Новые складчины

​

Биполярное расстройство: Понятное руководство для тех, у кого нет сил читать сложные книги
Перед тобой книга, в который собран практический опыт помощи и самопомощи при биполярном расстройстве. Все просто понятно, полезно и легко. Это твой личный гайд, где нет ничего лишнего. А главное — конкретные практические техники на каждый день. Все что тебе нужно в одном месте.

Содержание
1. Что такое биполярное расстройство?
2. Типы течения и варианты БАР
3. Биполярная депрессия, или депрессия в рамках БАР
4. (Гипо) мания, её величество
5. Причины и механизмы БАР
6. Диагностика БАР
7. БАР и ПРЛ: такие похожие, но такие разные
8. БАР и тревожные расстройства
9. Медикаментозное лечение БАР
10. Почему не к психотерапевту?
11. Жизнь с БАР. Живые истории
12. Самопомощь. Техники на каждый день

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

​

Психологическая травма – не приговор. С помощью осознанной работы можно не только справиться с ее симптомами, но и добиться полного исцеления, а также обрести опору и навыки по преодолению жизненных трудностей.

Дуйгу Балан, клинический психотерапевт, и Йенер Балан, психиатр, доктор медицины, почетный член Американской психиатрической ассоциации, представляют уникальную методику по избавлению от последствий травмы, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), хронической тревожности и стресса.

Комплексный авторский подход по работе с травмой включает:

– письменную терапию;

– практики осознанности;

– дыхательные практики для снятия стресса;

– уникальный метод Балан 3-2-1;

– творческие задания.

В вашем распоряжении 60 практик, которые позволят «переписать» внутренний сценарий травмы, превратив его из источника боли в ресурс для роста и жизнестойкости.

​

Эта книга — прагматичный гид по чтению лиц для продавцов и переговорщиков.
Автор опирается на научные исследования, а не на мистику, чтобы научить вас за секунды определять характер и истинные намерения клиента.

Вы освоите систему из 7 микровыражений, научитесь диагностировать 4 типа личности и управлять собственным лицом, чтобы всегда выглядеть убедительно.

Готовые скрипты и алгоритм действий превратят теорию в практический навык, повысив вашу эффективность на 30–40%.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf

​

Почему трудно разрывать отношения, которые нас разрушают? Почему, даже когда мы осознаем опасность, связь кажется сильнее воли? Это не слабость, а биохимия травмы, объясняет психолог и исследователь нарциссического абьюза, автор бестселлера «Токсичные люди» Шахида Араби.

Этот гид помогает освободиться от разрушительных связей и понять, как возникает травматическая привязанность к манипуляторам, нарциссам и психопатам. Автор опирается на научные исследования, объясняет, почему бывает так трудно выйти из таких отношений, и предлагает понятный пошаговый план восстановления.

В книге собраны терапевтические практики и упражнения, которые помогут заметить тревожные сигналы, разорвать токсичный цикл и вернуть внутреннюю опору, чтобы строить более здоровые отношения с партнерами, близкими и коллегами.

Фишки книги
— Научный детокс от «химии» абьюза. Книга не просто дает советы, а наглядно объясняет, как манипуляторы «взламывают» ваш мозг, превращая токсичную любовь в реальную биохимическую зависимость.

— Доказательная база на основе метаанализа 437 исследований. Это не просто личный опыт автора, а серьезная научная работа. Шахида Араби объединяет теорию «травмы предательства» и ПТСР с результатами масштабных современных исследований (включая ее собственные за 2023 год).

— Практические инструменты для восстановления. Вторая половина книги полностью посвящена терапевтическим инструментам и упражнениям, которые можно выполнять самостоятельно, чтобы вернуть себе контроль над собственной жизнью.

5 причин прочитать книгу
— Вы поймете, что с вами все в порядке. Книга снимает чувство вины и стыда, объясняя, что ваше поведение — это не слабость характера, а закономерная защитная реакция психики на хронический стресс и манипуляции.

— Вы получите чек-лист опасных сигналов. Автор помогает отличить здоровые отношения от деструктивных паттернов, таких как лавбомбинг, газлайтинг и намеренная триангуляция (создание любовных треугольников для контроля).

— Вы узнаете, почему так сложно уйти. Книга детально разбирает феномен «стокгольмского синдрома» в отношениях и «слепоты к предательству», объясняя, почему мозг заставляет нас защищать того, кто причиняет боль.

— Вы разберетесь, как устроены страх и зависимость. Автор объясняет, как под влиянием травмы меняются амигдала, префронтальная кора и гиппокамп, и почему в присутствии токсичного партнера ваш «рациональный мозг» буквально отключается.

— Вы получите пошаговый план исцеления. Это руководство не только о том, как выжить, но и о том, как восстановить иммунную систему, наладить сон и вернуть себе ощущение самости, которое было утрачено в отношениях с абьюзером.

