Новые складчины | страница 25

​

За 7 недель вы проведете диагностику своего здоровья по всем сферам, узнаете последние научные рекомендации из области интегративной нутрициологии и составите программу комплексного оздоровления своего организма

Программа подойдёт вам, если вы
- хотите сделать свой образ жизни более здоровым
- испытываете проблемы со здоровьем, но не знаете, с чего начать заботиться о себе
- хотите поднять свой уровень энергии
- пробовали перейти на правильное питание, но не закрепить его не удалось
- хотите полезные привычки без насилия и мучений

Спойлер: Программы обучения

Блок 1. «Первые шаги к здоровью. Из чего состоит комплексное оздоровление и как пищевые привычки влияют на нашу жизнь».

• Вы узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
• Освоите азы здорового питания
• Поймете, что такое хорошие и плохие продукты
• Выясните источник ваших привычек и осознаете, почему что-то вам нравится по вкусу, а что-то нет
• Узнаете, кто влияет на наши многолетние вредные пищевые привычки, которых мы не замечаем, и как начать заменять их более полезными
• Сможете создать образ достижений, который будет способствовать вашим целям
• Сможете ввести в свою жизнь простые физические упражнения

Уроки:

1. Комплексное оздоровление
2. Правильное питание прямо сейчас. Первые шаги к функциональной диетологии
3. Пищевые привычки
4. Ставим цели по здоровому питанию
5. Начинаем двигаться к «телу своей мечты»
6. Витаминно-минеральный баланс. Разбираем основные дефициты

Блок 2. «Сбалансированное питание. Как сделать свое питание сбалансированным и наладить водный баланс»

• Узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
• Поймете, из чего состоит сбалансированный рацион, и узнаете формулы оптимальной калорийности для своего меню
• Выберете продукты, которые включите в ежедневный рацион
• Узнаете про виды клетчатки, их роль в организме, а также узнаете свойства фитонутриентов как антиоксидантов, противовоспалительных и защитных веществ
• Сможете внедрить привычки, чтобы наладить водный баланс своего организма
• Узнаете про еду, вызывающую зависимость, переедание и нарушение пищевого поведения
• Узнаете, почему от пищи бывают аллергические реакции
• Узнаете о продуктах питания, оказывающих лечебное действие на организм в защите от ССЗ, диабета, ожирения, рака и др. хронических заболеваний
• Разберетесь в нюансах разных диет и выберите ту, котороя вам подходит

Уроки:

1. балансированное питание
2. Белки, жиры и углеводы. Клетчатка и фитонутриенты
3. Вода
4. «Мусорная еда». Еда, вызывающая неблагоприятные реакции
5. Терапевтическая еда. Не маркетинг, а функциональные суперфуды от экспертов УОМ
6. Все о диетах. Какой план питания подходит именно вам

Блок 3. «Психология питания. Что нами управляет, когда мы едим, и как удержать себя в здоровом питании»

• Поймете, что значит правильно готовить и почему не только качество продуктов влияет на качество блюда
• Узнаете разные способы приготовления блюд
• Поймете, что нужно, чтобы чувствовать себя легко, и как распознавать сигналы своего организма
• Поймете, как жить без диет и срывов и не переедать, а также как не уйти от полезных привычек во время стресса
• Измените свое отношение к еде, она перестанет быть проблемой
• Начнете осознанно питаться
• Попробуете медитацию с едой

Уроки:

1. Готовим правильно
2. Удерживаем здоровое питание
3. Психология питания
4. Осознанное питание
5. Медитация с едой

Блок 4. «ЖКТ и мозг. Неочевидная связь мозга и кишечника: как она влияет на здоровье»

• Узнаете про взаимосвязь кишечника и функций мозга
• Поймете, как кишечная микробиота влияет на функции мозга и нервную систему
• Узнаете, как функционирует и из чего состоит наш ЖКТ
• Сможете ввести в жизнь профилактику заболеваний ЖКТ
• Узнаете про физиологический и психологический стресс, нарушающий работу ЖКТ
• Научитесь простым техникам устранения стресса

Уроки:

1. Взаимосвязь мозга и кишечника
2. Микробиота кишечника
3. Анатомия и физиология ЖКТ
4. Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
5. Стресс как фактор нарушения пищеварения

