в восстановление после родов.
Для тех, кто исследует грани своей сексуальности и энергии.
Для тех, кто хочет восстановить женское здоровье.
Для тех, кому любопытно пробовать что-то новое.
*практики с йони-эгс возможны для женщин, которые уже живут сексуальной жизнью.

Ведущая
Катя Баллеста - камнерез, ювелир, автор и хозяйка марки трансформационных украшений и производства йони-эгс Ballesta Yoni. Женский энергетический коуч: методика работы выстраивается на основе даосских, тантрических практик, мудрости Великой Северной традиции, ведовских и шаманских знаний, работе с сознанием Матки.
Организатор и ведущая семинаров, мероприятий, ретритов в сакральной теме исследования женской природы, фестиваля YoniSpace.ru

Доступ к материалам курса на 2 месяца с момента покупки.
9 видео-уроков.
Разбор всей теории по йони-эгг.
3 основные практики с йони-эгг: от базовой до даосской.
4 практические аудио-медитации, которые останутся навсегда.
Подборка контактов доверенных специалистов по теме: гинекологов, йонихиллеров.
Без ответов на вопросы, домашек, чата.
Для тех, кому комфортно идти в своем режиме и полагаться на себя.

​

Эта мастер-группа для Вас

Вы постоянно испытываете слабость и сонливость независимо от того, сколько спали
У Вас не хватает сил на физические нагрузки, Вы едва справляетесь с рутинными домашними делами и работой, быстро утомляетесь
У Вас все время плохое настроение, которое не может улучшить даже любимый десерт
У Вас ощущение, что Вы не живете, а лишь наблюдаете со стороны, как жизнь проплывает мимо Вас
Вы раздражаетесь по пустякам и частенько позволяете себе повышать голос на собеседников
Вы устали ходить по врачам и выслушивать, что у Вас все нормально, и не стоит воспринимать Все близко к сердцу
Вы ощущаете непреодолимую тягу к сладкому и малейшее раздражение спешите чем-нибудь заесть
Работа вашего кишечника оставляет желать лучшего: диареи или запоры, спазмы или вздутия — Ваши верные спутники на каждый день
Вам трудно сосредоточиться и начать что-то делать, страдает внимание, невозможно сфокусироваться на важных делах
Вы сильно сдали внешне: редкие сухие волосы выпадают, на коже появляются высыпания, отечность, вес увеличился. Косметические препараты и классические диеты не помогают и приводят Вас в отчаяние
Даже в жаркое лето у Вас мерзнут конечности, и Вы вынуждены носить теплые носки
У Вас УЖЕ диагностированы аутоиммунный тиреоидит и/или гипотиреоз

Программа курса:
1 Модуль: Оценка исходного состояния здоровья.
2 Модуль: Грамотная заместительная терапия.
3 Модуль: Поддержка надпочечников.
4 Модуль: Забота о кишечнике.
5 Модуль: Ликвидация универсальных дефицитов.
6 Модуль: Способы снижения антител.
Вебинары Екатерины Ворожцовой
Записи гостевых вебинаров с прошлых потоков.
4 бонусных курса:
PRO Витамины и минералы
PRO Тотальный детокс 3 поток
Интенсив Нормализуем холестерин без лекарств
PRO Инсулинорезистентность молчаливую угрозу
Записи вебинаров бонусных курсов
+ Марафон АИТ 2.0

​

Темы гида:

• Вагинит (кандидоз, стрептококк, стафилококк, кишечная палочка)
• Вагиноз (+ гарднерелла)
• Уреаплазма и микоплазма
• Трихомониаз
• Хламидиоз
• Гонококк (гонококковая инфекция)
• Герпес-вирусы
• Впч-инфекция

45 страниц
‌(диагностика, препараты, нутрицевтики, свечи и тампоны, ‌информация из гида о провокациях при поиске воспаления)
‌ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... сопроводительный подкаст 65 мин. как инфекции губят нашу молодость и здоровье и как пользоваться гидом

