Новые складчины | страница 3

​

Мини-курс “Питание”:

• Бот для подбора рациона и КБЖУ под вашу цель
• От 5 до 7 разных вариантов рациона на день
• Книга «Сделать мир легче» в электронном и аудио формате
• Платные гайды для похудения
• Видео уроки для приготовления вкусностей на похудении
• Сборник рецептов в электронном виде с удобной навигацией

Автор Никита Игошев

• Четыре раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
• Помог похудеть более 3000 ученикам
• Дипломированный фитнес тренер
• Дипломированный фитнес нутрициолог
• Профессиональный фитнес-коуч
• 10 лет стажа инженером на Ямале, лучший рационализатор, инженер года России в 2019, победитель научно-практических конференций и международных конкурсов
• Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
• Моя цель: передать вам все знания о том, как полностью трансформировать свое тело. Курс ProЖЖГИСЬ это пошаговый алгоритм действий и гарантированный результат
• Сделаешь как я, и результат неизбежен

​

Почему этому курсу доверяют врачи?

• Хватит сухой теории, нужна практика
  Курс создан практикующими врачами Клиники Фомина. Мы делимся не выдержками из учебников, а тем, что работает с реальными пациентами каждый день
• Уверенность в каждой рекомендации
  Больше никаких сомнений. Все материалы основаны на последних исследованиях и международных гайдлайнах. Вы будете точно знать, почему назначаете именно это
• Инструменты, а не просто знания
  Получите готовые алгоритмы и кейсы, которые можно применить в работе уже завтра. Перестаньте изобретать велосипед для каждого сложного случая

Для кого этот курс:

Курс для специалистов, которые уже знакомы с основами диетологии и хотят выйти на новый профессиональный уровень, разбирая сложные кейсы и работая с актуальными научными данными

• Эндокринологи
• Диетологи
• Нутрициологи
• А также он подойдет гастроэнтерологам и терапевтам

Программа:

Модуль 1. Современные аспекты диетологии и функционирования организма (8 лекций)

• Кбжу. Энергетический обмен
• Макроэлементы: белки, жиры и углеводы
• Микронутриенты: витамины, минералы, пищевые волокна
• Процессы пищеварения
• Законодательные аспекты диетотерапии
• Где искать информацию по питанию
• Диеты: здоровые и опасные
• Мифы в питании
• Основы диетологического консультирования

Модуль 2. Питание и образ жизни (8 лекций)

• Правило тарелки, правило порций, пищевая пирамида
• Режим питания, планирование, продуктовая корзина, питание в праздники
• Сахар в рационе, сахарозаменители, чтение этикеток
• Суперфуды. Функциональные продукты
• Питьевой режим. Напитки, кофеин
• Алкоголь
• Физическая активность. Гиперкомпенсация. Тренировочная, бытовая активность
• Питание при спорте и физической активности

Модуль 3. Избыточная масса тела, ожирение: особенности построения рациона. Работа с пищевым поведением (9 лекций)

• Ожирение. Опасность ожирения
• Новости с конгресса Endocrine Society ENDO 2025. Саркопеническое ожирение
• Диагностические и скрининговые инструменты для диагностики НПП, РПП
• Пациент-центрированный подход. Мотивационное консультирование
• Профилактика переедания
• Питание на терапии арГПП1
• Питание при метаболической адаптации
• Сопротивления в работе специалиста по питанию
• Профилактика выгорания в диетологической практике

Модуль 4 Особенности питания при различных заболеваниях и физиологических состояниях (беременность, период лактации, пожилой возраст) (13 лекций)

• Питание при онкологии
• Питание при ХБП
• Питание при МКБ
• Питание при аг- и дислипидемиях
• Питание при диабете: 1, 2 тип, ГСД
• Питание при гастроэнтерологических заболеваниях
• Питание беременных
• Питание при грудном вскармливании
• Питание пожилых
• Питание при остеопорозе
• Недостаточность питания. Оценка недостаточности питания. Саркопения
• Питание при РПП
• Особенности построения рациона при ФГА

​

Интенсив по самодиагностике и самопомощи с доктором Венерой Хабировой
13 – 30 ноября 2025

Для кого интенсив?
Для 80% моих читателей! Без шуток!
По своим же читателям блога и пациентам я вижу, как 8 из 10 "плавают" даже в само-диагностике и стартуют самопомощь пищеварению вообще не оттуда.

