Эта книга — практичное руководство по питанию для тех, у кого нет времени, сил и желания превращать кухню во второй рабочий фронт. Если вы устали от доставки, хаотичных перекусов и постоянного вопроса «что бы поесть», здесь вы найдёте понятную и реалистичную систему. Без сложных рецептов, подсчётов и идеальных условий.
Автор показывает, как готовить за 30 минут или меньше, выстроить питание под плотный график, снизить усталость и перестать зависеть от настроения и вдохновения. Книга не учит готовить «правильно», она учит готовить устойчиво: в офисе и дома, в авралы и спокойные периоды, для семьи и для одного.
Это книга не про еду как хобби, а про еду как поддержку жизни. Простая, регулярная, понятная еда, которая освобождает время, снижает стресс и помогает чувствовать себя собраннее каждый день.
Вы используете мобильную версию
перейти на Полную версию сайта
Новые складчины | страница 22
Страница 22 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
Готовка за 30 минут: питание для занятых людей (Рина Арден)
14 янв 2026
Ссылка на тему: Готовка за 30 минут: питание для занятых людей (Рина Арден)Ответов: 0 -
[Xleb.tartin] Хлеб подовый три муки
12 янв 2026
7 февраля Хлеб подовый заварной Полезный три муки с семечками
Очень вкусный, полезный, не сложный хлеб
Рецепт заслуживает внимания
Ссылка на тему: [Xleb.tartin] Хлеб подовый три мукиОтветов: 1 -
Сборник из 65 белковых низкокалорийных рецептов (Эдуард Добро)
12 янв 2026
Готовый и вкусный рацион на многие месяцы вперед.
Сборник из 65 белковых низкокалорийных рецептов:
- Супы
- Горячие блюда
- Пита и блюда с мясом
- Закуски и «фаст-фуд»
- Салаты
- Десерты
- Боулы на завтрак
- Маринады
- Заправки и соусы
- гавайская пицца
- тирамису
- птичье молоко
- популярные салаты
Ссылка на тему: Сборник из 65 белковых низкокалорийных рецептов (Эдуард Добро)Ответов: 0 -
[Первый Цифровой] 100 рецептов акадийской кухни
11 янв 2026
Кухни народов мира • выпуск: Акадия
Акадийская кухня — это домашняя еда французских поселенцев Атлантической Канады: похлёбки и чаудеры, блюда из рыбы и морепродуктов, картофельные запеканки, простая выпечка и соусы с клюквой и кленовой ноткой.
Что внутри
- 100 рецептов, разбитых на 10 разделов
- для каждого блюда: Тип / Выход / Время / Ингредиенты / Шаги / Хранение / Заметка
- PDF с кликабельным содержанием и ссылками на каждый рецепт
- удобно читать с телефона или распечатать
Разделы
- Закуски и салаты
- Супы и похлёбки
- Рыба и морепродукты
- Мясо и птица
- Картофель, овощи и гарниры
- Хлеб, блины и тесто
- Пироги и запеканки
- Соусы, приправы и заготовки
- Десерты и сладкое
- Напитки
Примеры блюд (витрина)
- Куриный фрикот с картофелем и зеленью
- Рыбный чаудер со сливками и кукурузой
- Раппи-пай с курицей
- Путин рэпе: картофельные кнедлики с мясной начинкой
- Лосось под кленовой глазурью
- Кленовые квадратики
- Соус из клюквы к мясу
Мини-FAQ
**Нужно ли специальное оборудование?**
Нет. Достаточно плиты/духовки, ножа и обычной посуды.
**Подойдут ли рецепты для обычных продуктов?**
Да. Рецепты адаптированы под продукты, которые реально найти в супермаркете.
**Есть ли заготовки и соусы?**
Да: клюквенный соус, кленовая горчица, маринады, пряная смесь, бульон-основа и варенье.
**Можно ли готовить на неделю?**
Да. В каждом рецепте указано хранение, многие блюда подходят для разогрева.
**Сколько времени занимает готовка?**
Есть быстрые варианты на 10-30 минут и основательные блюда на 1-2 часа.
Форматы
• PDF — удобная навигация: кликабельное содержание и быстрый переход к каждому рецепту
• TXT — простой текст для заметок и печати
• MD — Markdown для Telegram/Notion/Obsidian и других редакторов
Цена: 300 руб.
Ссылка на тему: [Первый Цифровой] 100 рецептов акадийской кухниОтветов: 0 -
Новогодний сборник «Просто и вкусно» (Елена Надеина)
11 янв 2026
Приветствую, друзья!
Этот сборник я создавала с особой любовью — чтобы ваш праздничный стол был не просто вкусным, а по-настоящему волшебным.