Блок 5. «Токсины. Как избавиться от токсинов в организме и мыслях. Очищаемся»

• Узнаете про фазы детоксикации
• Поймете, как влияют нарушения в работе печени и других органов, участвующих в обезвреживании токсинов, на наше здоровье и настроение
• Сможете внедрить в жизнь диетологические стратегии детоксикации
• Узнаете основные нутрицевтики, поддерживающие систему детоксикации
• Поймете основные принципы обезвреживания «токсичных» отношений

Уроки:

1. Токсины вокруг нас, их влияние на здоровье и настроение
2. Факторы, влияющие на обезвреживание токсинов
3. Детокс-диета. Не просто зеленый смузи...
4. Нутрицевтики для поддержки печени и выведения токсинов
5. Правила психологической защиты
6. Детокс-сеанс ментального обезвреживания

Блок 6. «Энергия и здоровье. Как прокачать уровень энергии»

• Узнаете, что влияет на производство энергии в нашем организме
• Поймете, из чего состоит профилактика старения
• Узнаете про связь гормонального сбоя и энергию, а также другие факторы, приводящие к синдрому хронической усталости (СХУ)
• Научитесь практике направленной визуализации для работы с энергией
• Поймете, что помогает наладить сон и как он связан с питанием
• Узнаете про влияние стресса на различные аспекты физического и психического здоровья
• Познакомитесь с трансовой методикой

Уроки:

1. Где и как вырабатывается наша энергия
2. Что влияет на работу наших «энергетических станций»
3. «Человек уставший»: как проявляется сбой эндокринной и энергетической системы
4. Как «подкачать» психоэмоциональную энергию?
5. Сон и здоровье
6. Стресс и здоровье
7. Практика обезвреживания стресса

Блок 7. «Профилактика срывов. Как сохранить и приумножить результаты пути к здоровому образу жизни»

• Обнаружите, что полезные изменения произошли.
• Выработаете план действий по профилактике рецидивов.
• Поймете , как сохранить и приумножить свои достижения

Уроки:

1. Как понять, что полезные изменения произошли
2. Профилактика рецидивов: как сохранить и приумножить свои достижения

Тариф самостоятельный

​

Сегодня перед нами стоит непростая задача: сохранить здоровье (физическое и ментальное) в условиях стресса; восстановиться после вируса и радоваться жизни несмотря ни на что.

• Помочь организму пройти естественный путь обновления
• Научиться преодолевать стресс через техники дыхания, питания, физ.нагрузки и инструменты психологического самовосстанавливания
• Возможно избавиться от пары лишних килограмм и подтянуть тело
• Понять как оптимально питаться в течение дня согласно суточной активности энергии, начать восстановление после вируса

Весь проект направлен на укрепление организма через простые рецепты, специи, упражнения и самомассаж, и поддержку организма после ковид

+ бонусное видео по физиологичной растяжке для выполнения в удобное время
+ музыка, работающая через подсознание со стрессом

Спойлер: Программа марафона:

Бонусная неделя
Естественные изменения тела с точки зрения тибетской медицины. Как снизить нагрузку на пищеварительную систему, сэкономив ферменты (в том числе после Ковид). Как питанием улучшить естественные процессы очищения организма. Практические рекомендации.

Эфир "Антистресс": Острый стресс и реакция организма в зависимости от генетики/биохимии: кто-то "машет шашкой", кто-то "заползает в норку", почему так. Как помочь телу не сжечь все к чёртовой матери-доступные средства и приемы.

ЖКТ в постковид
Компоненты для практической части проекта

1 неделя
Понятия о конституциях, как определить свою конституцию. Что подойдёт именно вам (питание, образ жизни, специи, травы). Зависимость от времени суток.

Практические рекомендации по питанию и средствам улучшения пищеварения, поддержания работы кишечника и микрофлоры.

2 неделя
Свойства продуктов. Особенности использования при разных видах конституций и дисбаланс.
Свойства продуктов, как обеспечить разнообразный рацион за счёт вкусов. Понятие о 6 вкусах и их свойствах. Как понять, что подойдёт именно вам.

