Новые складчины | страница 11

​

Содержание:

• Сон. Как правильно спать и высыпаться для максимальной продуктивности
• Магия утра. Как наладить самый важный отрезок дня
• Deep work. Правила работы на максимальном фокусе
• Тренировки. Как тренироваться каждый день. Максимизация физической формы
• Топливо. Правила питания для максимальной энергии
• Восстановление. Протоколы отдыха и как отдыхать правильно
• Как читать много и запоминать прочитанное
• Режим дня с 0 до 1 млн рублей/ месяц. Как выстроить свой режим дня на пути к 1млн руб/месяц

Автор Рад Гильманов

• Основатель маркетингового агентства на международном рынке
• Клиенты: Asics, Amazon, Calvin Klein и 80 других мировых брендов
• Создатель YouTube канала по саморазвитию РАД
• Более 44 млн просмотров за 1 год
• Мой секрет достижений - фокус внимания
• Я получаю ровно то, на чем держу фокус

Примечание:

• тренинг полностью переработан
• все уроки перезаписаны по новому
• инструкция от автора ниже

​

Это комплексная поддержка для тех, кто:

• начинает частную практику
• уже работает психологом, но сомневается в себе
• выходит после перерыва
• боится повышать стоимость
• не понимает, как проявляться и находить клиентов через свои соцсети
• теряется в сложных кейсах

Вы перестанете:

• сомневаться в каждом своём слове
• спасать клиентов
• оправдываться за цену

И начнёте себя чувствовать востребованным специалистом.

Для кого эта программа:

• психологов, начинающих практику
• выпускников переподготовки
• специалистов помогающих профессий
• коучей и консультантов
• тех, кто хочет укрепить профессиональную позицию

Если вы думаете:

• «я ещё недостаточно знаю»
• «да я ненастоящий психолог...»
• «повышать цену — наглость»
• «мне страшно от конфликтных клиентов»

Вам сюда!

В результате вы:

• почувствуете профессиональную устойчивость
• перестанете бояться сложных клиентов
• научитесь спокойно брать оплату
• поймёте, как строить практику системно
• перестанете зависеть от внешней оценки

Что конкретно вы узнаете:

• чёткое понимание, из чего складывается внутренняя опора специалиста
• алгоритм поведения в конфликтных ситуациях
• инструменты укрепления профессиональной идентичности
• пошаговый план выхода из синдрома самозванца
• практические чек-листы для первых сессий
• стратегии работы с деньгами и сопротивлением клиента
• понимание типов клиентов и их покупательской логики
• базу юридической безопасности для частной практики

Программа:

Блок «Внутренняя опора психолога». Аудио-подкасты Наташи Жуковой.

Вы разберёте:

• как достичь ощущения «я имею право быть психологом»
• как формируется профессиональная идентичность
• где заканчивается ваша ответственность
• как работать с синдромом самозванца
• что делать, когда на сессии вы не понимаете, куда идти
• как выдерживать сильные эмоции клиента
• как не пугаться сложных запросов
• как спокойно относиться к деньгам
• как начать брать первые деньги

11 практических чек-листов. PDF-файлы, которые можно открыть перед сессией:

• Первый контакт, первая сессия и следующие встречи
• Деньги и оплата
• Работа с возражениями и сопротивлением клиента
• Ваши границы и неловкие ситуации
• Работа с родителями и подростками
• Шаблоны сообщений для рекомендаций
• Позиционирование психолога
• Работа со страхами психолога
• Как составлять сообщения, оформлять соцсети и сайт
• Контент-идеи для соцсетей
• Что делать, если нет видимых изменений

SOS-разборы сложных ситуаций.

Отдельные уроки по самым тревожным моментам практики.

Когда клиент:

• приходит в сильной тревоге
• злится, давит, обесценивает
• плачет и разваливается
• молчит и уходит от контакта
• приносит слишком сложный запрос
• требует быстрых решений
• после сессии оставляет у вас тяжесть
• застрял в отношениях и не может уйти

Также разберём, как не спасать, не защищаться и не уносить тревогу клиента домой, а работать эффективно и устойчиво.

Лекции от Натальи Олифиович

Здесь вы найдёте ответы на два самых волнующих вопроса:

• как найти своих клиентов
• какие бывают типы клиентов и как они принимают решение

Вы поймёте, кому и как вы себя продаёте.

Модуль «Юридическая безопасность психолога»

Большинство специалистов живут в фоновой тревоге: «а всё ли я делаю законно?»

Здесь вы получите системную базу:

• самозанятость или ИП, договор или оферта
• когда что подходит
• какие могут быть риски
• согласие на обработку данных
• политика конфиденциальности
• налоги — что, когда и сколько платить
• штрафы и как их избежать
• реклама: что можно и нельзя писать
• работа с блогерами и таргетом
• хранение записей и переписок
• работа через мессенджеры
• как выстраивать отношения с подрядчиками

10 уроков по продвижению без агрессии

Дина Арзуманова поделится опытом о том, как:

• выбрать нишу
• упаковать себя
• выстроить личный бренд
• что такое конгруэнтность
• как работают метапослания
• где искать клиентов
• ошибки первого контакта
• как не скатиться в обесценивание
• как продвигаться экологично
• как вести блог системно, но в удовольствие

​

Программа состоит из трёх занятий по 3 часа и позволяет освоить разные форматы применения EMDR в групповом пространстве. Мы шаг за шагом пройдём от простых и часто используемых протоколов к глубинной работе с прошлым опытом и, наконец, к пониманию того, как групповая динамика может стать частью терапевтического процесса.

Занятие 3. Групповая динамика, EMDR в больших и очень больших группах.

Опытные ведущие знают, что группа сама по себе может быть огромным ресурсом и огромной поддержкой для её участников. Это особенно важно в больших и очень больших группах (от 30 до 80 человек), когда у ведущего нет возможности уделить внимание каждому участнику. С такой группой мы работаем как с единым организмом, обеспечивая условия для взаимодействия и взаимоподдержки. В такой группе главным инструментом ведущего становится групповая динамика.