Для кого эта книга
Для тех, кто оказался в абьюзивных отношениях и ищет способ выйти из них.
Для тех, кто хочет научиться отличать любовь от зависимости и контроля.

Третье издание

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Надежда Железняк

О книге:
Представьте, что вашим психотерапевтом станет лично Вуди Аллен, Георгий Данелия или… Стивен Кинг! Перед вами настоящий психологический путеводитель по миру искусства. Разобраться в себе можно, лежа на кушетке… нет, не у психоаналитика, а перед телевизором. Как с помощью кино решить свои психологические проблемы? Как перестать засыпать над книгой? И почему слушать грустную музыку бывает полезно? Мы узнаем, как работает кино, как полюбить поэзию, и прокачаем свои познания в литературе. Также нас ждут практические рекомендации, примеры и списки самых ярких фильмов, рассказов и музыкальных произведений.

Автор книги – автор проекта «КУЛЬТТЕРАПИЯ», психолог, филолог, автор статей для блога доктора Комаровского о популяризации чтения для детей и родителей, ведущая психологического киноклуба Надежда Железняк. Надежда уверена: разбираясь в искусстве, можно (и нужно!) разобраться в себе! В фильме или книге сокрыто гораздо больше, чем пишет об этом критик. В искусстве есть Вы!

Продающий сайт:

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Дмитрий Полищук

О книге:
Как известно, травмирующий опыт определяет наше поведение, реакции и качество взаимодействия с окружающим миром. Исцеление психологических травм позволяет людям быть более естественными, спокойными, открыто проявлять себя, отстаивать свои позиции. Травмы – это то, что удерживает нас от той жизни, которую мы действительно хотели бы проживать.

В книге описана авторская методика работы с такими травмами, основанная на исследовании опыта своих клиентов. Автор – практический психолог – часто сталкивается с тем, что люди до конца так и не избавляются от негативных переживаний. Он создал простую понятную технологию, собранную из нескольких методов, которая позволяет излечить психологические травмы раз и навсегда.

Продающий сайт:

​

Предисловие к французскому изданию

Глава I
Посмертное издание трудов Винникотта
О природе человека
Психе-сома, душа, дух и интеллект
Теория инстинкта, эдипов комплекс, объектные отношения
Развитие опыта влечений в направлении эдипова комплекса
Проработка в воображении, фантазм и переходные феномены
Выводы: философия и реальность
Глава II
Интуитивное приближение к негативу в работе «Игра и реальность»
Глава III
Винникотт на перепутье: между Фройдом и Мелани Кляйн
Глава IV
Опыт и мышление в психоаналитической практике

Глава V
Отретичности
Послесловие
Своего рода французский Винникоп
Отсутствие и кусок шоколадки
Squigglе чтит память Андре Грин
Приложение
Способность мечтать и этиологический миф (1987)
Бион: мечтательность матери, мысль аналитика
Фройд: конструкция, контр-перенос и репрезентация.
Психоаналитический опыт и история лечения.
Интерпретация и референтный миф
Библиография.

Артикул: 978-5-6055300-2-2
Издательство ИППА
Кол-во страниц 252
Формат скан PDF

​

Эта книга — классика детского психоанализа, написанная выдающимся британским психологом, последователем Карла Юнга, Майклом Фордхэмом. Впервые изданная в середине XX века, она не потеряла своей актуальности и сегодня, предлагая свежий взгляд на воспитание, кото- рый кардинально отличается от шаблонных педагогиче- ских методов. Фордхэм совершил настоящую революцию, доказав, что ребенок — это не «чистый лист» и не глина в руках родителей, а уникальная личность с момента рождения. «Дети как личности» — это не сборник быстрых советов «как сделать, чтобы ребенок слушался». Это фундаментальный труд для вдумчивых родителей, педагогов и психологов, которые хотят не просто управлять ребенком, а понимать его, выстраивая отношения на глубоком уважении к его внутреннему миру.

​

Эта книга о психосоматике — о том, как подавленные эмоции, стресс и низкая самооценка превращаются в боль, спазмы и усталость. Вы узнаете, почему болит тело, когда молчит душа. Содержит практические упражнения. Ваше тело перестанет кричать, когда вы начнёте его слышать.

​

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно, даже когда реальной угрозы нет. Мысли ходят по кругу, сложно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна.

Эта рабочая тетрадь опирается на научно обоснованные подходы и помогает не просто «понять про тревогу», а начать действовать: шаг за шагом снижать напряжение, возвращать ясность и улучшать самочувствие с помощью практики, которую легко встроить в повседневную жизнь.

В книге вы найдете:

• упражнения и рабочие листы для системной самопомощи;

• формы самоконтроля, чтобы отслеживать прогресс и закреплять изменения;

• пошаговые техники для снижения тревожности и уменьшения физического напряжения;

• практики, помогающие возвращаться в «здесь и сейчас» и выходить из тревожной руминации;

• инструменты для работы с тревожным мышлением и его связью с подавленностью и депрессивными симптомами.

Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

​

Ментальный бестселлер! Издание 2020 года, книга, которая разошлась в мгновение ока, как горячие пирожки, теперь доступна в электронном формате!

Полный гад по искусству гипнотического ментализма!

Внутри вы найдете около 200 стр. мощнейшего и проверенного материала, теория и гипнотические трюки:

• Как стереть память зрителю (целая глава с новыми методами!)
• Как превратить человека в статую
• Как с помощью НЛП приемов внушить мысль (прямо как Деррен Браун)), вызвать “галлюцинацию”, дальтонизм, и многое другое.

Это именно система, где вместе соединяются реальный гипноз, внушения и разные ментальные трюки. Иными словами, гипноз, который работает на 100%.

Характеристики:

• Язык русский
• Страниц - 201
• Формат pdf

​

«Самодеконструкция - просто» — не книга по саморазвитию. Это инструкция по демонтажу иллюзии «я».

Ваш мозг никогда не замолкает. Вы думаете, что голос в голове — это вы. Ложь.

99% методик роста не работают: они усиливают эго — ту самую конструкцию, из-за которой вы страдаете. «Самодеконструкция» предлагает другое: разобрать эго на винтилки.

Главный инструмент — ручка и бумага. Мысль, которую вы не записали, — хаос. Записанная — объект для исследования.

Книга не для всех. Если у вас нестабильная психика — закройте. Это хирургия сознания.

Результат — не «лучшая версия себя». Вы станете свободным от необходимости быть кем-то.

Автор не гуру. «Я не прошу вам верить, — пишет Макаров. — Я прошу проверить на собственном опыте».

Для тех, кто устал быть пассажиром в чужой машине и хочет сесть за руль своей головы.

Формат pdf

​

Эта книга посвящена практическому управлению профессиональными знаниями: их накоплению, структурированию и целенаправленному применению в работе и развитии карьеры.

В книге разобрано, как переходить от разрозненной информации и опыта к устойчивой экспертности, которая даёт измеримые результаты: более точные решения, экономию времени, рост ценности специалиста и уверенность в собственной компетентности.

Что внутри:

• модели накопления знаний без перегрузки и хаотичных конспектов;
• способы превращения опыта и информации в рабочие концепции и ментальные модели;
• методы структурирования знаний: карты, системы заметок, иерархии, связи;
• приёмы быстрого извлечения и применения знаний в реальных задачах;
• подходы к развитию экспертного мышления в сложных и неопределённых областях;
• инструменты для постоянного обновления и углубления профессиональной базы.

​

В современном мире обаяние и искусство обольщения приобретают всё большее значение – не только в личных отношениях, но и социальной сфере.
Эта книга раскрывает глубинные механизмы человеческой психологии, стоящие за процессами влечения и создания притягательной ауры вокруг себя.

«Красная Психология» – это набор техник и советов, а также исследование тонких психологических паттернов и невербальных сигналов, которые влияют на взаимный интерес и формируют основу сильной привлекательности. Вы узнаете, как понять себя и других на более глубоком уровне, как управлять собственным восприятием и создавать эмоциональный резонанс, способный притянуть и удержать внимание.

В книге рассматриваются основные механизмы, которые лежат в основе влечения, обольщения и соблазнения.
Понимание влечения – как естественные психологические и биологические факторы формируют интерес к другому человеку.
Механизмы обольщения – приёмы и стратегии, к которые помогают привлекать и удерживать внимание, создавая эмоциональный контакт.
Психологический портрет личности – развитие самопознания и уверенности для повышения собственной привлекательности.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip

​

Психотерапия помогает — это аксиома. Но почему она помогает? Дело в «правильном методе», таланте терапевта или вере клиента? Луис Козолино, один из ведущих американских психологов и специалистов по нейробиологии, предлагает убедительный ответ: понять, как работает психотерапия, можно только начав с мозга — органа, который эволюционировал, чтобы уметь учиться, разучиваться и заново учиться. Именно эти процессы лежат в основе устойчивых психологических изменений. Козолино показывает, что разные направления психотерапии, при всей их внешней несхожести, опираются на общие механизмы: эволюцию, биологию и опыт. Книга помогает увидеть психотерапию не как набор техник, а как естественный, основанный на работе мозга процесс исцеления и роста.

Эта книга для тех, кто

• уже проходил психотерапию и хочет понять, что именно с ним произошло
• думает, стоит ли начинать терапию, и ищет рациональное объяснение, а не только отзывы и обещания
• работает психотерапевтом, психологом или коучем — и хочет лучше понимать механизмы изменений
• интересуется нейробиологией и хочет знать, как происходит глубокая трансформация

Год 2026
Страниц 272
ISBN 978-5-4461-4499-0
Формат скан PDF