Этот умный сборник — про жизнь, в которой стало легче.
Я собрала рецепты не просто «правильные», а рабочие рецепты для заготовок:
Никаких сложных ингредиентов.
- Белковые и сытные. Чтобы легко стройнеть и не жить на перекусах.
- Подходят для заморозки. Готовишь один раз, ешь неделю.
- Экономят время. Особенно в самые занятые дни.
- Бюджет. Никаких случайных покупок “ой, пусть будет”.
- Для детей. Когда пришли со школы и нужно просто что-то разогреть на обед или ужин.
- Чёткие списки продуктов. Ты покупаешь ровно то, что используешь и ничего не гниет в холодильнике.
Никаких “возьмите плоды баобаба, собранные при полной луне в десятом доме на горе, где никак не свиснет рак”.
Только нормальная, понятная, вкусная еда.
Почему это правда удобно?
Потому что чаще всего нас утомляет не сама готовка, а необходимость снова и снова что-то придумывать.
Когда в морозилке есть заготовки, еда перестает быть скучной рутиной.
Для тебя, если ты:
Немного магии заморозки. Один вечер готовки — и у тебя:
- устала думать “что приготовить” каждый день
- мама (в декрете или нет — неважно, ты всё равно герой)
- работаешь и не хочешь проводить вечера у плиты
- хочешь кормить семью вкусно и сбалансированно
- и при этом не спускать ползарплаты в супермаркете
Меню:
- несколько готовых блюд на неделю
- спокойные будни, остается просто разогреть
- и странное, но приятное чувство: “я так собой довольна”
Говядина или телятина
Курица
- Голубцы для заморозки — кулёчки и тонкие трубочки
- Греческие котлетки с мятой
- Блинчики с говядиной и грибами
- Домашние котлетки
- Домашние тефтели
- Пастуший пирог для заморозки
- Рулетики из баклажанов с мясной начинкой
- Запеканка с кефте и овощами
- Долма
- Треугольники из лаваша со вкусом чизбургера
Индейка
- Запечённые куриные котлеты под сырной шапочкой
- Куриные тако с овощами на сковородке
- Куриные бедрышки в йогуртовом маринаде
- Куриные бедрышки с Фетой и песто
- Куриный рулет
Рыба
- Котлетки из индейки с брокколи и сыром
- Домашняя буженина из индейки
- Картофельные тарталетки с индейкой в заливке
- Гречка с индейкой и овощами
- Индейка с картошкой под гавайской шапочкой
Творог
- Нежный сливочный супчик с лососем
- Картофельные тарталетки с лососем и брокколи в нежной заливке
Лепёшки
- Классические творожные вафли
- Творожные лепёшки
- Блинчики с ветчиной, сыром и творогом
- Творожные тарталетки с сыром и вишней
- Творожные тарталетки с грушей и сыром с голубой плесенью
Овощи и фрукты
- Морковные лепёшки
- Греческие питы на сковороде
- Пышные оладьи и хрустящие вафли с малиной
- Картофельные вафли
- Блинчики с жареными яблоками и кремом
- Яблочный пирог без теста
Вы используете мобильную версию
перейти на Полную версию сайта
Новые складчины | страница 3
Страница 3 из 34
-
- Хобби и рукоделие
- Кулинария
- Нейросети и искусственный интеллект
- Дети и родители
- Курсы по психологии и личностному развитию
- Курсы дизайна
- Похудение, фитнес и спорт
- Здоровье
- Пикап, секс, отношения
- Раскрутка, SEO и SMM
- Курсы по фото и их обработке
- Курсы по эзотерике
- Бизнес
- Маркетплейсы (Wildberries, Ozon и другие)
- Имидж и стиль
- Курсы по программированию
- Курсы по администрированию
- Съемка и монтаж видео
- Курсы по музыке
- Строительство и ремонт
- Книги
- Школа и репетиторство
- Культура, история и искусство
- Иностранные языки
- Переводы курсов
- Копирайтинг и писательское мастерство
- Отдых и путешествия
- Инфобизнес
- Бухгалтерия и финансы
- Сад и огород
- Криптовалюта обучение
- Форекс, инвестиции, биржевая торговля
- Шаблоны и темы
- Программы, скрипты
- Базы и каталоги
- Авто-мото
- Схемы заработка
- Складчина на спортивные прогнозы
- Авторские складчины
- Доступ к платным ресурсам
- Другие тематики
-
[di_licious_me] Сборник умных заготовок (Диана Приходова)
23 апр 2026
Ссылка на тему: [di_licious_me] Сборник умных заготовок (Диана Приходова)Ответов: 4 -
[Resto_ray] Вкус огня. Рецепты для мангала, гриля и духовки. Тариф Пламя (Анна Рей)
22 апр 2026
Шашлычный сборник "ВКУС ОГНЯ" - это не просто мясной шашлык на углях. Это про новый вкус, который собирает близких и любимых людей за одним столом, про уверенность у мангала и про то самое ощущение, когда у вас получается стабильно вкусно, а не «иногда удачно».