Пусть подготовка к празднику будет лёгкой, вдохновляющей и наполняет дом уютом, ароматами и красивыми блюдами, которые будут радовать вас и ваших близких.
Этот сборник создан для тех, кто хочет встретить Новый год без суеты, с продуманным меню, проверенными рецептами и ощущением праздника уже на этапе готовки.
ДОСТУПНОСТЬ ПРОДУКТОВ
ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
Вас ждёт:
• Подборка моих самых любимых и проверенных годами новогодних рецептов, которые я готовлю для себя и своей семьи;
• Холодные и горячие закуски, которые выглядят эффектно, а готовятся просто;
• Праздничные салаты — как классические в новом исполнении, так и свежие оригинальные варианты;
• Горячие блюда: мясные, рыбные, лёгкие — с чёткими инструкциями и понятными ингредиентами;
• Приятный бонус: три новогодних быстрых десерта без выпечки
- • Дополнительно вы получите два бесплатных сборника:
- «Быстрые завтраки»
- «Идеальные вафли»
— чтобы вкусное утро было не только 1 января!
Ссылка на тему: Новогодний сборник «Просто и вкусно» (Елена Надеина)Ответов: 0 -
[Lolly_bakery] Пирожное Картошка (Ольга Вьюгина)
5 янв 2026
- Рецепт идеального шоколадного бисквита
- Рецепт крема
- 2 вида начинки: карамельная и шоколадная
- Рецепт глазури для покрытия
- Рекомендации по приготовлению, хранению, ссылки на ходовые формы
Формат PDF на русском языке
Ссылка на тему: [Lolly_bakery] Пирожное Картошка (Ольга Вьюгина)Ответов: 0 -
[Dolce Gusti] Новогодний онлайн мастер класс от Dolce Gusti (Светлана Яковлева)
3 янв 2026
Новогодний онлайн мастер класс
Закуска:
- Паштет из печени
- с копченостями
- и карамельным яблоком
- Итальянские профитроли
- с шоколадным соусом
- доступ к 3 авторским рецептам;
- дополнительные материалы к каждому уроку;
- самостоятельное обучение;
Ответов: 0 -
[Dolce Gusti] Новогодний курс 2026 (Светлана Яковлева)
3 янв 2026
ТовариСчи! Слышите этот тикающий звук? Это не часы. Это отсчет — ровно 20 дней до Нового года. А знаете, что самое сложное? Не выбрать блюда. А успеть их приготовить без паники, суеты и ночных боев с рецептами
Мы с командой решили, что пора — пора дать вам то, что станет вашим спокойствием и уверенностью в праздники. Представляем НОВОГОДНИЙ КУРС, где собрано все, что нужно для идеального стола:
Вас ждет:
1 Вступительный урок — чтобы ничего не забыть и не запаниковать в последний момент
2 Немецкий паштет из говядины — тот, от которого гости будут спрашивать рецепт
3 Поркетта — золотистая, сочная, праздничная сердцевина стола
4 Нетипичный тирамису — нежный, с изюминкой, который запомнят все гости.
Специальная цена курса для первых 50 человек: всего 4 490 рублей! Но спешите — через 48 часов цена станет 5 490₽. С наступающим Новым Годом, дорогие друзья! Спасибо, что вы с нами
Ссылка на тему: [Dolce Gusti] Новогодний курс 2026 (Светлана Яковлева)Ответов: 0 -
[Dolce Gusti] Курс по приготовлению пасты Италия 2.0 Тариф Шеф (Светлана Яковлева)
2 янв 2026
В чём особенности курса Dolce Gusti?
- Научитесь правильно замешивать тесто — без сложных терминов и заморочек
- Откроете секрет приготовления ресторанного соуса — ваша паста станет настоящим кулинарным триумфом
- Экономия времени на приготовление еды до 40 часов в месяц
- Дополнительные чек-листы и гайды, которые вы сможете сохранить себе
Наша миссия:
«Вы должны любить, то что едите, или человека которому готовите. Приготовление еды — это акт любви»
Курс полезен тому, кто:
- Ценит свое время и любит готовить
- Чувствует, что не хватает фантазии на кухне
- Хочет готовить дома, как шеф-повар
- Готовит на семью, чтобы всем было вкусно
- Хочет научиться совмещать работу, семью и здоровое питание
- Хочет научиться готовить разнообразные заготовки
- Хочет научиться готовить вкусно, полезно и без заморочек
Программа курса:
Урок 1. Вступительный урок. Вы узнаете все тонкости создания настоящей итальянской пасты
Урок 2. Паста Тыквенные ньокки с рикоттой
Урок 3. Паста Тоннарелли в соусе рагу
Урок 4. Паста Лоригитас из садинии с морепродуктами
Урок 5. Паста Маллоредиус с домашними колбасками
Урок 6 бонусный. Паста Колурджонес из Сардинии
Урок 7. Универсальная слойка, которая выручит вас в любой ситуации
Ответов: 0 -
[Dolce Gusti] Кулинарный клуб Dolce Gusti. Июль 2025 (Светлана Яковлева)
2 янв 2026
"Кулинарный клуб Dolce Gusti ” — это Telegram-канал с месячной подпиской.