Практические рекомендации по питанию, средствам поддержки печени и улучшения желчеоттока.

3 неделя
IV-терапия (внутривенная нутритивная терапия) в постковид на примере выпадения волос

Практические рекомендации по питанию, средствам для поддержки выделительной функции почек.

Спойлер: Автор марафона:

Продающий сайт:

​

В пакет для снижения веса входят:
план питания «снижение веса» на 14 дней
программа добавок «антисахар» для быстрого и эффективного снижения тяги к сладкому.

Ваш результат:
Уменьшите объёмы тела в талии и бёдрах
Сбросите до 4 кг лишнего веса за месяц, без чувства голода
Снизите отёчность на лице и теле
Быстро избавитесь от тяги к сладкому, сахару, просто перестанете хотеть есть сладкое!
Улучшите цвет лица, состояние кожи
Захотите почаще заглядывать в зеркало, чтобы любоваться своей фигурой!

Что в программе:
Меню и готовый план питания на 14 дней
Для вкусного и стабильного снижения веса, без голода
Без молочки, глютена, добавленного сахара, без бобовых
Включает рецепты завтрака, обеда, ужина + перекус
Питание сбалансированное, без дефицита белка и обвисания мышц
Рецепты быстрые, вкусные за 5-10 минут
План рассчитан на 1200-1400 ккал и подойдёт женщинам с низкой и умеренной физической активностью!
Программа и схема добавок «антисахар»

​

Курс "Полноценное питание" от Ольги Фоменок.
Персонализируйте рацион под нужды вашего организма и подарите здоровье себе и своим близким!
Узнайте как выстроить режим питания и сделать его насыщенным и полезным!

ЧТО ВЫ ИМЕННО УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ?

• 1 Как понять подходит ли вам ваш рацион без анализов
• 2 Как работает ваше пищеварение?
  Улучшаем усвоение!
• 3 Основы здорового питания
  Становимся экспертом для своей семьи!
• 4 Основы детского питания!
  Прикорм и сбалансированное питание детей. Растим крепких деток.
• 5 Какая бывает еда?
  Перестаем боятся продуктов, изучаем суперсилы привычной пищи и нюансы ее употребления. Развенчиваем мифы!
• 6 Что сложно добыть из пищи?
  Какие нутриенты все-таки лучше принимать дополнительно.
• 7 Готовка - это сложно?
  Нет, я научу - ленивая ферментация, безглютеновая выпечка, растительные молочные продукты, замачивание, проращивание. Идеальные рецепты для вас.
• 8 Учимся составлять рацион для себя или целой семьи.
• 9 Где искать витамины и минералы?
  Лучшие пищевые источники нутриентов.
• 10 Лучшие функциональные продукты!
  Помощники при анемии, проблемах жкт, плохом зрении и низком иммунитете.
• 11 А что говорит аюрведа?
  Основы сочетаемости продуктов.
• 12 Идем в магазин!
  Предлагаю вам мой список пищевых бестселлеров + мини гайд по сезонности продуктов.
• 13 Микробиом взрослых и детей.
  Как патогенные организмы портят твою кожу, зубы, снижают иммунитет и многое другое. И как наладить дружественную флору и обрести здоровье?
• 14 Диеты и протоколы.
  Какие бывают? Нужно ли тебе?
• 15 Здоровье ротовой полости и еда
  Как остановить развитие кариеса и избежать разрушения зубов с помощью питания.
• 16 Что такое настоящий детокс?
  Готовая детокс программа для тебя.
• 17 4 живых эфира, раздаточные материалы и подкасты
• 18 Бонусы
  - выбор правильной посуды - какая посуда опасна для жизни?
  - подкаст от психолога - расстройство пищевого поведения, как справится самостоятельно и не допустить у детей

• Все разделы курса.
• Доступ к платформе на 3 месяца.
• Раздаточные материалы доступные для скачивания для личного использования.
• Чат для групповой работы
• 4 живых эфира
• Аудио-подкасты к урокам
• Бонусный подкаст с психологом

​

Электронная PDF-книга — гид по полезным продуктам натуропата, специалиста по лечебному питанию Юлии Резников (Израиль)