Проникнувшись важностью сдачи анализов – бегут на дорогущие чек-апы и "просто по цифрам в табличке" принимают решение о строгих диетах, огромных "схемах" нутрицевтиков и серьёзной фарме.
*или не принимают никаких решений, потому что по лабораторным референсам нет красных пометок и типа всё норм (хотя по своему состоянию вы чувствуете, что не норм).

Садятся на диетические протоколы, начинают пить ферменты и желчегонные, закидываются бадами – а потом ловят 1000 и 1 побочку и пишут мне:
– Док, я всё пью, а у меня всё жжет-болит-горчит!

Узнали себя?
Значит мой интенсив по самодиагностике точно для вас!
Выделите немного времени и закройте уже вопрос "как понять что с моим ЖКТ происходит?" – и каждый раз при случае вы сможете быстро и четко сориентироваться – этот симптом про что? как проверить? когда лучше сразу к спецу и т.д.

А что с питанием?
Ключевой этап самопомощи ЖКТ – оценка и коррекция своего питания – с этим и разберемся.
Вы на этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:

• почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
• диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
• принципы индивидуального подбора питания

Вы уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:

• Четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
• Что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
• Что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
• Что усилит боль в желудке?
• Почему тошнит и на какие продукты?
• Что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?

– Доктор, а что делать, если?

• Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
• Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
• Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
• На авокадо – тошнит.
• Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
• Не могу есть 2 раза в день , что делать?
• А молоко можно?
• А глютен – мне убирать?
• А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
• А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

Программа интенсива:

1. «Диагностика на ладошке»

• Или почему не у всех «работают» протоколы питания?
• Как понять, ЧТО ИМЕННО у меня не так с ЖКТ? Это СИБР или низкая кислотность? А может это желчеотток? Диагностика по симптоматике
• Противовоспалительный протокол
• Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
• Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
• Как снижать гистамин?
• Палео или Средиземноморская?

2. Сдаём базовые анализы

• Общий клинический анализ крови с лейкоформулой (ОАК)
• Общий анализ мочи (ОАМ)
• Биохимический анализы крови: АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой, непрямой), Щелочная фосфатаза, ГГТ, общий белок, альбумин, мочевина, мочевая кислота
• Липидный профиль: Общий холестерин, Триглицериды, ЛПВП, ЛПНП
• Копрограмма (анализ кала)

3. Оцениваем функцию органов ЖКТ

• Как заподозрить низкую кислотность желудка и нарушение усвоения белка?
• Как "увидеть" атрофический гастрит?
• Что учитывать, сдавая анализы, чтобы не получить некорректные цифры?
• Как оценивать совокупность анализов?
• Как заподозрить нарушение желчеоттока и что укажет на проблемы усвоения переваривания жиров?
• Как заподозрить дисбиоз тонкого кишечника - СИБР?
• Результат практикума: Собираем свою точку А. Самодиагностика ЖКТ и четкий план с чем дальше работать!

4. Питание с учетом индивидуальной переносимости:

• Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ
• Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
• Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
• Минеральные воды: нюансы выбора и приема
• Белок: кому, какой, сколько?
• Крупы. Мука. Как подбирать?
• Овощи. Зелень.
• Ягоды и фрукты
• Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
• Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

5. На реальных примерах:

• Акценты питания под нарушениях:
• питание при сниженной кислотности
• питание при тошноте/отрыжке
• питание при Хеликобактере
• питание при чувствительной слизистой
• питание при Дискинезии желчевыводящих путей
• питание при склонности к запорам
• питание при СИБР
• питание при ГЭРБ

Онлайн-интенсива пройдет с 13 по 30 ноября.
Каждую неделю будут выходить информационные блоки в формате вебинаров в записи от доктора Венеры Хабировой!
Смотреть можно в удобное для вас время!

После выхода каждого блока интенсива будут собираться вопросы (по теме интенсива) – доступно слушателям на группе с обратной связью!
Доктор Венера Хабирова будет записывать дополнительные вебинары по интенсиву с учетом и разбором присланных вопросов.
Смотреть можно в удобное для вас время!

Тему комплексной самодиагностики, начиная со своевременной оценки самочувствия и реакций своего ЖКТ до "как адекватно прочитать самые базовые анализы", которые многие мониторят каждые 6-12 месяцев
– мои подписчики и пациенты ждали ооочень давно, поэтому по ней я вновь собираю "живую" группу, чтобы дополнительно разобрать ваши индивидуальные вопросы – их всегда много (так и должно быть – тема-то со звёздочкой)
Поэтому интенсив с моей обратной связью – вы сможете отправить мне свои вопросы (если останутся после изучения видео-пояснений от меня – и я запишу серию видео-разборов!
*места в группу с обратной связью ограничены, тк вопросы я, доктор Венера Хабирова, разбираю лично – такие места доступны только самым шустро-записавшимся!