​

Мини курс Нелли Терегуловой.
‌Женщины, которая победила болезнь.
Фибромиалгия — это хроническое заболевание, сопровождаемое характерной болью в мышцах, утомляемостью и сонными нарушениями. Врачи обычно предлагают лечение медикаментами, что может приносить временное облегчение, но не решает проблему основательно. Более того, многие из нас сталкиваются с побочными эффектами лекарств, которые замедляют нашу жизнь.
Симптомы:
‌
Страдаете от боли, усталости и стресса из-за фибромиалгии? Симптомы этого недуга могут сильно повлиять на вашу жизнь, мешая наслаждаться повседневными моментами. Но что, если мы расскажем вам о способе избавления от фибромиалгии без медикаментозного лечения за всего 90 дней? Да, вы слышите правильно!
‌
‌▪Болят мышцы?
▪Болит все тело?
‌▪Плохое настроение из-за нехватки глубокого сна?‌
‌▪Утром ощущение как будто проехал трактор по телу?
‌▪Фибромиалгия была установлена врачом.
‌▪Проблемы с кишечником?
ВЫХОД ЕСТЬ
Освободитесь от Фибромиалгии за 90 дней без медикаментов: Ваш путь к здоровью начинается здесь!
КАЖДЫЙ ШАГ СО МНОЙ-ЭТО СТУПЕНЬКА К ЗДОРОВЬЮ
Почему я знаю как избавиться от фибромиалгии
Мой путь
Я через все это прошла. Разные врачи в Европе мне сказали 2 раза, что это неизлечимо. Максимум можно достичь ремиссии.
‌Я принимала много медикаментов, но это лишь слегка уменьшило симптомы и боли, а глубинная причина оставалась.
Мой выход
‌Я искала альтернативный подход. Нашла! Нашла выход и избавилась от фибромиалгии!
‌Уже 10 лет я себя чувствую прекрасно. Хожу регулярно в спортзал, работаю, занимаюсь любимым делом, семьей.
Мой курс
Уникальный мини-курс «Как избавиться от фибромиалгии за 90 дней без медикаментов» предоставляет вам инновационные методы, которые позволят вам контролировать и устранять симптомы фибромиалгии естественным путем.
‌
‌Забудьте о медикаментах и обретите свободу от боли, усталости и стресса, используя проверенные техники, разработанные экспертом.
‌
‌‌В моем видео курсе за символическую цену, я даю простую пошаговую комплексную систему. Как за 90 дней избавиться от фибромиалгии за 90 дней без медикаментов.
‌Я потратила много времени и средств чтобы найти эту информацию, испробовать на себе и прошла обучение на данные темы.
Методы
Мой курс основан на личной практике, последних исследованиях и лучших практиках в области физиотерапии, питания и психологии.
‌Учебные материалы подкреплены историями успеха тех, кто уже преодолел фибромиалгию, благодаря уникальной методике. Вы заслуживаете жизнь без боли и ограничений, и я вам в этом помогу!
‌
‌Личное сопровождение по системе:
‌
✔‌ЗДОРОВЬЕ
‌✔ЧИСТОТА
‌✔СПОКОЙСТВИЕ
Что делать если опустились руки? Если оставить все как есть?
▪Начнете или продолжите потреблять массу медикаментов, которые дают временный результат, но разрушают внутренние органы.
▪Вы продолжите страдать от болей, мотаться как мячик пинг понга от врача к врачу.
▪Вы сможете прожить и без моего курса, но вас замучает любопытство.
‌
Приобретая мой курс, я дам вам поддержку и личное сопровождение.
Самостоятельно это невозможно достичь результата.
РЕШИТЕСЬ СДЕЛАТЬ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ
‌
‌‌Вы получите чёткую пошаговую систему, повышающую защитные силы организма и облегчающую выздоровление.
▪Схему, которая помогла уже сотням людей, страдавших от болей и множеством сопутствующих симптомов.
МОЙ КУРС
▪14 последовательных видео уроков.
▪Описание пройденного алгоритма моего избавления от фибромиалгии.
▪Какими продуктами очищалась, какую воду пила, чем себя кормила.
АЛГОРИТМЫ
▪Обеспечение организма правильной живой водой
▪Необходимым и достаточным клеточным питанием для поддержки работы Периферической нервной системы
▪Антиоксидантная защита
▪Очищение организма от токсических веществ и агрессии вирусов, бактерий, грибков, паразитов и простейших организмов с помощью продуктов питания, трав, специй и БАДов.‌
▪‌Самостоятельная работа с болезнью на уровне подсознания.
Не оставайтесь в плену фибромиалгии!
‌Начните ваш путь к здоровью прямо сейчас. Приобретите доступ к видео-курсу всего за 700р. и начните изменять свою жизнь сегодня.
‌Всего 90 дней, и вы почувствуете разницу.
‌
Освободите себя от боли, усталости и стресса. Вас ждет новая, более здоровая жизнь!