Внутри сборника вас ждут 32 потрясающих рецепта, которые вы можете приготовить на мангале, гриле или в духовке, что делает этот сборник универсальным и независимым от погоды и сезона.
Я продумала не только рецепты во всех деталях и нюансах, но и то, как вы будете по ним готовить, поэтому в сборнике:
Пошаговые рецепты с подробным описанием и фотографиями каждого этапа, чтобы вы не сомневались в процессе
Сильная теоретическая часть, которая закроет все вопросы о шашлыке
Точные граммовки, благодаря которым у всех все получится идеально вкусно
Простые и доступные ингредиенты, которые легко найти в любом магазине
Список всех соусов и специй, используемых в сборнике
Бонусы
сборник гарниров к шашлыку
Идеальные закуски к шашлыку и не только
Ответов: 1 -
[Pastry School] Вафельные корзинки с начинкой (Елена Крохмаль)
21 апр 2026
Хрустящие мини-торты: 10 культовых вкусов
Все секреты приготовления вафельного теста, формирования идеальных корзинок и стабилизации начинок, чтобы ваши десерты всегда получались хрустящими, сочными и эффектными
Идеальный результат с первого раза
Дорогие друзья!
Вафельные корзинки — это не просто десерт, а полноценная кондитерская форма, которая открывает безграничные возможности для творчества.
Курс даст Вам чёткую, отточенную технологию: от стабильного вафельного теста которое не прилипает до сложных начинок (конфи, ганаш, мусс). Вы освоите 10 сбалансированных вкусов, которые работают безупречно — от «Чёрного леса» до «Голубой матчи с абрикосом».
Результат: десерты ресторанного уровня без дорогого инвентаря.
Присоединяйтесь! Создавайте десерты, которые восхищают!
Этот курс создан для тех, кто:
- Обожает нежные десерты
Хочет научиться готовить хрустящие вафли с начинками, которые тают во рту - Начинает свой кондитерский путь
Ищет пошаговые инструкции от "А" до "Я" без сложных терминов - Готовит для семьи и друзей
Мечтает удивлять близких эффектными и вкусными десертами - Планирует зарабатывать на сладостях
Хочет освоить рецепты, которые можно продавать - Ценит время
Предпочитает быстрые, но впечатляющие рецепты
- Правильно готовить вафельное тесто (10 вариантов)
- Выпекать вафли в виде корзинок
- Готовить и выпекать бисквиты для начинки (10 вариантов)
- Готовить конфи и ганаши для начинки (10 вариантов)
- Делать нежные и стабильные кремы для прослойки (10 вариантов)
- Делать нежные и легкие муссы
- Готовить глазури для украшения куличей
- Эффектно декорировать вафельные корзинки
Ингредиенты и инструменты
Полный перечень всех необходимых инструментов и список продуктов (с указанием количества), которые понадобятся на курсе
Книга рецептов десертов
Удобное, подробное, пошаговое описание процесса приготовления каждого десерта, которые мы делаем на курсе
- Вафельная корзинка «ваниль — карамель»
- Вафельная корзинка “черный лес”
- Вафельная корзинка “черника — молочный шоколад”
- Вафельная корзинка “рафаэлло”
- Вафельная корзинка “тирамису”
- Вафельная корзинка “мак-лимон”
- Вафельная корзинка “апельсин — темный шоколад”
- Вафельная корзинка “матча-малина”
- Вафельная корзинка “голубая матча — абрикос”
- Вафельная корзинка “клубника — йогурт”
- Вафельная корзинка «ваниль — карамель»
Нежный ванильный крем и тягучая солёная карамель в хрустящей вафельной корзинке. Невероятно сливочный и по-настоящему десертный вкус. - Вафельная корзинка “черный лес”
Сочная вишня, воздушный сливочный крем и насыщенный шоколад. Яркое, глубокое и эффектное сочетание.