Поговорим об этапах развития группы, как ведущий может регулировать групповое поле. Обсудим, как выстраивать связи между участниками и как благодаря этому даже в большой группе можно открыть пространство для обращения к прошлому и детскому опыту.

Процесс переработки и трудности участников в большой группе часто пересекаются, обсудим закономерности и этапы этого процесса и составим список универсальных когнитивных переплетений.

Программа включает 3 модуля, каждый следующий блок опирается на предыдущий. Для полноценного усвоения каждого последующего блока важно участие в предыдущих. При этом у вас остаётся возможность присоединиться и к отдельным занятиям, если интересует конкретная тема.

Ведущая тренинга:
Дорош Елена — социальный психолог по первому базовому образованию (магистратура), аккредитованный практик и супервизор EMDR Europe. Опыт групповой работы с 2009 года. С 2016 года применение EMDR в малых и больших терапевтических группах, онлайн и офлайн, тренингах выходного дня и онлайн марафонах. В 2019 принимала участие в гуманитарном проекте во время пандемии.

1 ноября 2025

​

Одиночество как скрытая сторона профессии психолога и терапевта:

• Почему оно возникает даже при постоянной работе с людьми?
• Чем профессиональное одиночество отличается от личного?
• Как профессиональное одиночество может быть связано с клиентскими историями?
• Как одиночество влияет на устойчивость, выгорание и профессиональную идентичность специалиста?
• Его природа, влияние на профессиональное выгорание и качество жизни.
• Стратегии создания персональной "системы поддержки".

Ключевые вопросы и тезисы

• Одиночество или изоляция.
• Контейнирование, асимметрия отношений, невозможность "разделить" клиентский материал.
• Конфиденциальность и запрет на собственную "утечку".
• Конкуренция и страх осуждения в профессиональном сообществе.
• Синдром самозванца и страх показаться некомпетентным.
• Профессиональное выгорание: одиночество как ключевой фактор.
• Эмоциональное истощение и снижение эмпатии.
• Риск нарушения этических границ (дружба с клиентами, излишние самооткровения).
• Застой в профессиональном развитии.

Как построить свою "систему поддержки"

• Супервизия. Как найти "своего" супервизора и сделать процесс эффективным.
• Интервизия - спасательный круг. Практические форматы: Балинтовские группы, парные интервизии, case-study встречи.
• Личная терапия как способ заботы о своем "рабочем инструменте".
• Создание "профессионального племени": нетворкинг, сообщества, ассоциации, неформальные чаты - как найти безопасную среду.
• Экология личной жизни: Как перестать быть "психологом" для друзей и семьи. Хобби, не связанные с психологией.
• Цифровая гигиена: Соцсети коллег — источник поддержки или триггер для сравнения и зависти?

​

8-шаговый Алгоритм быстрой обработки событий + десятки других инструментов и техник.
То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным и устойчивым в любых (сложных, стрессовых) ситуациях

Что будет в мини-тренинге

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.
Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.

1. Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

• Внутри должно быть чисто (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и порядок (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).
• Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.
• 20 лет поиска инструментов быстрой расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который меняет все.

2. Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях

• Ты крепко держишь свой руль, свой транспорт. Легко выравниваешься. Не шатаешься, не падаешь, едешь дальше.
• Результат: 5–15 минут обработки сложных событий вместо дней и недель в яме.
• И навык не падать из-за того, что все пошло не по плану, кто-то накричал, подвел, нет денег, проект провалился, ребенок заболел....
• Я искала эти инструменты 20 лет. Вы получите их за несколько уроков.
• Раньше я выходила из ямы неделями. Теперь — за 15 минут. Иногда вообще не падаю.
• Это не магия. Это навык. И он обучаем.

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.

Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.
Внутри должно быть ЧИСТО (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и ПОРЯДОК (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).

Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.

20 лет поиска инструментов БЫСТРОЙ расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который МЕНЯЕТ ВСЕ.
Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях
Я - практик. И я даю только то, что работает БЫСТРО, практично, в каждом дне, даже, если вы перегружены, страшно устали, и все очень сложно. Это полная авторская система на эту тему.

Как обычно в моих курсах - все будет очень насыщенно, емко, концентрированно, небанально.

Что будет в мини-тренинге Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

Внимание! Вся эта теория, в целом выдается прямо сейчас в курсе "Отношения".
Поэтому, если вы там - вам сюда не надо.

Многое из этого выдавалось в "Мастерской осознанной жизни" и в "Опоре на себя", но здесь будет больше всего - расширенный алгоритм, новые методики и техники, новые примеры, новые обсуждения. Если вам все еще не ясно, как сохранять чистоту внутри и стабильность - вам на этот курс обязательно!

Но все равно, поэтому я решила сделать невысокие, доступные цены, так как часть информации вы могли встречать у меня тут и там.

В итоге, после курса вы.... (идентично для мужчин и женщин):

