Новые складчины | страница 30

​

Отвлекись от ежедневных забот и порадуй себя!
Научись красиво танцевать, стань пластичной, более женственной, грациозной, сексуальной и уверенной в себе!

На курсе разберем вопросы:

- Как научиться красиво, пластично и грациозно двигаться?
- Как перестать быть слишком стеснительной и неуверенной в себе?
- Как раскрепоститься и повысить самооценку?
- Как стать женственнее и более сексуальной? Какие есть женские фишечки?
- Как поддерживать свое тело постоянно в тонусе?
- Как расслабиться и обрести свободу в движениях?

Состав курса

• 4 урока по стрип-пластике
• Общий чат со всеми участниками курса
• Музыкальная подборка для танца стрип-пластики (20 песен)
• 2 прямых эфира с подробными разборами ошибок
• (Бонус) Урок по идеальной осанке

​

Урок доступен: 5-30 июня.

Уровень: начинающий / средний уровень.
Принять участие можешь, хоть сейчас.
Чат будет проходить на платформе Telegram.
Обратная связь Евы, проверка, работа над ошибками.

​

Онлайн урок по Exotic Dance.
Урок доступен:5-30 июня.
Уровень: начинающий / средний уровень.
Принять участие можешь, хоть сейчас.

​

Урок доступен: 5-30 июня.
Уровень: средний уровень
Принять участие можешь, хоть сейчас.
Чат будет проходить на платформе Telegram.
Обратная связь Евы, проверка, работа над ошибками.

​

Урок доступен: 30 дней.
Уровень: средний уровень.
Принять участие можешь, хоть сейчас.
Оонлайн уроки продаются до 15 июля.

​

Урок доступен: 30 дней.
Уровень: средний- профи.
Принять участие можешь, хоть сейчас.
Онлайн уроки продаются до 15 июля.

​

Содержит более 100 эффективных упражнений, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. Более 250 цветных иллюстраций в мельчайших деталях демонстрируют тело танцора в движении и активно работающие мышцы.

Для широкого круга читателей.
Дата перевода: 2020
Дата написания: 2018
Объем: 293 стр.

​

Эффективный способ обучения с пошаговым разбором каждого упражнения и техники!

Для кого этот курс?

• Как ни странно, курс подойдёт всем!
• Даже опытные танцоры найдут для себя что-то новое, поскольку подход авторский.
• Курс также подойдёт тем, кто ещё не танцует бачату, но хотел бы начать. Разбор начнётся с важных основ.
• И, конечно, курс зайдёт тем, кто уже танцует бачату, но хочет углубиться в понимание танца и своего тела.

В программе вся пластика бачаты от А до Я.

• Каждый урок посвящён отдельной важной теме.
• Разберем взаимосвязь всех частей тела между собой.
• Распробуем простые и сложные вариации украшений.
• Поговорим про принципы движения и дыхание.
• 16 уроков, общей продолжительностью 4 часа.

​

Начнём 29 мая
7 уроков - стриппластика, акробатика, стулья, рубашка - всё потанцуем
Разберу отдельные трюки в партере

В формате прямых эфиров, которые я потом буду вкладывать в igtv.
При этом будут и краткие записи всего материала
Все шпаргалки высылаю лично

Обратная связь через вотсап
Цена 700 рублей за весь курс (100 рублей за урок)
Информации очень много
На видео ну примерно 1% всего материала.

Продажник:

​

Ты научишься:

• Правильному музыкальному счету
• Понимать структуру треков
• Слышать музыкальные слои
• Придумывать интересные связки
• Танцевать легко и уверенно

Программа курса:

• 4 видеоурока с примерами + чек-лист
• Бонус: 49 треков для exotic pole dance

Танцевальная математика
- Базовые музыкальные
- Знания для танцоров

Танцевальный рисунок
- Варианты работы с треком

Начинка I. Вокал и мелодия
Растанцовка по музыкальным слоям

Начинка II. Акценты
Когда и для чего их использовать

Материал направлен на длительное и самостоятельное углубление
В тему - Море вдохновения внутри тебя!