​

Длительность — 10 дней
Неделя эффективной работы с телом:
6 тренировок, 1 прямой эфир
Тренировки уже записаны: вы сами выбираете время занятий

— Старт: 4 ноября
— Цена: 1300 р.
— Доступ: 10 дней, без переносов и продлений.
— Доступна оплата через СБП и PayPal

Над чем будем работать на интенсиве:

Стрессовое недержание мочи (при чихе, кашле, смехе, беге и прыжках)
Дискомфорт или боль во время полового акта
Низкая чувствительность во время полового акта и аноргазмия
Болезненные менструации
Проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие
Геморрой и варикоз вен малого таза
Отеки в области бедер
«Выпирающий» низ живота или чувство надутого живота
Боли в пояснице, крестце и плохая работа ягодичных мышц в упражнениях и при ходьбе

Участие в интенсиве поможет восстановить здоровье и вернуть комфорт в повседневную жизнь.

​

Программа:
1) Знакомство с женскими гормонами
Вы узнаете о главных гормонах для женщины. Как меняется гормональный фон в течение цикла. Как основные гормоны влияют на настроение, поведение и самочувствие. Почему это важно знать.
Гайды: «Женский менструальный цикл», «Ежегодный чек-ап для женщины»

2) Эстрогены
Всё о главном гормоне красоты и молодости. Почему он так сильно влияет на внешность? Анализы, причины и симптомы снижения эстрогенов. А также пошаговая инструкция по восстановлению этого важнейшего женского гормона.
Гайды: «Эстрогены», «Валик», «Антистресс-комплекс»

3) Эстрогендоминирование
Вы узнаете, какую опасность несёт переизбыток эстрогенов, и какие заболевания он может вызвать. По каким симптомам и анализам диагностировать завышенные показатели. И как привести свои эстрогены в норму.
Гайды: «Эстрогендоминирование»,
«Сон. Гигиена сна. Мелатонин»

4) Прогестерон
Урок расскажет, как прогестерон влияет на выработку всех гормонов в организме. Почему важно всегда поддерживать баланс прогестерона. Вы также найдете симптомы и причины снижения прогестерона и подробную схему его восстановления.
Гайды: «Прогестерон»

5) Пролактин
Урок о главном гормоне кормящей женщины. Почему пролактин поднимается вне периода вскармливания? Как пролактин связан с острым и хроническим стрессом? Чем опасны его завышенные показатели? Как восстановить и контролировать уровень пролактина.
Гайды: «Пролактин»

6) Тестостерон
Всё об этом «мужественном» гормоне в теле женщины. Положительные эффекты тестостерона и опасность завышенных показателей. Как этот гормон влияет на женский характер? Анализы, симптомы и схемы БАД для достижения идеального баланса.
Гайды: «Тестостерон», «Гиперандрогения»

7) База женского здоровья
Пошаговая инструкция к телу для каждой женщины: общее восстановление, образ жизни, питание, восполнение дефицитов, анализы, интимный уход.
Вы узнаете о главных гормонах для женщины. Как меняется гормональный фон в течение цикла. Как основные гормоны влияют на настроение, поведение и самочувствие. Почему это важно знать.
Гайды: «Женский менструальный цикл», «Ежегодный чек-ап для женщины»
Гайды: «Прогестерон»
Гайды: «Эстрогены», «Валик», «Антистресс-комплекс»
Гайды: «Эстрогендоминирование»,
«Сон. Гигиена сна. Мелатонин»
Гайды: «База женского здоровья», «Гормоны и симптомы», «Полный медицинский женский чек-ап», «Борьба с ПМС», «Цистит», «КОК», «Интимный уход»

​

Основные задачи:
Задача 1
Похудею вас на столько на сколько Вам это необходимо: от 5 кг и до 25 кг
Задача 2
Я буду работать над вашей фигурой, чтобы не просто похудеть вас, а довести ваше тело до красивых, упругих и женственных форм
Задача 3
Похудею так, чтобы навсегда без возврата к старой форме! Научу держать форму круглый год.