• Освободитесь от внутреннего "мусора": Узнайте, как ежедневно расчищать обиды, претензии и негативные эмоции, чтобы чувствовать легкость и свободу, как будто сбросили 10 кг эмоционального груза — и наконец-то вздохнуть полной грудью без постоянного давления прошлого.
• Станете "непоколебимой скалой" в кризисах: Освойте навык самостабилизации, чтобы в моменты ссор с мужем или капризов детей быстро выравниваться и продолжать жить своей жизнью, вместо того чтобы тонуть в слезах и отчаянии.
• Научитесь выдерживать несправедливость без разрушения себя: Когда вас обидели, унизили, предали, обесценили, а ответить или отыграться нельзя — вы всё равно останетесь целой внутри, не потеряете достоинство и не будете неделями прокручивать "как он посмел".
• Вернете себе внутренний порядок: Поймете, как организовать мысли и эмоции, чтобы хаос в голове (от "я плохая мама" до "почему он не помогает?") превратился в ясность, где каждое решение принимается уверенно и без сомнений.
• Избавитесь от обид на близких: Разберете техники, чтобы принимать любые поступки мужа или детей без накопления обид — представьте, как ваши отношения станут теплее, а вы — спокойнее, без вечных упреков.
• Обретете крепкую опору на себя: Узнайте установку, которая поможет перестать зависеть от настроения партнера или успехов детей и всегда чувствовать свою силу, даже в одиночестве.
• Прекратите "падать" от мелочей: Научитесь определять момент, когда эмоции начинают "заваливать" вас, и мгновенно выравниваться — результат: больше энергии на семью и хобби, меньше выгорания от повседневных стрессов.
• Расчистите внутренний бардак: Освойте самоочистку от лишних страхов, вины и стыда, чтобы просыпаться по утрам с ощущением чистоты и свежести, как после генеральной уборки в душе.
• Улучшите отношения с мужем: Поймете, что конкретно мешало жить счастливо и как перестать ожидать от него "идеального" поведения — в итоге: меньше конфликтов, больше взаимопонимания и романтики, даже после 10 лет брака.
• Станете уверенной мамой: Научитесь стабилизировать себя в моменты детских истерик или неудач в школе, чтобы реагировать спокойно и мудро, а не срываться — дети увидят в вас опору, а вы почувствуете гордость за себя.
• Вернете энергию для себя: Узнайте, как "заранее" принимать любые исходы (от провала на работе до семейного кризиса), чтобы не тратить силы на переживания — результат: больше времени на уход за собой, спорт и любимые дела.
• Избавитесь от "вечного недовольства": Освойте пару моих лучших техник, чтобы видеть в ситуациях не только худшее, но и лучшее — представьте, как ваша жизнь наполнится благодарностью, а не постоянными "почему все не так?".
• Научитесь "держать руль крепче": Разберете метафору байка, чтобы в жизненных "поворотах" (финансовые проблемы, ссоры) не падать, а ускоряться — в итоге: вы станете той женщиной, которой все восхищаются за стойкость.
• Очистите себя от чужого влияния: Поймете, как не брать на себя ответственность за настроение мужа или успехи детей — свобода от вины позволит вам жить своей жизнью, полной радости и самоуважения.
• Преодолеете одиночество и страхи: Узнайте, как стабилизировать себя в моменты "я одна с детьми, никто не поможет" — результат: внутренняя сила, которая притягивает поддержку и делает вас независимой.
• Вернете гармонию в семью: Освойте мою любимую Супер Технику, чтобы прогнозировать реакции близких и действовать мудро — меньше неожиданных конфликтов, больше теплых вечеров вместе.
• Избавитесь от "я неудачница": Разберете техники самоусиления, чтобы после неудач быстро вставать и идти дальше — представьте, как ваша самооценка вырастет, а дети увидят в вас пример силы.
• Научитесь забивать на "лишнее": Поймете, как очищаться от ненужных желаний и обязательств (курсы, которые не проходите; ожидания от других) — результат: больше свободного времени для отдыха и семьи.
• Станете "мастером границ": Узнайте, как оставаться на своей "территории", чтобы не лезть в чужие дела — в итоге: меньше разочарований в людях, больше мира в душе.
• Прекратите "тащить прошлое": Освойте чистку от старых обид и сожалений, чтобы жить в настоящем — представьте, как отношения с бывшим или родителями станут нейтральными, без эмоционального груза.
• Научитесь "обрабатывать любые события": Освойте технику, чтобы превращать форс-мажоры (болезнь ребенка, ссора) в возможности — результат: жизнь течет гладко, без паники.
• Вернете себе "кайф от жизни": Узнайте, как добавлять радость после стабилизации — представьте, как после тяжелого дня вы чувствуете азарт и благодарность, а не усталость.
• Уберете "внутреннее переполнение": Разберете три направления расчистки (заранее, в моменте, постфактум), чтобы переполнение просто не происходило больше с вами.
• Вернете здоровье и сон: Освойте самоочистку от стресса, чтобы бессонница и выгорание ушли — представьте, как вы спите спокойно, полная сил для детей и мужа.
• Увеличите привлекательность для мужа (жены): После стабилизации вы станете спокойной и уверенной — представьте, как он снова влюбляется в вас, видя вашу внутреннюю силу.
• Избавитесь от "внутренних диалогов": Поймете, как прекратить мысленные споры с близкими — результат: тихий ум, больше энергии на реальные действия.
• Обретете долгосрочную гармонию: Узнайте, как поддерживать чистоту и стабильность годами — результат: счастливая семья, где дети растут в любви, а вы — в полноте жизни, без сожалений.
• В итоге, пройдя курс, вы получите не просто навыки — вы трансформируетесь в более уверенную, спокойную личность, которая держит жизнь под контролем.

Результат: гармоничные отношения, где муж ценит вас, дети уважают, а вы наслаждаетесь энергией и свободой; долгосрочный эффект — жизнь без эмоциональных ям, полная радости, успеха и внутреннего мира, где каждый день приносит удовлетворение и рост.

Результат:

• Жизнь в ясности на полную мощность
• Энергия для жизни: вы узнаете, куда на самом деле утекали ваши силы, и вернете их себе.
• Ваша новая значимость: почему люди начнут интуитивно тянуться к вам, когда вы очиститесь от внутренних претензий.
• Отношения без выноса мозга: как общаться с близкими ласково и спокойно, даже когда ситуация объективно сложная.
• Эффект «Счастливая мама и жена»: как ваше внутреннее спокойствие автоматически лечит микроклимат в семье и поведение детей.
• Минус 5 кг и сияющий взгляд: почему стабилизация состояния — лучший косметолог и диетолог.
• Путь без драм: как превратить жизнь из борьбы с препятствиями в увлекательную прогулку, насыщенную впечатлениями и радостями.
• Ювелирная калибровка: как принимать решения, за которые вам никогда не будет стыдно перед самой собой.
• Жизнь по совести: как обрести ту самую внутреннюю чистоту, которая дает право смотреть любому человеку прямо в глаза.
• Тотальная ясность: понимание «где что лежит» в вашей жизни, целях и отношениях.