Тариф Свободный слушатель:

• Авторские лекции доктора Венеры Хабировой по комплексной диагностике cостояния ЖКТ и подбору персонифицированного питания (запись, 6 видео-часов с PDF. презентациями для скачивания + методичка)
• Доступ к видео-материалам интенсива, включая запись разборов вопросов (с удобными таймкодами) – еще 6 месяцев после завершения интенсива!

​

Представьте, что в ваших руках готовая система, которая поможет легко улучшить своё здоровье, качество жизни.
И лишь единожды за неё нужно заплатить и применить и эта система будет улучшать ваше здоровье и качество жизни годами

Для кого подойдет эта школа:

Для себя
для людей, которые хотят улучшить своё здоровье и здоровье своих близких и родных
вы хотите понять, как распутать клубок болезней, без постоянных беганий по поликлиникам
вы хотите научится выбирать безопасные средства для оздоровления всей семьи
вы хотите забыть о постоянных недомоганиях, головных болях, болезнях, о постоянной усталости и не понимании, что происходит с вами
вы хотите самостоятельно и грамотно заботиться о здоровье своей семьи
вы хотите научится правильно питаться , без изнуряющих диет
вы давно боритесь с проблемами в здоровье и пока у вас не
получается справиться самостоятельно
вы хотите научится разбираться в том, как работает ваше тело, чтобы поддержать его здоровым и молодым

Для специалистов
для нутрициологов, врачей, диетологов, косметологов, фитнес тренеров, остеопатов и кинезиологов, психологов и др
вы хотите получить больше знаний в натуропатии и нутрициологии, но вам не хватает четкого понимания и выстраивания схем
вы хотите выйти на новый уровень в профессиональном плане
вы хотите увеличить свой доход , при этом не выгорая и не находясь в состоянии стресса
вы хотите получить новую востребованную профессию, при этом у вас нет времени учиться 7 лет
вы хотите усилить результаты ваших клиентов, тем самым повысив свою квалификацию и обеспечив поток клиентов

Для профессии
для тех, кто хочет обрести новую профессию и сразу после курса получать свои первые заказы
вы любите тему здоровья и красоты и вы хотите помогать людям становится здоровее
вы готовы пробовать себя в новой нише
вы уже пробовали изучать нутрициологию сами, но вам этого недостаточно
проходили другие курсы , но потерялись в информации и не
смогли ничего внедрить

Спойлер: Программа курса

Обучение проходит на удобной платформе . Доступ к новым урокам открывается каждую неделю. Длительность обучения 4 мес. Уроки по 30-40 мин. После уроков проверка знаний
(домашнее задание) и конспект для скачивания (рабочая тетрадь).

1-й модуль. Введение в нутрициологию. Основные системы организма.
Введение:
Что такое нутрициология и кто такой нутрициолог.
Различия между нутрициологией и диетологией.
Проблемы конвенциональной медицины.
Системы организма. Функции и особенности:
нервная система
пищеварительная система
эндокринная система
сердечно-сосудистая система
лимфатическая система
мочевыделительная система
репродуктивная система
костно-мышечная и соединительная систем

2-й модуль. Основы сбалансированного питания. Макро и микроэлементы.
Макронутриенты пищи:
Белки. Их роль в организме, суточная норма. В каких продуктах содержится. Причины низкого белка. Что делать, чтобы поднять белок.
Жиры. Их роль, функции, суточная норма.В каких продуктах содержится. Причины не усвоения жиров и коррекция.
Углеводы. Их роль и функции. Сложные и простые углеводы.
Вода сколько и кому. Какую лучше воду пить.
Минералы. Их роль в организме, симптомы дефицитов. Суточная, профилактическая и терапевтическая дозировки. Диагностика.
Витамины. Обзор витаминов, их роли, гипо- и гипер- авитоминоз. Симптомы дефицитов. Суточная, профилактическая и терапевтическая дозировки. Диагностика.
Питание:
Псевдополезная еда. Какие продукты лучше не употреблять.
Молочная и кисломолочная продукция. Молоко А1 и А2. В чем опасность. Кому можно, а кому нельзя.
Фруктоза. В каких продуктах содержится. Как фруктоза влияет на печень и лишний вес.
Глютен. Кому необходимо исключить.
Зависимости от еды: сахарная зависимость, кофеин зависимость, тяга к мучному и дрожжевому, алкогольная зависимость. Причины.
Лечебные протоколы питания: АИП протокол, Средиземноморская диета, FoodMap диета.
Интервальное голодание, принципы, противопоказания.