- Вафельная корзинка “черника — молочный шоколад”
Ароматная черника и нежный молочный шоколад. Мягкий, бархатистый и очень гармоничный вкус.
- Вафельная корзинка “рафаэлло”
Нежный кокосовый крем и деликатные миндальные нотки. Легкий, сливочный и изысканный вкус. - Вафельная корзинка “тирамису”
Кофейные нотки, крем с маскарпоне и миндальный акцент. Насыщенный и благородный десерт.
- Вафельная корзинка “мак-лимон”
Ароматный мак и освежающий лимонный крем. Яркий, свежий и очень выразительный вкус.
- Вафельная корзинка “апельсин — темный шоколад”
Цитрусовая свежесть апельсина и насыщенный тёмный шоколад. Контрастный и очень ароматный вкус.
- Вафельная корзинка “матча-малина”
Нежная матча и сочная малина. Необычное, яркое и очень современное сочетание.
- Вафельная корзинка “голубая матча — абрикос”
Деликатные цветочные нотки голубой матчи и сочный абрикос. Легкий, нежный и очень гармоничный вкус.
- Вафельная корзинка “клубника — йогурт”
Нежный йогуртовый крем и сочная клубника. Легкий, свежий и по-летнему яркий десерт.
Ссылка на тему: [Pastry School] Вафельные корзинки с начинкой (Елена Крохмаль)Ответов: 2 - Обожает нежные десерты
-
Быстрые закуски и боксы (Дарья Артемова)
17 апр 2026
Закуски, которые можно приготовить быстро, а также из этих закусок соберем боксы.![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fs10.iimage.su%2Fs%2F17%2FgfrzQg2xVLrvOAzI7ErQwdMPUYhtKRagDhsb865g4.jpg&hash=16ce7b9f482943dc9c02a4a47ede69de&v=4)
Закуски, которые будем собирать:
канапе на шпажке
закусочные маффины
закусочные вафли
брускетты
закусочные шарики
рулетики
блинные закуски
тарталетки (приготовим сами)
и многое другое.
Ссылка на тему: Быстрые закуски и боксы (Дарья Артемова)Ответов: 1 -
Сборник 85 ПП-десертов (Александр Писарев)
16 апр 2026
Привет! Меня зовут Писарев Александр, я фуд-фитнес блогер
Что я предлагаю?
85 вкусных, низкокалорийных десертов без сахара, которые можно даже на дефиците калорий.
Для тех кто:
— Хочет есть сладкое и при этом не набирать лишний вес.
— Пытался готовить пп-десерты, но получалось невкусно.
— Устал есть обычные десерты с сахаром по чуть-чуть, чтобы не перебрать по калориям.
В сборнике вы получите десерты:
Без сахара
С высоким содержанием белка
С минимальной калорийностью
Главное — вкусные
Сборник максимально удобный, с кликабельным содержанием, нажимаете на любой десерт и вас сразу перекинет на рецепт.
Плюс делюсь с вами инвентарем и продуктами (размеры, где купить) которые часто использую в рецептах.
Я собрал 85 лучших низкокалорийных десертов без сахара в одном месте — в удобном, понятном сборнике.