Программа:

Блок 1. Искусство Самоочистки: Как перестать тащить хаос, негатив, неопределенность, прошлое в свое «сегодня» и почувствовать внутри порядок, чистоту и ясность

• Вытряхиваем «камешки» из ботинок: как вовремя замечать мелкий негатив, все, что вас переполняет и мучает внутри, пока это не превратило вашу жизнь в ад.
• Стоп-игра «Закопай себя сама»: почему мы добиваем себя чувством вины, сомнениями, самобичеванием в сложные моменты и как это прекратить прямо сейчас.
• Генеральная уборка психики: как создать внутри идеальный порядок, где каждая эмоция и мысль, факт и обработанное событие, чужое и свое поведение - лежат все на своих полках.
• Техника «Открой занавеску и впусти свет»: как перестать бояться выдуманных чудовищ в темной комнате и начать наконец доверять, любить, вести блог, менять работу или просто жить.
• «Перестань переваривать»: почему ты думаешь об одном и том же по кругу — и как это остановить
• Ликвидация «Ящиков Пандоры»: как перестать провоцировать агрессию и обиды у близких своими неосознанными словами.
• Прощание с «Тяжелым грузом»: проверенные способы оставить вчерашние ошибки во вчерашнем дне и проснуться налегке.
• Алгоритм «8 шагов к чистоте»: пошаговая инструкция обработки любого неприятного или сложного события — от разбитого телефона сына до критики мужа.
• Магия превращения липкого страха в четкий план действий
• «Оцени ущерб»: как за 2 минуты понять, что «катастрофа» на самом деле — обычное дело, которое не стоит ваших нервов.
• Притушение раздутого Эго: секрет того, как критика мужа перестает вас ранить и превращается в полезную информацию для роста.
• Магия «Перевертыша»: как моментально перестать обижаться на людей, взглянув на ситуацию под другим углом.
• Единственный рабочий способ простить маму и перестать пытаться переделать мужа (и почему это освободит тонну вашей энергии).
• Техника «Внутренний вахтер»: что вы впускаете в себя (новости, сплетни) и что выпускаете (занудство, критику) — и как это меняет атмосферу в доме.
• Единственная рабочая Методика - как практически не захламляться внутри (все делают это неправильно, отсюда завалы и хронический стресс) и Технология внутренней очистки за 5–15 минут
• Как убрать из лексикона слова-убийцы отношений, которые приводят к ссорам и тому, что в отношениях и внутри грязно.
• Здоровый пофигизм: как за 3–6 лет вырастить внутренний стержень, который не сломает ни одно чужое нение.

Блок 2. Самостабилизация: Как крепко держать руль, даже когда вокруг шторм, и ехать вперед быстро, весело, с удовольствием

• Метафора Байка: как я поняла, что падать не обязательно и как «держать руль крепче» в любой кризисной ситуации.
• Игра в «шахматы в голове», которая делает вас неуязвимой для неожиданных провалов.
• Раскачка своей емкости и приятия: как добиться состояния Дзен-Мастера - заранее принять любой исход событий и остаться в спокойствии, что бы ни случилось.
• Выравнивание «на лету»: что делать в ту самую секунду, когда чувствуешь, что начинаешь «заваливаться» в уныние, страх или ярость.
• Зона влияния: как перестать сливать силы на то, что вы не можете изменить, и стать всемогущей в своей зоне ответственности. И почему многие люди, зная в целом про эту концепцию, не используют ее и противятся, сливая себя неделями и месяцами в неподконтрольное
• Детектор «падения»: как быстро понять, что вы начали тонуть в «печальке», и вовремя вытянуть себя за шиворот.
• Сила Управления своей Волей и своим Вниманием: как обуздать свой неконструктивный внутренний огонь и заставить чувства служить вашим целям, а не разрушать вас и ситуации.
• Выбор Взрослого: как делать выборы, не сожалея о других, недоступных вариантах и не растаскивать себя на 100 маленьких медвежат, что ты не можешь заполучить и то, и это, и это одновременно
• 4 волшебные фразы, которые мгновенно снимает драматизм с любой неудачи.
• Единственный способ быстро принять неидеальность мира и людей, не разрушая при этом свою самооценку.
• Фразы-стабилизаторы: ваш личный ангел-хранитель в голове — короткие команды, чтобы выкинуть мусор из мыслей за 1 секунду.
• Смена фокуса с «Недодали» на «Огого, как мне много дали!»: как научиться видеть изобилие там, где раньше вы видели только проблемы.
• Укрощение важности: как убрать 50% проблемы, даже не решая ее.
• Благодарность как броня: почему благодарный человек практически не подвержен стрессу и всегда стабилен.
• Принятие неидеальности: как разрешить себе косяки, ошибки, стыдные и позорные поступки, «творческий беспорядок» в душе и не грызть себя за это, сохраняя полную устойчивость и мир в душе.

Автор Анна Ященко

• Более 8 лет много работаю с людьми
• 19000+ участников курсов
• 99,8% положительных отзывов
• Над своим планированием и техниками по улучшению жизни я плотно работала много лет. Вкладывала тысячи часов и миллионы рублей в исследования и обучение.
• 46 лет. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор книги-бестселлера "Недодали", блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным консалтингом. 20 лет в теме личностных изменений. Последние 15 лет живу в Юго-Восточной Азии. Сейчас во Вьетнаме.
• Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
• Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее.
• Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории.
• Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние. В последние годы добавилась помощь тысячам людей.
• Делюсь с вами системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

Тариф Стандарт

• 45+ дней - 15 мини-уроков в записи (в живом потоке, открываются по 1 уроку каждые 3 дня).
• Концентрированные практические уроки.
• Практические задания к каждому дню. Упор на техники и задания, а не на теорию.
• Небольшие аудио (до 15-20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
• Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу стабильность и осознанность).
• Без банальностей.

