Новые складчины | страница 13

​

Методичка "физиологичное питание"
Какие продукты стоит исключить, а какие наоборот ввести в рацион и почему? Общее представление о том, как питаются мои клиенты. 28 страниц

Автор: Людмила Игнатова
Врач интегративной медицины, нутрициолог, лектор

Почему Я?
01. Два высших медицинских образования
- Сеченовский университет - первое высшее - стоматологический факультет
- Сеченовский университет - второе высшее - лечебное дело - студент
02. Непрерывное самообразование и практика
Провожу по две-три консультации ежедневно. Запись на несколько месяцев вперед.
У меня наблюдаются семьями
03. Глубокое знание биохимии и физиологии
Как мощный инструмент для обеспечения качественной жизни и превенции заболеваний
04. Все системы организма взаимосвязаны
Нарушение в одной влечет за собой неоптимальное функционирование других

Красота и здоровье через биохимию и физиологию
Целостное восприятие организма для энергичной, продуктивной и счастливой жизни

​

Известный протокол, созданный Натальей Кэмпбелл. Выжимка сути, четкий план действий, дополнение рецептами. Помогает восстановить слизистые, показана при депрессии, аутизме.

Автор: Людмила Игнатова
Врач интегративной медицины, нутрициолог, лектор

Почему Я?
01. Два высших медицинских образования
- Сеченовский университет - первое высшее - стоматологический факультет
- Сеченовский университет - второе высшее - лечебное дело - студент
02. Непрерывное самообразование и практика
Провожу по две-три консультации ежедневно. Запись на несколько месяцев вперед.
У меня наблюдаются семьями
03. Глубокое знание биохимии и физиологии
Как мощный инструмент для обеспечения качественной жизни и превенции заболеваний
04. Все системы организма взаимосвязаны
Нарушение в одной влечет за собой неоптимальное функционирование других

Красота и здоровье через биохимию и физиологию
Целостное восприятие организма для энергичной, продуктивной и счастливой жизни

​

Устали от различной противоречивой информации в интернете? Не знаете чему верить? Перепробовали разные диеты и ничего не помогает?
Я представляю совершенно новый уникальный подход диагностики своего организма в домашних условиях. Вам не нужны врачи и бесчисленные анализы, чтобы разобраться какие же именно вам продукты можно есть, а что нельзя. Узнайте свою химию тела и разберитесь с темой питания раз и навсегда.

На мини-курсе вы:

1. Узнаете какие истинные причины появления болезней и как вернуть себе здоровье.
2. Узнаете как можно диагностировать все ваше состояние в домашних условиях..
3. Узнаете какие продукты необходимо есть именно вам. а какие исключить из рациона без общих зож - советов.
4. Поймете как измерить состояние вашей пищеварительной системы в домашних условиях.
5. Узнаете как различные продукты влияют на наше состояние здоровья и химию нашего тела.
6. Получите сборник интересных и полезных рецептов.

​

На мастер-классе вы узнаете:

• Как приготовить полезный и сбалансированный перекус
• Как привить правильные пищевые привычки
• Чем разнообразить рацион не только детям, но и всей семье

​

Научись восстанавливать свой организм с помощью здорового подхода и рационального питания!

Этот курс для вас, если хотите:

• Восстановить свой организм изнутри
• Наладить работу ЖКТ и перейти на здоровое питание без срывов
• Избавиться от таблеток, антибиотиков, мазей и другой постоянной терапии
• Самостоятельно разбираться в своем здоровье и взаимосвязях работы организма, знать, чем помочь себе и своим близким

А еще как результат:
✔жизнь без боли
✔чистая кожа
✔чувство легкости от правильной работы ЖКТ
✔чувство бодрости, уверенности и энергии
✔чистое и правильное питание без срывов
✔нормализация веса

Программа курса:
Модуль 0. Введение. Основы сбалансированного питания
Разберемся, как питание влияет на наше самочувствие
Что такое белки, жиры, углеводы и как питаться сбалансированно
Как перестать срываться и что делать, если близкие не поддерживают

Модуль 1. Основные дефициты витаминов и минералов. Как восполнить, откуда взять и какие профилактические дозировки использовать
Узнаем, как восполнять дефициты правильно и без вреда для организма
Разберемся с дозировками и здоровым применением БАДов
Чем чревато бесконтрольное употребление БАДов
Рекомендации по фирмам и составам

Модуль 2. Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
Разберем такие вопросы:
Показатели общего анализа крови
Белковый обмен
Углеводный обмен.
Жировой обмен
Показатели работы печени , желчного и поджелудочной железы урок
Копрограмма
Научитесь самостоятельно интерпретировать анализы и понимать, что и как необходимо корректировать.