3-й модуль. БАД. Комплексная диагностика организма.
БАД:
Что такое и их классификация.
Системы контроля качества, на какие сертификаты необходимо обращать внимание при выборе добавок.
Примеры производителей и синергетических формул БАД.
Каких производителей выбирать, если iherb закрыли.
Самодиагностика:
Разбор нарушений в организме с помощью анкеты. Разберем более 300 различных симптомов организма.
Расшифровка анализов : Общий анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи, копрограмма.

4-й модуль. Желудочно-кишечный тракт. Детоксикация.
ЖКТ:
Система пищеварения от начала до конца.
Желудок. Helicobacter pylori. Низкая кислотность. Язва желудка. Натуропатическая программа коррекции.
Поджелудочная железа. Функции. Виды пищеварительных ферментов. Поддержка поджелудочной железы.
Желчный Пузырь. Функции. Проблемы с ЖП: дискинезия желчевыводящих путей, осадок, камни в желчном и их коррекция.
Печень. Функции. Натуропатическая коррекция.
Кишченик. Тонкий, толстый кишечник. Микрофлора кишченика. Натуропатичсекая коррекция.
Почки. Функция. Натуропатичсекая поддержка.
Детокс:
Смузи и соки настоящий ли это детокс. Когда оправдан прием.
Кислотно-щелочное равновесие -Профилактика ацидоза.
Тяжелые металлы, которые приводят к хронической интоксикации.
Детокс печени. Принципы, противопоказания. Программа.
Лимфоочистка. Варианты проведения. Питание, программа.
Как выходить из детокса.
Противопаразитарная и противогрибковая программы:
Паразиты, виды, пути заражения. Диагностика.
Противопаразитарная программа.
Питание во время противопаразитарной программы.
СИБР что это такое, коррекция.
Грибковые инвазии. Симптомы и диагностика.
Противогрибковая программа.
Питание во время программы.

5-й модуль Дефициты.
Анемия и железодефицит:
Основные понятия: гемоглобин, ферритин, сывороточное железо, трансферрин.
Причины анемии и железодефицита. В чем разница этих понятий.
Клиническая и лабораторная диагностика (симптомы и анализы).
Почему принимаю препараты железа, а оно не поднимается. Основные причины.
Коррекция анемии и железодефицита.

6-й модуль Метаболизм.
Инсулинорезистентность:
Что это такое, принцип выброса инсулина, функции инсулина.
Продукты с высоким инсулиновым индексом.
Питание при Инсулинорезистентности.
Диагностика: Анализы и симптомы.
Натуропатичсекая коррекция.
Щитовидная железа:
Принцип работы, функции.
Что необходимо для здоровья ЩЖ
Гипотиреоз: диагнстика, симптомы, коррекция.
АИТ : диагностика, симптомы, коррекция.
Надпочечники:
Функция надпочечников.
Виды стресса и последствия стресса на организм.
Истощенные надпочечники. Симптомы и анализы.
Коррекция истощенных надпочечников.
Ежедневная поддержка нервной системы: Адаптогены, нутрицевтики.
Сон

7-й модуль Иммунная система.
Иммунитет:
Питание для иммунитета.
Герпес вирус, причины, диагностика, коррекция.
Как помочь при ОРВИ быстро и безопасно.
Что предпринять при первых признаках простуды.
Витамины, нутрицевтики при высокой температуре, ангине, затяжном насморке Натуропатичсекие программы.
Восстановление иммунитета после болезни и медикаментозного лечения.

8-й модуль Введение клиента.
Ведение клиента:
Как начать работать с клиентами.
Алгоритм проведения консультаций: составление программы, разбор кейса, практика.
Варианты сопровождения клиента.
Диагностические консультации
Юридические аспекты деятельности
Продвижение и личный бренд нутрициолога:
Оформление информации о себе. Формирование услуг
Стратегии продвижения личного бренда.
Варианты доходов нутрициолога.