​

На модуле вы научитесь видеть скрытые коды культуры и истинные источники вашей силы, чтобы обрести подлинную интеллектуальную независимость.
«Семантическое пространство» — модуль, который выходит за рамки обычного обучения. Мы концентрируемся на семантике — науке, которая изучает значение слов, текстов, символов, понятий и всего, что нас окружает.
Разберемся, как они взаимодействуют и как можно преодолеть установленные границы мышления.
Этот модуль является самым важным и глубоким из всех, он приближает вас к вопросу о настоящей свободе – свободе мысли.

Цель этого модуля — развитие оригинального и независимого мышления, которое может привести к неожиданным и удивительным результатам.
Мы исследуем правила и логику мышления и научимся преодолевать границы мировоззрения, расширяя границы собственные.

Практическое применение знаний, полученных на модуле
«Семантическое пространство» - ключевой модуль, полностью практический и реально меняющий жизнь.
Сюда приходят только самые смелые — те, кто готов встретиться с собой и миром лицом к лицу, без иллюзий и прикрас.

Здесь вы научитесь различать живую, продуктивную мысль от пустых схем. Живая мысль расширяет сознание, обогащает ум, сердце и душу. Пустая схема, напротив, затягивает в ловушку заблуждений и не даёт выбраться.
Главное - вы поймёте, как развивать эти живые мысли и больше не попадать в плен пустых схем.
Вы создадите свою собственную карту личности, исследуя свои личные источники мышления и символические системы.
Получение такой карты приведет к экспоненциальному росту и расширению вашей личности, поможет лучше понять себя и расширить возможности работы со своими мыслями.

Эти знания сэкономят вам несколько десятков жизней, поверьте.
Когда вы наконец увидите настоящих себя и узнаете, что скрывается за масками других людей, вы будете поражены тем, насколько глубок и безграничен этот мир.
Это станет особенно очевидно, если вспомнить, как однобоко, плоско и ограниченно выглядят люди через экран телевизора или ленту в соцсетях.
​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от чувства стыда, перестань зависеть от мнения окружающих,
разреши себе открыться удовольствиям и проявить сексуальность на 100%.
ЭТОТ ВИДЕОКУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Техники на раскрытие сексуальности работают только наедине с собой, а рядом с партнером тело снова сжимается.
• Ты отказываешься от желаний в угоду другим, а потом срываешь злость на близких.
• Чувствуешь тревогу, стыд и вину, когда делаешь что-то для себя.
• В общении с людьми тело «подводит», появляется стеснение и скованность.
• Во время секса и даже объятий постоянно думаешь о своих недостатках, не можешь расслабиться и получить удовольствие.
• Тебе стыдно даже пофантазировать об экспериментах в сексе.

Ты готова открыться и впустить в жизнь секс, радость и удовольствия, но мешает ЧУВСТВО СТЫДА?
Избавься от него в этом видеокурсе
Узнай о том, как и когда сформировался твой стыд и освободи свою СЕКСУАЛЬНУЮ энергию, ЖЕНСКУЮ раскрепощенность и уверенность на 100% в себе.

​

Простые решения: как экономить время, расставлять приоритеты и снижать нагрузку

В 3 урока-лонгрида и 1 онлайн-занятие
Рабочая тетрадь
Вебинар Рената Шагабутдинова - мастера здравого смысла
Книга «Простые правила» в подарок

Море информации, горы задач, болота решений и реки коммуникаций. За что хвататься? Что считать приоритетом? Грустный парадокс в том, что, делая слишком много, мы успеваем слишком мало. Кажется, всем нам жизненно необходима простота.

Вот для чего этот курс: научиться упрощать там, где мы сами все усложнили. Он основан на трех мощных книгах — «Простые правила», «Эссенциализм» и «Без усилий». Мы достали из них самое главное, объединив гении трех авторов, и упаковали в три письма суперсистему, которой можно пользоваться прямо сейчас. А еще будет вебинар с Ренатом Шагабутдиновым — мастером здравого смысла.

Физик Фейнман научил свою собаку приносить носок через сад и веранду, хотя тот лежал рядом с ней. Нелогичный и длинный маршрут со временем стал для нее естественным. Так работает привычка к сложности. Мы часто живем так же: сложность стала нормой. Но есть и другой путь.

Присмотритесь, это не вы?

Вы: перепробовали списки, трекеры, цветные стикеры и даже, как ее там, матрицу Эйзенхауэра. Все красиво разложено по папкам и зонам важности, но задач не стало меньше.
Решение: сформулируем простые законы приоритета - чтобы каждый раз не пересобирать планы с нуля.

Вы: долго готовитесь начать. Пишете - только после кофе. Тренировки – с понедельника. Разгребать документы - когда придет настроение (а оно не придет, оно сильно занято).
Решение: научимся убирать лишние шаги и снижать стартовое трение - чтобы начинать дела без внутреннего «собрания акционеров»

Вы: беретесь за несколько дел сразу - потому что «да это раз-два и готово». Итог - околонулевой, зато каково ощущение бурной деятельности!
Решение: создадим личные правила старта и остановки - чтобы точно понимать, что задача закончена,
а не просто надоела.

Книги, на основе которых создан курс
Это бестселлеры, проверенные временем и одобренные десятками тысяч читателей
«Без усилий» — о том, как добиваться результатов без работы на износ, облегчать выполнение главных дел и снижать риск выгорания.
«Эссенциализм» — о расстановке приоритетов: как выбирать действительно важное, отбрасывать лишнее и делать меньше, но лучше.
«Простые правила» — о стратегиях кратчайшего пути с четкими правилами, которые помогают быстрее принимать решения и экономить время, деньги и энергию.