Это не просто рецепты.
Это мой опыт, доработки и готовые решения, чтобы ты ел сладкое без чувства вины. Спасибо, что готовишь со мной.
Обнял
Ссылка на тему: Сборник 85 ПП-десертов (Александр Писарев)Ответов: 0 -
[Zero Cake School] Мини курс по ПП картошке + Сборник 5 классических рецептов (Светлана Шубина)
16 апр 2026
Тариф Спецпакет 1+1
1. Мини курс по ПП картошке
Мягкая, сочная, ароматная, но без сахара и с яркими вкусами внутри.
Эта «картошка» удивляет даже тех, кто пробовал всё: благодаря начинкам она становится многослойной, современной и эффектной.
5 потрясающих вкусов:
- Медовик — брусника
- Ром — изюм — шоколад
- Апельсин — манго
- Красный бархат — вишня
- Миндаль — карамель — боб тонка
- Подробные видеоуроки
- Техкарты
- Модуль предобучения (сахзамы, мука, масла, нюансы технологии)
- Бонус: чек-лист «ТОП-10 упаковки для новогодних десертов»
- готовить десерты без сахара, но с насыщенным вкусом
- добавлять в ассортимент современные праздничные сладости
- создавать стильные подарки и наборы
- работать быстро, стабильно и по проверенной технологии
- радовать близких десертами, подходящими при особенностях питания
2. Сборник 5 классических рецептов
Техкарты 5 вкусов
- «Крепкий орешек»
- Мак-малина-лимон
- Тропик
- Миндаль-вишня-шоколад
- Банан-клубника-апельсин
Упаковка
Спец пакет 1+1
Мини курс по пп картошке + Сборник 5 классических рецептов + рецепты муссовых яиц
Пп и классика в подарок
Ссылка на тему: [Zero Cake School] Мини курс по ПП картошке + Сборник 5 классических рецептов (Светлана Шубина)Ответов: 1 -
[Zero Cake School] ПП-картошка с начинкой à la моти. Тариф Классика (Светлана Шубина)
16 апр 2026
! НОВИНКА !
ТАРИФ «КЛАССИКА»
Что вас ждёт внутри:
Техкарты 5 вкусов
- «Крепкий орешек»
- Мак-малина-лимон
- Тропик
- Миндаль-вишня-шоколад
- Банан-клубника-апельсин
Упаковка
Ссылка на тему: [Zero Cake School] ПП-картошка с начинкой à la моти. Тариф Классика (Светлана Шубина)Ответов: 1 -
Вкусология. Тариф На чиле (Валерия Рослякова)
16 апр 2026
Готовьте ресторанные блюда из привычных продуктов и создавайте вкусные и разнообразные блюда с помощью проверенной системы сочетаний вкусов, специй и соусов без нужды «пропадать» на кухне.
Как это обучение делает вашу жизнь «вкуснее»:
- Вы готовите всегда гарантированно вкусно.
- Вы вкусно готовите овощи, мясо, рыбу, птицу, пасту, бобовые, крупы и субпродукты.
- Вы понимаете и умеете применять специи и соусы так, как нравится именно вам.
- Вы знаете, как комбинировать продукты, чтобы получать полезные и вкусные блюда.
- У вас есть идеи и пошаговые рецепты на любой случай жизни: завтраки, обеды и даже праздничные ужины.