Модуль 3. Детоксикация. Как взаимосвязаны новообразования, эндометриоз, бесплодие , аллергии с работой ЖКТ. Как решить проблему?
Изучим тему токсинов в доме и быту
Основные процессы детоксикации и органы, выводящие токсины из организма. Чем опасен запор и что с этим делать?
Разберем алгоритм работы с процессом детоксикации. Как себе помочь

Модуль 4. Основные нарушения работы ЖКТ, приводящие к системным сбоям организма.
Синдром повышенной кишечной проницаемости. Как залечить слизистые ЖКТ.
Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Вздутия и как решить этот вопрос.
Синдром избыточного грибкового роста (СИГР). Кандида.
Хеликобактер. Всегда ли нужен антибиотик. Как подготовить свой организм перед комплексным лечением антибиотиками.
Паразитоз. Как подготовить свой организм перед лечением

Модуль 5. Нарушение углеводного обмена. Как питание и образ жизни влияет на общее самочувствие усталость, папилломы и лишний вес. Инсулинорезистентность.
Все про основные показатели углеводного обмена, как заподозрить неладное. Инсулинорезистентность и ее последствия
Алгоритм коррекции нарушений углеводного обмена

Модуль 6. Щитовидная железа. Отечность. Гормоны щитовидной железы. Сон и стресс.
Гипотиреоз. Как себе помочь?
Аутоиммунный тиреоидит. Как себе помочь?
Гормон стресса кортизол. Как избавиться от вечной усталости?
Сон и циркадные ритмы. Как помочь восстановить свои биоритмы

Модуль 7 (дополнительный). Разнообразное питание
Тайм менеджмент на кухне: как питаться здорово и правильно, не тратя на готовку кучу времени +
Большой сборник здоровых блюд + лайфхаки по заготовкам и хранению.
Чем заменить нездоровые продукты? Учимся читать составы

Автор: Ольга Сидак
Врач с высшим медицинским образованием (закончила Красноярский государственный медицинский университет)
Закончила и продолжаю обучение в международной академии дополнительного профессионального образования EDPRO. Диплом - нутрициолог и специалист интегративной медицины

Тариф Здоровье
доступ к урокам (1-6 модуль)
общий чат
дополнительный 7 модуль "Разнообразное питание" + сборник рецептов и лайфхаков по приготовлению блюд
доступ к курсу на 1 год
обратная связь с ответами на вопросы по пройденным урокам лично от меня
дополнительные эфиры в конце каждого модуля

Стоимость на сегодня: 34900 руб. (до 5 июля. 65 000 руб. - полная)

​

К сожалению, у большинства современных людей сейчас есть явные проблемы со здоровьем:
высыпания различного характера (дерматиты, псориаз, прыщи, красные точки, акне, себорея и др)
аллергии
анемия и дефициты
расстройства ЖКТ (запоры, вздутия, тяжесть, изжога, СИБР, боли в правом подреберье, колит, гастрит)
гормональный дисбаланс, АИТ, гипотериоз
гинекологические заболевания (эндометриоз, кисты, молочница)
новообразования (миомы, кисты, папилломы)

Программа курса:

Модуль 0
Введение. Основы сбалансированного питания

• Разберемся, как питание влияет на наше самочувствие
• Что такое белки, жиры, углеводы и как питаться сбалансированно
• Как перестать срываться и что делать, если близкие не поддерживают

Модуль 1
Основные дефициты витаминов и минералов. Как восполнить, откуда взять и какие профилактические дозировки использовать

• Узнаем, как восполнять дефициты правильно и без вреда для организма
• Разберемся с дозировками и здоровым применением БАДов
• Чем чревато бесконтрольное употребление БАДов
• Рекомендации по фирмам и составам

Модуль 2
Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
Разберем такие вопросы:

• Показатели общего анализа крови
• Белковый обмен
• Углеводный обмен.
• Жировой обмен
• Показатели работы печени , желчного и поджелудочной железы урок
• Копрограмма

Научитесь самостоятельно интерпретировать анализы и понимать, что и как необходимо корректировать.