Примеры простых правил

• Простые правила нужны не только на работе и в бизнесе. Дома они тоже очень помогают экономить энергию.
• Всегда записывать идеи, чтобы не держать их в голове
• Делать сложное, разбивая его на минимальные шаги
• Ограничения помогают быстрее выбирать
• Если это не «безусловное да», значит это «нет»
• Сначала главное, потом срочное

Спойлер: Программа:

рок 1. Где вы усложняете?
Чтобы упростить, нужно понять, где усложнено. На уроке разберетесь, что именно не работает. Выберем один конкретный процесс или повторяющуюся ситуацию и увидим, где именно возникает завал. Так можно научиться находить точки перегрузки.

Урок 2. Простые правила для быстрых решений
Мы устаем не от объема задач, а от необходимости постоянно выбирать и принимать решения. В этом уроке учимся заменять пространные размышления короткими правилами. Меньше сомнений ⮕ меньше перегруза ⮕ больше спокойствия.

Урок 3. Делаем важное проще
Разбираем, почему мы выгораем: потому что добавляем усилия и контроль, а не упрощаем. Научимся находить точки трения — все, что мешает начать и замедляет процесс — и убирать их. Осваиваем микрошаги, преднастройки и действия по умолчанию: сначала упростить, потом масштабировать.

Урок 4. Встреча с Ренатом Шагабутдиновым
Поговорим о том, почему современный мир становится все сложнее и почему именно поэтому так важны простые, понятные правила. Разберем, какими бывают такие правила, где они работают лучше всего и как применять их в разных сферах: в работе, творчестве и повседневной жизни.

• Как принять всю эту несправедливость?​
• Как выйти из отряда недовольных?​
• Почему у меня постоянные проблемы?​
• Как жить спокойнее и свободнее?​
• Как убрать душевную боль?​
• Что будет, если не принимать эту жизнь?​
• Как выправить свою жизнь?​

​

Длительность лекции – 2 ч 10 мин.

​

• Как принять всю эту несправедливость?​
• Как выйти из отряда недовольных?​
• Почему у меня постоянные проблемы?​
• Как жить спокойнее и свободнее?​
• Как убрать душевную боль?​
• Что будет, если не принимать эту жизнь?​
• Как выправить свою жизнь?​

Длительность лекции – 2 ч 10 мин.

​

Онлайн интенсив для специалистов:

• Получить более 20 техник и приемов коучинга, которые Вы сможете использовать в работе с клиентом «здесь и сейчас».
• Пошагово освоить методы коучинга для быстрого прояснения и структурирования основного запроса.
• Научиться сочетать коучинговые техники с метафорическими картами и другими методами, что значительно повысит эффективность Вашей работы
• На практике опробуете самые интересные методики коучинга

Ответы на сложные вопросы о коучинге:

• Зачем нужен коуч, если есть психотерапевт?
• Кому не может помочь коуч, и в чем ограничения коучинга?
• Коучинг только про будущее? Как, не разобравшись с прошлым, можно строить будущее?
• Что главное в отношениях клиента и коуча?
• Можно ли навредить человеку коучингом?
• Где заканчивается коучинг и начинается психотерапия?
• Нужно ли постоянно заниматься с коучем, и как понять, когда остановиться?
• Как можно продлить эффект коучинга? И как понять, что он есть?
• Можно ли коучить самого себя так же эффективно, как заниматься с коучем?
• Дайте ответ на каждый из этих вопросов. Подумайте еще раз. Вы уверены, что эти ответы верны? Давайте разберемся вместе на интенсиве!

На интенсиве Вы за 2 дня:

• Освоите основные принципы и философию коучинга как особого метода в работе с клиентами.
• Приобретете в копилку практика множество "волшебных" вопросов коучинга.
• Изучите модели работы с верным формулированием и структурированием клиентского запроса.
• Научитесь определять, какая работа специалиста проведена "в духе коучинга", а какая - нет.
• Опробуете на практике самые интересные техники коучинга в разнообразных форматах.
• Научитесь сочетать коучинг с другими помогающими практиками и методами работы с клиентами.
• Выполните полезный анализ кейсов клиентов коуча.
• Бонус! Вы откроете результативность техник и приемов коучинга в собственной жизни и получите массу полезных результатов для себя лично!

Техники, которые мы разберем на интенсиве:

1. Техника "Дорасти до вызова"
2. Метод фокальных объектов
3. Техника "Менеджер ада"
4. Пирамида логических уровней Дилтса
5. Техника арт-коучинга "Корабль"
6. Колесо баланса, компетенций и препятствий.
7. Техника "Времена года"
8. SWOT-анализ
9. Техника "Круг близости"
10. Метод Уолта Диснея
11. Техника скалолаза
12. Прием "Шкалирование"
13. Техника "Линия времени"
14. Прием "Поддерживающая среда"
15. Техника "Маяк"
16. Методика "Квадрат Декарта"
17. Техника "Ода природе"
18. Метод "Таблица обратной связи"
19. Техника "Миссия выполнима!"
20. Техника "Персонаж".
21. И др.

Что вы получите:

• Видео-запись двух дней интенсива
• Вебинар Марии Минаковой в подарок
• Полезная литература и видео о коучинге
• Раздаточные материалы и презентация интенсива
• Пошаговые инструкции к полученным методикам
• Полезные схемы и шаблоны

Екатерина Фомичева - Дипломированный и практикующий психолог, медицинский работник (психиатрическое направление), член МПАМ, ведущая тренингов и лекций для специалистов, эксперт по обучению.

​

Метаморфозы отражений погранично организованной личности

На курсе мы узнаем как формируется пограничный способ адаптации в процессе развития, как это проявляется в жизни и что делать людям, которые находятся в отношениях с личностью, имеющей пограничные черты, в том числе клиент-терапевтических

Кому это будет полезно:

• Специалистам в области практической психологии
  Психологи, психотерапевты, арт-терапевты, желающие повысить свою компетенцию в диагностике, быть уверенными в выборе стратегии терапии и расширить свою практику за счет включения данной категории клиентов в свою практику.
• Специалистам помогающих практик и консультантам в сферах услуг
  Преподаватели, йога и фитнес и коуч тренеры.
  Для четкого понимания специфики работы и своих возможностей с клиентами пограничного стиля присутствия.
• Студентам психологических факультетов
  Курс предлагает возможности интеграции теории и практики и будет полезен как специализация в начале профессионального становления и более опытным коллегам.