9-й модуль Проблемная кожа
модуль от врача-косметолога
Себорейный дерматит: симптомы, диагностика, корректировка
Гликация коллагена, старение
Розацеа: причины, симптомы, корректировка

Как это обучение может изменить вам жизнь?
Питание: вы научитесь правильно питаться и разбираться в каких продуктах есть белок, жиры и углеводы и составлять самостоятельно
Свой рацион.
Анализы: вы научитесь расшифровываться анализы самостоятельно, сможете увидеть дефициты на ранних стадиях предпринять действия
По их устранению.
Здоровье: наладив своё здоровье, вы будете выглядеть еще моложе, ухоженней и красивее. Решив проблемы со своим здоровьем, а значит у вас будет больше энергии на планирование бизнеса, жизни, отпуска.
Профессия: вы откроете для себя новую востребованную профессию и сможете увеличить свой доход, получать удовольствие от результата.

​

Авторские веганские рецепты
которые принесут вам не только радость, но и пользу.

В этом меню собран 21 рецепт согревающих осенних блюд.

Все рецепты сбалансированы по витаминам, минералам, белкам, жирам и углеводам. Блюда из этого меню помогут вам обрести уверенность в том, что каждый прием пищи теперь будет полезным. Эти рецепты станут вашим главным помощником в поддержании иммунитета и восстановлении кожи, красоты волос, ногтей и уровне энергии.

​

Протокол- рекомендация от аллергии+ антигистаминная диета.
Что такое аллергия?
Первая помощь при аллергии.
Причины аллергии. Стадии течения болезни.

Симптомы.
Профилактика.
Лечение.

​

Тариф Базовый

Особенности программы:

1. Новая профессия в системе здравоохранения РФ от разработчика профстандартов в превентивной медицине УОМ принимает участие в разработке профессиональных стандартов для новых профессий в здравоохранении РФ.
2. Два диплома о профессиональной переподготовке
3. Фундаментальная программа для людей без медицинского образования
   На программе могут обучаться профессионалы и люди без профильного образования. В программе основы медицинских дисциплин для равной коммуникации с врачом. Нутрициология и медицина образа жизни для обучения клиентов навыкам заботы о здоровье.
4. Практические навыки для работы с людьми
5. Психология для помогающих специалистов
6. Коучинговая траектория

Программа:

Модуль 2. 20 октября — 23 ноября 2025

Изучите принципы питания с точки зрения превентивной медицины и основы когнитивно-поведенческой психологии, рассчитанные не на психологов. Пройдете практику по дневнику питания и составлению рекомендаций на примере реального клиента.

• Макронутриенты. Ключевые принципы интегративного питания
• Изучите принципы питания с точки зрения превентивной медицины и основы когнитивно-поведенческой психологии, рассчитанные не на психологов. Пройдете практику по дневнику питания и составлению рекомендаций на примере реального клиента.
• Основы биохимии
• Белки, жиры, углеводы
• Обмен веществ
• АВС модель
• Дневник мыслей
• Дневник питания
• Макронутриенты — белки, жиры, углеводы: основы биохимии, грамотного обращения и правильного выбора. Белки. Структура, номенклатура и свойства белков и аминокислот. Понятие азотистого баланса. Пищеварение, абсорбция, обмен белка. Потребность в белке/аминокислотах. Белок и функция почек.
• Потребление белка и болезни цивилизации: ИБС, рак, остеопороз. Потребление белка и продолжительность жизни.
• Липиды. Обмен липидов. Свойства и значение жирных кислот, незаменимых ПНЖК, фосфолипидов. Животные и растительные стерины. Содержание липидов в продуктах питания. Нормы потребления липидов.
• Организация приема пищи. Управление голодом и сытостью. Калорийность, пищевая польза продуктов питания. Расчет БЖУ. Дневник питания.
• Способы приготовления пищи, обеспечивающие максимальную пользу для здоровья.
• Углеводы. Виды и обмен углеводов. Нормы потребления углеводов. Углеводы в продуктах питания: гликемический индекс, гликемическая нагрузка, инсулиновый индекс. Сладкие углеводы и заменители сахара.
• Вода.
• Вторичная еда.
• Пищевые волокна и другие пребиотики для направленной модуляции микробиома кишечника.
• Мечты, фантазии и цели в жизни специалиста и клиента. Как правильно формировать образ мечты и эффективные цели.
• Дневник питания как базовый инструмент: принцип работы, практические нюансы, кейсы.

Инструменты коучинга и психологии для себя и работы с клиентами

• КПТ
  Основные принципы КПТ. Связь мыслей и эмоций. АВС модель как основа КПТ — дневник мыслей. Пример работы с дневником.
• Мастермайнд
  Анализ дневника питания и составление рекомендаций на примере реального клиента.

