Новые складчины | страница 34

​

Автор курса: Эджисандра (Александра Попова)

Получив профессиональное образование на отделении «эстрады и джаза», Эджисандра открыла проект «Школа Осознанного вокала», в работе с голосом использует нестандартные методы для того, чтобы человек мог расслабиться и петь без зажимов. В настоящий момент выступает в Европе и США, солируя в джазовых мюзиклах, являясь частью международного проекта «Viva kultura», в состав которого входят артисты со всего мира.

В курсе 7 ВИДЕО-УРОКОВ по 30-40 минут.

"Голос – это метод самопознания и развития. Данный курс транслирует то, что я больше всего люблю – пение от души и сердца, медитация через песню, а также и изучение и постижение прекрасных мантр, которые очищают ум и дают пищу для души"

Чему научимся на марафоне:

• Настоящей свободе творчества и органичному выражению своих чувств через звук
• Создавать глубокий, мощный звук, использовать различные фишки и приемы голоса
• Исцелять себя и свои чувства через пение мантр, бхаджанов, песен с чистым смыслом
• Слышать свой настоящий природный голос и устанавливать связь с ним
• Новым ладам, тональностям, в которых не так-то просто, но невероятно здорово петь

Над чем работаем:

1. Расширение привычных границ и выход на новый уровень звучания
2. Глубокая и мощная работа с дыханием
3. Восстановление естественной красоты голоса
4. Способность петь мягко и свободно во всех регистрах (работа с микстовым регистром)
5. Нестандартные вокализы, этнические и восточные распевки, умение ориентироваться в сложных тональностях и интервалах
6. Особые распевки по центрам тела под звуки джембе и таблы (индийский барабан)
7. Искусство свободного пения, основы и мастерство импровизации по афро-американскому методу
8. Изучение скрытых возможностей резонаторов тела

​

Упражнения для стоп, голеностопа, коленей и бёдер – для кровообращения и стройности ног. Семинар пройдет офлайн с трансляцией онлайн через zoom с обратной связью. Онлайн участники могут включать свое видео, чтобы преподаватель видел их, могут задавать вопрос через чат и голосом.

Упражнения для стоп, голеностопа, коленей и бёдер – для кровообращения и стройности ног. Семинар пройдет офлайн с трансляцией онлайн через zoom с обратной связью. Онлайн участники могут включать свое видео, чтобы преподаватель видел их, могут задавать вопрос через чат и голосом.
⠀
Когда речь заходит о стройности и красоте ног, то в первую очередь имеет смысл заняться стопами. Ведь именно от их работы зависит то, что происходит с ногами в целом и то, как ноги поддерживают позвоночник.
⠀
Часто именно неправильное распределение веса при ходьбе, слабость или малоподвижность каких-то частей стопы, приводит к тому, что с возрастом форма ног еще больше деформируется, нарушается кровообращение, появляются отеки, варикоз, болят суставы.
⠀
На семинаре будет краткая теоретическая часть, чтобы понимать, почему мы выполняем именно такие упражнения именно в такой последовательности. Практика позволит освоить упражнения, которыми можно улучшить состояние стоп и ног при регулярном выполнении от 10-15 минут в день.

Спойлер: Программа семинара

• Небольшая теоретическая часть
  • Деформации стопы, нормы
  • Правильная ходьба
• Мобилизация стоп
• Укрепление продольного свода стоп, обеспечивающих амортизацию во время ходьбы
• Упражнения для устранения косточки на большом пальце
• Стабилизация голеностопных суставов
• Упражнения для правильной ходьбы
• Выравнивание коленей, Х- и О- деформаций
• Упражнения для переднего бедра и тонуса надколенного пространства
• Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья стоп и ног

Что потребуется из инвентаря

• Коврик для йоги или его замена
• Плотный мяч силиконовый или из другого материала типа теннисного мяча
• Опорный блок для йоги
• Ремень для йоги
• Фитнес резинка (мягкая или средняя)

⠀

​

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 6.
Продолжительность 1 час 7 минут.

​

Упражнения для развития активной и пассивной выворотности тазобедренных суставов. Объяснения биомеханических и анатомических предрасположенностей и противопоказаний к выполнению упражнений.

Продажник

​

Урок 17.
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 5.
Продолжительность 59 минут.


Упражнения для развития активной и пассивной выворотности тазобедренных суставов. Объяснения биомеханических и анатомических предрасположенностей и противопоказаний к выполнению упражнений.

Продажник

​

Урок 16.

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 4.
Продолжительность 57 минут.

Упражнения для развития активной и пассивной выворотности тазобедренных суставов. Объяснения биомеханических и анатомических предрасположенностей и противопоказаний к выполнению упражнений.
770 руб