Метаморфозы отражений погранично организованной личности. 11 октября - 12 октября
Магнетизм погранично-организованной личности.
Сценарии отношений, которые строит человек с пограничным стилем присутствия. Над чем работать психотерапевту?
Любовь и ненависть: с чем приходят пограничные клиенты в сфере отношений?

​

Вам сюда если:
- вы устали быть сильной, но по-другому не умеете
- вы держите всё под контролем, потому что иначе тревожно
- вы тащите ответственность за команду, семью, клиентов
- вы редко просите помощи
- вам сложно расслабиться по-настоящему
- вы боитесь конфликта, но внутри копится раздражение
- вы сглаживаете, чтобы всем было комфортно
- вы переживаете, если кто-то вами недоволен
- вы часто думаете "как всем", а не "как мне"
- вы зависите от результата
- если что-то не получилось - падает самооценка
- деньги отдают ощущение безопасности, но ненадолго
- вы боитесь "остаться без"
- вы живете в качелях: контроль - усталость - рывок - снова контроль
- вы часто говорите себе: "я должна", "я обязана", "если не я, то никто", "надо просто потерпеть"
- у вас есть масштаб, но нет ощущения покоя
- вы достигли многого, но внутри всё равно напряжение
- вы хотите больше, но чувствуете потолок
- вы понимаете, что живёте не свободы, а из выживания

Если вы читаете это и думаете:
" Ну да..но я же просто такая", "Это же моя сила", "Так устроена жизнь" - значит скорее всего, вами управляет Персона.
И именно она создаёт: напряжение, потолок и ощущение, что отпускать нельзя.

Дорожная карта трансформации
Как происходит выход из скрытой созависимости и переход в спокойную силу

1 шаг. Диагностика
Кто на самом деле вами управляет
Вы обнаруживаете свою доминирующую Персону - ту модель из которой вы:
- живёте в напряжении
- не умеете расслабляться
- боитесь конфликта
- тащите ответственность
- путаете ценность и результат
- зависит от реакции людей

Вы видите главное где вы живёте не как человек, а как функция.
Результат: Чёткое понимание своей модели выживания и личного потолка

2 шаг. Разрыв сцепки "Персона = Я"
Пока вы равны своей реакции - вы не свободны.
На этом этапе происходит ключевой сдвиг: вы отделяете себя от автоматических сценариев.

Ослабевает:
- гипер ответственность
- контроль
- страх "без меня всё рухнет"
- внутренняя зависимость

Результат: Вы больше не равны своей Персоне. появляется пространство между вами и напряжением

3 шаг. Формирование спокойной силы
Переход от: "Я должна вытянуть" к "Я выбираю"

Формируется:
- внутренняя опора
- устойчивость в конфликте
- спокойствие под давлением
- зрелость в деньгах
- автономность в отношениях

Результат: Вы действуете из силы, а не из страха

4 шаг. Закрепление нового состояния

Изменения перестают быть усилием.
Они становятся системой:
- стабильность вместо эмоциональных качелей
- ясность вместо хаотичных реакций
- новые модели поведения в реальных ситуациях
- целостность вместо зависимости

Результат:
Вы больше не откатываетесь в старые сценарии.
Вы выходите из режима выживания - окончательно.

Что внутри программы " Не Персона, а истинное Я"
Это не курс. Это демонтаж старой модели личности и сборка новой опоры.

1. Два стратегических эфира
Эфир 1. Персона как потолок: механизмы скрытой созависимости и разрыв сцепки"Я = роль"
Вы увидите:
- как формируется ваша модель выживания
- где вы путаете себя с функцией
- почему контроль не даёт безопасности
- где именно вы теряете масштаб
Вы перестанете оправдывать свою Персону.

Эфир 2. Технология выхода: системная работа с Персоной без откатов
Вы Получите:
- чёткую логику демонтажа
- понимание, как не разрушится в процессе
- алгоритм перехода из гиперответственности в автономность

Без размытых практик. Конкретная пошаговая технология проработки при помощи Мастер кит

2. Две групповые встречи с Дарьей ( воркшоп-формат)

Это не теория. Это работа по вашей реальной конструкции.
Внутри:
- глубинная диагностика вашей модели
- разбор персональных ограничений
- точечные корректировки
- определение вашего потолка
- вектор дальнейшей трансформации

Результат: Вы уходите с чётким списком проработок и пониманием, что именно менять

3. 5 системных списков проработки

Готовая структура под каждую Персону ( уровни 2-9 Мастер кит)
Это не абстрактные рекомендации.
Это пошаговая карта глубинной работы.
Она снимает главный страх: "А вдруг я потеряю себя?"

Вы не теряете себя. Вы теряете только выживание.

Результаты программы
Это не про "стать лучше". Это про перестать жить в режиме выживания.
Вы выходите из скрытой созависимости

Это состояние где:
- вы контролируете, потому что иначе тревожно
- вы тащите, потому что иначе все развалится
- вы держитесь, потому что нельзя быть слабой
- вы терпите, потому что конфликт страшнее
И даже когда у вас есть деньги, статусы и опыт - внутри всё равно напряжение.

После программы происходят сдвиг конструкции.
Вы перестаёте:
- бояться конфликта и напряжения
- отслеживать, чтобы всем было удобно
- тащить ответственность за всех
- зависить от одобрения
- рушится, если что-то пошло не по плану
- жить в эмоциональных качелях
- зарабатывать из страха "остаться без денег"
Вы перестаёте жить в режиме: " если я отпущу - всё рухнет".