На уроках научу:
Составлять индивидуальный план питания для себя
Включать в рацион любые продукты, не срываться и легко держать режим
Корректировать питание так, чтобы вы постоянно худели
Контролировать питание при помощи подсчётов КБЖУ
Контролировать питание при помощи метабол. тарелки, без заморочек

4 990

​

Материалы внутри курса рассчитаны на 3 триместр беременности + подготовка к родам. Состав курса:
- Бонусный вебинар от психолога
- Эфир с доулой «О родах»
- Упражнения для уменьшения тонуса матки
- Тренировка для укрепления ягодиц
- Разминка на вытяжение позвоночника
- Лимфодренажная тренировка
- Тренировки на дыхание
- Упражнения для подвижности крестцово-поясничного отдела
- Комплекс на вытяжение и подвижность позвоночника
- Дыхательные практики для подготовки к родам
- Подготовка к родам. Тренировка плечевого пояса
- Подготовка к родам. Познание мышц тазового дна
- Подготовка к родам. Расслабление мышц тазового дна
- Бонусный эфир «О здоровье таза»

ВНУТРИ:

• Движения как основной инструмент: вы получите подробное объяснение техники выполнения каждого упражнения, вплоть до того, куда ставить руки и как дышать.
• Дыхательные практики: для спокойствия и гармоничной работы тела
• Мягкий самомассаж: то, чего так не хватает все 9 месяцев
• Лимфодренажные практики: против отеков

Курс подходит Вам, если Вы хотите уменьшить или полностью исключить такие неприятные симптомы беременности как:

• варикоз
• геморрой
• опущение внутренних органов
• недостаток кислорода в крови
• токсикоз
• головокружение
• головные боли
• изжога
• обострение симптомов ЖКТ
• боль в суставах
• судороги
• отеки

ВЫ СМЕСТИТЕ ФОКУС НА СЕБЯ
Ведь здоровье и счастье малыша невозможно без здоровья и счастья мамы!

Спойлер: Тариф:

​

Автор курса АНАСТАСИЯ НОВИКОВА:
фитнес-тренер направления "Реабилитационный фитнес"
специалист по послеродовому восстановлению
блогер-эксперт (160 тыс подписчиков)
мама троих детей

​

Тариф Базовый
1. Теория перед тренировками
2. Эксперимент питание

3. Основные тренировки
24 тренировки
-Дыхание
-Работа с грудным отделом
-Улучшения подвижности позвоночника,
-Улучшение подвижности плечевых суставов
-Расправим завернутые плечи
-Улучшения положения лопаток

4. Дополнительные уроки
-Доп.тренировка 1_20.10.2025_Язык осанка
-Доп.тренировка 2_27.10.2025_Челюсть осанка
-Доп.тренировка 3_03.11.2025_Висцеральный массаж (осанка)
-Доп.тренировка 4_10.11.2025_холка
-Доп.тренировка 5_11.10.11_Нейротренировка
-Доп.тренировка 6_17.11.2025_Нейротренировка 2
-Доп.тренировка 7_26.11.2025_Нейротренировка
-Доп.тренировка 8_3.12.2025_Лимфодренаж рук
-Доп.тренировка 9_3.12.2025_Стимуляция тонкого кишечника
-Доп.тренировка 10_3.12.2025_Глаза
-Доп.тренировка 11_8.12.2025_Нейротренировка

​

7 комплексов по 15-20 минут:

• самомассаж живота для уменьшения объемов
• дыхание и плоский живот
• активация мышц тазового дна
• комплекс упражнений при вздутиях и запорах
• работа с диастазом либо профилактика
• работа с висцероптозом (опущением) либо профилактика
• качание пресса без скручиваний и подъемов ног

Дополнительные уроки:

• работа с валиком над шрамом (после кесарева и других операций)

​

Небольшая предыстория моего гайда женского здоровья.
Он планировался на следующий год, но в июле мне позвонила мама и сказала, что у нее рак яичников. Я решила ускориться, чтобы все деньги с продаж отдать ей. Но через неделю она умерла.
С того момента я писала гайд в другом настроении, и он получался мрачной агитацией на здоровье.
Но потом я вспомнила, что меня ценят за позитивную мотивацию. В итоге я переступила через свою боль, чтобы гайд получился позитивным для вас и максимально полезным.
Там и про то, как жить с энергией и красотой в каждый период жизни (даже после менопаузы) и про то, как сохранить жизнь в принципе (для этого надо не так уж много).
Этой работой я горжусь особенно.

Работая над гайдом, мы с моим соавтором, крутым врачом-гинекологом филиала израильской клиники Hadassah, Натальей Вергасовой спорили — о чем он больше. Я хотела про красоту, а Наталья — про здоровье. В итоге получился взгляд изнутри наружу и снова внутрь. Так как оторвать одно от другого просто невозможно. Короче, тут и про яичники, и про кожу.

Этот гайд, а точнее, библия — ваша карта к телу, инструкция по эксплуатации в любой период жизни, а в жизни женщины их 5! И совершенно каждым можно наслаждаться, любя себя в зеркале и живя на полную.