- На завтрак, обед и ужин у вас всегда есть проверенные рецепты
- Вы понимаете и уместно применяете любые приправы и соусы
- Вы вкусно и правильно готовите овощи, мясо, курицу, рыбу, бобовые и крупы, пасту и субпродукты
- Вы умеете без заморочек готовить блюда ресторанного уровня
Программа
Модуль 1 Инвентарь и посуда: фундамент кухни
Модуль 2 Алхимия вкуса и специй
Модуль 3. Птица (курица и индейка)
Модуль 4. Овощи как центр тарелки
Модуль 5. Клетчатка: салаты
Модуль 6. Красное мясо и свинина
Модуль 7. Бульоны
Модуль 8. Рыба
Модуль 9. Бобовые и крупы: путешествие по кухням мира
Модуль 10. Субпродукты: деликатес из простого
Модуль 11. Паста: система вкуса и технологии
Тариф На чиле
- Конспекты PDF, удобные для скачивания
Ссылка на тему: Вкусология. Тариф На чиле (Валерия Рослякова)Ответов: 3 -
[TutorPlace] Начинающий сомелье 2026 (Анастасия Дорохова)
15 апр 2026
Освойте искусство выбора и подачи вина, чтобы чувствовать себя уверенно в любом ресторане или на светском приеме.![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.hostimg.pw%2F1773135806-o.png&hash=ef860d447bd20a7bbfcc93ff7ffe6ffa&v=4)
Понимание напитков — это не только способ подчеркнуть вкус блюд, но и навык, который превращает обычный ужин в изысканное гастрономическое событие. Устраните страх перед сложными винными картами и начните разбираться в сортах винограда, регионах и правилах сочетаемости продуктов.
Данный курс поможет вам сформировать изысканный вкус и развить профессиональную насмотренность в мире виноделия.
Чему вы научитесь:
Разбираться в ключевых характеристиках и стилях различных сортов вина.
Правильно подбирать напитки к блюдам для создания идеальных гастрономических пар.
Освоите правила подачи вина, выбор подходящих бокалов и правильную температуру сервировки.
Понимать основы дегустационного процесса и оценивать качество напитка.
Программа курса
Heделя 1
01. Что такое вино. Виноделие
02. Стили вин. Основные характеристики
03. Популярные сорта винограда и бленды
04. Винная география. Старый свет
05. Винная география. Новый свет
06. Винная география Армения, Грузия, Абхазия и Сербия
07. Игристые вина. Часть 1
Heделя 2
08. Игристые вина. Часть 2
09. Сахар в вине
10. Виноделие России. История вина, значимые имена
11. Винная география Краснодарский край и Крым
12. Винная география Другие регионы России. Место на мировом рынке
13. Как выбирать вино в супермаркете. Какое вино можно дарить
14. Основы дегустации Вино пахнет вином
Heделя 3
15. Как научиться понимать вино
16. Как правильно дегустировать. Что влияет на вкус вина
17. Винная посуда. Типы бокалов
18. Вино и еда. Фудпейринг. Правила и закономерности
19. Температура подачи вин. Выбор вина в ресторане
20. Винный этикет. Сервировка стола, приём гостей дома
21. Small Talk. Интересные факты и мифы о вине
Результаты после курса
Обучитесь различать популярные сорта винограда и понимать, какие вкусовые характеристики они придают вину
Осознаете, как винные регионы Старого и Нового Света влияют на стили и вкусовые профили вин
Поймёте, как различать и правильно дегустировать игристые вина, узнаете их основные характеристики и особенности
Разберётесь, какое вино лучше дарить для разных случаев и как угадать предпочтения человека
Научитесь сочетать вино с едой, используя принципы фудпейринга для создания идеальных вкусовых сочетаний
Рассмотрите, как сахар в вине влияет на его вкус а также когда лучше выбирать сладкие или сухие вина
Кто такая Анастасия Дорохова:
Анастасия Дорохова — практикующий эксперт и сомелье, обладающая глубокими знаниями в области энологии. Она специализируется на обучении новичков и популяризации культуры ответственного потребления вина, делая сложные профессиональные термины доступными для широкой аудитории.
Почему стоит доверять автору:
Проверенная методика подачи материала, ориентированная на практическое применение.
Большой опыт работы в индустрии напитков и ресторанном бизнесе.
Умение структурировать информацию так, чтобы даже сложная теория легко усваивалась начинающими.
Ссылка на тему: [TutorPlace] Начинающий сомелье 2026 (Анастасия Дорохова)Ответов: 1 -
Современный самогон от А до Я (Артем Валентинов)
15 апр 2026
Самый подробный и масштабный курс.
Справится абсолютно любой!