Модуль 3
Детоксикация. Как взаимосвязаны новообразования, эндометриоз, бесплодие , аллергии с работой ЖКТ. Как решить проблему?

• Изучим тему токсинов в доме и быту
• Основные процессы детоксикации и органы, выводящие токсины из организма. Чем опасен запор и что с этим делать?
• Разберем алгоритм работы с процессом детоксикации. Как себе помочь

Модуль 4
Основные нарушения работы ЖКТ, приводящие к системным сбоям организма.

• Синдром повышенной кишечной проницаемости. Как залечить слизистые ЖКТ.
• Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Вздутия и как решить этот вопрос.
• Синдром избыточного грибкового роста (СИГР). Кандида.
• Хеликобактер. Всегда ли нужен антибиотик. Как подготовить свой организм перед комплексным лечением антибиотиками.
• Паразитоз. Как подготовить свой организм перед лечение

Модуль 5
Нарушение углеводного обмена. Как питание и образ жизни влияет на общее самочувствие усталость, папилломы и лишний вес. Инсулинорезистентность.

• Все про основные показатели углеводного обмена, как заподозрить неладное. Инсулинорезистентность и ее последствия
• Алгоритм коррекции нарушений углеводного обмена

Модуль 6
Щитовидная железа. Отечность. Гормоны щитовидной железы. Сон и стресс.

• Гипотиреоз. Как себе помочь?
• Аутоиммунный тиреоидит. Как себе помочь?
• Гормон стресса кортизол. Как избавиться от вечной усталости?
• Сон и циркадные ритмы. Как помочь восстановить свои биоритмы

​

Ежедневный контроль питания и консультации
10 основных правил легкого похудения
Доступное меню на каждый день с блюдами на выбор
Программа тренировок (для дома или зала)
Гайд «Обертывания для упругости тела»
30 дней + неделя стабилизации

​

Уже и не помните, когда легко просыпались утром, чувствовали себя выспавшейся, отдохнувшей и полной энергии? Возможно, это сигнал от вашего организма, которому срочно требуется помощь!


Несколько факторов могут стать источником такого состояния, например:

➡ несбалансированное питание

➡ дефициты витаминов и минералов

➡ железодефицитная анемия


4 Живые встречи онлайн
с экспертами на тему дефицитов витаминов
и минералов
3 эфира с приглашенными экспертами на тему уксусов, гидролатов
и витаминов с грядки
Канал с кураторами и экспертами,
в котором будут:

• Рекомендации
  по витаминам и БАДам

• Примеры приготовления гидролатов

• Рецепты ягодных
  и яблочных квасов

• Ссылки на проверенные БАДы, уксусы и закваски

• Поддержка кураторов
  и экспертов

• Рецепты ферментации продуктов

Тренинг от Юлии Этлис – Гид по здоровому пищеварению: программы по коррекции холестерина, микробиоты и желчного пузыря

​

Получите все необходимые знания и практические навыки для сбалансированного питания летом, чтобы достичь оптимального здоровья, энергии и идеальной формы

Всего за 4 урока вы:

• Узнаете, какие неочевидные ошибки в питании летом приводят к набору веса и проблемам ЖКТ
• Поймете, как сбалансировать рацион в жару и избежать переедания по вечерам
• Научитесь правильно есть овощи, фрукты и ягоды, чтобы получить максимальную пользу для здоровья
• Узнаете как сделать летние пикники полезными для здоровья и соберете пикник корзину
• Составите летнее сбалансированное меню для всей семьи

Мы раскроем принципы летнего рациона, благодаря которому вы сможете легче перенести жару, запастись витаминами и килограммов лишних не нажить!

Программа:
Основные принципы здорового питания в летнее время
Урок 1
В результате урока вы сможете избежать типичных ошибок, связанных с питанием во время летнего сезона. Вы научитесь управлять аппетитом в жару, избегать переедания по вечерам и сделаете свой рацион более сбалансированным для поддержания здоровья и энергии.

• Ошибки летнего питания
• Аппетит и жара. Как сохранить аппетит и избежать переедания вечером
• Почему нельзя постоянно питаться только холодными блюдами
• Как сбалансировать рацион. Какие продукты обязательно включать в рацион, а от каких стоит отказаться
• Что делать в жару, чтобы не набирать вес
• Примеры летнего меню для всей семьи

Спойлер: Далее о программе:

Сезонные фрукты и овощи: как получить максимальную пользу для здоровья
Урок 2
Урок поможет вам наслаждаться свежими фруктами и овощами всё лето и получать от них максимальную пользу без проблем с ЖКТ и набора веса.