Тема месяца июль: Летний микс
4+ Авторских ресторанных рецептов в удобном формате:
- итальянская паста с песто из цукини
- тирамису летний
- фрито мисто
- томатная фокачча
2+ полезных материалов с чек-листами для легкого приготовления
1 Мастер-Класс с самым желаемым рецептом в формате видео:
- Паста с тунцом
Подкасты с кулинарными лайфхаками и вдохновением:
Первый подкаст - разбираем ряженку от А до Я
Второй подкаст - всё про варенье и как его вкусно приготовить
Ответов: 0 -
[Шокомастерская «ВкусныйМолочный»] Операция ФевроМарт (Ксения Сосновских, Сергей Сосновских)
31 дек 2025
Групповая программа для шоколатье и кондитеров, чтобы заработать от 30 000 до 300 000 на новогодних заказах - или мы вернем деньги.
- Ты делаешь шоколад, но каждый праздник - стресс
- Стараешься - но зарабатываешь мало или в минус
- Не понимаешь как сделать больше продаж
- Больше тратишь на расходники, чем зарабатываешь
Это практическая программа, где ты:
- Продаешь
- Получаешь заказы
- Зарабатываешь минимум 30 000 руб, а максимум зависит от твоего настроя
- Идёшь под руководством опытного наставника
- Работаешь в команде таких же, как и ты
- И все это 6-8 недель
- Уже делаешь шоколад/клубнику или другие десерты, но не уверена, как зарабатывать
- Была на разных курсах, но с продажами так и не получается
- Зарабатываешь в самые продающие праздники в году меньше 30-100 тыс
- Не знаешь, что писать клиентам, чтобы покупал каждый первый
- Никогда не работала с корпоративными заказчиками
- Не понимаешь как сдвинуть соц сети с мертвой точки и начать получать от него отдачу
- Не получаются классные и сочные фотографии
- Раздуваешь ассортимент, скупаешь молды, а заказов от этого больше не становится
- Ассортимент, который хорошо продается и легко делать на 23 февраля и 8 марта
- Как мыслит шоколатье, которая зарабатывает
- Упаковка, сторис, контент
- Мастер-группа с обратной связью
- Ежедневные мини-действия без возможности слиться
- Еженедельные домашние задания и групповые созвоны по итогам недели - то, за что любят наши курсы и возвращаются к нам снова!
- Старт: 12-15 января
- Предобучение: уже с 1 января вам будет доступен урок по ассортименту что позволит составить правильный ассортимент на начальном этапе подготовки к февромарту
- Формат: телеграм-группа + созвоны + задания
- Уровень: от новичика до продвинутого
Модуль 1: Ассортимент
- ассортимент в праздники без огромного количества позиций
- ассортимент для корпоративных клиентов под большой объем
- расчет себестоимости и наценка
- превратите ваш инстаграм в рай для клиентов
- упаковка профиля и шапка профиля
- научитесь делать вкусные фото и видео работ
- разберетесь с контентом: как часто и что постить, чтобы клиенты покупали
- научитесь снимать контент со смыслами, чтобы он работал на вас. Фишки и лайфхаки
- как искать блогеров на рекламу
- узнаете как делать предложение блогерам на рекламу и сделаете первую рекламную интеграцию
- другие бесплатные и платные способы продвижения в нельзяграм
- работа с базой клиентов, чтобы ваши клиенты были постоянными и не забывали про вас
- как привлекать новых розничных клиентов помимо инстаграм
- учимся создавать продающие офферы
- инструкция как покорить авито
- как искать корпоративных клиентов
- коммерческое предложение о сотрудничестве, от которого невозможно отказаться
- как вести диалог, чтобы вызвать доверие
- документационное сопровождение сотрудничества
- Сергей и Ксения Сосновских - шоколатье, предприниматели, наставники, основатели проекта "ВкусныйМолочный"
- 300 + учеников
- успешные запуски групп с результатом у 95% учеников
- ученицы зарабатывают от 30 000 руб. до 400 000 руб. за праздники
Ссылка на тему: [Шокомастерская «ВкусныйМолочный»] Операция ФевроМарт (Ксения Сосновских, Сергей Сосновских)Ответов: 0 -
[dve_zlodeyki] Праздничный сборник десертов (Анна Злобина)
30 дек 2025
С этим сборником вы сможете приготовить самые простые и вкусные десерты на новогодний стол и собрать сладкие подарки для близких.