Узнайте, какие продукты добавить в рацион, чтобы
Улучшить самочувствие
Привести в порядок вес
Убрать отечность
Избавиться от усталости
Нормализовать уровень холестерина и сахара в крови
Решить проблемы с кожей

Эта книга для вас, если вы:

• Не знаете, какие продукты действительно полезны, а какие — только маскируются под них.
• Хотите понять, как готовить и употреблять в пищу суперпродукты, чтобы блюдо было аппетитным и давало максимум пользы.
• Стремитесь разобраться, какие проблемы со здоровьем и как именно помогают решить полезные продукты.
• Мечтаете расширить познания о здоровой пище, хотите пробовать и включать в рацион ранее неизвестные продукты.
• Любите экспериментировать с продуктами и способами их приготовления.
• Понимаете, что без правильного питания ваше здоровье будет только ухудшаться — вам важно понять, как и с чего начать переход на здоровый рацион.
• Нуждаетесь в качественных заменах мясу, сахару, кофе, соли, но пока не поняли, какие продукты с этим справятся.
• Находитесь в постоянной борьбе с лишним весом и пытаетесь выстроить систему питания, при которой килограммы и сантиметры не будут возвращаться.
• Тратите много времени на поиски информации о полезных продуктах и сомневаетесь в ее достоверности.

​

Программа
1 модуль. Фундамент здорового образа жизни
2 модуль. Питание как фактор риска в развития заболеваний
3 модуль. Система пищеварения. Восстановление работы ЖКТ
4 модуль. Белки, жиры, углеводы. Принципы сбалансированного питания
5 модуль. Продукты воспаления - разоблачение мифов
6 модуль. Современные протоколы питания
7 модуль. Продукты для здоровья: правильный выбор и хранение
8. Модуль от врача-гастроэнтеролога Функциональный подход к диагностике и лечению Helicobacter pylori
9. Модуль от сертифицированного специалиста по Pilates "Диафрагмальное дыхание"
10. Модуль от ароматерапевта "Ароматерапия
в помощь ЖКТ"
11. Модуль от нутрициолога "Стресс: стратегии и поддержка во время стресса"
12. Модуль от врача-диетолога с медицинским образованием, нутрициолога, врача интегративной медицины "Аутоиммунные заболевания и лектины"
13. Модуль от врача-диетолога с медицинским образованием, нутрициолога, врача интегративной медицины "Гормоны, влияющие на пищеварение"

Бонусы:
Видео рецепты от Шеф-повара Романа Палкина и Ксении Черной
Специальный модуль из авторской программы Ксении Черной "PRO- Витамины"
Справочник по базовым витаминам и минералам
Медитации для восстановления внутреннего равновесия
Кулинарная книга "Рецепты Вашего здоровья"

​

Востребованная профессия с доходом от 150 000 рублей
Возможность работать из любой точки мира

Результаты после курса:
-Соберете свой первый кейс по результатам прохождения практики
-Научитесь системно работать как с женщинами, так и с мужчинами разных возрастов индивидуально и в групповом формате
-Сможете оказать нутрициологическую поддержку при самых различных заболеваниях
-Разберетесь в нутрицевтиках:
=формы БАДов
=биодоступность для организма
=направленность
=совместимость
-Научитесь выявлять расстройства пищевого поведения
-Овладеете знаниями по лабораторной диагностике
-Овладеете работой со всеми современными протоколами питания и их применению

Тариф 5П-Нутрициолог
1 ступень. Коуч по рациональному питанию и коррекции веса
2 ступень. Профессионал специализированного консультирования и подбора нутрицевтиков
3 ступень. Эксперт лабораторной диагностики для детей и взрослых
4 ступень. Специалист 5П-Нутрициологии и протоколов питания
Практика с реальным клиентом в формате менторинга (после прохождения 1 ступени)
Дополнительные материалы и рабочие инструменты к каждому уроку
Кураторство обучения специалистами-нутрициологами

​

ДЛЯ КОГО?
Новичков
Кто только задумался о снижении веса и хочет получить ощутимый результат с первой попытки
Опытных худеющих
Кто прошел не один марафон похудения, знает все существующие диеты, но все еще не получил желаемый результат
Отчаявшихся
Кто практически опустил руки в надежде обрести фигуру мечты. Кто хотел бы поработать с нутрициологом, но по разным причинам все еще не сделал первый шаг.
Узнать секретные фишки нутрициолога, которые позволяют снижать вес каждому!