Спойлер: Об авторе курса:

Люда Зацаринная

​

Основатель и педагог-хореограф московской студии танца на пилоне Rocking Pole с 10 летним опытом работы.

"К танцу меня привела любовь к музыке. В детстве я планировала стать рок-звездой, но, ни к пению, ни к игре на музыкальных инструментах таланта у меня не обнаружилось. Зато я всегда обожала слушать музыку и танцевать.

Особенность моего подхода в преподавании Exotic - в музыкальных сверхзадачах, которые я ставлю для себя и своих учениц.
Для меня музыка – не сопровождение танца, а его основа. Поэтому я уделяю большое внимание подбору плейлиста для занятий, а также развитию музыкальности у моих учениц.

Музыкальность – это набор внутренних навыков, позволяющий свободно и уверенно выражать себя в танце.
Для меня важно умение не только работать в бит, но и чувствовать музыку, а в развитии этой чувственности главную роль играет мозг. Ведь изначально нам поступает определенный звуковой сигнал, мозг его обрабатывает и затем дает импульс в тело.

Получается, думать нужно быстро, но, в то же время нужно научиться отпускать контроль и расслабляться, чтобы тело стало прямым проводником, трансформирующим музыкальную эмоцию в движение.
Звучит как магия, но все это достигается тренировкой. То есть, сначала вам приходится многое продумывать в голове, но при систематических занятиях натренированный мозг отдает команды на определенные движения автоматически: для него это становится привычкой.

Безусловно, восприятие музыки зависит от конкретного человека, поэтому иногда нам может казаться, что мы якобы что-то не слышим, или слышим как-то по-другому.

Тем не менее, музыка – это математика. Все четко. Поэтому, зная теорию вам будет гораздо легче работать над своим восприятием того или иного трека, легче встраиваться в музыку в движении, а также лучше понимать, что от вас хочет хореограф или тренер.
Ну и, конечно, развитый слух – это уверенная работа и возможность создавать атмосферные танцевальные постановки."

​

О чём курс?

1) Ты научишься 21- му базовому элементу и их связкам.
2) Сможешь применять как в паре, так и сольно.
3) Поймёшь какие движения лучше подходят именно тебе.
4) Прокачаешь женскую пластику комплексом 9 - и упражнений.
5) Узнаешь, как делают те самые сексуальные движения бёдрами, корпусом, плечами, ручками, как на популярных видео kizomba lady из youtube

​

Спойлер: Программа:

Программа:
1) Настройка тела
2) Осанка
3) Волна бёдрами
4) Волна бёдрами + шаг
5) Волна бёдрами + боковой шаг
6) Качелька
7) Качелька + баланс + жажао
8) Качелька + ча ча
9) Круг
10) Круг + шаги
11) Круг + боковой шаг
12) Круг + ча ча
13) Восьмёрка или жинга
14) Жинга + шаг
15) Восьмерка + боковой шаг
16) Жинга + жажао
17) Обратная востмерка
18) Кобра
19) Качелька + Качелька + Волна
20) Восьмерка + баланс + волна
21) Круг + волна

Упражнения
22) Плечи
23) Корпус
24) Боковая волна
25) Жинга
26) Волна и обратная волна
27) Рамка
28) Руки
29) Руки + шаг
30) Тренировка ног
31) Украшения

​

Спойлер: об авторах

Светлана Устюжанина

Преподаватель школы DA - JOY 2014 - 2019 гг. Кизомба, Женский стиль и Афрохаус.
Постановщик шоу в направлениях Женский стиль в кизомбе и Афрохаус.
Обучалась у Afro Latin Connection, Albir Rojas, Mistura, Joao & Giedre, Kristofer.

Мария Степанец

Преподаватель в DA - JOY с 2016 г., танцует с 2012 г. Прошла множество
курсов для преподавателей от отечественных и зарубежных тренеров.
Преподаёт с Юрием Гавриловым на всех онлайн и офлайн занятиях, проводит начинающих кизомба-леди по их первым движениям в пластике и стиле.