Праздничный сборник десертов вкусных и простых в приготовлении:
- без глютена
- без рафинированного сахара
- без молочных продуктов
- без яиц
- шоколад
- фруктовая / ягодная начинка для десертов
- имбирное печенье
- имбирные пряники
- айстинг
- шоколадные пряники
- американское печенье
- веган «сливочное» масло
- курабье
- овсяное печенье
- песочное печенье
- шоколадная колбаса
- шоколадные капкейки
- крем для шоколадных капкейков
- кейк-попсы
- шоколадные пончики
- конфеты «апельсин-шоколад»
- батончики а-ля «рот фронт»
- пряные трюфели
- конфеты «белочка»
- солёная карамель
- шоколадная карамель
- сливочные ириски
- пряное какао
- горячий шоколад
Ссылка на тему: [dve_zlodeyki] Праздничный сборник десертов (Анна Злобина)Ответов: 0 -
Элегантный Новый год (Дарья Анохина)
29 дек 2025
Меню практикума:
I. Закуски
- Мини-блины Демидова (авторский вариант) с гравлаксом и сливочным кремом
- Кростини на тёмном хлебе со свекольным хумусом и лососем
- Кростини на тёмном хлебе с двумя вариантами гравлакса и сливочным кремом
Мини-ассорти, которое стильно смотрится на столе - Шу с риетом из лосося
Премиальная закуска, которая готовится легко - Говяжий язык с тремя соусами:
- зелёный соус
- домашний майонез
- классическая горчица
II. Салаты
- Оливье с говяжьим языком
Праздничная, премиальная версия классики - Лосось под шубой (лёгкая современная версия)
Интереснее традиционной селёдки, ярче по текстуре - Салат со свёклой, апельсином, зеленью и сыром
Лёгкий, свежий, цветной
- Цыплята, запечённые с мандаринами, травами и чесноком
Простое, стильное и очень вкусное горячее блюдо
- Алкогольный глинтвейн
Мягкий, ароматный - Безалкогольный глинтвейн
Ягодно-фруктовый, подходит для семейного стола и детей
- Пряные груши в вине
Элегантный минималистичный десерт, который готовится заранее
Ссылка на тему: Элегантный Новый год (Дарья Анохина)Ответов: 0 -
[Не] молочный курс (Елизавета Данилюк)
28 дек 2025
Автор: Елизавета Данилюк
Plant-Based шеф повар, фуд-блогер, разработчик меню, автор курса
Ниже вы можете оформить участие в курсе по растительной молочке
[Не] Молочка — это большой курс, на котором вы получите понятную теорию, проверенные технологии и пошаговые рецепты растительных молочных продуктов.
Что внутри курса:
- Понятный теоретический модуль
- выстраиваете понимание процессов, чтобы не просто следовать рецептам, а действительно учиться готовить
- Все материалы в удобных PDF
можно сохранять, распечатывать, просматривать с телефона - Бессрочный доступ к материалам и чату
возвращаетесь к урокам и задаёте вопросы тогда, когда удобно - Подробные списки ингредиентов и инвентаря
точно знаете, что купить и чем заменить при необходимости - Рекомендации проверенных брендов
экономите время и деньги на поисках «тех самых» продуктов - Советы по приготовлению и хранению
передаю личный опыт и лайфхаки, которые пригодятся и в других рецептах - Ответы на ваши вопросы
чувствуете поддержку и уверенность на каждом шаге - Тёплое сообщество единомышленников
поддержка, обмен идеями и вдохновение в чате
- Если вы исключили молочную продукцию (здоровье, этика, вкус) и скучает по знакомым текстурам;
- Если готовите для детей и хотите давать им продукты с понятным составом;
- Если хотите научиться самостоятельно готовить растительное молоко, сыры, сливочное масло, йогурты, майонезы и прочее;
- Если важно контролировать состав и качество продуктов;
- Если ищете бюджетную и полезную альтернативу магазинным вариантам;
- Если хотите получить рабочие рецепты и больше не тратить время на эксперименты.
- Если просто ждали знака, чтобы начать!
Ссылка на тему: [Не] молочный курс (Елизавета Данилюк)Ответов: 1 -
Новогодние рецепты (Маша Липская)
27 дек 2025
В программе:
- 9 рецептов с расчетом себестоимости и калорийности;
- Видеоуроки + текстовые инструкции.
Вы приготовите:
- салат «шуба» из чипсами из нори;
- салат «Оливье» низкокалорийный;
- блины с кешью-рикоттой и чиа-икрой;
- пирог волхвов;
- пряники имбирные с глазурью;
- торт «Медовик»;
- торт «Наполеон»;
- зефир.
Ссылка на тему: Новогодние рецепты (Маша Липская)Ответов: 0
Страница 22 из 34