Расскажу и покажу все подробнейшим образом. Плюс всегда можно будет написать свой вопрос в чат с обратной связью.
Максимально подробный и масштабный курс по самогону с поддержкой и ссылками на инвентарь и ингредиенты! Нужно просто приобрести товары и повторить процесс.
Программа курса:
- Приготовим все виды браг.
- Сахарная брага (самая популярная и простая). В итоге получим классический самогон 40%, который можно использовать в настойках, ароматизировать, настаивать в бочке или получить мацерат.
- Фруктово - ягодная брага. Получим мягкий и ароматный дистиллят (белое бренди). Поговорим о фальшдне и всех подробностях.
- Зерновая брага. Для ценителей настоящего виски или бурбона. Поговорим об использовании солода и дрожжей Кодзи. Получим зерновой дистиллят 40%.
- Рассмотрим все виды самогонных аппаратов.
- Подробно расскажу о технологии, инвентаре и ингредиентах.
- Выдержка в бочке. Как сделать виски, коньяк, бурбон, бочковой бренди и тд.
- Мацерация (перегонка с ягодами и фруктами). Получим прозрачную водку с ароматом и вкусом ягод и фруктов.
- Вкусовые добавки и эссенции
- И многое многое другое
Ссылка на тему: Современный самогон от А до Я (Артем Валентинов)Ответов: 0 -
Курс по выпечке Уютная осень (Елена Денисова)
14 апр 2026
• без сахара • без глютена • без лактозы • без яиц • без «пустых» продуктов
Рецепты проекта составлены исключительно из цельных продуктов. При этом текстуры этой выпечки не оставят вас равнодушными. Пористая и мягкая структура пирогов, рассыпчатость песочного печенья и сконов и многое другое.
- Ореховый пирог — для уютных вечеров
- Рождественский кекс — для праздничного настроения
- Печенье и сконы — для чего-то вкусненького на каждый день
- и другие варианты для различных поводов...
- Ореховый пирог
- Брауни
- Кунжутное печенье
- Морковные сконы
- Тыквенные рулетики с корицей
- Морковный пирог
- Рождественский кекс (штоллен)
- Лимонно-кокосовый крем
- Шоколадный крем
- Сборник "Горячие напитки"
- "Всё о безглютеновой муке"
Ссылка на тему: Курс по выпечке Уютная осень (Елена Денисова)Ответов: 0 -
[CakePro] Авторский рецепт Ягодное муссовое пирожное (Александра Овешкова)
14 апр 2026
Ягодное муссовое пирожное
Ванильный бисквит
Ягодный мусс
Приготовь десерт как в ресторане у себя дома без специальных навыков и инструментов
Автор:
Александра Овешкова, шеф-кондитер
10 лет в кондитерском деле, 7 лет преподавания онлайн и офлайн, 1000 выпускников, 150 тыс. подписчиков в блоге кондитера.
Многолетний опыт работы с уникальными технологиями приготовления тортов и десертов, разработчик рецептов десертов, оригинальных по декору и вкусовым сочетаниям. Автор статей в СМИ: журналы «Печь», «Мир кондитера» и др. Автор книги «Любовь и тарты». Выпускник профессиональных программ кондитеров с мировой известностью.
Ответов: 0 -
[Xleb.tartin] Хлеб подовый цельнозерновой Столичный
13 апр 2026
В 1970 годах в лабаратории ГОСТов хлеба, разработали рецепт цельно зернового хлеба с семечками, полезного и очень вкусного.
Удтвердили, но когда дело дошло до серийного производства, выяснилось, что на просторах нашей родины нет такой муки везде
Пришлось переделать Столичный цельно зерновой, в Столичный пшеничный.