Тариф Базовый

• Два диплома о профессиональной переподготовке
• Сертификат об успешном прослушивании курса
• Сертификат по владению инструментами психологии и коучинга
• Сертификат о навыках работы с врачами превентивной медицины
• Бессрочный доступ к обновлениям программы
• Учебные материалы для каждого модуля

​

Лучшие растительные рецепты - Сто рецептов для здоровья!

Благодаря сборнику вы:

будете готовить вкусно и быстро
разнообразите свой рацион
замените вредности на полезные и не уступающие по вкусу здоровые продукты
насытите свой организм витаминами и микроэлементами
поможете не только себе, но и своей семье начать питаться здоровой едой
освободитесь от лишний килограммов токсинов и почувствуете себя энергичной
научитесь готовить новые полезные блюда
перестаньте ломать голову, что же приготовить?

В этой книге собраны привычные для вас блюда, только без продуктов животного происхождения, вредных Жиров и канцерогенов.
окрошка
оливье
каши
супы
закуски
конфеты
тортики
печенье
вафли
напитки

Рецепты подойдут абсолютно для всех людей, заботящихся о своем здоровье, вне зависимости от типа питания!

Просто включайте в свой рацион эти блюда и становитесь здоровее, стройнее, энергичнее, моложе!

​

Рада представить вам осеннюю новинку: Рацион N13!
Любителям супчиков и частых перекусов посвящается! Я устала отвечать на вопросы, почему в моих меню нет супов, и просто добавила их в новый рацион. А еще в нем встречаются меню с полдниками.
В день получается в среднем 4-5 приемов пищи.

Рацион N13 - это изобилие сладких завтраков, разнообразных блюд из сезонных продуктов, ресторанные изыски в несложном исполнении!
И даже Сникерс встречается в качестве перекуса!

Вы будете питаться сбалансированно, сытно и без ограничений каких-либо групп продуктов. Вам просто нужно приготовить по предложенным рецептам и больше не думать ни о чем! А результат в скором времени вас порадует! Сборник включает в себя интересные и несложные в приготовлении блюда, такие как: жульен, запеканки с макаронами, сырные блины, панна-кота, рататуй, заливной пирог с курицей, шоколадные оладушки, кесадилья, фритатта с грибами и даже шаурма! Зефир, мармелад, фрукты и орехи делают этот сборник еще вкуснее!
Данный сборник выпущен в новом дизайне со списками продуктов.

Рацион прекрасно подходит для похудения или поддержания веса.
Внимание! Меню на 1400 ккал содержит молочные продукты, яйца, мясо, рыбу и не учитывает индивидуальные непереносимости продуктов.

Цена: 850 руб.

​

Что входит в сборник:
— Хлебная подборка
— Шашлычный сборник
— Овощной детокс

Доктор Мария Фомичева

• Врач-диетолог с высшим медицинским образованием (СПБГМУ им. академика И.П. Павлова), который придерживается доказательного подхода в вопросах питания
• Эксперт в области диетологии, адаптивного питания, психологии и консультирования
• в вопросах нутрициологии, химии еды и пищевых технологий
• Автор вкусных, сытных и простых рецептов, которые смотрят и по которым готовят сотни тысяч человек ежедневно!

“Со мной по курсу «Метод доктора Фомичевой» 20 000 человек изменили свои жизни, приобрели здоровое стройное тело, внедрили метод в свою жизнь и до сегодняшних дней с удовольствием занимаются здоровым питанием не только сами, но и вместе со своими семьями!”

Продажник:

​

Формат: PDF

В книге «Кето-меню. Простые рецепты для всей семьи.» представлен уникальный подход к кето-диете, адаптированный для всех членов семьи. Это отличный помощник для тех, кто хочет обеспечить близких вкусной и полезной едой без вреда для здоровья. В книге более 200 простых и вкусных рецептов завтраков, обедов, ужинов и закусок с подробными инструкциями, подходящих даже для начинающих. Также есть советы по адаптации традиционных рецептов под кето, идеи для ланчей и перекусов на работу и в школу, а также разделы с кето-напитками для поддержания энергии. «Кето для всей семьи» — это не просто сборник рецептов, а философия здорового образа жизни, которая поможет наслаждаться любимыми блюдами и формировать полезные привычки всей семьёй.