​

Level 1 подойдет для тебя, если:

- Ты только начинаешь свой путь в мире Exotic,
- Ты начинающий Exotic Pole Dancer до 1.5 года,
- Нет возможности ходить на групповые занятия,
- Ты начинающий преподаватель,
- Хочешь подтянуть базу,
- Занимаешься дома или самостоятельно,
- Хочешь развиваться сразу правильно.

Level 1 состоит из 5-ти ступеней
Каждая ступень длится 6 недель + 2 недели для самостоятельной практики.

Каждая ступень содержит 20 уроков
- 2 видео-урока суставной разминки,
- 5 видео-уроков с упражнениями на разработку пластики каждой части вашего тела,
- 5 видео-уроков с разбором упражнений из околопилонной хореографии,
- 8 видео-уроков – это 2 танцевальные связки, разбитые на 4 части для удобства их изучения,
- дополнительные видео-материалы с разминкой, разбором сложных технических моментов, профессиональными секретами исполнения и танцевальными связками.

Спойлер: Об авторе курса:

• Танцор с 20-ти летним стажем
• Участница шоу ТАНЦЫ НА ТНТ 5 сезон
• В мире Pole dance с 2013 г.
• Закончила МГУКИ - хореографический факультет
• Ученицы стали призерами на крупных чемпионатах
• Артист и организатор танцевально спортивных мероприятий
• Постоянный участник и призер чемпионатов по Exotic Pole dance

​

Что вас ждет на курсе?
Курс рассчитан на уровень – продолжающие.
Если вы уже владеете базовыми кувырками, стойками и пластикой, но хотите расширить базу своих знаний – этот курс для вас!

В рамках курса вас ждут:
Exotic фишки на шпагаты, срывы, перевороты, партерные фишки с пилоном, комплекс упражнений для закачки и развития гибкости спины, авторская хореография.

Курс состоит из 7-ми уроков и длится 8 недель
1 урок - Комплекс упражнений на развитие гибкости спины.
2 урок - Exotic фишки на шпагаты.
3 урок - Exotic фишки на срывы.
4 урок - Exotic фишки на перевороты.
5 урок - Партерные фишки с пилоном.
6 урок - Хореграфия 1 часть.
7 урок - Хореография 2 часть.

Спойлер: Об авторе курса:

● Мастер спорта по художественной гимнастике
● Основатель и тренер студии @exoticsoul_pdstudio
● Презентер мастер-классов в России, Италии, Германии, Польше, Австрии, Швейцарии, Израиле и тд
● Презентер poledance лагерей
● Финалист крупных чемпионатов:
️ Zodiac
️ Paranoia
️ Exotic Moon Torino
️ Exotic Generation Russia
️ Exotic Generation Poland
1 место Exotic Generation Italy
● Судья Exotic Generation Russia
● Poledance модель

​

Курс включает в себя 9 уроков:

Урок 1. Укрепление и вытяжение мышц рук (статико-динамический комплекс)
Урок 2. Раскрепощаем плечи, увеличиваем их подвижность.
Урок 3. Укрепляем и приводим в естественную подвижность локти.
Урок 4. Запястья. Включаем правильно в работу эту область. Укрепляем, увеличиваем подвижность и контроль.
Урок 5. Кисть (флорео; волны, пальцы)
Урок 6. Волна прямая (разбираем полностью от кончиков пальцев до плеча)
Урок 7. Волна обратная (разбираем полностью от кончиков пальцев до плеча)
Урок 8. Волна (прямая, обратная) в вариациях.
Урок 9. Танцевальная связка на координацию рук.

Курс стартует 1 июня!

Продажник:

​

Курс от Ольги KODA "Exotic pole dance - Profi":
Обучение для продвинутого и профессионального уровня.

• 8 уроков + 2 разминки.

Преимущества:
-Эксклюзивный видеоматериал от Ольги Кода
-Бонусом вы получаете 2 разминки Ольги Кода с подробным объяснением
-Возраст, рост, вес и уровень физической подготовки не имеют значения

​