Но, мы с вами спечем именно тот, не состоявшийся рецепт
Ссылка на тему: [Xleb.tartin] Хлеб подовый цельнозерновой СтоличныйОтветов: 0 -
[ЗОЖиГай] Жадина Говядина (Сергей Леонов)
11 апр 2026
Совершенно новый 4-дневный практический онлайн-клуб, где вы вместе с шефами прямо в процессе готовки научитесь выбирать, разделывать и идеально готовить говядину: от сочных стейков до томлёных блюд, чтобы больше никогда не бояться и уверенно готовить как в ресторане у себя дома
Сразу отрабатываете навык — и забираете его в жизнь! Вы приходите в клуб — и сразу готовите вместе со всеми, под контролем шефов: разбираете мясо, пробуете техники, исправляете ошибки и доводите до результата. Не откладываете, не забываете, не гадаете «получится или нет», а сразу понимаете, что и как делать — и уверенно повторяете это сами!
Мы соберёмся в закрытом сообществе командой единомышленников, вы заранее получите список продуктов — и начнёте готовить вместе с шефами.
Вас ждут 4 дня поэтапной практики в формате подробных видео с обратной связью:
- вы разберёте говядину, освоите разные техники приготовления и закрепите всё в процессе — без страха испортить продукт и ошибок.
- из нескольких базовых отрубов говядины вы научитесь готовить разнообразные ресторанные блюда у себя дома
- и наконец разберётесь, как выбирать, готовить и сочетать мясо так, чтобы оно всегда получалось вкусным, сочным и понятным.
- Урок по приготовлению блюд из
- говяжьей вырезки
- Урок по приготовлению блюд из лопатки
- Урок по приготовлению блюд из грудинки
- Вас ждёт барбекю-бонус!
Говядина часто кажется сложной: один кусок — жёсткий, другой — «непонятный», а результат каждый раз разный. В клубе вы наконец соберёте пазл: поймёте, как работать с разными частями мяса — от быстрых и эффектных блюд до более глубоких и насыщенных по вкусу. Освоите техники, которые дают стабильный результат, научитесь правильно сочетать мясо и готовить так, чтобы оно раскрывалось по вкусу и не перегружало организм. Понятная система и уверенность в результате.
- Книга рецептов
- Список продуктов
- Подробные видеоуроки
- Рекомендации по выбору и разделке говядины
- Барбекю-бонус
- Бонусный рецепт "английский пирог"
доступны списки продуктов
17-20 апреля
Мастер-класс по разделке говядины
Кулинарная практика по видеоурокам
Обмен опытом, обратная связь и новые вкусы
Легко и комфортно с поддержкой и готовыми инструкциями!
Ссылка на тему: [ЗОЖиГай] Жадина Говядина (Сергей Леонов)Ответов: 0 -
[Easy food plan] Комплект Великий пост на КЕТО + Рыба моя
6 апр 2026
Великий пост на КЕТО
...Вы решили совместить Великий пост с кето-питанием?
Уникальное меню, которое сочетает в себе принципы кето-питания и постные ограничения!
Мы позаботились о том, чтобы меню было сбалансированным и содержало все необходимые питательные вещества для поддержания вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Содержание сборника:
- Меню на 15 дней (два приема пищи, ~1500 ккал)
- 60 постных кето рецептов
➜ Формат PDF.
Кето рацион "Рыба моя"
Без мяса.
Идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить меню, избегает красного мяса.
Легкость и свежесть
Блюда из рыбы, морепродуктов и яиц легко усваиваются, дарят чувство сытости без тяжести в желудке. Вы будете чувствовать себя полными сил и энергии!
Вкусно и изысканно
У нас — запеченная горбуша и скумбрия с хрустящей корочкой, салат с тунцом и авокадо, нежнейший омлет с брокколи и лососем, креветки в ароматных соусах и многое другое.
Это максимально удобно
Вам не нужно думать, что готовить. Просто открываете рацион на телефоне или планшете и готовите по понятным пошаговым рецептам. Экономьте время и силы!
Этот рацион для вас, если вы:
Хотите похудеть без чувства голода.
Ищете полезную альтернативу мясным рационам.
Любите рыбу и морепродукты.
Следуете кето или LCHF-диете.
Ссылка на тему: [Easy food plan] Комплект Великий пост на КЕТО + Рыба мояОтветов: 1
Страница 3 из 34