И самый главный результат:
Вы выходите из внутреннего монолога:
Я должна
Я обязана
Я вытяну
Без меня никто не справится
И переходите в состояние:
Спокойной силы
Автономности
Зрелой позиции
Устойчивости в отношениях
Устойчивости в деньгах

Это и есть переход от напряжённого управления спокойной власти
От контроля к автономной силе
От стратегии выживания к устойчивому лидерству без надрыва.

Тариф базовый - 29999 руб
- 2 стратегических эфира с Дарьей
Механизм скрытой созависимости + технология проработки
- Два глубоких воркшопа
Диагностика, персональный разбор, чёткий список действий
- Система сопровождения
Мини-группа + трекер
- 5 системных списков проработки

​

Чтобы ты разглядела свои новые отношения во всех деталях: чем они наполнятся, а от чего ты избавишься навсегда.

+38 метафорических карт в тетради от психологов Mindspa.

Что ждет тебя в тетради:

• Практики и упражнения
  • Приближают приход новых, счастливых отношений в жизнь.
• Чек-листы и подсказки
  • Помогают сделать самоанализ и лучше понять себя.
• 38 метафорических карт
  • Для активации образного мышления, чтобы помочь тебе шагнуть глубже
• Четкие инструкции
  • Чтобы ты с интересом заполняла тетрадь и получила результат.

Легкая и нескучная программа:

• Часть 1. «‎Как я больше не хочу?»
• Помогает проанализировать прошлые отношения, взять из них полезный опыт, распознать ошибки и больше их не допускать.
• Часть 2. «‎Какой я хочу быть?»
• Помогает понять, каких отношений ты хочешь и какой ты видишь в них себя. Ты соберешь желаемый образ отношений через свои чувства, ценности и желания.
• Часть 3. «‎Какие отношения мне нужны?»
• Помогает увидеть образ будущих отношений и образ своего желаемого партнера в них.

Исследуй себя и сразу замечай результат.

Распечатай PDF-тетрадь, чтобы заполнять её от руки:

• Выполняй практики в игровом формате: отвечай на вопросы, заполняй чек-листы.
• Делай самоанализ через простые техники.
• Загляни внутрь себя через метафорические карты.
• Получай ясность и понимание, что делать дальше

Мы добавили в тетрадь 38 метафорических карт.
Инструмент из доказательной психологии, который помогает подключить образное мышление и глубже шагнуть в себя.

Практические инструменты с доказанной эффективностью:

• Легкий и интересный самоанализ через простые техники.
• Метафорические карты, для более глубокого опыта.
• Создан психологами на основе практики терапии, а не ИИ.

Тетрадь создали профессиональные психологи:

• София Авдюхина
  • практикующий клинический психолог, гештальт–терапевт.
• Ника Набокова
  • основатель и CEO Mindspa, автор 9 бестселлеров в жанре «популярная психология», психолог

​

В программе

• Психическая травма и её классификации.
• Нейробиология психической травмы и ПТСР.
• Диагностика посттравматического стресса: стандартизированные и проективные методы.
• Практикум по диагностике психических травм.
• Алгоритмы определения различных видов психических травм.
• Применение диагностики психотравм в психологическом консультировании клиентов.

Преимущества

• Понимание специфики травма-ориентированного первичного приёма: чётко прояснять запрос, оценивать риски и ресурсы, заключать клинически обоснованный контракт и определять план помощи.
• Выполнение диагностической оценки опыта психотравматизации.
• Различение ПТСР и схожих состояний, включая комплексную психотравму и диссоциативные расстройства.
• Определение приоритетов вмешательства и маршрутизацию помощи.

Программа

Занятие 1. Введение в психотравматологию. Теоретические основы диагностики
20.01.2026 (вт), 12:00 - 15:00

• Понятие «психическая травма» и её классификации (по О.В. Защиринской, патент РФ).
• История изучения процессов психотравматизации в психологии и медицине.
• Подходы к пониманию травматического процесса: психодинамический, когнитивно-поведенческий, телесно-ориентированный.
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и комплексное ПТСР в современных классификациях. Начало консультирования: запрос, безопасность, согласие.

Занятие 2. Нейробиология психотравмы и посттравматического стрессового расстройства
27.01.2026 (вт), 12:00 - 15:00

• Нейробиологические маркеры психотравматизации.
• Роль амигдалы, гиппокампа и префронтальной коры.
• Концепция триединого мозга. Аллостаз и нейропластичность.
• Изменения мозга при хроническом травматическом стрессе.
• Клинические проявления ПТСР и их связь с нейробиологическими изменениями.

Занятие 3. Диагностика посттравматического стресса: стандартизированные и проективные методы
03.02.2026 (вт), 12:00 - 15:00
Диагностические методики:

• опросник травматических событий «LEC-5»;
• Шкала оценки симптомов посттравматического стрессового расстройства «PCL-5»;
• CAPS – клиническая шкала ПТСР;
• структурированное клиническое интервью «SCID»;
• шкала диссоциации «DES».
• Судебно-психологические критерии диагностики ПТСР.
• Применение проективных методик (ТАТ, тест Роршаха, D-D-H).

Занятие 4. Практикум по диагностике психических травм
10.02.2026 (вт), 12:00 - 15:00

• Классификация психических травм (О.В. Защиринская, патент РФ).
• Анализ клинических кейсов.
• Определение центральной травматической темы.
• Составление диагностического профиля клиента.
• Использование диагностических шкал и опросников.
• Планирование маршрута помощи: стабилизация – трансформация – интеграция.

Психическая травма остаётся одной из наиболее острых тем современной практики. Она сопровождает человека в разных формах: от ранних нарушений привязанности и психической травмы развития – до опыта сексуализированного насилия и тяжёлых последствий войны. Эти состояния проявляются не только в психологических феноменах – тревога, вина, стыд, диссоциация, но и телесных маркерах – хронической и фантомной болью, нарушениями сна, соматическими жалобами. Всё это снижает качество жизни, разрушает социальные связи и ставит серьёзные задачи перед специалистами.