​

Что тебя ждет на курсе:
Лекция 1. Что такое компульсивное переедание
Лекция 2. Понимание цикла компульсивного переедания
Лекция 3. Что такое дневник питания, и как с ним работать
Лекция 4. Работа с внутренним критиком
Лекция 5. Что делать, когда хочется сорваться
+ бонусы
+ 14 практик в рабочей тетради
+ дневник питания
Лекция 6. Как принять свое тело через любовь
Лекция 7. Как отношения с мужчиной влияют на твои переедания, и как выйти из созависимого состояния от его настроения и поведения

​

Освойте системный подход к профилактике болезней, коррекции дефицитов и созданию персонализированного рациона.

Программа обучения

Модуль 0. Предобучение

1. Введение в курс: цели, формат, как учиться эффективно
2. Кто такой нутрициолог и какие задачи он решает
3. Что влияет на здоровье: генетика, среда, медицина, образ жизни
4. Как формируется дефицит: бочка Либиха
5. Мифы и правда о ЗОЖ и питании

Модуль 1. Основы питания и составление рациона
6. Основы физиологии и анатомии
7. Основы диетологии: БЖУ, калораж, клетчатка
8. Ведение дневника питания, метаболизм, адаптивный термогенез
9. Питание и хронические заболевания
10. Составление рациона: алгоритм, рефид, перерывы в диете
11. Разбор популярных диет: плюсы и минусы
12. Питание при вегетарианстве, голодании, полуфабрикатах
13. Психология пищевого поведения: анозогнозия, дофамин, стресс
14. Ожирение и оценка состояния питания

Модуль 2. Первая практика
15. Как проводить первую консультацию
16. Составление индивидуальных рекомендаций
17. С чего начать путь к здоровью: базовый план
18. Как мотивировать близких к изменениям

Спойлер: Далее о программе

Модуль 3. Анализы и диагностика
19. Теория: общий анализ крови, биохимия, витамины, гормоны
20. Детальный разбор общего анализа крови
21. Практика: базовый чек-ап, кейсы участников

Модуль 4. Глубокое понимание нутриентов
22. Витамины и микроэлементы: метаболизм, влияние гормонов
23. Роль микрофлоры и ЖКТ
24. Коррекция дефицитов: от А до Цинка
25. Разбор БАД: коллаген, магний, кальций, Q10 и др.
26. Топ добавок для здоровья сердца, мозга, иммунитета

Модуль 5. Применение знаний в практике здоровья
27. Стресс, выгорание, восстановление
28. Женское здоровье: цикл, миомы, остеопороз
29. Щитовидка и половые гормоны
30. Микробиом и ЖКТ: восстановление флоры
31. Детоксикация организма
32. Аллергии, иммунитет, вирусы
33. Вредные и полезные продукты
34. Питание детей: привычки, окружение
35. Базовые добавки для детей

Модуль 6. Профессия нутрициолога
35. Основы этики и взаимодействия с клиентами
36. Как работать с анализами клиента
37. Как оформлять кейсы и вести клиента
38. Составление портфолио и подготовка к работе
39. Поиск первых клиентов

Модуль 7. Продвижение нутрициолога
40. Выбор соцсети для продвижения
41. Как создавать контент для продвижения
42. Где брать идеи для контента
43. Reels и органический охват: как стать заметным без рекламы
44. Telegram: как вести экспертный канал, который читают
45. ВКонтакте для нутрициолога
46. YouTube для эксперта: видео, которые строят доверие и продают
47. Фишки и лайфхаки при работе с соцсетями
48. Биржи фрилансеров
49. Налоги и регистрация
50. Как продавать свои знания

Дополнительный модуль
от гастроэнтеролога
1. Распространённые нарушения ЖКТ: как их распознать
2. Диагностика и анализы при проблемах ЖКТ
3. Подход к восстановлению ЖКТ: питание, препараты, образ жизни

Дополнительный модуль
от эндокринолога
1. Основы эндокринной системы: как гормоны влияют на здоровье
2. Нарушения гормонального фона: симптомы, диагностика, анализы
3. Урок по женскому здоровью
4. Урок по мужскому здоровью
5. Питание и образ жизни при гормональных сбоях

Дополнительный модуль
от дерматолога
1. Кожа как зеркало внутренних процессов: основные кожные проявления
2. Диагностика кожных проблем: когда к дерматологу, когда к нутрициологу
3. Питание и добавки для здоровья кожи

Продажник:

​

Освойте системный подход к профилактике болезней, коррекции дефицитов и созданию персонализированного рациона.