РЕЗУЛЬТАТ

Структура
У вас в голове сложится вся картина - чего Вам не хватало для снижения веса, какие шаги Вы пропускали или не учитывали.

План действий
Вы поймете, какие действия отдаляют вас от достижения цели, а какие - приближают к результату.

Мотивация
Секретные фишки и лайфхаки от нутрициолога дадут уверенность в достижении результата!

​

Спасибо, что удостоили мою книгу своим вниманием. Я хочу рассказать вам о моём опыте взаимодействия с продуктами питания, о том, что полезно и может принести пользу вашему организму. А ещё поделюсь секретами похудения и нормализации ЖКТ.

Формат: PDF.
Дата написания: 2022 год.
ISBN: 9785996521999.
Объем: 111 стр.

​

Предложение, которое включает 2 мини-курса в записи, 6 записей прямых эфиров, доп.материалы к ним и 4 сборника рецептов, доступные для скачивания.

Мини-курс "Чекап без лишних затрат":

• 4 онлайн-урока в записи
• Доступ 3 месяца

Дополнительные материалы:

Доступны для скачивания

• Чек-лист Бесполезных анализов
• Чек-лист "ТО организма"
• Гайд "Расшифровка анализов"
• Гайд "Основы ЗОЖ"
• Рекомендации "Как плавно менять рацион"

Мини-курс "Полноценное питание":

Доступ 3 месяца

Более 15 уроков в формате статей, текстовых материалов и подкастов:

• Дефициты - Бич современности
• Пищеварение
• Основы здорового питания
• Какая бывает еда
• Что сложно добыть из пищи
• Продукты - источники нутриентов
• Продукты по функциям
• Продуктовая корзина
• Составление грамотного рациона
• Сезонность овощей и фруктов
• Аюрведа: сезонные рекомендации по дошам
• Нами управляет микробиом
• Диета и протокол - что это?
• Выбор правильной кухонной утвари
• Расстройство пищевого поведения

Сборники рецептов:

Доступны для скачивания сразу после оплаты

• Сборник "Детские рецепты"
• Сборник "Железные рецепты"
• Сборник рецептов "Супер иммунитет"
• Сборник "Праздничные рецепты"

Записи эфиров:

Доступ к записям эфиров 3 месяца. Доступны к просмотру сразу после оплаты.

• Эфир "PRO Сахар"
• Эфир "Комплексное здоровье и питание детей"
• Эфир "Коррекция состояния при помощи добавок"
• Эфир "Иммунитет: ТОП-7 причин, которые вызывают нарушения в работе иммунитета"
• Эфир "Анемия. 5 видов анемий: специфика, отличия, лечение"
• Эфир "Печень и желчный. Нарушения в работе ЖКТ, которые есть у 90% людей"

Дополнительные материалы к эфирам:

Доступны для скачивания сразу после открытия доступа

• Чек-лист "Самые лучшие продукты для иммунитета"
• Чек-лист "Самые лучшие продукты для повышения уровня железа"
• Чек-лист для детоксикации организма.
• Чек-лист с основными понятиями PRO Сахар
• Авторская схема при инсулинорезистентности
• Доп.материал в эфиру по корректировке состояния при помощи добавок

​

Упрощаем готовку здоровой и вкусной пищи по курсу ССД.

(Это отдельный дополнительный платный мини-курс для всех участников курса "Сам себе диетолог").

В группе "#МыЗдоровы ССД" вас ждёт:
+ 3 видео с рецептами и готовкой на 2-3 дня за 45-50 минут
+ видео с заготовками
+ видео с тремя простыми десертами
+ чат, где можно общаться и делиться рецептами друг с другом

​

СодержаниеВведение. терминология
Пробиотики, пребиотики, синбиотики, метабиотики
Клиническое применение
• кишечник
• ожирение
• иммунитет
• кожа
• аллергия
• зубы и полость рта
• пробиотики для детей
• пробиотики для женщин
• пробиотики для мужчин
• хранение пробиотиков
Побочные эффекты и противопоказания

​

Доступный и простой способ познакомиться с интуитивным питанием. Вы получаете мгновенный доступ к обучающему уроку, достаточному, чтобы начать делать все самостоятельно.

Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные». Концепция интуитивного питания часто описывается в англоязычной литературе под другими названиями: «антидиетический подход», «мудрое питание», «сознательное питание», «настройка питания» и т. д. Процесс освоения интуитивного питания ориентирован на построение здоровых, гармоничных взаимоотношений с едой, телом и сознанием.

​

Ежегодная международная научная конференция для нутрициологов, проводится с 2020 года
Самая масштабная площадка для обмена передовыми знаниями в области нутрициологии и превентивной медицины за прошедший год
Выступления международных мультиязычных спикеров
Дискуссии лучших экспертов-нутрициологов


ПРОГРАММА

Онлайн

17 мая
День 1. Женское здоровье
1. Как продлить молодость. Вся правда о гормонах в 40+
2. Бесплодие
3. Система молодости и красоты лица в практике нутрициолога
4. Секреты Healthy Aging. Как управлять уровнем энергии, несмотря на возраст

18 мая
День 2. Здоровье семьи
1. Сахарные качели и инсулинорезистентность
2. Стратегии работы с пищевыми непереносимостями
3. Наш иммунитет в наших руках
4. Технологии полноценного питания для детей и семьи

19 мая
День 3. Нутрихакинг и образ жизни
1. Нейробиология привычек
2. Современные гаджеты для сна в работе нутрициолога. Обзор и анализ гаджетов для улучшения и контроля сна
3. Личная история: как я вышла из лабиринта болезней благодаря нутрициологии
4. Анализ на аминокислоты как инструмент в работе нутрициолога


Продажник

​

Полный план Интенсива
Теория интенсива
Мы рассмотрим разные аспекты, которые влияют на похудение и различные особенности тела и состояния организма.
1
Ожирение и излишний вес
Лишний вес и ожирение.
Теория возникновения, генетика. Почему появляется лишний вес, каков вклад генетики?
2
тип фигуры при лишнем весе
Тип фигуры.
Как тип фигуры влияет на быстроту и эффективное похудение?
3
лишний вес и метаболизм
Метаболизм и его виды.
Метаболическая гибкость. Почему одни худеют быстро, другие годами?
4
Особенности жировой ткани
Жировая ткань и ее особенности.
Способы накопления, опасные виды жировой ткани.
5
заболевания при лишнем весе
Заболевания и лишний вес.
С какими заболеваниями ассоциируется лишний вес?
6
лишний вес и дефицит витамины
Дефицит витаминов и лишний вес.
Как дефицит витаминов влияет на возникновение лишнего веса?
7
похудение при занятие спортом
Роль спорта в снижении веса.
Всем ли нужен спорт для того, чтобы снизить процент жировой ткани?
8
Особенности коррекции образа жизни и лишнего веса.
Что помимо питания и физической активности нужно изменить в образе жизни для похудения?
9
ожирение при стрессе
Стресс и ожирение.
Психологические аспекты возникновения лишнего веса. Как психотип влияет на накопление жировой ткани?
10
ожирение и целлюлит
Отеки и целлюлит.
Как они образуются и как на них можно повлиять?

Практика интенсива
Мы изучим состав тела, а так же узнаем на что обратить внимание после сдачи анализов. И самое главное научимся составлять правильный рацион.

Изучаем состав вашего тела.
Считаем ккал, бжу и другие параметры вашего тела.

Постановка цели и сроков похудения.
Как правильно определить цели и сроки для похудения?

Изучаем ваши анализы.
На что обратить внимание и какие параметры вашего метаболического здоровья не в норме?

Составляем рацион для похудения.
Какие продукты подойдут для похудения, как правильно их употреблять?

После интенсива вы сможете

• Понять причину своего лишнего веса и ПОХУДЕТЬ
• Определить для себя эффективный способ снижения веса
• Понять способы эффективного питания именно для вас
• Расшифровать свои анализы крови , чтобы выяснить причину лишнего и устранить ее
• Вдохновиться на здоровый образ жизни