• Налегаем на овощи, фрукты и ягоды. Как не перестараться? Нормы потребления
• Последствия чрезмерного потребления фруктов или овощей
• Лишний вес на фруктово-овощной диете
• Баланс в потреблении сезонных овощей и фруктов

Питьевой режим. Освежающие летние здоровые смузи и соки. Супы-пюре
Урок 3
В этом уроке вы узнаете об особенностях питьевого режима в жаркое летнее время и научитесь готовить освежающие и здоровые смузи и соки.

• Почему пить важно и нужно, нормы потребления жидкости летом
  
• Жидкие ккал (квасы, соки, охлаждающие напитки)
  
• Здоровые альтернативы летних напитков
  
• Рецепты приготовления освежающих смузи и соков для укрепления иммунной системы и повышения уровня энергии

Безопасные пикники. Гриль и шашлык, которые полезны.
Урок 4
В этом уроке вы получите руководство от нутрициологов по безопасному проведению пикников. Вы узнаете, как сделать популярные летние блюда полезными и безопасными, и сможете наслаждаться летними выездами на природу без вреда для здоровья.

• Как минимизировать вред приготовленных на огне блюд, с чем их сочетать
  
• Здоровые маринады и соусы для мяса и овощей
  
• Рекомендации по приготовлению шашлыка
  
• Создание пикник-корзины со здоровыми продуктами

Бонус-
Кулинарный мастер-класс
«3 летних блюда, которые должны быть на каждом столе»
•Томатный суп
•Рыбное суфле с пюре из цветной капусты
•Ягодное мороженое
В результате мастер-класса вы научитесь приготовлению этих трех блюд и сможете порадовать себя и своих близких вкусными и питательными летними лакомствами.

​

7 дней марафона — 7 тем для работы со здоровьем!
День 1. Питание для здоровья ЖКТ
День 2. Вода, соки, шоты, смузиДень 3. Анализы и самодиагностика
День 4. Уход за слизистыми ЖКТ
День 5. Здоровье желчного
День 6. Паразитоз
День 7. Дыхание и практики
Также «вишенка на торте» данного потока — это приглашенный гость, врач-биохимик, кандидат медицинских наук Асаф Лемперт!
Вместе Александра и Асаф подготовили для вас совершенно новый блок с практическими знаниями — кишечный микробиом. Пре- и пробиотики.

​

Стань за 1 день экспертом - нутрициологом в теме здоровья кожи и волос, увеличь свой чек, выдавая практические рекомендации по питанию пациентам, тратя всего 5 минут на приеме

Для кого интенсив:
Для косметологов, дерматологов, трихологов и нутрициологов, для получения практических инструментов оздоровления пациентов
Для людей, которые хотят использовать знания нутрициологии для себя и своего питания

Программа интенсива:
1. Принципы нутрициологии.
2. Как правильно выбирать БАДы.
3. Особенности рациона пациентов косметолога: при подготовке к косметологическим процедурам, после процедур.
4. Питание при акне.
5. Питание при розацеа.
6. Питание при выпадении волос.
7. Питание при себорейном дерматите.
8. Разработка персонализированного рациона.

Что вы получите в результате прохождения:

• Готовые рекомендации по питанию для людей с акне, розацеа, себорейным дерматитом, выпадением волос.
• Шаблон рациона для пациентов с различными заболеваниями кожи и выпадением волос, который вы легко сможете подстроить под каждого своего конкретного пациента в течение 3-4 минут, оценив его анализы и общее состояние.
• План обследования пациентов для коррекции его рациона.
• Инструменты оценки рациона пациента / клиента / родственника или знакомого.
• Выгодное отличие от своих коллег - конкурентов и пациенты будут обращаться только к вам, в том числе по вопросам питания.
• Конкурентное преимущество в ведении пациентов и возможность поднять чек на консультацию с твёрдым пониманием за что.
• Практические навыки за 6 часов (никаких годов и месяцев обучений и тонн воды)
• А если вы нутрициолог, вы можете быть уверенным, что ваши рекомендации не повредят коже и волосам.
• Бонус. Методичка: как питаться без подсчета калорий (для самых ленивых и упрямых пациентов)
• Бонус. Чек-лист: "Синдром Жильбера - Инструкция к применению"

​

Свидерская Т. А., врач-эндокринолог, руководитель экспертного центра по лечению ожирения и сахарного диабета, Клиника профессора Калинченко.