Программа обучения

Модуль 0. Предобучение

1. Введение в курс: цели, формат, как учиться эффективно
2. Кто такой нутрициолог и какие задачи он решает
3. Что влияет на здоровье: генетика, среда, медицина, образ жизни
4. Как формируется дефицит: бочка Либиха
5. Мифы и правда о ЗОЖ и питании

Модуль 1. Основы питания и составление рациона
6. Основы физиологии и анатомии
7. Основы диетологии: БЖУ, калораж, клетчатка
8. Ведение дневника питания, метаболизм, адаптивный термогенез
9. Питание и хронические заболевания
10. Составление рациона: алгоритм, рефид, перерывы в диете
11. Разбор популярных диет: плюсы и минусы
12. Питание при вегетарианстве, голодании, полуфабрикатах
13. Психология пищевого поведения: анозогнозия, дофамин, стресс
14. Ожирение и оценка состояния питания

Спойлер: Далее о программе

Модуль 2. Первая практика
15. Как проводить первую консультацию
16. Составление индивидуальных рекомендаций
17. С чего начать путь к здоровью: базовый план
18. Как мотивировать близких к изменениям

Модуль 3. Анализы и диагностика
19. Теория: общий анализ крови, биохимия, витамины, гормоны
20. Детальный разбор общего анализа крови
21. Практика: базовый чек-ап, кейсы участников

Модуль 4. Глубокое понимание нутриентов
22. Витамины и микроэлементы: метаболизм, влияние гормонов
23. Роль микрофлоры и ЖКТ
24. Коррекция дефицитов: от А до Цинка
25. Разбор БАД: коллаген, магний, кальций, Q10 и др.
26. Топ добавок для здоровья сердца, мозга, иммунитета

Модуль 5. Применение знаний в практике здоровья
27. Стресс, выгорание, восстановление
28. Женское здоровье: цикл, миомы, остеопороз
29. Щитовидка и половые гормоны
30. Микробиом и ЖКТ: восстановление флоры
31. Детоксикация организма
32. Аллергии, иммунитет, вирусы
33. Вредные и полезные продукты
34. Питание детей: привычки, окружение
35. Базовые добавки для детей

Продажник:

​

Подробное красочное пособие для самостоятельного изучения “Базовый курс по питанию и очищению на основе Medical Medium” — четкая пошаговая инструкция для самостоятельного изучения
⁣⁣⠀
Это пошаговый курс, в котором простым и понятным языком объяснены все ключевые моменты метода Medical Medium. Здесь есть все этапы питания и очищения, чтобы ты мог(ла) легко внедрить их в свою жизнь и начать путь исцеления от:⁣⁣⠀
✔ Аутоиммунных заболеваний⁣⁣⠀
✔ Опухолей⁣⁣ ( миом, аденом, липом и др.)
✔ Кожных заболеваний⁣⁣⠀
✔ Заболеваний ЖКТ, печени, желчного пузыря, лимфы⁣⁣⠀
✔ Болезней мочеполовой и дыхательной систем, ЦНС⁣⁣⠀
✔ И многих других симптомов⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В курсе ты узнаешь:⁣⁣⠀

• ⁣⁣Обо всех базовых инструментах Medical Medium⁣⁣⠀
• ⁣⁣Как мягко, без нагрузки на организм и обострений, начать путь к исцелению⁣⁣⠀
• ⁣⁣Как избежать ошибок, которые совершают почти все, кто начинает путь самостоятельно⁣⁣⠀
• ⁣⁣Как правильно внедрить утреннее очищение, даже если у тебя раздражённый кишечник и другие проблемы ЖКТ⁣⁣⠀
• ⁣⁣Какие продукты выводят вирусы, тяжёлые металлы и токсины, и как правильно их применять (подробное описание каждого продукта и исцеляющих трав)⁣⁣⠀
• Что мешает печени очищаться самостоятельно и как запустить процесс избавления от патогенов (ВЭБ, все типы герпесной инфекции, цитомегаловирус, стрептококк и т. д.) и токсичных тяжёлых металлов⁣⁣⠀
• ⁣⁣Подробное описание “нет”-продуктов и ступенчатый отказ от них⁣⁣⠀
• ⁣⁣Примерный рацион питания. Что можно есть утром⁣⁣⠀
• ⁣⁣Чем заменить сельдереевый сок, если нет возможности его пить⁣⁣⠀
• ⁣⁣Как обезопасить себя от ядов, поступающих в организм⁣⁣⠀
• ⁣⁣Как подбирать безопасную посуду, косметику, бытовую химию, зубную пасту⁣⁣⠀

Этот курс для тех, кто хочет перезагрузить своё здоровье, почувствовать лёгкость и запустить процесс естественного исцеления!