20 июня 2024 г.
Цена 1000 руб

​

Какие еще есть преимущества lchf питания
Нет сильных ограничений в питании. Наш рацион строится на соотношении 20% Белка, 60% жиров и 20% углеводов, что позволяет делать более разнообразный и менее дефицитный рацион, нежели как на строгом протоколе КЕТО
Подходит даже тем, у кого есть такие заболевания как панкреатит, гастрит и т.п.
Подходит даже есть проблемы с щитовидной железой (АИТ, гипотиреоз и пр.) Щитовидная железа будет получать все что ей необходимо
Такое питание идеально для беременных и кормящих а также для ваших детей

Стройное и здоровое телобез стресса и жестких ограничений по специально разработанной программе пройдя которую ты получишь:
Комфортный сброс веса без стресса для организма на 4-8 кг за месяц (Взято среднее значение. Зависит от стартового веса)
Коррекции Метаболического синдрома, то есть борьба с преддиабетом, диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью. К концу курса наблюдается улучшение показателей инсулина, сахара в крови и пр.
Снижение воспаления в организме и улучшение гормонального баланса. Это достигается специально разработанным планом питания. Каждый курс составляется новое меню для участников
Заживление кишечной стенки, если это необходимо. Идет лучшее усвоение пищи, за счет того что мы исключаем ряд продуктов, которые вызывают воспаления в организме
Пропадёт желание постоянных перекусов, которые усложняют процесс сброса веса. Также намного сократится желание есть сладкое, за счет правильно составленного рациона, для людей желающих сбросить вес и улучшить свое здоровье.
Стабильное настроение. Питание на курсе помогает нормализовать настроение, активность, вы будете чувствовать улучшение мозговой активности

Lchf интенсив Включает:
Готовое меню на 4 недели
Теоретическая информация о питании:
Обучающие видео по составлению рациона. Подсчет кбжу
Видео тренировки от профессионального фитнес тренера
Психология похудения. Ряд лекций от Алисы Захаровой

2990 ₽

​

Для тех кто в теме. 2 - ой улучшенный эфир на эту тему. Новые знания и опыт. Все работает, если делать. Сам Владимир Юревич похудел аж на 20 кг. Подключаемся!

Фитнес-тренеры говорят, что 80% успеха с похудением зависит от питания. На самом деле 100%.
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.

Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.

Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть к лету.

Программа

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Программа такая же как в прошлый раз, но с новыми знаниями, новыми опытом и в новой рубашке даже скорее всего.

9 июня 2024
3000 рублей

Сайт

​

Есть, стройнеть и молодеть
Курс от врача, эксперта по питанию, нутрициолога

Польза специй очевидна.
Как не утонуть в этом выборе и взять только то, что действительно нужно?
Как ориентироваться в этом многообразии и ценовых категориях?
Как выбрать наиболее качественную приправу?
Какие из приправ содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые будут омолаживать Ваш организм?

Курс “В мире специй и пряностей” поможет Вам сориентироваться в несметном количестве пряных вкусов - станет Вашим гидом в правильных вкусовых сочетаниях, выборе и покупке пряностей и специй для Вашей красоты и молодости!

Программа курса 2-й день
1. Успешное сочетание трав для приправы, чтобы это можно было есть, а не выкинуть:
Как выбрать "свою" пряность и почему Вам что-то нравится, а что-то нет - Ваши вкусовые предпочтения.
Приготовление идеальной приправы для себя - которая подходит именно ВАМ, а не которую до Вас уже кто-то смешал.
2. Становимся спецами по пряностям - учимся их выбирать:
Как отличить качественную траву от подделки
Как подделывают травы
Как бестолково мешают приправы
Как называют всеми любимую приправу, от которой, по словам продавцов, "за уши не оттянешь" и почему
Почему самый обычный черный перец такой разный и как его выбрать правильно
Какой перец сложно найти на полках магазина и почему
Бонус:
Пряные рецепты для омоложения

Автор: Екатерина Пегова
Врач. Нутрициолог. Психолог
Эксперт в области питания и здоровья, организатор и лектор фестивалей питания
Автор и ведущая лекций по здоровью и здоровому питанию

День 2
Цена: 4600р.